Amikor az emberek nem tűznek ki célokat, általában jó kifogásaik vannak. Megbeszélem a leggyakoribb kifogásokat, és spirituális perspektívát kínálok mindegyikre.
Nem tudok célt választani
Néhány szerencsés embernek csak egy törekvés mérlegeli a fejét, ami megkönnyíti a cél kiválasztását. Úgy tűnik, hogy mások nem koncentrálnak semmi különösre. Vagy elárasztják őket a lehetőségek, vagy határozatlanok, és semmi sem tűnik ki. Mindkét esetben sokféleképpen lehet megkerülni. Próbálja ki az alábbi javaslatok bármelyikét:
• Válasszon olyan célt, amely könnyen teljesíthető. Építsd fel a bizalmat azzal, hogy kicsiben kezdesz.
• Először a szervezéssel foglalkozzon. Vagyis válasszon egy olyan célt, amely megalapozza erőfeszítéseit: az asztal letisztítása, a fájlok rendezése, a szoftver frissítése, a szekrény tisztítása. Sokkal könnyebb egy fontos projektet elindítani, amikor rendezettebb a világod.
• Válasszon olyat, ami más embert is érint. Csapatként végzett munka nagyszerű módja annak, hogy megtartsa motivációját és energiáját.
• A célokat ossza két csoportra: bonyolult és egyszerű. Válasszon egyet az "egyszerű" oldalról.
• Melyik céltól tér el ösztönösen? Talán először a legnehezebb cél elérése a legjobb módja annak, hogy felébressze energiáját.
• Írjon néhány gólt kis papírdarabokra, és ragassza őket egy dart táblára, majd dobjon rájuk egy dart. Voálá! A célod kiválasztva!
• Próbáljon ki valamit a falról. Vegye fel az aikidót, vagy döntse el, hogy zöldségeket termeszt az udvarán. Egy új projekt újjáéleszthet, és energiát generál a listán szereplő többi célhoz. Ez azért van, mert az energia és a lendület felhatalmaz. Pozitív hatásuk az egész világon érezhető, nemcsak egy területen.
• Kérje meg legjobb barátját, hogy válasszon célt az Ön számára. Gyakran a barátok láthatnak olyan dolgokat, amelyek nem láthatók.
Felveszi barátját célbarátként, hogy segítsen meghatározni az irányát és támogasson, amikor kedve van lemondani.
LELKI SZEMPONT: Pihenjen. Nem számít, melyik célt választja. Minden cselekedet elősegíti az ébredést - létezésének valódi célja. Ha a döntéshozataltól különös terhet érez, kérjen vigasztalást és útmutatást az imádság idején. Akkor kezdjen el valamit - bármit -, és hallgassa meg útmutatásait, hogy cselekedjen, és ne tétlenséget.
Nem vagyok motivált
A legtöbb ember arra számít, hogy motiváltan lovagol, mintha hullámban szörfözhetne. Felfüggesztik az időt, feltételezve, hogy a tökéletes göndör hirtelen megjelenik, és könnyen viszi őket. Ilyeneket mondanak: "Akkor kezdem el a projektet, amikor motiváltnak érzem magam", "Azt hiszem, még nem vagyok kész", vagy "Még nincs itt az ideje".
A probléma az, hogy a motiváció kiszámíthatatlan; körülményeivel és érzelmeivel gyengül és gyengül. Például, ha megrándulsz a hátadon, a félelem motiválhatja a jógát. Ha a csekk elpattan, a zavartság arra ösztönözheti, hogy egyensúlyba hozza a csekkfüzetet. Az események ugyanolyan kiszámíthatatlanok, mint az általuk generált ösztönzők. Ne várjon. A lelkesedés és a motiváció gyorsabban és megbízhatóbban épül fel, amikor először cselekszel.
LELKI SZEMPONT: Az érzelmi állapotok érdekesek, erőteljesek és meggyőzőek, de nem ezek lehetnek az egyetlen üzemanyag, amelyet cselekvésre ösztönöz. Amikor a Létre összpontosítasz, nyitottá válsz a végtelen energiaforrásra, amely soha nem fogy el. Ez a forrás nem támaszkodik érzelmekre vagy körülményekre, és alapja a szellem nagylelkűsége. Innentől kezdve cselekedj, mert isteni természeted ezt teszi.
