Az idegtudósok felfedezték, hogy az agy hogyan tanulja meg a fizikai feladatokat, még a valós mozgás hiányában is.
Ez függhet attól, hogy az elme a megfelelő kiindulási helyre kerül, és készen áll arra, hogy mindent tökéletesen kivitelezzen egy „mentális próba” nevű folyamattal.
- Csak ül és gondolkodik, és miközben egyre jobbá válik…
A pszichológusok és a sportolók egyaránt tudják, hogy ez működik: a rutinon átívelő magunk ábrázolása, legyen szó műkorcsolyáról vagy valami hétköznapibbról, javítja a siker esélyét.
"A mentális próba elkábító, de nehezen tanulmányozható" - mondja Saurabh Vyas, a Stanford Egyetem biomérnöki tanulmányait végző hallgató és egy új tanulmány vezető szerzője, Neuron. Ez azért van, mert nincs egyszerű módja annak, hogy bepillanthasson az ember agyába, amikor azt képzeli, hogy győzelemre versenyez vagy egy teljesítményt gyakorol.
"Itt gondoltuk, hogy az agy-gép interfészek lehetnek ez a lencse, mert ezek lehetővé teszik, hogy lássa, mit csinál az agy akkor is, amikor valójában nem mozognak" - mondja.
Bár vannak fontos figyelmeztetések, az eredmények utat mutathatnak a mentális próba mélyebb megértése felé. Továbbá a kutatók úgy vélik, hogy az eredmények egy olyan jövőhöz vezethetnek, ahol az agy-gép interfészek, amelyeket általában a paralízisben szenvedők protéziseként tartanak számon, szintén az agy megértésének eszközei - mondja Krishna Shenoy vezető szerző, a Stanfordi Műszaki Egyetem professzora valamint a Stanford Bio-X és a Stanford Idegtudományi Intézet tagja.
Gondolattól cselekvésig
A tanulmány ötlete az volt, hogy azon gondolkodtunk, hogyan tanulják meg az emberek az agy-gép interfészeket egy feladat végrehajtására - mondja Vyas. Egy tipikus beállítás esetén az embernek - vagy nagyon gyakran egy majomnak - meg kell tanulnia mozgatni a kurzort a számítógép képernyőjén, csak az agy tevékenységének mintáit használva, nem pedig kézi vagy egyéb mozdulatokkal. Ez arra késztette Vyast, hogy vajon az emberek (vagy a majmok) az agy-gép interfészek segítségével tanultak-e valahogyan, a mentális próbához hasonló módon, a fizikai mozdulatokhoz.
"Csak ül, és gondolkodik, és miközben egyre jobbá válik" a kurzor mozgatásában, mondja Vyas az egyik majomra, akit tanulmányozott. „Természetes kérdéssé válik: Mi történik, ha másik kontextusra vált, ahol most neki valójában izomaktivitást kell generálnia? Látja ennek a tanulásnak a hatásait abban az új kontextusban? ”
A rövid válasz az „igen”, a mentális tanulás áttér a fizikai teljesítményre. Vyas eleinte két majmot tanított agy-gép interfésszel, hogy csak a tudatukkal mozgassák a kurzort a számítógép képernyőjén egyik helyről a másikra, majd bevezetett egy komplikációt, amelyet visuomotor forgatásnak hívtak: milyen mentális jeleket használtak korábban a kurzor felfelé mozgatására most szögben mozgatja, mondjuk 45 fokkal az óramutató járásával megegyező irányba.
A majmok könnyen alkalmazkodtak, és ez az alkalmazkodás átvitt, amikor ugyanazt a feladatot az agy-gép interfész helyett a kezükkel ismételték meg, hogy közvetlenül irányítsák a kurzort. Most, ha a majmok fel akarták mozgatni a kurzort, 45 fokkal az óramutató járásával megegyező irányba mozogtak.
Ez arra utalt, hogy a majmok olyasmit végeznek, mint egy szellemi próba, mondja Vyas - amit elméjükben megtanultak, azt aztán a kezükkel is megtehették.
Néhány további kísérlet és a rögzített idegi aktivitás elemzése felveti ennek okát: a feladat agy-gép interfésszel történő gyakorlása a majmok agyának aktivitási mintáit éppen a megfelelő helyre tette, így ugyanazt a forgatási feladatot elvégezhették kezét, pedig még soha nem tették.
