Kép Alexandr ivanov
A szerkesztő megjegyzése: Bár ez a cikk nőknek készült,
javaslatai mindenkire vonatkozhatnak.
Mozgalmas életében úgy érezheti, mintha mindig rohanna - egy ügyfél találkozótól egy szemináriumig, majd egy aerobik óráig, majd a barátokkal való italozásig. Annak ellenére, hogy élvezni fogja, és talán még boldogulni is fog ez a forgalmas menetrend, mégis fontos, hogy az „Én idő” blokkjait ütemezze.
Ez az az idő, amikor csak magad miatt kell aggódnod, amikor egyedül tudsz maradni, csak a társasággal kapcsolatos gondolataid vannak. Ez az egyetlen módja annak, hogy megtisztítsa elméjét a munka és az élet nyomásától, és megtudja, mit akar a teste, és milyen érzelmi és lelki szükségletei vannak.
Blokkoljon egy kis időt magának, és ügyeljen arra, hogy ne csaljon meg azzal, hogy moziba jár, vagy elolvassa a legújabb bestseller-regényt. Ez azt jelenti, hogy még mindig foglalkoztatja az elméjét és szórakoztatja magát. Nem adsz magadnak esélyt arra, hogy megtapasztald a végső istennő-bánásmódot - akkor, amikor valóban ápolnod kell a lelkedet és meghallgatod belső vágyaidat.
Attitűd versus tevékenység: Pihenés és leállás
Értelmezheti intellektuális szinten a kikapcsolódás és a leállás fontosságát, de a gyakorlatban is elengedhetetlen. Ne keverje össze magát - a kikapcsolódás nem jelent hosszú edzést az edzőterem futópadján vagy egy síelési vakációt. A kikapcsolódás a megfelelő hozzáállásról szól, nem a megfelelő tevékenységről.
Vegyük például a taposómalom verejtékezését. Gondolhatja, hogy egy ilyen nagy igénybevételt jelentő edzést pihentetőnek talál, de ha Ön az a fajta ember, aki az adrenalinon és a munkahelyi nyomáson boldogul, akkor csak akkor gondolja, hogy pihentető, mert a testét egy másik helyzetbe sodorja, nyomással jár és adrenalint termel. Ne feledje, hogy az élvezet nem azonos a kikapcsolódással.
Nincs semmi baj az edzőterembe járással vagy a sportolással, de célorientált tevékenységekről van szó - talán nagyobb súlyokat szeretne emelni vagy győzni szeretne a teniszben -, nem pedig relaxációs tevékenységek.
Bármit is választ a kikapcsolódás egyik formájaként, csak akkor működik, ha segít minőségi időt tölteni önmagával.
A reflexió ideje: kikapcsolódás és leállás
Ápolja belső istennőjét olyasvalamivel, ami élvezetes és szórakoztató, de időt ad a reflexióra is. Íme néhány ötlet:
- Foglaljon magának masszázst, arckezelést vagy valamilyen kényeztetést. Terápiás, revitalizáló kezelést biztosít a testének, és elmédnek esélye lesz boldoggá és pihenni. Annak ellenére, hogy szórakoztató, hogy ilyen kényeztető napokat töltsön el barátnőivel, kerülje a közepes manikűrű pletykamenetet, és kényeztesse magát egy magányos délutándal.
- Végezzen egy gyengéd gyakorlatot, ahol élvezheti a friss levegőt, felpezsdítheti keringését, és egyszerűen értékelheti a nagyszerű szabadban töltött időt. Ne érjen kísértés, hogy elmegy egy megerőltető futásba, vagy kardió órát tart - verni fogja a testét, és valamilyen fizikai cél elérésére koncentrál. Ehelyett válasszon egy könnyű testmozgást, amely kitisztítja a pókhálót az elmédből, de mégis lehetőséget ad a reflexióra.
- Keresse meg kedvenc helyét - talán a tengerparton, egy festői piknikezőhelyen vagy a helyi parkban -, és egyszerűen üljön ott, és nézze meg az élet múlását. Ne vigyél könyvet vagy egy Discman-t. Gondoljon erre, mint egy csendes időszakra, ahol eloszlathatja elméjét az élet zavaró tényezőitől, és hagyhatja, hogy valódi érzései előtérbe kerüljenek. Ha mozgalmas menetrendje van, akkor azt gondolhatja, hogy ezt az időt jobban el lehet tölteni a házimunkák felzárkóztatásával, vagy ha autóját elviszi a szerelőhöz. Valójában a "Me Time" naplójának blokkolása ugyanolyan fontos, mint az egyéb tevékenységek.
- Naplót vezetni. Hasznos, ha papírra vetheti gondolatait, és elmélkedik azon, amit írt. Tedd papírra a tolladat, és hagyd, hogy az érzéseid áradjanak - az egyetlen ember, aki el fogja olvasni, te vagy. Vagy esetleg vezet egy "köszönet" naplót, amelyben felsorolja azokat a dolgokat, amelyekért hálásak, legyen szó akár előléptetésről, akár valami olyan egyszerű dologról, mint egy szép napsütéses nap. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy pozitív maradjon és értékelje az élet apróságait.
