A pánik egy fokozódó rémület, amely úgy érezheti, mintha elárasztanánk és mozgásképtelenné tennénk a változás tükröződését. A pánik az, amit érzel az oltár vagy a színház felé vezető úton a nyitó este, vagy a repülőtérre egy könyvtúrára. Gyökere a "Tudom, hová akarok menni, de hogyan fogok eljutni oda?"

A aggodalomnak szorongó és céltalan tulajdonsága van. Alárendelt tárgyaknak számít, és előbb rögzít egy dolgot, aztán egy másikat. A zajos porszívóhoz hasonlóan fő funkciója az, hogy elterelje a figyelmünket arról, amitől valóban félünk. A aggodalom egyfajta érzelmi hangyaboly, amely minden bajba belepiszkál a bajért.

Félelem, aggódás, pánik ... Miben különböznek egymástól?

A félelem nem rögeszmés, mint az aggodalom, és nem fokozódik, mint a pánik. A félelem inkább valóságalapú. Arra kér bennünket, hogy ellenőrizzünk valamit. Bármilyen kellemetlen is, a félelem a mi szövetségesünk. Hagyd figyelmen kívül, és a félelem fokozódik. A magány érzése csatlakozik kiabálásához. Gyökerében a félelem az elszigeteltség bizonyos alapjain alapszik. Úgy érezzük, hogy Dávid szembesül Góliáttal, akinek segítsége nincs, és aggodalmát fejezi ki amiatt, hogy ezúttal nem biztos, hogy megbízható csúzlija sikerül.

Minél aktívabb - és még negatívabb - a képzeleted, annál inkább a kreatív energia jele. Gondoljon magára versenylónak - mindez az izgatott animáció, amikor a karámtól kezdve a pályafutásig nyomon követi a jó futó képességet.

Mind tanítási, mind pedig együttműködési tapasztalataim során gyakran tapasztaltam, hogy a leginkább "félelmetes" és "idegbeteg" emberek valóban a legjobb képzelőerővel bírnak. Egyszerűen kulturális kondicionálásuk útjára terelték fantáziájukat. A News at Five sohasem jó hír, ezért amikor a jövőjük lehetséges filmjét játszják, rendszeresen vetítik a veszélyeztetett és rettenetes kimenetelű filmet.

Aggódás a képzelet negatív mostohanővére

A gond a képzelet negatív mostohanővére. Ahelyett, hogy elkészítenénk a dolgokat, bajokat okozunk. Kulturális szempontból kiképzettek vagyunk aggódni. Képzettek vagyunk arra, hogy felkészüljünk minden negatív lehetőségre. A híroktatók naponta oktatnak minket a számunkra elérhető sok lehetséges katasztrófában. Csoda, hogy a képzeletünk rendszeresen aggodalomra ad okot? Nem hallunk arról a sok idős emberről, akik biztonságosan hazaérnek; hallunk a nagymamáról, aki nem.

A saját és mások biztonsága iránti félelem, az agydaganatok és a neurológiai rendellenességek hirtelen gyanúja, a "felismerés", miszerint megvakulunk vagy süketülünk, ezek a aggasztó tünetek mindegyike azt jelzi, hogy egy nagy kreatív ember szélén vagyunk. áttörés, nem lebontás, bár a kettő közötti hasonlóság feltűnőnek érezheti magát.

Készen állok egy játékfilm forgatására, azon kaptam magam, hogy hirtelen sújtja az a "meggyőződés", hogy egy mesterlövész hamarosan a szemembe lő. Hogy ez a fóbia honnan származik, nem tudom, de a város utcáin sújtott. Azt, hogy a film forgatásának szélére került, nem véletlen. Továbbá nem véletlenül, miután a kamera működött, a mesterlövészem elszaladt.

A szerzők könyvtúrákon távoznak, és belélegzik az inhalátorokat. A filmesek feltöltik az ER-t, hirtelen csalánkiütéstől. A zongoristák ismerik a közelgő ízületi bénulás terrorját. A táncosok klublábakat fejlesztenek, és megcsonkítják az en-pointe lábujjaikat a fürdőszobába sétálva. Túléljük ezeket a rosszindulatú betegségeket és az általuk könnyebben elért sikert, ha emlékezünk arra, hogy ne aggódjunk aggódás miatt.

Az összpontosítás és az aktív képzelet irányításának szükségessége

Harmincöt év művészeti élet és huszonöt év kreatív feloldás tanítása után néha úgy gondolom magam, mint egy kreatív dowsing botra. Találkozom valakivel, és a radarom rángatózni kezd. A kreatív energia tiszta és érezhető energia, amelyet esetleg neurózisnak vagy izgatottságnak álcáznak, de ennek ellenére valós és használható energia. Kicsit úgy érzem magam, mint egy nyomkövető - valaki indokolatlan szorongásának hajlított gallya azt mondja nekem, hogy az embernek van egy aktív fantáziája, amelyet összpontosítani és csatornázni kell, és hogy amikor ez megtörténik, akkor elég virágos leszünk.

