Ha valóban javítani akarsz az életeden, könnyedén kell utaznod. Vagyis meg kell tanulnod elengedni az önpusztító érzelmeket, például a haragot, gyűlöletet, bűntudatot, sajnálatot stb. Nagyon nehéz, ha nem is lehetetlen, hogy jól érezd magad és javíts az életeden ha ellenségeskedés tölt el, vagy mélyen gyökerező harag emészti.
Valljuk be, időnként mindannyian mérgesek vagyunk. A harag egy általános emberi érzelem. Végül el kell engednie haragját, és folytatnia kell az életét. Ne tartózkodjon azokon az eseményeken vagy körülményeken, amelyek a haragját kiváltották. Ehelyett próbáljon meg tanulni ezekből a tapasztalatokból, hogy képes legyen elkerülni őket, vagy legalábbis jobban kezelje őket a jövőben.
Néha olyan dolgok történnek az életünkben, amelyek felett nincs kontrollunk, olyan dolgok, amelyek keserűen feldühítenek bennünket. Ilyen a legyengítő betegségek áldozatai és a bűncselekmények áldozatai. Ez különösen igaz az erőszakos bűncselekmények áldozataira. Az áldozatban tapasztalható düh nyilvánvalóan indokolt, és a legtöbb esetben szinte várható. Az áldozat haragja azonban önmagában semmit sem változtat. Valójában a düh általában rontja az áldozat életét, különösen, ha nem tudják elengedni.
Ha nem engedi el a haragot, az tovább növekszik, felpörög és elfogyasztja az életét. Mint minden negatív érzelem, ellenőrizetlenül hagyva, dühöd végül elfogyasztja és végső soron tönkreteheti az életedet.
Mi a teendő, ha düh támad
Ha ilyen típusú helyzetben van, amikor valami, valamilyen esemény vagy valaki keserűen feldühítette, próbálja meg a dolgokat perspektívába helyezni. Dühöd (vagy gyűlöleted) valami pozitív eredményt fog elérni, vagy bármilyen módon jelentősen javítja az életedet, vagy bárki másét? Dühöd megváltoztat bármit, ami már megtörtént? Reálisan nézve nem.
Ahelyett, hogy arra összpontosítana, ami miatt dühös lett, próbáljon arra összpontosítani, hogy mit tehet annak érdekében, hogy jobban érezze magát és elfogadja a már megtörténteket. (Ennek során ne feledje, hogy a bosszú nem elfogadható lehetőség.) A múltat nem változtathatjuk meg, de azt, hogy miként kezeljük.
Tehet-e valamit annak érdekében, hogy ez ne forduljon elő ismét veled vagy másvalakivel? Van-e valami jó, ami kijöhet a már megtörténtből? Tanult-e valamit ebből a szerencsétlen tapasztalatból, ami másnak bármilyen módon segíthet?
A már megtörténten nem lehet változtatni. Ennek ellenére remélhetőleg tanulhat a történtekből, és megteheti a szükséges óvintézkedéseket annak megakadályozására, hogy ez megismétlődjön veled vagy mással. Talán megtalálja valamilyen módját annak, hogy enyhítse valaki más fájdalmát, aki hasonló szerencsétlen helyzetet élt át. Meg fogja találni, hogy ez segít elfogadni és legyőzni saját szerencsétlenségét.
Sok áldozat jogvédője maga is erőszakos bűncselekmények áldozata lett. Fogták a dühüket, és átirányították, hogy segítsenek másoknak. (Talán ez ad bátorságot az áldozat jogainak, hogy nap mint nap könyörtelenül küzdjenek más áldozatok jogaiért.)