- Lefekvés előtt tisztítsa meg az elméjét, és adja meg a lehető legjobb esélyt a pihentető alvásra. Még egyszer, bár csábító az olvasás lefekvés előtt, ez azt jelenti, hogy mindaddig aktívan tartja az elméjét, amíg ki nem kapcsolja a villanyt. Ehelyett tegyen egy nyugtató zenét, koncentráljon a légzésére, és hagyja, hogy a gondolatai körülbelül 20 percig elillanjanak.
ÉRZÉK ÉS ÉRZÉKENYSÉG: Több kikapcsolódás és állásidő
Az érzékszervek stimulálása és felébresztése - legyen szó kedvenc zenéjének meghallgatásáról, hokey-pokey fagylaltozásról vagy ropogós, pamut lepedőkön alvásról - az élet megbecsülésének elengedhetetlen része. A szaglás, a látvány, az ízlés, a hang és az érintés kényeztetése azt jelenti, hogy az egyszerű élményeket kis luxussá alakíthatja.
Az érzékiséged megünneplése szintén fontos - a mai istennők mind érzéki lények, és egészséges, ha tisztában vagy azzal, mi örömet okoz neked. Itt nem feltétlenül beszélünk szexről - nem arról van szó, hogy szexi fehérneműt vásárolunk, és romantikus találkozót szervezünk a szeretővel. Az érzékiséged felfedezése olyasmi, amit meg lehet tenni partnerrel vagy anélkül.
Olyan egyszerű lehet, mint a kád feltöltése, illóolajok hozzáadása és néhány rózsaszirom megszórása. Hagyja, hogy a virágok ecseteljék a bőrt, lélegezzék be a gyönyörű illatot, és érezzék a víz melegségét és otthonosságát. Vagy mit szólnál ahhoz, ha gyönyörű selyem fehérneműt viselsz a munkaruhád alatt - még akkor is, ha csak te látod ezt! Lehet, hogy egyesek úgy gondolják, hogy ez időpazarlás, de nagyon jól fogja érezni magát a bőröd ellen, és ha tudod, hogy mind a felszínen, mind a rétegeid alatt remekül mutatsz, egész nap lendületet adsz neked. Ne érezze magát bűnösnek az érzékiség ápolásáért; gondolja úgy, mint az érzékeinek újjáélesztésének és az életben érzésnek az elengedhetetlen részét.
ÉGI HÁZ LÉTREHOZÁSA
Istennőnek megfelelő otthonban élni egyszerű öröm, amelyet minden nő megtapasztalhat. Ez nem azt jelenti, hogy drága bútorokra van szüksége; csak meg kell találnia valahol, amely megfelel az Ön igényeinek és személyiségének. Az otthona egy olyan hely, ahol biztonságban és szívesen kell éreznie magát, egy hely, ahol lehűtheti magát, és nyugodtan lehet teljesen önmagad.
Sok magazin tele van irreális képekkel a stílusos otthonokról, amelyek azt érezhetik velünk, hogy a miénk nagyon hétköznapi. De ahogy a mondás tartja, az otthona a kastélya - senki másé. Fontos tehát olyan környezetet kialakítani, ahol kényelmes, elégedett és nyugodt lehet.
Talán még nincs saját otthona. Lehet, hogy családtagokkal élsz, vagy barátaiddal élsz, és nem vagy képes átalakítani az egész házat vagy lakást. Ugyanakkor ugyanazokat az elveket alkalmazhatja hálószobájára, vagy bármelyik területre, amely a domainje. Modern istennőként szükséged van egy különleges helyre, amely egyedül a tiéd.
INSPIRÁCIÓ: Hozz létre olyan otthont, amely megnyugtatja a lelkedet
A kandalló és az otthon istennőjeként Hestia tudta, hogy egy otthon milyen fontos szerepet játszik az emberek életében. Az ókorban a kandalló a ház életének központi része volt - főzéshez és melegség előállításához használták. Mindig vigyáztak rá, és folyamatosan tartózkodtak. Meríthet inspirációt Hestia-ból, és olyan otthont hozhat létre, amely megnyugtatja a lelkét és újjáéleszti energiáját. Íme néhány irányelv a saját istennő szentélyének létrehozására:
- Tegye egyedivé - tegye le kedvenc képeit, tegyen értékes emlékeket, ragasszon fényképeket a hűtőszekrényre, és vegye körül magát olyan dolgokkal, amelyek különleges otthont jelentenek Önnek.
- Engedje el a múltat - van-e otthonában valami, ami kellemetlen emlékeket ébreszt, vagy egy kis bútor, amelyet egyszerűen nem szeret? Megszabadulni tőle. Adja el, adja oda, vagy dobja ki a kukába.
- Színezd érzékeidet - festd a falakat a szobának megfelelő színekkel. Például az olyan nyugtató színek, mint a pasztell, a világos kék és a zöld, megfelelnek azoknak a helyiségeknek, ahol pihenni és pihenni szeretne.
