1 év után a fogyás könnyebben fenntartható

"Ha egy túlsúlyos ember képes fenntartani a kezdeti súlycsökkenést - ebben az esetben egy évig -, a test végül" elfogadja "ezt az új súlyt, és így nem harcol ellene, mint egyébként általában, ha kalória van. -deficit állapot "- mondja Signe Sørensen Torekov. (Hitel: Allie Kenny / Flickr)(Hitel: Allie Kenny/Flickr)

"Ha egy túlsúlyos ember képes fenntartani a kezdeti súlycsökkenést - ebben az esetben egy évig -, a test végül" elfogadja "ezt az új súlyt, és így nem harcol ellene, mint egyébként általában, ha kalória van. -deficit állapot "- mondja Signe Sørensen Torekov. 

A fogyás és annak elhagyása különösen nehéz lehet az elhízott emberek számára, de egy új tanulmány szerint a súlycsökkentés egy évig tartó fenntartása lehet az egyik módja annak, hogy a testet átképzzük egy új alacsonyabb súly elfogadására.

„Ez a tanulmány azt mutatja, hogy ha egy túlsúlyos személy képes fenntartani a kezdeti súlycsökkenést - ebben az esetben egy évig -, akkor a szervezet végül„ elfogadja ”ezt az új súlyt, és így nem harcol ellene, mint általában más esetekben. kalóriahiányos állapotban vannak ”-mondja Signe Sørensen Torekov, a Koppenhágai Egyetem biomedicina tudományok docense.

Megjelent a European Journal of Endocrinology, a tanulmány azt mutatja, hogy egy év sikeres fogyás fenntartása után két étvágycsökkentő hormon (GLP-1 és PYY) szintje jelentősen megnőtt. A ghrelin éhséghormon is azonnal nőtt a fogyás után, de egy év után visszatért a normális szintre.

Az eredmények azt sugallják, hogy a hormonok képesek alkalmazkodni egy új „beállított ponthoz”, ami megkönnyítheti a felesleges kilók eltávolítását.

„Tudjuk, hogy az elhízott embereknél alacsony a GLP-1 étvágy gátló hormon szintje. A jó dolog az, hogy most meg tudjuk mutatni, hogy súlycsökkenéssel valóban növelheti ennek a hormonnak, valamint az étvágyat gátló PYY hormonnak a szintjét, és hogy a szintet magasan tartják, ha egy évig fenntartja a fogyását. ” mondja az első szerző PhD hallgató, Eva Winning Iepsen.

A vizsgálat során 20 egészséges, de elhízott egyén 8 hetes alacsony kalóriatartalmú por diétát követett, és átlagosan 13 százalékot veszített testtömegéből.

A kezdeti súlycsökkenés után a résztvevők 52 hetes súlyfenntartási protokollba léptek, amely rendszeres találkozókból állt egy klinikai dietetikussal, aki tippeket adott az életmódváltáshoz és az étrend naptár követéséhez. Ha a résztvevők híztak, napi két étkezést helyettesítettek alacsony kalóriatartalmú diétás termékkel.

A résztvevők három étkezési tesztet végeztek el - a fogyás előtt, közvetlenül a fogyás után és az 52 hetes súlycsökkentő karbantartás után, amikor az éhgyomor után vérmintákat vettek.

„Az érdekes és felemelő hír ebben a tanulmányban az, hogy ha hosszabb ideig képes fenntartani a fogyását, úgy tűnik, mintha túljutott volna a kritikus ponton, és ezt követően valóban könnyebb lesz hogy megőrizze súlycsökkenését, mint a kezdeti fogyás után.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

„Így a szervezet már nem ellened harcol, hanem valójában veled, ami jó hír mindenkinek, aki fogyni próbál” - mondja Sørensen Torekov.