Nem követem végig
Gondoljon arra, mennyire idegesítené magát, ha a legjobb barátja azt mondaná, hogy már nem vagy megbízható. Hosszú őszinte beszédet kell folytatnia, majd prioritássá kell tennie, hogy betartsa ígéreteit. Nos, önnek is bizalmi kapcsolata van. Ha az önbizalom gyenge, akkor nem hisz abban, hogy képes vagy eleget tenni a vállalásoknak. Ellenáll az értelmes projekteknek. Ha mégis megpróbál valami nagyot, akkor a stressz terhelése felfelé fog lendülni, és nem fogja tudni elviselni a terhet. Feladod.
Szerencsére a bizalom önmagában újjáépíthető. Először el kell engednie magáról a látást, mint megbízhatatlant. Ez bonyolultabb, mint amilyennek először tűnik, mert a megbízhatatlanságnak megtérülése van - valaki más végzi a kemény dolgokat, és Ön könnyedén veszi. De a kemény dolgok önbizalmat és önbecsülést teremtenek; kézművesíti a karakteredet. A nehéz projektek általában érdekesebbek és kielégítőbbek. Ha nem vállal olyan nehéz dolgokat, mint a kapcsolatok fenntartása, az egészség megőrzése vagy a karrier céljainak elérése, akkor unalmassá és színtelenné válik. Soha nem táncolsz a növekvő széleden. Stagnál.
Másodszor, meg kell bocsátania magának a múltbeli rossz viselkedését. A folyamatos vád és öngyűlölet aláássa erőfeszítéseit. A bűn és a hibáskodás nem változtatja meg a múltat. A múltbeli jogtalanságok legjobb módja a jobb választás. Ne feledje, az energia követi a gondolatot. Ha domináns gondolkodásmódja önpusztító marad, akkor nehéz lesz megváltoztatni a viselkedését - és ez az a fajta "kemény", amelyet okosan elkerülne. Fontolja meg egy olyan projekt megkísérlését, amelyet elég biztosnak érezhet abban, hogy sikeresen megvalósíthatja. Az elveszített bizalom olyan, mint az izomtónus; visszanyerhető, de kicsiben kell kezdenie és idővel fel kell építenie.
LELKI SZEMPONT: Az önmagadba vetett hit mindig felélénkülhet. Minden pillanat alkalom arra, hogy megfeleljen az elszámoltathatóság új normáinak. Minden döntés új esélyt jelent a nagy útra. Ha meditál vagy imádkozik, töltse ki magát az ön megbocsátás képével. Ez lehet olyan női energia, mint Kuan-jin vagy Anya Mária, egy tanár, mint Jézus vagy Buddha, vagy akár egy egyszerű meleg fény. Dotti Coon, a forgalmas "Dotti súlycsökkenési zónája" weboldal tulajdonosa (www.dottisweightlosszone.com) mindent tud az újrakezdés fontosságáról. Mottója: "Egy nap, nincs bűntudat, és haladj tovább."
Félek a kudarctól
Mindenki fél a kudarctól. Néhányan félünk az indulástól, mások félnek a kudarctól a siker után (ezt hívjuk a siker félelmének). Annak ellenére, hogy megértjük, hogy a sikeres vállalkozások szinte mindig több múltbeli kudarcot követnek, érzelmileg mégis a kudarcot tekintjük véglegesnek - nincs második esély. Szinte primitív félelem. Mindent megteszünk a kudarc elkerülése érdekében, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy soha nem kezdünk bele.
A kudarc nem más, mint visszajelzés; ez információ. Ha nem sikerül, megtanul valamit. Legközelebb több adat és nagyobb esély lesz a sikerre. Természetesen ez csak annyi intellektuális mumbo, amíg a gyakorlatba nem ülteti. Íme néhány javaslat:
• A kudarcot mint pozitív élményt átfogalmazni. A kudarc azt jelenti, hogy valamit csináltál, kockáztattál, volt bátorságod, nem játszottad biztonságban. A mondás szerint, ha elüt egy sebességdombot, legalább tudja, hogy mozog.