Megbirkózni bűnnel vagy sajnálattal
A bűntudat és a sajnálat, akárcsak a düh, más általános emberi érzelmek, amelyeket mindannyian átélünk életünk során. Valójában normális, ha időnként bizonyos bűntudatot vagy megbánást érzel. Ez azt mutatja, hogy van lelkiismerete. Mégsem egészséges, ha állandóan a bűntudat vagy a sajnálat érzésénél tartunk
Mindannyian megtettünk olyan dolgokat a múltban, amelyeket szeretnénk, ha nem tettünk volna meg. Azt is kívántuk, hogy bizonyos dolgokat megtettünk volna, amelyeket soha nem tettünk meg. Valljuk be, emberek vagyunk, hibázunk. Néha ezek apró hibák, amelyeket gyorsan elfelejtünk. Máskor ezek a hibák nem annyira kicsiek, és úgy tűnik, egyszerűen nem tudunk megbocsátani magunknak értük. Sajnos, függetlenül attól, hogy mennyire rosszul érezzük magunkat abban, amit tettünk, vagy mit kellett volna tennünk a múltban, nincs mód arra, hogy visszamenjünk és változtassunk rajta. Nem tudjuk megváltoztatni a múltat. Nem változtathatunk azon, ami már megtörtént. A legjobb, amit tehetünk, ha beismerjük a múltban elkövetett hibáinkat, jóváteszünk és remélhetőleg tanulunk belőlük, hogy ne hivatottak megismételni őket.
Szeretném elmondani, hogy bár nem tudjuk megváltoztatni a múltat, megváltoztathatjuk azt, amit holnap csinálunk. De ez hazugság lenne. Az az igazság, hogy mivel csak a jelenben élünk, csak a jelenet tudjuk megváltoztatni. Csak az életünk éppen ebben a pillanatában változtathatunk azon, amit itt és most csinálunk. Ne tévedjen, azok a dolgok, amelyeket ma a jelenben teszünk, kétségtelenül befolyásolják holnapi életünket. Következésképpen jelenlegi cselekedeteink és jelenlegi életmódunk határozottan befolyásolja holnapi életünket. Mivel nem változtathatunk azon, amit tegnap tettünk, és nem változtathatunk azon, amit holnap, jobb, ha rohadtul jó, ha ma jót teszünk!
A megbánások kezelésének legjobb módja az, ha úgy éled az életed, hogy ne sajnáld magad.
A virágok az élők számára készültek
Úgy gondolja az életét, mint egy homályos forgóajtót. Az emberek folyamatosan jönnek és mennek keresztül rajta - általában alig vagy egyáltalán nem értesítik őket. Sajnos soha nem tudjuk, amikor valaki, aki közel áll hozzánk, átmegy azon az ajtón, és soha nem tér vissza. Ha bűntudata vagy sajnálata van egy kedvesével, vagy bárkivel kapcsolatban, orvosolja ma. Ne várjon holnapig. Változtasson azon, amit itt és most megtehet, és béküljön meg ma. Miután ez a személy elhunyt, már túl késő.
Amikor elvesztett egy kedvesét, vagy valakit, aki nagyon közel állt hozzád, nincs luxusod azt mondani, hogy "sajnálom". Már nem képes megmondani az illetőnek, hogy mennyit jelentenek neked, vagy mennyire boldoggá tettek, amikor még éltek. Ezért olyan fontos elmondani ma barátainak és szeretteinek, hogy mennyire fontosak neked.
Amikor fiatalabb voltam, emlékszem anyámra és még a nagymamámra is, akik mindig azt mondták: "A virágok az élõknek szólnak". Csak évekkel később, ahogy öregedtem, rájöttem, hogy ez pontosan mit jelent. Minden temetésen, ahol jártam, megnéztem a virágdíszeket. Néhány kártyát elolvastam, és csodálkozva néztem a néhány elrendezés méretét. Úgy tűnt, hogy a legnagyobb megállapodások nem feltétlenül a szekrényben élő rokonoktól származnak, hanem valakitől, aki általában valamilyen oknál fogva érzelmileg távol áll az elhunytaktól. Olyan volt, mintha a virágok állítólag pótolnának valamit, amit a rokon tett, vagy mondott, vagy kellett volna tennie, vagy mondania kellett volna az elhunytnak, még mielőtt meghalnának.
Nem tudom, pontosan mikor ütött meg, de végül rájöttem, hogy a virágok valóban az élőknek szólnak! Még a legértékesebb rózsák, a legfényesebb szegfűk és a legillatosabb liliomok sem okoznak egy csomó különbséget az elhunytnál. Ha csak a gondolatok és az idő töredékét költötték az illetőre, még élve. Akkor nem kellene túlkompenzálni a temetési virágokat.