Forrás: Koppenhágai Egyetem

Kapcsolódó könyv:

at InnerSelf Market és Amazon

 

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

BELSŐ HANGOK

többnemzetiségű egyének csoportja, akik egy csoportképhez állnak
Hét módszer, amellyel tiszteletet mutathatsz a sokszínű csapatod iránt (videó)
by Kelly McDonald
A tisztelet mélyen értelmes, de semmibe sem kerül adni. Íme, hogyan demonstrálhatja (és…
elefánt séta a lenyugvó nap előtt
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 16. május 22-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.
teljes holdfogyatkozás összetett fényképe
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 9. május 15-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy fiatal pár, védőmaszkot viselő, egy hídon állva
Híd a gyógyulásért: Kedves koronavírus...
by Laura Aversano
A koronavírus-járvány olyan áramlatot jelentett pszichés és fizikai valóságunkban, amely…
Reggeli aurora Læsø felett, Dániában.
Asztrológiai áttekintés és horoszkóp: 2. május 8-2022
by Pam Younghans
Ez a heti asztrológiai folyóirat a bolygó hatásain alapul, és perspektívákat kínál, és…
spirál
Harmóniában élni mindenki iránti tisztelettel
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Járj belső irányítással harmóniában környezeteddel és másokkal. Az Ön előtt álló akadályok…
A pszichedelika előnyei a megosztottság, a válság és az összeomlás idején
A pszichedelika előnyei a megosztottság, a válság és az összeomlás idején
by Daniel Grauer
Másnap este egy tűz körül ültem egy barátommal, és a pszichedelikus hatásokról beszélgettem ...
A napfogyatkozás: több hónapos folyamat kezdete
A napfogyatkozás: több hónapos folyamat kezdete
by Sarah Varcas
Ez a sorsfogyatkozás, de nem az „előre elrendelt módon nem lehet elkerülni” módon. Mi…
10 20 felállva lépve vállalja életének irányítását
Felállás és lépés: személyes felelősség vállalása az életedért
by Jude Bijou, MA, MFT
A passzív lét mintaként alakult ki igazán jó okból - nem akartuk érezni…

A legolvasottabb

05 08 együttérző gondolkodás fejlesztése 2593344 elkészült
Együttérző gondolkodás kialakítása önmagam és mások felé (videó)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Amikor az emberek együttérzésről beszélnek, többnyire arra utalnak, hogy együtt éreznek másokkal… mert…
egy férfi levelet ír
Az igazság megírása és az érzelmek áramlásának engedélyezése
by Berger Barbara
A dolgok lejegyzése jó módja az igazmondás gyakorlásának.
egy ember mezítláb képe a füvön állva
Gyakorlatok a természettel való kapcsolat földelésére és helyreállítására
by Jovanka Ciares
Mindannyiunknak ez a kapcsolata a természettel és az egész világgal: a földdel, a vízzel, a levegővel és…
agyagok szürke- és fehérállománya 4 7
Az agy szürke és fehér anyagának megértése
by Christopher Filley, Colorado Egyetem
Az emberi agy három kilós szerv, amely nagyrészt rejtély marad. De a legtöbben hallották…
két fiatal fiú, akik almát szedtek egy szénakazal mellett ülve
A fiatalokkal szembeni keménység javítja a teljesítményt?
by Jennifer Fraser
A megfélemlítési paradigma szerint a szülők, a tanárok és az edzők úgy gondolják, hogy keménynek kell lenniük a pontig…
vásárolni, amikor Isten szeret 4 8
Hogyan csökkenti az önfejlesztésre fordított kiadásokat az Isten általi szeretet érzése
by Duke Egyetem
A spirituális vagy vallásos keresztények kisebb valószínűséggel vásárolnak önfejlesztő termékeket…
jól esett az ölelés 5 6
Miért jó érzés az ölelés?
by Jim Dryden, a St. Louis-i Washingtoni Egyetem
Egy új kutatás rávilágít arra, hogy az ölelés és a „kellemes érintés” egyéb fajtái miért érzik jól magukat.
Leo Buscaglia fotója a Living, Loving and Learning című könyvének borítójáról
Hogyan változtassuk meg valaki életét néhány másodperc alatt
by Joyce Vissell
Az életem drámaian megváltozott, amikor valaki azt a pillanatot vette rá, hogy rámutasson szépségemre.

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.