Lányom egyik középiskolás barátja hiperaktív tinédzser volt, ragyogó, lelkes szemekkel és nyugtalan energiával, amely talpig kocogta, amikor felkiáltott: "Nézd meg ezt! Nézd meg ezt!" figyelme ide meredt, aztán oda. Semmi sem kerülte el aggódó figyelmét. Szó szerint a bajt kereste.

Ennek a fiúnak kamerára van szüksége, gondoltam, és adott neki egyet az érettségi ajándékához. Tíz évvel később, és ő filmrendező. Számomra nem meglepő. Aggasztó intenzitásának csak a megfelelő csatorna hiányzott.

Amikor képzeletünket arra összpontosítjuk, hogy a pozitívban éljünk, ugyanaz a kreatív energia, ami aggasztó volt, valami mássá válhat. Verseket, dalokat, egész darabokat írtam "szorongással". Amikor aggodalom támad, emlékeztesse magát arra, hogy aggodalomra ad okot, és a negativitás csupán jelentős jele a jelentős kreatív képességeinek. Ez annak a kreatív potenciálnak a bizonyítéka, amellyel életed jobbá, nem pedig rosszabbá teheted.

Megtanulhatjuk eldobni azt a kapcsolót, amely energiánkat aggodalomból és találmányból tereli. Ha bővíteni akarjuk életünket, nyitottaknak kell lennünk a pozitív és a negatív lehetőségek és eredmények felé is. Azáltal, hogy megtanuljuk felkarolni aggódó energiánkat, képesek vagyunk a félelemből üzemanyaggá fordítani. "Csak használja, csak használja!" - skandálja magában egy nagyérdemű színésznő, amikor az aggódó akaratok lecsapnak. Ez egy tanult folyamat.

A gond a helytelen kreatív energia

Tapasztalatom szerint a művészek soha nem nőik ki teljesen az aggodalmat. Egyszerűen ügyesebbek vagyunk felismerni, hogy ez helytelen kreatív energia.

A filmszínházak hátuljában olyan rendezett rendezőkkel ültem, akik asztmás rohamokat és hányingert szenvedtek, amikor filmjeiket előnézeti közönség számára vetítették. Drámaíróként rémülten néztem, ahogy vezető hölgyem kőkorzongatóan állt, hiperventilálódott a szárnyakban, mielőtt a színpadra lépett, hogy ragyogóan teljesítsen.

Kézzelfogható ostobaság azt hinni, hogy az "igazi művészek" valahogy meghaladják a félelmet, és mégis ez a "valódi művészek" változata, amelyet a sajtó oly gyakran elad nekünk. Megtudjuk a művész idegességét: "Steven hétéves korában szerezte meg első fényképezőgépét", de ritkán hallhatunk egy művész idegéről. Éppen ezért szeretem elmondani azokat a történeteket, amelyekhez huszonéves koromban különlegességeket fűztem, amikor feleségül vettem a fiatal Martin Scorsese-t, aki a fiatal Steven Spielberg, George Lucas, Brian DePalma és Francis Ford Coppola barátja volt. Feleségként és bennfentesként élvezett kiváltságos helyzetemből szemtanúja voltam idegrohamoknak és bizonytalansági rohamoknak, amelyeket barátok segítségével szenvedtek át.

Mivel a meghitt körünkben minden férfi nagyon híres művészekké fejlődött, ezek a történetek meglehetősen értékesek - nem azért, mert eldobják a neveket, hanem azért, mert információkat dobnak el. Kétségtelenül azt mondják nekünk, hogy a nagy művészek nagy félelmeket szenvednek, mint a többiek. Nem félelem nélkül, hanem félelem nélkül készítenek művészetet. Nem aggódnak, de aggódhatnak és alkothatnak. Nem emberfelettiek, és nem kell elvárnunk magunktól sem. Nem szabad kizárnunk magunkat attól, hogy megpróbáljuk azt mondani: "Mivel ez számomra annyira rémisztő, nem szabad, hogy ezt tegyem."

Hadd mondjam el még egyszer: A legszörnyűbb emberek, akikkel valaha találkoztam, a legnagyobb amerikai művészek közé tartoznak. Karrierjüket úgy érik el, hogy átélik félelmeiket, nem pedig azzal, hogy elmenekülnek előlük. Azok a nagyon aktív fantáziák, amelyek ideges rémületbe sodorták őket, ugyanazok a képzeletek, amelyek lehetővé tették számukra az izgalmat, az elbűvölést és a varázslatot. A saját gondja is hasonlóan lehet a kísérleti hal, amely nagy tehetségét kíséri. Biztosan nem indokoltak arra, hogy ne ússzanak mélyebben saját kreatív tudatod vizébe.

