Egyes szobanövények jobban feldobják a hangulatunkat, mint mások. adriaticfoto/Shutterstock
Mindkettőben Európa és a US, az emberek idejük 90%-át bent töltik. De ha ennyi időt bent tölt, az hatással lehet a mentális egészségére.
A World Health Organization becslések szerint világszerte a felnőttek 5%-a szenved depresszióban. A stressz, a depresszió és a szorongás is szerepet játszott Az összes elveszett munkanap 55%-a az Egyesült Királyságban a 2021-22-es évben. A mentális egészségünk kismértékű javulása jelentős személyes és anyagi előnyökkel járhat.
Azok számára, akik egész nap bent maradunk, a szobanövények egyszerű módja annak, hogy kapcsolatba kerüljünk a természettel. Ez különösen igaz a fiatalokra, akik közül sokan nem férnek hozzá a kerthez.
A beltéri növényeknek számos mentális és fizikai egészségügyi előnye van. Kutatás a szobanövényeket a stressz csökkentésével, az alacsonyabb vérnyomással és a jobb lelkiállapottal kapcsolta össze. A növényeket tartalmazó irodai környezeteket pedig társították magasabb a munkával való elégedettség és a csökkentek az egészségügyi panaszok.
A szobanövények miatt jól érezzük magunkat eredendő vágya, hogy kapcsolatba lépjen a természettel, és mivel úgy gondoljuk a zöld színek hogy a legtöbb szobanövény megnyugtató legyen. Egyetlen növény hozzáadásával feldobhatja az unalmas teret, és feldobhatja a hangulatot. De melyiket érdemes választani?
Buja növényzet
Tavaly a Readingi Egyetem munkatársaival és a Királyi Kertészeti Társaság, megvizsgáltam a pszichológiai válaszok 520 főtől különböző szobanövények megjelenésére egy online fotó-kérdőív segítségével. A résztvevők 12 különböző formájú növények fényképét nézték meg, és a növény megjelenéséről alkotott véleményük alapján válaszoltak a kérdésekre.
A vizsgálat résztvevői által értékelt szobanövények. Jenny Berger, CC BY-NC-ND
A résztvevők meghatározták kedvenc és legkevésbé kedvelt növényüket. Ezután hat pár kontrasztos melléknévből álló skálákat használtak az egyes növények megjelenésének különböző aspektusainak értékelésére. Azt is értékelték, hogy szerintük az egyes növények milyen jótékony hatással vannak a jólétre és a levegő minőségére.
A vizsgálatunkba bevont nyolc növényfaj a következő volt: síró füge, anyós nyelve, kaktusz, imanövény, madárfészek páfrány, arany pothos (vagy ördögborostyán), sárkányfaés pálma – egészséges és elhanyagolt növényként egyaránt. Ezen növények mindegyike megtalálható otthonokban és irodákban az Egyesült Királyság egész területén.
Összességében a résztvevők úgy vélték, hogy minden zöld és egészséges növény jót tesz a jólétüknek. De különösen három növényről – a pothosról, a síró fügéről és a pálmáról – úgy vélték, hogy a legjobb jólétet nyújtja. Ezek az előnyök a növények vonzerejének növekedésével javultak. Ezzel szemben az egészségtelen növényeket negatívan ítélték meg.
Eredményeink azt sugallják, hogy a buja zöld levelekkel, magas levélfelülettel és sűrű lombkoronákkal rendelkező növények adják a legnagyobb lökést az Ön jólétéhez. Az emberek azt is hiszik, hogy ezek a növények nagyobb előnyökkel járnak a levegő minőségében.
Tehát, hogy a növények vonzó megjelenésűek legyenek, fontolja meg a könnyen karbantartható termékek vásárlását, például az anyós nyelvét, zamioculcas zamiifolia (általános nevén ZZ növény), pothos vagy a póknövény. Ezek mind elviselnek egy sor körülményt, és kevés öntözést igényelnek.
Levél alakú
Pszichológiai tanulmányok kimutatták, hogy az ívelt tárgyak pozitív érzelmeket váltanak ki az emberekben. Kutatásunk azt mutatja, hogy ezek az eredmények a szobanövényekre is vonatkoznak.
Vizsgálatunk résztvevői szebbnek és pihentetőbbnek látták a lekerekített levelű növényeket, mint a síró füge és pothos, vagy a lágyan ívelő lombkorona alakú pálma. Néhány növény, köztük a pálma is boldog emlékeket idézett fel. Ennek az az oka, hogy gyakran nyaralásokhoz vagy trópusi célpontokhoz kapcsolják őket.
Kevésbé kedvelték a tüskés, keskeny hegyes levelű és ritka lombkoronás növényeket, például a kaktuszt és a sárkányfát. Ennek valószínűleg az az oka, hogy az éles peremek a veszéllyel társulnak.
Az éles vonások azonban néha előnyösek lehetnek. Egy tanulmány azt mutatja, hogy az éles levelű növényekkel körülvett házak drágábbak és biztonságosabbak voltak, mint a kerek levelű növényekkel körülvett házak.
Mit akarsz a növényeidtől?
Végső soron az Ön számára megfelelő szobanövény attól függ, hogy mire van szüksége, és a szoba körülményeitől függ.
Az emberek általában szívesebben néznek olyan alakzatokat, amelyekre az agy képes gyorsan felismeri és könnyen feldolgozza. Ha nyugtató hatásra vágyik, válasszon olyan növényeket, amelyek kellően érdekesek ahhoz, hogy felkeltsék a figyelmét – ilyen például a pothos a lefutó szőlővel –, de kisebb számban válasszon feltűnő mintákkal és merész színekkel rendelkező növényeket.
A drámai megjelenésű növények alkalmasabbak lennének „jellemző növényeknek”, amelyek fókuszpontot generálnak. A különböző növényformák és -színek elrendezésben történő csoportosítása tovább keltheti az érdeklődést, míg a dekoratív cserepek vagy ültetvények választása még inkább fokozhatja a hatást.
Amikor a maximális haszon eléréséhez szükséges növények számáról döntünk, a több nem feltétlenül jobb – lehet, hogy csak egyetlen, gondosan kiválasztott szobanövényre lesz szükségünk a hangulatunk emeléséhez. Kutatás Japánból azt találta, hogy a leveles növények jelenléte fokozhatja a kreativitást a munkahelyi feladatok során. De ha olyan feladatra vállalkozik, amely összpontosított figyelmet igényel, túl sok növény zavarhatja a figyelmet.
A szobanövények jótékony hatással lehetnek mentális egészségünkre. De a növények közötti választás során a megjelenésük számít. Jó közérzetének legnagyobb fellendítése érdekében a legfontosabb szempontok a fizikai megjelenés, az érdekesség, a szépség és a növény egészséges megjelenése. Ha növényeit zölden és egészségesen tartja, az feldobja a hangulatát, ezért válasszon olyan növényeket, amelyek a helyének megfelelő, könnyen karbantarthatók.
Jenny Berger, posztdoktori kutató, University of Reading
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
