Kocogók a kaliforniai Manhattan Beach-en, 17. május 2020-én maszkot viselnek. (Fotó: David McNew / Getty Images)

Még akkor is, ha megúsztuk a koronavírustól való megbetegedést, mindannyian betegek vagyunk attól, hogy otthon maradunk, társadalmi távolságtartást gyakorolunk és maszkot viselünk. Míg az ügyszámok és a COVID-19 okozta halálesetek lefelé mutatnak, ez nem az az idő, hogy cserbenhagyja az őrt. Ezek nem hétköznapok. Ezek a regénynapok arra szólítanak fel bennünket, hogy korlátozott és fejlődő információkkal hozzunk döntéseket. A koronavírus még mindig kering.

Ennek orvos aki több mint 30 évig gyakorolt, némi rémülettel szembesülök a biztonságos szabadtéri rekreációval kapcsolatos döntésekkel. Korábban meglehetősen egyszerű volt a döntés arról, hogy strandra, medencére vagy parkba menjünk - most már nem annyira.

Egyrészt túl sok információ van, ezek némelyike ​​ellentmondásos, és nagy részét átitatja a politikai ideológia. Másrészt hiányzik az információ - a regény koronavírusában szereplő „regény” azt jelenti, hogy új, és sok mindent nem tudunk. Bár továbbra is ugyanolyan igaz, mint valaha óriási előnyökkel jár a szabadba járás manapság az is igaz, hogy ezzel veszélybe sodorják önmagát és másokat is.

{vembed Y = HF-JctuNWus}

Hogyan lehet eldönteni, hogy Ön és szerettei túrázni, strandolni vagy úszni tudnak-e? Kezdjük néhány ténydel, amelyeket valóban ismerünk. Tudjuk, hogy a vírus tünetmentesen hordozható, és tudjuk, hogy vannak ilyenek is aránytalanul magas kockázatú emberek súlyos szövődmények.

Mi, tudósok és orvosok még nem tudjuk, hogy az ellenanyagok megléte jelzi-e az immunitást, ezért a pozitív antitest-teszt nem azt jelenti, hogy jó kockázat nélkül menni. Tudjuk, hogy az Önnek kitett vírusrészecskék száma és az expozíció időtartama létfontosságú tényezők, amelyek meghatározzák az átvitel kockázatát.

Ezenkívül legalább egy preperint vizsgálat, amelyet még nem vizsgáltak szakértők, megállapította, hogy a kockázat a kültéri expozíció sokkal kevesebb mint hogy bent.

A látogatók arcmaszkot viselnek a kaliforniai Joshua Tree Nemzeti Parkban, 18. május 2020-án. Maszkok viselése és legalább hat láb távolságra tartása továbbra is fontos. Mario Tama / Getty Images

De kint akarok lenni

Most, hogy szinte az összes állam kinyílt, különböző mértékben, fontos megjegyezni, hogy a vírus még mindig ott van. A fertőzés kockázata akkor, amikor egy futó vagy kerékpáros meglehetősen gyorsan elhalad, legalábbis tüsszentés vagy köhögés nélkül nem borzasztóan magas, és még távolabb is alacsonyabb. A magányos tevékenységek kevesebb részecskét közvetítenek, mint a csapatsportok vagy a medence lovaglása.

Egyedül vagy csak az emberekkel együtt menni karanténbuborék minimalizálja a kockázatát. A buborékodon kívüli emberek közelsége azt jelenti rendesen maszkot kell viselnie hogy megvédje másokat. Az karanténbuborék Gyorsírás egy kis baráti társaság számára, akivel úgy dönthet, hogy összejön azzal, aki betartotta a társadalmi távolságtartási irányelveket, és akiről tudja, hogy egészséges. A buborékod biztonsága azonban csak olyan jó, mint a tagok közötti megállapodás a buborékon kívüli biztonsági óvintézkedések betartásáról.

Nézze meg a terv logisztikáját. Érdemes lebontani a tervezett tevékenységet alapvető lépésekre.

• Hogyan fogsz eljutni? Ne feledje, hogy a tömegközlekedés és a légi közlekedés továbbra is nagy kockázatot jelent. És ha autópályán vagy államközi autópályán halad, ne feledje, hogy a fürdőszobai szünetek miatt meg kell állnia. A „biztonságosabb, mint sajnálom” szellemében, ha nagy távolságokat tesz meg autóval, hozzon magával ételt és vizet, valamint törölközőt, papírtörlőt, utazószappant és fertőtlenítőszert tartalmazó higiéniai készletet.

