Az Egyesült Államok hallgatóinak és közösségeinek megvédése érdekében a COVID-19-től sok körzet digitális tanulásra, vagy a tantermi és virtuális iskolák hibridjére váltott. ZEPHYR / Getty Images
A globális COVID-19 járvány között a társult gazdasági visszaesés és széles körű tiltakozások a rasszizmus miatt, ez mindenki számára nehéz. Sok ember küszködik, szorongás és stressz emészti fel, hogy nem tudunk aludni vagy összpontosítani.
Ennek fejlődéspszichológus és kutató a csecsemők és kisgyermekek szorongása és félelme kapcsán különösen aggasztónak tartom a járványnak a fiatalok mentális egészségére gyakorolt hatását. Sokan fizikailag nem voltak iskolában március óta. El vannak szigetelve a barátoktól és rokonoktól. Egyesek attól tartanak, hogy ők vagy szeretteik megfertőzik a vírust; faji erőszakban vagy otthoni erőszakban sérülhetnek meg, vagy elveszíthetik otthonukat a futótűz vagy áradás. Ezek nagyon valós stresszt jelentenek.
Évtizedek kutatás dokumentálták a gyermekkori krónikus stressz súlyos következményeit. De a pszichológusok meghatározták, hogy a szülők hogyan tanítják meg a gyermekeket, hogyan kell megbirkózniuk a nehézségekkel - ez az ötlet általában ellenálló képességként ismert.
A gyermekkori stressz hatásai
A gyerekeket nem lehet mindentől megvédeni. A szülők elválnak. A gyermekek szegénységben nőnek fel. A barátok vagy szeretteik megsérülnek, megbetegednek vagy meghalnak. A gyerekek elhanyagolást, fizikai vagy érzelmi bántalmazást vagy zaklatást tapasztalhatnak. A családok bevándorolnak, hajléktalanná válnak vagy természeti katasztrófákat élnek át.
Ott lehet hosszú távú következményei. A gyermekkori nehézségek fizikailag megváltozhatnak az agy felépítése egy fejlődő gyermek. Ez károsíthatja kognitív és szociális-érzelmi fejlődés, befolyásolja a tanulást, a memóriát, a döntéshozatalt és egyebeket.
Néhány gyermeknél érzelmi problémák lépnek fel, agresszív vagy zavaró magatartással viselkednek, egészségtelen kapcsolatokat alakítanak ki, vagy bajba kerülnek a törvényekkel. Az iskolai teljesítmény gyakran szenved, végső soron korlátozza a munkalehetőségeket és a jövedelem lehetőségeit. Az öngyilkosság kockázata vagy kábítószer és alkohol fogyasztása növekedhet. Krónikus stressznek kitett gyerekek is kialakulhatnak egész életen át tartó egészségügyi kérdések, beleértve a szívrohamot, agyvérzést, az elhízást, a cukorbetegséget és a rákot.
Tehát hogyan boldogulnak egyes gyerekek komoly kihívások közepette, míg mások elárasztják őket? A szakterületem kutatói azon dolgoznak, hogy kiderítsék, mi segíti a gyermekeket az akadályok leküzdésében és a virágzásban, ha az esélyek egymással szemben vannak.
Úgy tűnik, hogy mind a támogatás, mind a rugalmasság. Az ellenálló képesség az meghatározott mint a visszavágás, a visszapattanás vagy a nehézségektől való gyors felépülés képessége. Ez egy olyan tulajdonság, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy a nehéz körülmények ellenére is kompetensek és eredményesek legyenek. Néhány gyerek nehéz háttérrel fiatal korától kezdve jól teljesítsen. Mások később virágoznak, megtalálják utaikat, ha már elérik a felnőttkort.
Ann Masten, a fejlődéslélektan kutatásának úttörője az ellenálló képességet „hétköznapi varázslat. ” A talpraesett gyerekeknek nincs valamiféle szuperhatalmuk, amely segít kitartásban, míg mások lepénykednek. Ez nem olyan tulajdonság, amellyel születtünk; ez valami elősegíthető.
A legfontosabb tényezők, amelyek segítik a gyerekeket az ellenálló képesség kialakításában
Ugyanaz végrehajtó funkció készségek amelyek tanulmányi sikert hoznak létre, úgy tűnik, kritikus megküzdési stratégiákat adnak. Mivel a gyermekek képesek összpontosítani, megoldani a problémákat és váltani a feladatok között, a gyerekek megtalálják az egészséges alkalmazkodás és az akadályok kezelésének módjait.
A viselkedés és az érzelmek ellenőrzése szintén kulcsfontosságú. Egy nemrégiben tanulmányAzok a 8–17 éves gyermekek, akik a rossz bánásmód ellenére is fenntartották az érzelmi egyensúlyt, kevésbé szenvedtek depresszióval vagy más érzelmi problémákkal.
Úgy tűnik azonban, hogy a kapcsolatok jelentik az alapot, amely megalapozza a gyerekeket. „Melléklet kapcsolatok”Egész életen át tartó biztonságot és összetartozást nyújtanak. Szülő vagy gondozóé következetes támogatás és védelem döntő fontosságú az egészséges fejlődés szempontjából, és ezek közül a kapcsolatok közül a legfontosabb. Más gondoskodó felnőttek segíthetnek: barátok, tanárok, szomszédok, edzők, mentorok vagy mások. Rendületlen támogatással stabilitást kölcsönöz és segít a gyerekeknek az önbecsülés, az önállóság és az erő felépítésében.
