A testedzés akár két hét alatt is fokozatosan javíthatja a fizikai erőnlétet, ez életképes lehetőség lehet a műtéti beavatkozás előtt álló emberek számára. (Shutterstock)
Ha a pandémia miatt elhalasztották a műtétjét, vagy ha az egyik a láthatáron van, akkor most néhány munkát végezhet a posztoperatív kimenetel előkészítésével és javításával.
Előkészítésstratégiát, amely a testmozgást használja a betegek műtét előtti funkcionális kapacitásának javítására az eredmények javítása érdekében, egyre inkább ajánlják azoknak, akik ütemezett műtétekkel néznek szembe, és a betegek kimenetelét és tapasztalatait sokféle helyzetben javítják.
Természetesen nincs garancia, de a betegek sokkal nagyobb ügyintézést biztosítanak saját egészségük felett, és soha nem rossz ötlet, ha mindent megteszünk a műtétet követő komplikációk kockázatának csökkentése érdekében.
Műtét utáni kockázatok
Statisztikailag egy hónapon belül meghal egy operáció elszámolása után A halálozások 7.7 százaléka világszerte, ami a globális halálesetek egyik legfontosabb három tényezője közé sorolja, és csak a szívrohamot és a szélütést vonja maga után.
Míg a halál a legsúlyosabb kimenetel, a műtéti betegek további műtét utáni szövődményekre is hajlamosak mint például intenzív fáradtság, hosszabb kórházi tartózkodás vagy kórházi újbóli befogadás, vérszegénység és étvágytalanság sok másnál. Azok a legtöbben műtét után veszélyeztetett általában idősebb felnőttek, akik már más krónikus betegségekkel élnek, különféle gyógyszereket szednek és alacsonyabb a kondíciójuk.
A műtéti csapat készsége nem az egyetlen tényező, amely befolyásolja a műtét eredményét. (Unsplash / Nemzeti Rákkutató Intézet)
A műtéti eljárás sikere nem csak az orvosi személyzet készségén és a művelet bonyolultságán múlik. Nyilvánvalóvá válik, hogy annak valószínűsége, hogy a beteg visszatér fizikailag és pszichológiailag egészséges állapotba, szintén mit csinálnak a műtétet megelőző hetekben.
A testmozgás akár két hét alatt is fokozatosan javíthatja az erőnlétet. (Pexels)
A tudósok kimutatták, hogy a siker esélyének növelésének hatékony módja a fizikai edzés a műtétet megelőző időben. Ebben a bizonytalanság idején, amikor sokan a műtétek elmaradtak, a rehabilitáció lehetőséget kínálhat az eredmények optimalizálására.
Az orvosok gyakran aggódnak a betegek kockázati tényezői miatt, mint például a magas vérnyomás, a vér lipidállapota vagy az elhízás, amelyek közül sokat nehéz ellenőrizni. Talán fel kell venni ebbe a listába a fizikai erőnlétet, amelyet a testedzéssel lehet megváltoztatni, és amely számos kockázati tényezőt befolyásol. A testedzés fokozatosan javíthatja a fizikai erőnlétet alig két hét, ez életképes lehetőség a műtéti beavatkozás előtt álló emberek számára.
Előkészítés
A rehabilitáció koncepciója azon az elképzelésen alapszik, hogy magasabb funkcionális kapacitással vagy fitneszszinttel rendelkező betegek, jobban elviseli a műtéti beavatkozást, kevesebb posztoperatív szövődménye van, és jobb funkcionális, pszichológiai, szociális és műtéti eredményeket mutat.
Azoknál az embereknél, akiknek a műtét előtt nagyobb a funkcionális képessége, jobbak lehetnek a műtét utáni eredmények. (Unsplash / Yulissa Tagle)
Gondoljon fitneszére, mint egy kancsó vízre, és minden műtét utáni eredményre, mint növényre. Minél több víz van az elején, valamelyest megjósolja, hogy hány növényre vagy kimenetre tud gondozni. Kritikusan a tudományos bizonyítékok arra utalnak, hogy egy az egyén fitneszszintje erősebben megjósolhatja a posztoperatív kockázatot, mint a hagyományos kockázati tényezők, mivel az erőnlét kismértékű javulása a túlélés jelentős javulásával járt.
A nagy hír az, hogy sokféle típust ismerünk a testedzés hatékony, beleértve a gyors sétát vagy a kocogást, nagy intenzitású intervallumképzés, súlyemelés, légzési gyakorlatok és izom- vagy ízületspecifikus edzés.