Minden temetéssel, egy szeretett ember vagy közeli barát elvesztésével minden bizonnyal meggyőződtem arról, hogy a virágok valóban az élők számára valók.
Ez fájdalmasan világossá vált anyám temetésén. Anyám közvetlenül halála előtt hat évig volt idősek otthonában. Ez alatt a hat év alatt elképesztően éber volt, és mindig élvezettel látogatott és beszélgetett. Valamilyen ismeretlen okból azonban anyám közeli rokona, aki meglehetősen az idősek otthonában élt, soha nem jött meglátogatni. Tudomásom szerint ez alatt a hat év alatt egyszer sem tett kísérletet, hogy meglátogassa. Ironikus módon mégis a temetési házba jött a lány ébrenlétének éjszakáján. Biztos vagyok benne, hogy a szíve súlyos volt a megbánástól azon az éjszakán, és valószínűleg még mindig az. Ha csak egy-két héttel korábban meglátogatta volna. Ha csak felhívta volna. Alig beszélgettünk néhány percig. Ő és én egyaránt tudtuk, hogy most már nagyon-nagyon késő volt ahhoz, hogy látogatása bármit megváltoztasson.
Éld az életedet ma!
Ha tett valamit, vagy mondott valamit, amiről tudta, hogy nem kellett volna, tegye jóvátételét ma. Ha van valaki, akire sokat gondolkodott, hívja az illetőt. Ne várjon holnapig. Holnap késő lehet egy élet.
Holnap nem változtathatsz, de változtathatsz azon, amit ma csinálsz, itt és most.
Ha sajnálja, hogy kapcsolatban áll valakivel, aki már elhagyta ezt a világot, akkor nyilvánvalóan nem tud jóvátenni az illetővel. Sajnos bűntudata vagy sajnálata, bármennyire is őszinte vagy megérdemelt, nem változtathatja meg azt, ami már megtörtént. Valójában a sajnálat elpazarolt szellem. Más szavakkal, a sajnálatodra fordított idő, gondolat és energia nem változtat, nem fog, nem változtathat semmin. A sajnálat és a bűntudat önmagában nem segít Önnek vagy senkinek. A sajnálat és a bűntudat nem javítja az életét, és senki másét sem. Ez sem változtat azon, amit megbánsz.
Függetlenül attól, hogy mennyire bűnösnek érzi magát valamiről, vagy mennyire mélyen megbánja tetteit (vagy azok hiányát), egyszerűen nem tudja megváltoztatni azt, ami már megtörtént. Most, mindent elmondva, még mindig nincs veszve.
Ha sajnálja, hogy kapcsolatban áll egy már elhunytal, nyilvánvalóan nem tud visszamenni az időben és megváltoztatni ezt a kapcsolatot. Mindazonáltal tudatos döntést hozhat és kell is tennie, vagy még jobb, ha megígéred magadnak, hogy megbizonyosodj arról, hogy sajnálatodból valami jó származik.
Nyilvánvalóan semmi jó nem jöhet csak pusztán a sajnálattal. E cél elérése érdekében pozitív lépéseket kell tennie. Ideális esetben a tetted típusa és mértéke arányos lenne bűnösséged vagy sajnálatod okával.
Például ez a könyv a saját bűntudatom és sajnálatom közvetlen eredménye. Látja, a saját bátyám 34 évesen életét vette. Nagyon sajnálom, hogy élete utolsó napjaiban nem láttam súlyos depresszió és kétségbeesés jeleit. Nagyon sajnálom, hogy nem töltöttem több időt vele, amikor még élt. Talán a legmélyebb sajnálatom az, hogy nem tettem többet azért, hogy megkönnyítsem az életében jelentkező terheket. Sajnos túl késő, hogy bármilyen módon segítsünk neki. Nyilvánvalóan nem tudok visszamenni az időben és semmit sem változtatni.