FELADAT: Legyen az "orsó" ideális

Képzeletünk jártas a negatív életben. Meg kell képeznünk, hogy a pozitívban éljen. Az áttörés határán gyakran gyakoroljuk a rossz kritikáinkat - vagy legalábbis a rossz napunkat. Elképzeljük, milyen ostobáknak tűnünk valaha, hogy reménykedhettünk álmainkban. Képesek vagyunk ábrázolni kreatív bukásainkat.

Szerencsére a siker néha eljut hozzánk, akár el tudjuk képzelni, akár nem. Ennek ellenére könnyebben érkezik hozzánk és kényelmesebb marad, ha üdvözölt vendégnek érzi magát, valami várakozással, nem félelemmel várt. Ez az eszköz az optimizmus gyakorlása, és ez a "gyakorlat" szó jól megválasztott. Lehet, hogy néhányunknak meg kell erőlködnie, hogy konstruktívan elképzelje ideális napunkat. De próbáljuk ki.

Vedd a tollat ​​a kezedbe. Szánjon legalább egy fél órát a szabad írásra. Képzelje el magát ideális napja elején, egy olyan napon, amikor minden álma valóra vált, és pompásan él a saját dicsőséges eredményei közepette.

Milyen érzés? Mennyire képzelheti el az érzést? Pillanatról pillanatra, óráról órára, eseményenként történve, és személyenként, adja meg a saját elméjének szemében azt az élvezetet, amelyet pontosan szeretne. Például:

"Korán ébredek, amikor egy gyönyörű reggeli fény ömlik a szobába, és arra a falra összpontosítok, ahol a legjobb eredeti szereplőlemezek borítóit akasztottam fel Broadway-műsoraimhoz. A hálószobámban kandalló, az Oscarsor és Tony sora díjazza az egyensúlyt boldogan a kandallón. Lecsúszok az ágyról, hogy ne ébresszem fel szerelmemet, aki még mindig boldogan alszik. Ez egy nagy nap, egy új műsor próbájának egyik napja. A szereposztás jól sikerült. A rendező kiváló. Mindenki lelkesen és izgatottan várja, hogy munkájában lehessen, és én is. Sokan dolgoztam már ezekkel az emberekkel. Van egy hűséges, konstruktív és ragyogóan tehetséges tehetségek alapcsoportja, amely az általuk hívott munkában tevékenykedett. Broadway újjászületett, mivel munkánk dallamos dalai Rodgers és Hammerstein legjobbjait visszhangozzák. "

Legyen a képzeleted igazi "sonka". Ne kíméljen költségeket, és ne tartson semmit túl komolytalannak. Van gratuláló távirata a sminktükör megkoszorúzására? Valaki küldött neked két tucat rózsát és egy tucat friss bagelt reggelire?

Amikor a telefon nagyszerű hírekkel cseng, ki hívja, hogy "Ez nagyszerű!" A kedvenc nővéred vagy az elnök? Ez a te napod, és pontosan úgy van, ahogy akarod.

Engedje meg magának, hogy reggeltől estig lakjon abszolút ideáljában. Tartalmazza családját és barátait, háziállatait, szundikálásra vagy teázásra szánt időt. Élvezze a pogácsákat és a kiváló értékeléseket. Fogadjon el egy jövedelmező és rangos filmügyletet. Tegyen intézkedéseket a megaprofitjainak egy százalékának jótékony célra tizedelésére. Nyújtsa ki az elméjét és az érzelmi határait, hogy magában foglalja a lehető legjobb napot, amelyet el tud képzelni, és megengedi magának a béke, a nyugalom és az önbecsülés érzését a jól végzett munka iránt.

Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Tarcher / Putnam kiadó. © 2002.

Cikk forrás

Séta ebben a világban: A kreativitás gyakorlati művészete
írta Julia Cameron.

A szerző folytatása a kreativitás sikeres útmutatójához Az Artist Way bemutatja az olvasóknak, hogyan használhatják fel gyermekszerű érdeklődésüket, csodálkozásukat és örömüket, hogy újra kapcsolatba léphessenek saját kreatív énjükkel. 50,000 XNUMX első nyomtatás.

Információ / rendelje meg ezt a könyvet. Kindle kiadásban is elérhető.

A szerzőről

JULIA CAMERON több mint harminc éve aktív művész. Ő a szerzője tizenhét könyv a szépirodalom és a szépirodalom, többek között a Művész útja, Az arany véna és az Írás joga, az alkotás legkeresettebb alkotásai. Regényíró, dramaturg, dalszerző és költő, több kreditje van a színházban, a filmben és a televízióban. Julia megosztja idejét Manhattan és Új-Mexikó magas sivataga között.

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon