(Hitel: Allie Kenny/Flickr)
"Ha egy túlsúlyos ember képes fenntartani a kezdeti súlycsökkenést - ebben az esetben egy évig -, a test végül" elfogadja "ezt az új súlyt, és így nem harcol ellene, mint egyébként általában, ha kalória van. -deficit állapot "- mondja Signe Sørensen Torekov.
A fogyás és annak elhagyása különösen nehéz lehet az elhízott emberek számára, de egy új tanulmány szerint a súlycsökkentés egy évig tartó fenntartása lehet az egyik módja annak, hogy a testet átképzzük egy új alacsonyabb súly elfogadására.
„Ez a tanulmány azt mutatja, hogy ha egy túlsúlyos személy képes fenntartani a kezdeti súlycsökkenést - ebben az esetben egy évig -, akkor a szervezet végül„ elfogadja ”ezt az új súlyt, és így nem harcol ellene, mint általában más esetekben. kalóriahiányos állapotban vannak ”-mondja Signe Sørensen Torekov, a Koppenhágai Egyetem biomedicina tudományok docense.
Megjelent a European Journal of Endocrinology, a tanulmány azt mutatja, hogy egy év sikeres fogyás fenntartása után két étvágycsökkentő hormon (GLP-1 és PYY) szintje jelentősen megnőtt. A ghrelin éhséghormon is azonnal nőtt a fogyás után, de egy év után visszatért a normális szintre.
Az eredmények azt sugallják, hogy a hormonok képesek alkalmazkodni egy új „beállított ponthoz”, ami megkönnyítheti a felesleges kilók eltávolítását.
„Tudjuk, hogy az elhízott embereknél alacsony a GLP-1 étvágy gátló hormon szintje. A jó dolog az, hogy most meg tudjuk mutatni, hogy súlycsökkenéssel valóban növelheti ennek a hormonnak, valamint az étvágyat gátló PYY hormonnak a szintjét, és hogy a szintet magasan tartják, ha egy évig fenntartja a fogyását. ” mondja az első szerző PhD hallgató, Eva Winning Iepsen.
A vizsgálat során 20 egészséges, de elhízott egyén 8 hetes alacsony kalóriatartalmú por diétát követett, és átlagosan 13 százalékot veszített testtömegéből.
A kezdeti súlycsökkenés után a résztvevők 52 hetes súlyfenntartási protokollba léptek, amely rendszeres találkozókból állt egy klinikai dietetikussal, aki tippeket adott az életmódváltáshoz és az étrend naptár követéséhez. Ha a résztvevők híztak, napi két étkezést helyettesítettek alacsony kalóriatartalmú diétás termékkel.
A résztvevők három étkezési tesztet végeztek el - a fogyás előtt, közvetlenül a fogyás után és az 52 hetes súlycsökkentő karbantartás után, amikor az éhgyomor után vérmintákat vettek.
„Az érdekes és felemelő hír ebben a tanulmányban az, hogy ha hosszabb ideig képes fenntartani a fogyását, úgy tűnik, mintha túljutott volna a kritikus ponton, és ezt követően valóban könnyebb lesz hogy megőrizze súlycsökkenését, mint a kezdeti fogyás után.
„Így a szervezet már nem ellened harcol, hanem valójában veled, ami jó hír mindenkinek, aki fogyni próbál” - mondja Sørensen Torekov.
Forrás: Koppenhágai Egyetem
Kapcsolódó könyv:
at InnerSelf Market és Amazon