- Az egyszerűből különleges váltson - nincs szüksége díszes dekorációs cikkekre otthonában. Az olyan apró dolgok, mint a gyertyák, az aromaterápiás égők, a gyönyörű szappanok és az egyszerű csokor friss virág, luxust adhatnak anélkül, hogy egy vagyonba kerülnének.
SÖRGÉZZE EL AZ ÉLETET: Rendeljen helyet az örömnek
Nincs annál felszabadítóbb, mint az otthona rendetlensége. Ez egy esély arra, hogy kidobja a szemétdobozokat, megtisztítsa a szekrényt, és felszabadítsa a szekrényt az elmúlt évtized divathibáitól. Amellett, hogy nagyon praktikus gyakorlat, érzelmileg tisztító élmény is lehet.
Sok emléket és érzelmet fűzünk a dolgokhoz, tárgyakhoz és emléktárgyakhoz. Míg meg kell tartania az értékes ajándéktárgyakat és emléktárgyakat, fontos eltakarítania azokat a dolgokat is, amelyek zavarják az életedet vagy megakadályozhatják a továbblépést. Hajtson végre rendszeres rendetlenség-mentesítő rituálét - gondoljon arra, hogy tavasszal egyszerre tisztítja otthonát és életét.
A VÉGLEGES DE-CLUTTER ELLENŐRZŐ LISTA
- Szekrényháborúk. Ígérd meg magadnak, hogy könyörtelen leszel, majd nyisd ki a szekrény ajtaját, és tisztítsd meg a polcaidat és a fogasaidat minden olyan dologtól, amit 18 hónap alatt nem viseltél. Lehet, hogy nehéz megszabadulni a régi báli ruhádtól vagy a Madonna ihletésű hegyes melltartó ruhától, amely évek óta nem látott napvilágot, de megtörtént. Próbáld ezt nem úgy tekinteni, mint fájdalmas elválasztást a kedvenc régi ruhádról, hanem felszabadító élményként - lehetőség arra, hogy kitisztítsd a régi "énedet", hogy helyet kapj az újaknak. De ne csak dobja ki a ruhákat a szemétbe - tartson garázs-eladást, adományozza jótékony célra a ruháit, vagy adja át barátainak.
- Javítsd meg. Mint a legtöbb embernek, valószínűleg Önnek is sok olyan dolga van, amely apró javításokra szorul. A kisebb javításokkal - például a leesett gombokkal vagy a cserélendő villanykörteivel - az a baj, hogy soha nem járunk javítással. Rögzítünk egy lyukat a tetőn, vagy egy zajos kipufogódobot, mielőtt figyelnénk egy ingatag asztallábra, amelyhez csak egy szuperragasztásra van szükség. Írjon egy listát azokról a dolgokról, amelyeket meg kell javítani, szánjon egy délutánt a problémák megoldására, és menet közben ellenőrizze őket. Meg fog lepődni az eredményesség érzésén, amikor mindezt elvégzi.
- Rendetlenség nélküli élet. Menjen végig az egész otthonán - vagy a szobáján, ha még nincs saját padja -, és végezzen "rendetlenségi ellenőrzést". Van-e olyan terület, ahol mini tavaszi tisztításra van szükség? Ugyanazzal a könyörtelenséggel közelítsen ezekre a területekre, amellyel a ruháit támadta. Ha fiókja tele van körömlakkokkal, de csak mindig ugyanazt a három színt használja, akkor szabaduljon meg a többitől. Vagy talán van egy halom magazin, amelyet el akar olvasni, vagy olyan szekrények, amelyek tele vannak olyan bakancsokkal, amelyeket nem szeretsz, de az évek során egyszerűen megtartottad, mert eszedbe sem jutott kidobni őket. Fogj egy dobozt és távolítsd el a rendetlenséget. Legyél brutális.
- Hálószoba boldogság. Fordítson különös figyelmet a hálószobájára. Ha van egy olyan terület, amelynek mentesnek kell lennie a rendetlenségtől, az az a hely, ahol alszik. Ha hálószobája tele van rendetlenséggel és zavartsággal, ez az utolsó kép, amelyet lefekvés előtt láthat, és még ha el is akadályozza a rendetlenséget, akkor is tudat alatt tudja, hogy a káosz közepette fekszik. Ha hálószobája békés, zavartalan környezet, akkor nagyobb az esélye annak, hogy nyugodtan alszik.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Red Wheel / Weiser Inc. © 2003.
http://www.redwheelweiser.com
Cikk forrás
Hogyan lehet Istennő
szerző: Valerie Khoo.
Ősi bölcsesség a modern nők számára.
Információ / rendelje meg ezt a könyvet
A szerzőről
Valerie Khoo író és szerkesztő, akinek munkáját többek között a CLEO, a Girlfriend és az Elie International is bemutatta. Hírességek interjúit és kiemelt történeteket ír, a nők kérdéseire, a nőkre és a pénzre összpontosítva. Ő is a szerzője Méhkirálynő: Fedezze fel női erőit és a Bájos herceg: Azonosítsa a srácokat, akik valódi herceg bájos potenciállal rendelkeznek.