A beteg aktuális alkalmassága fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni a műtét előtti edzésprogram előírásakor, mivel a magasabb erőnlétűek nagy valószínűséggel képesek lesznek elvégezni egy nagyobb kihívást jelentő programot, például nagy intenzitású intervall edzéseket erősítő edzéssel kombinálva , és több tevékenységre lesz szükség a fizikai nyereségek megtekintéséhez. Ezzel szemben egy idősebb, törékeny betegnek, aki kemoterápián esik át egy műtéti beavatkozás előkészítésében, korlátozottabb lesz az alkalmassága, és csak mély légzési gyakorlatokat képes elvégezni, különös tekintettel a belégző izmok megerősítésére, amelyek légző izmok, amikor belégzés, például a rekeszizom.
Felkészülés a késleltetett műtétekre
A konkrét edzésprogramtól függetlenül úgy tűnik, hogy ezek a testmozgások biztonságosak, és javulhat a műtét utáni eredmények.
A versenyre vagy sporteseményre való edzéshez hasonlóan a rehabilitációs programok is a leghatékonyabbak, ha táplálkozási és pszichológiai beavatkozásokkal kombinálják őket. A műtét stresszreakciót vált ki, ami megnövekedett szükségletet jelent további energiaforrásokra, amelyek táplálékkiegészítéssel enyhíthetők, mint például a fehérjében magasabb étrend fogyasztása.
Azoknak az embereknek, akiknek a pandémiája miatt elhalasztották a műtéteket, lehetőségük van a rehabilitációra. (Shutterstock)
Kimutatták, hogy a beteg fájdalomkezeléssel kapcsolatos szorongásának kezelése és a viselkedésmódosítások, például a dohányzásról való leszokás és az alkoholfogyasztás csökkentése önállóan csökkentik a posztoperatív szövődmények kockázatát. A legjobb posztoperatív eredményeket akkor figyeltük meg, amikor a többágú megközelítés, vagy egy olyan programot alkalmaztak, amelyet a beteg egészségi állapotának kezelésére terveztek.
Az egészségügyben lehetséges a sebességváltás. Ha a rehabilitációhoz és a megközelítési műtétekhez hasonlóan az edzéseket alkalmazzuk egy versenyre, jobb eredményeket, kevesebb halálesetet és egészségesebb beteget láthatunk. Ez most még fontosabb, a jelenlegi járvány közepette. Ennyi késleltetett műtét mellett sok betegnek van némi extra ideje a rehabilitációra, amely javíthatja eredményét.
A szerzőről
Emily C. Dunford, a kineziológia posztdoktora, McMaster Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Fitneszről és testedzésről szóló könyvek az Amazon legjobb eladóinak listájáról
A négycsomagos forradalom: Hogyan célozhatsz alacsonyabbra, csalhatsz az étrendeden, és mégis fogyhatsz, és nem
írta: Chael Sonnen és Ryan Parsons
A Four-Pack Revolution egy teljes életre kiterjedő megközelítést mutat be az egészséggel és fitneszsel kapcsolatos célok eléréséhez kemény munka és szenvedés nélkül.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Karcsúbb, erősebb: A végső férfitest felépítésének egyszerű tudománya
írta Michael Matthews
Ha izomépítést, zsírt akarsz fogyni, és a lehető leggyorsabban szeretnél nagyszerűen kinézni szteroidok, jó genetika nélkül, vagy nevetséges mennyiségű edzőteremben eltöltött időt és pénzt étrend-kiegészítőkre pazarolni, akkor el kell olvasnod ezt a könyvet.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A nők egészségének nagy gyakorlati könyve: Négy hét karcsúbb, szexisebb, egészségesebb ember!
írta Adam Campbell
A Női Egészség Nagy Gyakorlókönyve az alapvető edzési útmutató mindenkinek, aki jobb testre vágyik. A valaha készült legátfogóbb gyakorlatgyűjteményként ez a könyv egy alakformáló elektromos eszköz kezdőknek és már régóta fitneszrajongóknak egyaránt.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Testsúly Erősítő edzés anatómia
írta: Bret Contreras
A Bodyweight Strength Training Anatómiában a szerző és neves edző, Bret Contreras megteremtette a mérvadó forrást a teljes test erejének növeléséhez, anélkül, hogy szükség lenne szabad súlyokra, fitneszgépekre vagy akár edzőteremre.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A férfiak egészségének nagy gyakorlatok könyve: Négy hét a karcsúbb, erősebb és izmosabb Önért!
írta Adam Campbell
A Men's Health Big Book of Exercises az alapvető edzési útmutató mindenkinek, aki jobb testre vágyik. A valaha készült legátfogóbb gyakorlatgyűjteményként ez a könyv egy alakformáló elektromos eszköz kezdőknek és már régóta fitneszrajongóknak egyaránt.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