'Új eszköz'
"A paradigmánk és az igazi mentális próba között kulcsfontosságú különbségek vannak" - mondja Vyas, és vannak okok arra, hogy óvakodjanak az eredmények túl tág értelmezésétől.
Egyrészt nem csak egy majmot kérhet meg, hogy képzelje el egy fizikai tevékenység befejezését, ahogyan azt egy emberrel is teheti. Egy másik ember számára a feladat mentális gyakorlása nem azonos az agy-gép interfész használatával. Ez utóbbi esetben az emberek visszajelzést kapnak arról, hogyan teljesítenek, amit csak a mentális próbák során tudnak elképzelni.
"Nem tudjuk kétséget kizáróan bizonyítani a kapcsolatot" - mondja Shenoy, de "ez egy nagy lépés annak megértésében, hogy mi lehet mindannyiunkban a mentális próba."
Ő és Vyas szerint a következő lépések annak kitalálása, hogy a mentális próba hogyan kapcsolódik az agy-gép interfésszel történő gyakorlathoz - és hogy a mentális felkészülés, amely kulcsfontosságú összetevője ennek a gyakorlatnak a fizikai mozgásokra való átültetésében, a mozgáshoz.
Eközben Shenoy szerint az eredmények megmutatják egy teljesen új eszköz lehetőségét az elme tanulmányozására. "Olyan, mint egy új eszköz felépítése és valamire való felhasználása" - mondja Shenoy. "Az agy-gép interfészt használtuk az alaptudomány vizsgálatához és továbbfejlesztéséhez, és ez csak nagyon izgalmas."
A tanulmány finanszírozását a National Institute of Health, a National Science Foundation, a Ric Weiland Stanford Graduate Fellowship, a Bio-X Bowes Fellowship, az ALS Association, a Defense Advanced Research Projects Agency, a Simons Foundation és a Howard Hughes Orvosi Intézet.
Könyvek a teljesítmény javításáról az Amazon legjobb eladóinak listájáról
"Csúcs: A szakértelem új tudományának titkai"
Anders Ericsson és Robert Pool
Ebben a könyvben a szerzők a szakterületen végzett kutatásaik alapján betekintést nyújtanak abba, hogyan javíthatja bárki teljesítményét az élet bármely területén. A könyv gyakorlati stratégiákat kínál a készségek fejlesztésére és a mesteri tudás megszerzésére, a szándékos gyakorlásra és a visszajelzésekre összpontosítva.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Atomic Habits: Könnyű és bevált módszer a jó szokások kialakítására és a rosszak letörésére"
írta: James Clear
Ez a könyv gyakorlati stratégiákat kínál a jó szokások kialakításához és a rosszak feloldásához, a kis változtatásokra összpontosítva, amelyek nagy eredményekhez vezethetnek. A könyv tudományos kutatásokra és valós példákra támaszkodik, hogy gyakorlatias tanácsokat adjon mindenkinek, aki szokásaik javítására és sikerre vágyik.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Gondolkodásmód: A siker új pszichológiája"
írta: Carol S. Dweck
Ebben a könyvben Carol Dweck feltárja a gondolkodásmód fogalmát, és azt, hogy az hogyan befolyásolhatja teljesítményünket és életünk sikerét. A könyv betekintést nyújt a rögzített gondolkodásmód és a növekedési gondolkodásmód közötti különbségbe, és gyakorlati stratégiákat kínál a növekedési gondolkodásmód kialakításához és a nagyobb sikerek eléréséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"A szokás ereje: Miért csináljuk azt, amit az életben és az üzleti életben"
írta Charles Duhigg
Ebben a könyvben Charles Duhigg feltárja a szokások kialakulásának hátterében álló tudományt, és azt, hogy hogyan használhatók fel a teljesítményünk javítására az élet minden területén. A könyv gyakorlati stratégiákat kínál a jó szokások kialakításához, a rosszak feloldásához és a tartós változás megteremtéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Intelligensebben, gyorsabban: A produktív élet titkai az életben és az üzleti életben"
írta Charles Duhigg
Ebben a könyvben Charles Duhigg a termelékenység tudományát tárja fel, és azt, hogy miként használható fel teljesítményünk javítására az élet minden területén. A könyv valós példákra és kutatásokra támaszkodik, hogy gyakorlati tanácsokat adjon a nagyobb termelékenység és siker eléréséhez.