A bátyám temetését követő napokban ígéretet tettem magamnak, hogy gondoskodni fogok róla, hogy valami jó is származzon a halálából. Nem tudtam, mi lesz ez a jó, és hogyan fogom megvalósítani, de a szívemben tudtam, hogy valamit, bármit meg kell tennem. Mivel már késő volt segíteni neki, tudtam, hogy valamilyen lépést kell tennem másoknak. Őszintén szólva csak így tudtam elfogadni korai halálát. Végül úgy döntöttem, hogy megírom ezt a könyvet, abban a reményben, hogy segíthetek másoknak életük irányításában és megkönnyíthetem a terhüket. Ez nyilvánvalóan semmilyen módon nem segít elhunyt testvéremnek, de nagyban hozzájárult ahhoz, hogy kezeljem a vesztét és saját mély sajnálatomat.
Ha sajnálja, hogy kapcsolatban áll egy idős emberrel, aki már elhunyt, ez segíthet enyhíteni ezeket a sajnálatokat, ha ellátogatott egy közeli idősek otthonába - esetleg rendszeresen. Az idősek otthonának sok lakója magányos és vágyik a látogatásokra és beszélgetésekre bárki mással, akár teljesen idegennel is. Meggondolhatja akár az önkéntes munkát egy helyi idősek otthonában. Azt akarom mondani, hogy ahelyett, hogy megbánnád sajnálatodat, negatív érzelmeidet pozitív cselekedetekké kell alakítanod.
Időbe telhet, mire meghatározza, hogy pontosan mit kell tennie a jóvátétel érdekében. Ez azonban nem fontos. Ami fontos, hogy meghozza a döntést (és ezt betartja), hogy negatív energiáját valami pozitívra irányítsa. Ne foglalkozzon tovább azzal, amit meg kellett volna tennie vagy mit nem kellett volna tennie.
Ehelyett arra összpontosítson, hogy mi az, bármi is ez a pozitív dolog, amit ma itt és most kell tennie, hogy kompenzálja azt, amiért érzi a bűntudatot vagy sajnálja. Akkor és csak akkor képes lesz előre haladni az életben, és otthagyni a bűntudatot és a megbánást. Soha nem engedheted el igazán bűnösségedet és sajnálatodat. Ha azonban pozitív intézkedéseket tesz e bűntudat pótlására, és sajnálja, akkor legalább boldog és eredményes életet élhet, ha megnyugszik, ha tudja, hogy megtette a megfelelő intézkedéseket, hogy orvosolja ezeket a múltbeli hibákat, és segített másoknak a világon. folyamat.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
NYTEXT Publishing Co. LLC. © 2003.
Cikk forrás
Jobb élet előre: Motivációs útmutató a jobb élethez
írta Mark Schwartz.
A "Jobb élet előre" egy könnyű olvasmányú, mégis érdekes, önsegítő könyv, amely alulról építkező megközelítést alkalmaz, amelynek célja, hogy ösztönözze és motiválja az olvasót az életének javítására. A könyvet olyan személy írta, aki első kézből tudja, mit lehet elérni, ha valaki valóban hisz magában, valamint azokban a szerencsétlen következményekben, amelyek akkor fordulhatnak elő, amikor nem. (A szerző a könyvet azután írta, hogy testvére öngyilkosságot követett el.) A Jobb élet előre olyan témákkal foglalkozik, mint: önbizalom, karrierváltások, felnőttképzés, a depresszió leküzdése, a kábítószer-visszaélés leküzdése, a múlt elengedése, a stressz kezelése stb. .
Információ / rendelje meg ezt a könyvet
Ajánlott könyv:
Új Föld: felébredés az életed céljára
írta Eckhart Tolle.
Információ / rendelje meg ezt a könyvet
A szerzőről
Mark Schwartz sikeres szerző és szoftvermérnök, New York állam egyik gyönyörű vidéki területén lakik. Mark számos szoftveralkalmazást és műszaki dokumentumot írt a Fortune 500 vállalat számára New York-tól Kaliforniáig. Markot a "Jobb élet előre" megírására ösztönözte főleg testvére öngyilkossága. Mark reméli, hogy könyve arra ösztönzi és ösztönzi a többieket, hogy vegyék kézbe az irányítást és javítsák életüket, mielőtt elérnék a reménytelenség és a kétségbeesés azon pontját, amelyet testvére közvetlenül a halála előtt tett.
