Az életnek nem feltétlenül a folyamatos károk ellenőrzésének kell lennie. Sok mindent tehetünk azért, hogy a stressz ne rontsa egészségünket és boldogságunkat.

Az életedben a problémák megoldásának leggyorsabb módja a stresszorok eltávolítása. Ez a legnehezebb is. Előfordulhat, hogy felteszi magának a kérdést, hogy milyen rossz dolgoknak kell eljutniuk, mielőtt az egészségünket előtérbe helyeznék. De ne aggódj; vannak alternatívái a főnök elbocsátásának, az otthon elhagyásának, a házastárs újratervezésének vagy a testben való kereskedésnek.

Évek óta hallott ezekről az alternatívákról; itt az ideje komolyan venni őket:

1. Aludj eleget.

2. Egyél egészséges ételeket.

3. Gyakoroljon rendszeresen.

Kezdő elméje: Régi anyag új szemekkel nézése

Fontolja meg ennek az információnak a megközelítését azzal, amit a buddhisták "kezdő elmének" neveznek. A kezdő elméje új szemekkel néz a régi anyagra. Tudatosan félreteszi a kiborult, kifinomult, gyakran cinikus gondolkodásmódot, amely csillapítja a lelkesedést és leértékeli a beváltakat. A kezdőknek a feje nyitva áll. Még mindig hisz a csodákban. Azt mondja: "Oké, lehet, hogy van ebben még valami. Talán van valami, amit hiányoltam."

Nehéz lehet megalkotni a kezdő elméjét a pusztán fizikai problémákkal kapcsolatban: több alvás, egészséges ételek fogyasztása és rendszeres testmozgás. Gyakran említik szinte minden nyomtatott magazinban. Tudjuk, hogy fontosak. Akkor miért nem csináljuk meg őket?

1. Nem szeretjük a régi híreket. Anyáink azt mondták nekünk, hogy gyermekkorunkban tegyük ezeket a dolgokat. Legtöbben valami egzotikusabbat vagy szórakoztatóbbat választanának.

2. Türelmetlenek vagyunk. Nem akarunk együtt dolgozni a természettel; szoktunk átugrani. Az egészséges alvási, étkezési és testmozgási gyakorlatok összhangban vannak a természettel. Előnyeik megnyilvánulásához idő kell.

3. Úgy gondoljuk, hogy a "nehéz" azt jelenti, hogy "rossz". Ha egy projekt túl sok erőfeszítést igényel, vagy ha akadályokba ütközünk útközben, úgy gondoljuk, hogy a projekt nem lehet megfelelő számunkra. Elfelejtettük, hogy az emberek szinte mindig ellenállásba ütköznek, amikor új irányba haladnak. Szinte minden könnyű volt nehéz egyszerre.

4. Mindig a tökéletes időre várunk. A tökéletes idő nem fehér ménre érkezik; akkor keletkezik, amikor szembesülünk a kihívásainkkal. A várakozás csak további várakozást szül. A cselekvés cselekvést szül.

5. Elegünk van az önfejlesztésből. Túlságaink mértéke eláraszt minket, és gyakran feladjuk, mielőtt nekilátnánk. Néhányunk sikeresen megváltoztatott néhány szokást; azt akarjuk, hogy ez elég legyen.

Életmódváltás: Lehet, hogy nehéz, de "keményen megteheted"

Az életmód megváltoztatása erőfeszítéseket igényel, de ez nem lehetetlen. Rengeteg ember tette - nagyobb problémákkal és kevesebb erőforrással rendelkezők, mint te.

Van egy régi mondás: Hogyan csinálsz egy dolgot, úgy csinálsz mindent. Ehhez hozzátenném: Ha megváltoztatod, hogyan csinálsz egy dolgot, akkor megváltoztatod, hogyan csinálsz mindent. Minden változás megkönnyíti a következőt. A nemes projekteknek pozitív hullámzó hatása van az életedben és a körülötted élők életében.

Néha a lányom felnéz a házi feladatok elvégzéséből, és panaszkodik: "Anya, ez olyan nehéz". Mondom neki: "Keményen megteheted." A válaszom Bo Lozoff írótól, a rendezőtől és a Emberi Kedvesség Alapítvány és annak díjnyertes Prison Ashram projektje.

A "kemény" nem az ellenség. Jó érzés valami nehéz dolgot befejezni. "Keménynek" nem kell megállítania őt - vagy téged.

Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Új Világkönyvtár. www.newworldlibrary.com© 2004. Minden jog fenntartva.

Cikk forrás

Stresszcsökkentés az elfoglalt emberek számára: Béke megtalálása egy szorongó világban
írta Dawn Groves.

A Hajnal reális képet nyújt a forgalmas világról, amelyet az irányítás átvétele és a boldogulás célkitűzései segítenek ellensúlyozni. Leírva választásainkat és prioritásainkat, megmutatja, hogy néhány egyszerű változtatással kiindulva bárki naponta talál néhány percet arra, hogy testmozgással, alvással és jó étellel vigyázzon testére; lelkük meditációval és imádsággal; és elméjüket olyan tevékenységekkel, amelyek kihívást jelentenek és kérem. Az olyan technikák, mint a "átfogalmazás" és a "tények, nem történetek", segítenek az olvasóknak megérteni, hogyan használhatják a gondolatokat az események és kérdések újraértelmezésére az egészségesebb érzelmek érdekében.

Kattintson ide további információkért vagy a puhakötésű könyv megrendeléséhez és / vagy töltse le a Kindle kiadás.

A szerzőről

Dawn Groves miniszter, író és oktató, aki olyan kihívásokkal foglalkozik, amelyek megpróbálják összekapcsolni a szakmai teljesítményt, a lelki növekedést és a kiegyensúlyozott életmódot. Műhelyeket és osztályokat tart a kormány, a magánipar, a közösségi főiskolák és a lelki központok számára az Egyesült Államokban és Kanadában. Ő a szerzője Meditáció elfoglalt emberek számára, Masszázs elfoglalt emberek számáraés Jóga elfoglalt emberek számára. Ha többet szeretne tudni Dawn előadásairól, műhelyeiről, óráiról és szalagjairól, látogasson el a weboldalára: www.dawngroves.com

A szerző további könyvei

at InnerSelf Market és Amazon