Nem minden negatív érzelem szükségszerűen rossz. Valójában hasznos módon irányíthatják a viselkedését. Ha elakadt a forgalomban és későn késik, a helyzettel való harag motiválhatja Önt egy alternatív útvonal keresésére, amely ezután enyhíti a stresszt. De a harag kevésbé hasznos, ha ugyanabban a helyzetben van, de elakadt egy autópályán, és nincs lehetősége eltéríteni.
Az érzelmeknek fiziológiai hatásai vannak, például a kortizol szintjének emelése a véráramban, amelyek hatással lehetnek az egészségére. Valójában egy új tanulmány, megjelent a Pszichológia és az öregedés c, azt mutatja, hogy a magas harag időskorúak rossz egészségi állapotával jár.
A kanadai tanulmány 226, 59-93 éves felnőttet vett fel. Vérmintákat vettek a krónikus, alacsony fokú gyulladás szintjének felmérésére, és arra kérték a résztvevőket, hogy számoljanak be minden életkorral összefüggő krónikus betegségről, például szív- és érrendszeri betegségről, ízületi gyulladásról és cukorbetegségről. A résztvevők egy rövid kérdőívet is kitöltöttek a harag vagy a szomorúság szintjéről, amelyet egy tipikus napon három hét alatt tapasztaltak egy hét alatt.
Az elemzéshez a kutatók megfontolták, hogy az életkor befolyásolhatja-e az eredményeket. Megállapították, hogy a düh magasabb szintje gyulladással és rossz egészségi állapothoz kapcsolódott a legidősebb (80 éves és annál idősebb) résztvevőknél, de a legfiatalabbaknál (59-79 évesek) nem. A szomorúság egyik korcsoportban sem társult gyulladással vagy egészségi állapottal.
A tanulmány keresztmetszeti, vagyis egyetlen csoportban értékelte az emberek egy csoportját. A negatív érzelmek és az egészség kapcsolatának teljesebb megértéséhez tanulmányokra van szükségünk, amelyek egy ideig követik a résztvevőket - úgynevezett prospektív megfigyelési tanulmányok. A jövőbeni tanulmányoknak figyelembe kell venniük az egyéb érintett tényezőket is, mint például az egyéb érzelmeket (pozitív és negatív), a klinikai depressziót, a stresszt és a személyiséget.
Bár ez az új kutatás összefüggést mutat az érzelem és az egészség között idősebb korban, nem tudjuk, hogy a harag gyulladást és betegségeket okoz-e, vagy az egészségügyi problémák feldühítik-e az embereket.
Érzelem és egészség az egész életen át
A negatív érzelmek segíthetik az embereket az élet kihívásainak leküzdésében, de ez a legújabb kutatás azt sugallja, hogy a negatív érzelmek másképp működnek, különösen az élet különböző szakaszaiban, és ezeket külön értékelni.
Az idősebb korszak csökkenéssel, veszteséggel és csökkent lehetőségekkel járó időszak. Ha egy kihívást nehéz vagy lehetetlen legyőzni, a harag már nem biztos, hogy hasznos, és valóban egészségügyi problémákhoz vezethet. Ezzel szemben a szomorúság idősebb korban pszichológiailag alkalmazkodó lehet, segít az embereknek elfogadni a veszteséget és alkalmazkodni ahhoz.
Ezek az eredmények meglehetősen negatív képet festhetnek az érzelmi élményről és annak idősebb korban gyakorolt hatásairól. Mégis egy hosszú kutatási vonal bizonyította ezt az idősebb emberek boldogabbak. Ha tíz éven keresztül követjük az embereket, a pozitív érzelmi tapasztalatok az életkor előrehaladtával növekednek, 64-re tetőznek, és soha nem térnek vissza az átlagos fiatal felnőttnél megfigyelt szintre.
Talán központi szerepet játszik ezekben a megállapításokban az a gondolat, amely az életkor növekedésével jön mind az erő, mind a kiszolgáltatottság. Az a megállapítás, hogy az idős emberek boldogabbak, az életkorral kapcsolatos erősségekkel magyarázható az érzelmi szabályozásban. Az életkor előrehaladtával jobban tudjuk elkerülni vagy csökkenteni a negatív helyzeteknek és a stressznek való kitettséget. De nem kerülhető el minden negativitás. Magas tartós negatív érzelmek esetén az idősebb felnőttek sérülékenyebbek lehetnek, hosszabb ideig tart a fiziológiai válasz leküzdése.
Az idősebb emberek szomorúsága nem jár gyulladással vagy krónikus betegséggel. pathdoc / Shutterstock
A negatív érzelmek és sztereotípiák elengedése
Negatív érzelmek és egészség az idősebb korban a viszonylag új kutatási terület, de jelentős kutatások vizsgálták az öregedéshez való hozzáállás és az egészségügyi eredmények közötti összefüggéseket. Az életkori negatív sztereotípiák életben való tartása megjósolhatja szív- és érrendszeri problémák a későbbi életben és az agy öregedési folyamatai Alzheimer-kórhoz társul.
Például az a vélekedés, hogy a hanyatlás elkerülhetetlen, csökkentheti annak esélyét, hogy az ember jótékony hatással legyen az egészségére, például gyakoroljon vagy szedje az előírt gyógyszereket. Tehát a düh és más negatív érzelmek és attitűdök elengedése egész életen át hasznos lehet az egészségre a későbbi életben.
Fontos, hogy az idősebb embereknek lehetőségük legyen részt venni a kölcsönösen előnyös tevékenységekben generációk közötti közösségek. Például a program az Egyesült Államokban idősebb embereket von be a helyi iskolákba, hogy segítsen a kisgyermekeknek olvasni. A generációk közötti közösségek jobb társadalmi támogatást és megértést kínálnak az idősödés számára mindenki számára, és lehetőséget kínálnak az idősebb emberek számára, hogy a lehető leghosszabb ideig aktívak maradjanak.
A szerzőről
Louise A Brown Nicholls, főelőadó, University of Strathclyde
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek
at InnerSelf Market és Amazon
