Jól érezzük magunkat, ha jó cselekedetet cselekszünk, tehát pszichológiai haszonnal kell járnia a másoknak nyújtott segítségnek? De honnan tudhatunk biztosan? A kedves cselekedetek egészségügyi előnyeinek tanulmányozásának legjobb módja az önkéntességről szóló tanulmányok vizsgálata.
2011-ben Daniel George vezényelte a randomizált vizsgálat 30 felnőtt Ohióban enyhe vagy közepesen súlyos demenciában. A felnőttek fele kéthetente töltött egy órát a kisiskolásoknak az olvasás, az írás és a történelem segítésében. A másik felét (a kontrollcsoportot) arra bízták, hogy ne végezzen önkéntes munkát. Az öt hónapos vizsgálat végén a segített felnőtteknél a stressz jobban csökkent, mint azoknál, akik nem.
A tanulmány azonban kicsi volt, ezért 2012-ben a kutatók a meta-analízis ahol a megbízhatóbb statisztikák biztosítása érdekében több tanulmány adatait egyesítik és elemzik.
A metaanalízis öt randomizált vizsgálatot tartalmazott, összesen 477 emberrel. Vegyes zsák eredményt hoztak. Az önkéntesség típusai valamilyen tanítási formát öleltek fel - vagy kisgyermekek oktatását, vagy az emberek második nyelvként történő angoltanulásának segítését. Úgy tűnt, hogy az önkéntes munka javítja a mentális funkciókat, a fizikai aktivitást, az erőt és a stresszt.
Úgy tűnik azonban, hogy ennek nincs pozitív hatása az általános egészségi állapotra, az elesések számára (az idős önkéntesek körében) és a magányra. A dolgok bonyolultabbá tétele érdekében a helytelen önkéntes tevékenység végzése - ahol az önkéntes a verbális vagy fizikai bántalmazás kockázatát hordozza magában - káros lehet a az ember jólétét. Hasonlóképpen, néhány önkéntes munka lehet hátrányos azoknak az embereknek, akiknek az önkéntes próbál segíteni.
Legutóbbi, jól lebonyolított tanulmány Kanadában megvizsgálta az önkéntes munka fizikai hatásait, amelyek mind a segítőnek, mind a segítettnek kedveznek. Megerősíteni látszik, hogy az emberek segítése (megfelelő módon) objektív, laboratóriumi szempontból javítja az önkéntesek egészségét.
A kutatók 52 kanadai középiskolás diákot kértek fel önkéntes munkára hetente egyszer, segítve a fiatalabb diákokat házi feladataikban, sportolásukban és egyéb feladataikban az iskola után. Összehasonlításképpen: egy 54 hallgatóból álló kontrollcsoport ugyanebben az időszakban nem végzett önkéntes munkát.
A kutatók ezt követően mindkét csoportból vérmintákat vettek - és megmérték testtömeg-indexüket - a vizsgálat előtt és után. A vérmintákat biomarkerek mérésére használták, amelyek megjósolják, hogy valakinek valószínűleg szív- és érrendszeri betegségei alakulnak-e ki. A vizsgálat végén az önkéntes munkát végző serdülőknél nagyobb volt a szív- és érrendszeri betegségekkel összefüggő összes biomarker csökkenése, mint a kontroll csoportban. Ők is többet fogytak.
Hogyan segít a segítő a segítőn
Néhány önkéntes munka, például egy házhoz kötött kutya sétáltatása, fizikai és segíthet az edzettség javításában. De pusztán az emberekkel való kapcsolat van egészségügyi előnyei is. Az önkéntesség is csökkenti a stresszt azzal, hogy leveszi az elmédet a problémákról és segít relax.
Lehet evolúciós mechanizmus is. Az agy részei kapcsolódnak dopamin és a szerotonin termelés aktiválódni látszik azoknál az embereknél, akik pénzt adományoznak. Ősi őseink, akik segítettek egymásnak, nagyobb valószínűséggel maradtak életben, ezért dopamint kaptak “nagy”Az önzetlen viselkedésért cserébe. A dopamin nemcsak jó érzéssel tölt el minket, hanem alacsony vérnyomás, szívbetegségek, Parkinson-kór, figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességek és kábítószer-függőség kezelésére is.
A jó hír az, hogy nem kell abbahagynia a munkáját, hogy csatlakozzon a Greenpeace-hez, vagy menekültmenhelyen dolgozzon, hogy másoknak nyújtott egészségügyi előnyökhöz jusson. Ehelyett segíthet a következő hajléktalannak, akit meglát. Miért nem kínál fel nekik egy csésze kávét vagy néhány tiszta ruhát? Ezeknek az apró dolgoknak a elvégzése mérhető módon javítja a hajléktalan ember életét, sőt egészségesebbé is teheti Önt.
A szerzőről
Jeremy Howick, vezető kutató: placebo hatások, epidemiológia, bizonyítékokon alapuló orvoslás, Oxfordi Egyetem
Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek
at InnerSelf Market és Amazon