• Ne feledje, hogy a kudarc relatív. Lehet, hogy rosszul érzem magam, mert nem sikerült kifognom egy halat, de a hal elég sikeresnek érzi magát. Még a leglátványosabb kudarcaim is (ó, voltak jók!) Pozitív eredményeket hoztak valahol az úton. Minden kudarc magában foglalja a győzelem magvait.
• Sikeres próba. Határozza meg, mely problémákkal találkozik a legvalószínűbb, és gyakorolja azok sikeres kezelését. A próba egy szokásos stresszcsökkentő technika, amelyet az előadók, a sportolók és a színészek használnak. Próbáljon gyakorolni néhány kedvenc válaszomat, például: "Na és mi van?" "Kit érdekel?" "Nagy ügy." "Nos, hát." - Menj ábra.
LELKI SZEMPONT: Minden belefér Istenbe - még a kudarchoz hasonló tapasztalatok is. Minden tapasztalatnak értéke van. Ez a perspektíva nem mentesíti a rossz magatartást vagy a negatív események kizárását, de kontextust biztosít azok kezeléséhez. Amikor úgy dönt, hogy pozitív eredményt talál, láthatatlanul valami csodálatos történhet.
Túl öreg vagyok, fiatal, mozgáskorlátozott, fáradt ...
Egyes kifogások jó okként álcázzák magukat. Például ötven évvel ezelőtt a testi fogyatékosság jó ürügy lett volna a versenysport elkerülésére. De ma a fogyatékossággal élő embereket arra ösztönzik, hogy vegyenek részt a fizikai tevékenység számos formájában. Megvannak még a paralimpiáink is, amelyeken az elit fogyatékos sportolókat az eredményeik alapján ítélik meg, nem pedig a korlátaik miatt.
Az emberek mindenféle korlátozást megengednek, hogy ne éljenek nagyban. Milyen írókká válnak Spalding Gray "helytartókat" hív, mások élésével, mert úgy gondolják, hogy ők maguk nem tudják megtenni. Ne elégedjen meg azzal, hogy helytartó lesz. Az élet túl csodálatos ahhoz, hogy korlátozzuk. Személyre szabhatja a célját, hogy megfeleljen képességeinek. Kezdje apró feladatokkal, majd finoman, lassan lépjen túl a komfortzónáján. Keresse meg az élét és a hüvelykuját. Meg fog lepődni azon, hogy mit érhet el - és azon a szórakozáson, amelyen részt vehet.
LELKI SZEMPONT: Lásd önmagad egész spirituális lényként, függetlenül attól, hogy mennyire korlátozottnak érezheted magad. Amikor egy csendes gondolkodásmódba összpontosítasz, és tudatosan igazodsz a végtelen lehetőségekhez, akkor bátorságot találsz arra, hogy megérintsd a lehetőségek széleit. Mivel az energia követi a gondolatot, az első kis lépés a cél felé segít egyre több lépés megtételében ugyanabba az irányba. Sokkal messzebbre mehetsz, mint gondolnád.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Új Világkönyvtár. © 2004.
www.newworldlibrary.com
Cikk forrás
Stresszcsökkentés elfoglalt emberek számára: Béke megtalálása egy szorongó világban
írta Dawn Groves.
Komoly információkat nyújtva könnyed érintéssel, Dawn Groves író bemutatja, hogy néhány választás miként változtathatja meg a régi, rossz szokásokat új, jó szokásokká, és hogy a szülők hogyan tudnak nemcsak megbirkózni a gyerekekkel, hanem abban is, hogy segítsenek nekik az alacsonyabb stresszű megoldás részévé válni.
Információ / rendelje meg ezt a könyvet. Kindle kiadásként is elérhető.
A szerzőről
Dawn Groves miniszter, szerző és oktató, aki egyértelműen foglalkozik azokkal a kihívásokkal, akik megpróbálják ötvözni a szakmai teljesítményt, a lelki növekedést és a kiegyensúlyozott életmódot. Műhelyeket és órákat tart a kormány, a magánipar, a közösségi főiskolák és a lelki központok számára az Egyesült Államokban és Kanadában. Ő a szerzője Meditáció elfoglalt embereknek, masszázs elfoglalt embereknek és jóga elfoglalt embereknek . Ha többet szeretne tudni Dawn előadásairól, műhelyeiről, óráiról és szalagjairól, látogasson el a weboldalára: www.dawngroves.com