• Mire lesz szükségem, amíg ott vagyok? Vegye figyelembe a fürdőszobai szünetek, az étel és a víz szükségességét, a kézmosás képességét és a távolság megtartását. A fürdőszobák és az öltözők tele vannak „magas tapintású” felületekkel, és bár hiányoznak a végleges információk, a korai bizonyítékok bizonyítják vírus perzisztencia felületeken. A nyilvános fürdőszobákat magas kockázatú területekként kell kezelnie, és ne feledje, hogy sokan talán nem is nyitottak.

A szociális távolodások kikényszerítése érdekében a texasi Allenben, 1. május 2020-jén lezárják a mosdót. Ronald Martinez / Getty Images

Ha megérkezik a rendeltetési helyre, ne feledje a koronavírus alapjait.

• Tartson legalább hat láb távolságot.

• Gyakran mossa és fertőtlenítse a kezét - és feltétlenül azután, hogy bármilyen megosztott felületet megérintett.

• Tartsa távol a kezét az arcától.

• Viseljen maszkot.

• Ha parkban van, sétáljon vagy tegyen egy aktát, és hagyjon teret másoknak biztonságos távolságra való áthaladáshoz. Fontolja meg a csúcsidőn kívüli és kevésbé népszerű helyekre való utazást.

• Ha strandra megy, akkor is maszkot kell viselnie. És tartsa a távolságot.

• Ha a medencébe megy, ne feledje, hogy bár van nincs bizonyíték a vízen keresztüli terjedésre amelyet az ajánlások szerint kezeltek, a közös helyiségek távolságtartást, maszkot és más szokásos óvintézkedéseket igényelnek.

Ne feledje az ingatlanmondatot: „hely, hely, hely”. Az a vírus prevalenciája és a meredeksége - függetlenül attól, hogy az ügyek emelkednek vagy csökkennek - az Ön területén számít. Továbbá a a tesztek elérhetősége és kórházi ágyak a környéken megfontolandó dolgok.

Figyelembe kell vennie a az Ön területén érvényes előírások és törvényekannak megértése, hogy azok nem tükrözhetik a közegészségügyi irányelveket. Ha kétségei vannak, tévedjen a védelem oldalán.

Az ön ellenőrzése alatt álló tényezők

Végül van egy vadkártya annak kiderítéséhez, hogy a körülötted élő emberek mit fognak tenni, hogy megvédjenek téged, amikor eldöntöd, hogyan véded meg önmagadat, szeretteidet és őket. Tisztelni fogják a teredet és maszkot viselni? Az utolsó szó a szabadtéri rekreációról? Természetesen menjen ki és legyen aktív. Fontos a mentális és fizikai egészséged szempontjából. De bölcsen válasszon, készüljön fel és maradjon biztonságban.

A szerzőről

Claudia Finkelstein, a családorvos docense, Michigan Állami Egyetem

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.

Kapcsolódó könyvek:

Atomi szokások: Egyszerű és bevált módszer a jó szokások felépítésére és a rossz dolgok megtörésére

írta: James Clear

Az Atomic Habits gyakorlati tanácsokat ad a jó szokások kialakításához és a rosszak feloldásához, a viselkedésváltozás tudományos kutatásai alapján.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

A négy tendencia: Az nélkülözhetetlen személyiségprofilok, amelyek megmutatják, hogyan teheti jobbá az életét (és más emberek életét is)

írta Gretchen Rubin

A Négy Tendencia négy személyiségtípust azonosít, és elmagyarázza, hogy saját hajlamainak megértése hogyan segítheti kapcsolatait, munkahelyi szokásait és általános boldogságát.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

Gondold újra: A tudás ereje, amit nem tudsz

írta Adam Grant

A Think Again feltárja, hogyan változtathatják meg az emberek gondolkodásukat és hozzáállásukat, és stratégiákat kínál a kritikus gondolkodás és a döntéshozatal javítására.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

A test megtartja a pontszámot: az agy, az elme és a test a trauma gyógyításában

írta Bessel van der Kolk

A The Body Keeps the Score a trauma és a fizikai egészség kapcsolatát tárgyalja, és betekintést nyújt abba, hogyan lehet a traumát kezelni és gyógyítani.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez

A pénz pszichológiája: Időtlen leckék a gazdagságról, a kapzsiságról és a boldogságról

írta Morgan Housel

A Psychology of Money azt vizsgálja, hogy a pénzzel kapcsolatos attitűdjeink és viselkedésünk milyen módon befolyásolhatja pénzügyi sikerünket és általános jólétünket.

Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez