1 év után a fogyás könnyebben fenntartható

"Ha egy túlsúlyos ember képes fenntartani a kezdeti súlycsökkenést - ebben az esetben egy évig -, a test végül" elfogadja "ezt az új súlyt, és így nem harcol ellene, mint egyébként általában, ha kalória van. -deficit állapot "- mondja Signe Sørensen Torekov. (Hitel: Allie Kenny / Flickr)(Hitel: Allie Kenny/Flickr)

"Ha egy túlsúlyos ember képes fenntartani a kezdeti súlycsökkenést - ebben az esetben egy évig -, a test végül" elfogadja "ezt az új súlyt, és így nem harcol ellene, mint egyébként általában, ha kalória van. -deficit állapot "- mondja Signe Sørensen Torekov. 

A fogyás és annak elhagyása különösen nehéz lehet az elhízott emberek számára, de egy új tanulmány szerint a súlycsökkentés egy évig tartó fenntartása lehet az egyik módja annak, hogy a testet átképzzük egy új alacsonyabb súly elfogadására.

„Ez a tanulmány azt mutatja, hogy ha egy túlsúlyos személy képes fenntartani a kezdeti súlycsökkenést - ebben az esetben egy évig -, akkor a szervezet végül„ elfogadja ”ezt az új súlyt, és így nem harcol ellene, mint általában más esetekben. kalóriahiányos állapotban vannak ”-mondja Signe Sørensen Torekov, a Koppenhágai Egyetem biomedicina tudományok docense.

Megjelent a European Journal of Endocrinology, a tanulmány azt mutatja, hogy egy év sikeres fogyás fenntartása után két étvágycsökkentő hormon (GLP-1 és PYY) szintje jelentősen megnőtt. A ghrelin éhséghormon is azonnal nőtt a fogyás után, de egy év után visszatért a normális szintre.

Az eredmények azt sugallják, hogy a hormonok képesek alkalmazkodni egy új „beállított ponthoz”, ami megkönnyítheti a felesleges kilók eltávolítását.

„Tudjuk, hogy az elhízott embereknél alacsony a GLP-1 étvágy gátló hormon szintje. A jó dolog az, hogy most meg tudjuk mutatni, hogy súlycsökkenéssel valóban növelheti ennek a hormonnak, valamint az étvágyat gátló PYY hormonnak a szintjét, és hogy a szintet magasan tartják, ha egy évig fenntartja a fogyását. ” mondja az első szerző PhD hallgató, Eva Winning Iepsen.

A vizsgálat során 20 egészséges, de elhízott egyén 8 hetes alacsony kalóriatartalmú por diétát követett, és átlagosan 13 százalékot veszített testtömegéből.

A kezdeti súlycsökkenés után a résztvevők 52 hetes súlyfenntartási protokollba léptek, amely rendszeres találkozókból állt egy klinikai dietetikussal, aki tippeket adott az életmódváltáshoz és az étrend naptár követéséhez. Ha a résztvevők híztak, napi két étkezést helyettesítettek alacsony kalóriatartalmú diétás termékkel.

A résztvevők három étkezési tesztet végeztek el - a fogyás előtt, közvetlenül a fogyás után és az 52 hetes súlycsökkentő karbantartás után, amikor az éhgyomor után vérmintákat vettek.

„Az érdekes és felemelő hír ebben a tanulmányban az, hogy ha hosszabb ideig képes fenntartani a fogyását, úgy tűnik, mintha túljutott volna a kritikus ponton, és ezt követően valóban könnyebb lesz hogy megőrizze súlycsökkenését, mint a kezdeti fogyás után.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

„Így a szervezet már nem ellened harcol, hanem valójában veled, ami jó hír mindenkinek, aki fogyni próbál” - mondja Sørensen Torekov.

Forrás: Koppenhágai Egyetem

Kapcsolódó könyv:

at InnerSelf Market és Amazon

 

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

mindfulness és tánc mentális egészség 4 27
Hogyan javíthatja az éberség és a tánc a mentális egészséget
by Adrianna Mendrek, a Bishop's University
Évtizedekig a szomatoszenzoros kéreg csak az érzékszervi feldolgozásért felelős…
hogyan hatnak a fájdalomcsillapítók 4 27
Hogyan szüntetik meg valójában a fájdalomcsillapítók a fájdalmat?
by Rebecca Seal és Benedict Alter, University of Pittsburgh
A fájdalomérzés képessége nélkül az élet veszélyesebb. A sérülések elkerülése érdekében a fájdalom azt súgja, hogy használjunk…
hogyan takarítson meg pénzt az élelmiszeren 0 6
Hogyan takarítson meg ételszámlát, és egyen finom, tápláló ételeket
by Clare Collins és Megan Whatnall, University of Newcastle
Az élelmiszerek árai számos okból emelkedtek felfelé, többek között a növekvő költségek miatt…
mi a helyzet a vegán sajttal 4 27
Amit a vegán sajtokról tudni érdemes
by Richard Hoffman, a Hertfordshire-i Egyetem
Szerencsére a veganizmus növekvő népszerűségének köszönhetően az élelmiszergyártók elkezdték…
a soha nem létező nyugat 4 28
A legfelsőbb bírósági ajtónállók a vadnyugaton, amelyek valójában soha nem léteztek
by Robert Jennings, az InnerSelf.com
A Legfelsőbb Bíróság a jelek szerint szándékosan fegyveres táborrá változtatta Amerikát.
az óceánok fenntarthatósága 4 27
Az óceán egészsége a közgazdaságtantól és az Infinity Fish gondolatától függ
by Rashid Sumaila, British Columbia Egyetem
A bennszülött vének a közelmúltban megdöbbenésüket osztották meg a lazac mennyiségének példátlan csökkenése miatt…
kapjon emlékeztető oltást 4 28
Most kapjon egy Covid-19 emlékeztető oltást, vagy várja meg az őszig?
by Prakash Nagarkatti és Mitzi Nagarkatti, Dél-Karolinai Egyetem
Míg a COVID-19 elleni oltások továbbra is rendkívül hatékonyak a kórházi kezelés és a halálozás megelőzésében,…
ki volt Elvis pressly 4 27
Ki volt az igazi Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Tennessee Állami Egyetem
Presley soha nem írt emlékiratot. Nem vezetett naplót sem. Egyszer, amikor értesültek egy lehetséges életrajzról…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.