Ruth Bader Ginsburg a rugalmasság ikonja. Brooklyni munkásnegyedben nőtt fel, és anyját - fő támogató figuráját - elvesztette a rák miatt, mielőtt elvégezte a középiskolát. Kitartó volt, első osztályában végzett a Cornell Egyetemen, és végül a Legfelsőbb Bíróságon csak négy nő egyikévé vált. Egy másik példa John Lewis, aki a szegregált Alabamában részvényesek fia volt, mégis úttörője lett a polgárjogi mozgalomnak, és 33 évig szolgált a kongresszuson.
Hogyan lehet ösztönözni az ellenálló képességet otthon
A szülők sokféleképpen segíthetik gyermekeiket az ellenálló képesség kialakításában. Lehetővé teszi a gyermekek beszélgetését - és valóban hallgat - gondoskodást és elfogadottságot mutat, érvényesíti érzéseiket és segít a kérdések kontextusba helyezésében.
Néha a válasz az lehetővé téve a gyerekek számára bizonyos fokú autonómiát. Ha bízik bennük, hogy egyedül próbálják ki a dolgokat - és még kudarcot vallanak is -, az segíthet megtanulni megoldani a problémákat, vagy kezelni a haragot, a csalódást vagy más kényelmetlen érzelmeket. „Nyugodt légzés” technikák kínáljon egy másik eszközt, amely segíti a gyermekeket az érzelmek ellenőrzésében
Fontos megjegyezni, hogy sok gyermek nem csak egy, hanem szembesül sok nehézségek. Például a szegénységben élő gyerekeknek kevésbé lehetnek jelen vagy kevésbé kompetens szülők; magas a napi stresszszintje; éhezni, rosszul táplálkozni vagy zsúfolt körülmények között élni, kevés parkkal; nincs egészségügyi ellátás; tanulás nem megfelelő iskolákban; és nagyobb a valószínűsége a visszaéléseknek.
Közösségi szinten a beavatkozások segíthetnek a kockázatok csökkentésében, miközben segítik a gyermekeket az ellenálló képesség kialakításában. Ezek a kezdeményezések jobb életkörülményeket biztosíthatnak megfizethető lakhatás révén, és javíthatják az egészséget a szennyezés csökkentésével. Az erős programok bevonhatják a tanárokat, a szülőket és a közösség tagjait egy stabil támogatási rendszer kialakításába a helyi gyermekek számára.
A „szociális és érzelmi tanulás” osztályai egyre nagyobb vonzerőt mutatnak az iskolákban. Ez a tananyag megtanítja a gyerekeket megérteni és kezelni érzéseiket, fejleszteni az empátiát mások iránt, felelős döntéseket hozni és megoldani a problémákat.
Ezek a programok hoznak kézzelfogható eredmények: 270,000 XNUMX résztvevő egy elemzése megmutatta, hogy a hallgatók átlagosan 11% -kal emelték osztályzataikat. Más tanulmányokból kiderült, hogy kevesebb résztvevő hagyta abba az iskolát, használt kábítószert vagy folytatott bűncselekményt - és az iskolai viselkedés javult.
A gyermekek ellenálló képességének elősegítése most különösen kritikus, mivel az amerikaiak a mindennapi életben különösebb turbulenciával szembesülnek. A szülőknek is meg kell őrizniük mentális egészségüket annak érdekében, hogy döntő támogatást nyújtsanak a gyerekeknek: Az ellenálló képesség építése nem csak gyerekcikk.
A projektet több, mint 5 millió gyerek az Egyesült Államokban évente valamiféle traumát tapasztal. Több ezer ember él krónikus stresszel. Tehát egy globális járvány közepette minden eddiginél fontosabb, hogy minél több támogatást és „hétköznapi varázslatot” biztosítsunk a gyermekeknek.
A szerzőről
Vanessa LoBue, a pszichológia adjunktusa, Rutgers Egyetem Newark
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
A rettenthetetlen gondolkodásmód: A korlátok nélküli élet megerősítő titkai
Michael Unks edzőtől
Ez a könyv betekintést és stratégiákat kínál a félelem leküzdésére és a siker elérésére, felhasználva a szerző coachként és vállalkozóként szerzett tapasztalatait.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A tökéletlenség ajándékai: Engedd el azt, akiről azt gondolod, hogy lenned kellene, és fogadd el azt, aki vagy
írta: Brené Brown
Ez a könyv a hitelességgel és sebezhetőséggel élés kihívásait tárja fel, betekintést és stratégiákat kínál a félelem leküzdéséhez és a teljes élet felépítéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Fearless: Az új szabályok a kreativitás, a bátorság és a siker felszabadítására
írta: Rebecca Minkoff
Ez a könyv a szerző divattervezőként és vállalkozóként szerzett tapasztalataira támaszkodva betekintést és stratégiákat kínál a félelem leküzdésére, valamint az üzleti és életbeli sikerek elérésére.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Érezd a Félelmet. . . és a Do It Anyway
szerző: Susan Jeffers
Ez a könyv gyakorlatias és megerősítő tanácsokat ad a félelem leküzdéséhez és a bizalomépítéshez, számos pszichológiai és spirituális alapelvre támaszkodva.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A szorongásos eszköztár: Stratégiák az elméd finomhangolásához és az elakadt pontok túllépéséhez
írta: Alice Boyes
Ez a könyv gyakorlati és bizonyítékokon alapuló stratégiákat kínál a szorongás és a félelem leküzdésére, számos kognitív és viselkedési technikára támaszkodva.
