A tempó lassítása megzavarhatja gondolkodásodat,
fokozza energiáját, felelevenítse a szellemed,
és felébressze szenvedélyeit.

Életet élsz, nem versenyt futsz. Lassítja a tempót, így nem versenyez, és folyamatosan játszik a felzárkózás, lépésről lépésre kezdődik. Az első lépés annak megértése, hogy mi motiválja a viselkedését, és a magatartás kényelme. Miután ezt megtette, kidolgozhat néhány szilárd megoldást, és helyet adhat az új leleményes szokások érvényesülésének.

Ezt meg fogja kezdeni azzal, hogy feltárja a Tíz jelet, amellyel el kell szakítania az elfoglaltat, ami segít meghatározni, mi van az elfoglalt szokásai alatt. Itt az ideje, hogy kapcsolatba lépj azzal, ki vagy minden elfoglaltság nélkül, és kezdj el beállítani egy új ütemet, ami neked megfelelő.

Tíz jel, amellyel meg kell szakítania az elfoglaltat

1. Gyakran lemond arról, hogy tegyen valamit magáért, amikor egyik szeretted kéri az idejét.

2. Vegyes érzelmed van, hogy túl sokat csinálsz, és nem csinálsz eleget.

3. Elfoglalt az új normális.

4. Úgy érzi, hogy a menetrendje irányítja.

5. Minden nap legalább egy ételt eszel, miközben feláll vagy valami mást csinál.

6. Súlyeltolódást, bőrproblémákat vagy hajhullást tapasztal.

7. Nem alszol eleget, álmatlanságod van, a libidód alacsony.

8. Azok a dolgok, amelyeknek egykor szívesen vettél időt, kényelmetlenséget éreznek.

9. Gyakran túlterheltnek vagy szorongónak érzi magát.

10. Folyamatosan úgy érzi, hogy csak azért rohan, hogy lépést tartson magával.

A jelek bármelyike ​​ismerősnek érzi magát? Természetesen megteszik! A Busy egy olyan klub, amelynek túl sok tagja van.

E jelek figyelmen kívül hagyása elég ártalmatlannak tűnhet; a elfoglaltság azonban veszélyeztetheti Önt és egészségét. Annak ellenére, hogy a fenti listán szereplő legtöbb elemet le tudtam nézni, mint sok más túllépett nő (OSW), figyelmen kívül hagytam a jelzéseket, amíg az ügyeletre nem kerültem. Sajnos ez sok nő számára nem szokatlan esemény, és a testünk jelzéseinek figyelmen kívül hagyásával sem az immunrendszer sérülése következik be.

Az elfoglalt zaklató lett!

A nagy kérdés az, hogy az elfoglaltból hogyan lett ilyen zaklató? Lökdösni és belökni az életét, mintha olyan lenne és olyan fontos lenne, mint ó, nem tudom, olyan dolgok, mint a szerelem, a család és a boldogság? De itt van, manipulálva az időt addig a pontig, hogy annyira elfoglaltak vagyunk, hogy elfoglaltak vagyunk, hogy lustának vagy bűnösnek érezzük magunkat, ha túl sokáig ülünk vacsoránál. Ó, de így van, kit viccelek? Vacsorára már senki sem ül le - túl elfoglaltak vagyunk!

Az elfoglalt zaklató okosan lopja el az időnket, miközben azt ígéri, hogy többet ad nekünk. Annak megértése, hogy milyen elfoglalt lett ilyen erős, mindent átható és elfogadható, segít megkezdeni az idő visszaszerzését és még többet hozni belőle.

Az elfoglalt üzlet

Az idő olyan, mint egy Ponzi-séma; a legtöbben úgy érezzük, hogy soha nem kapunk jó megtérülést az elvégzett beruházásokon. A technológia mély hatást gyakorolt ​​az idő illúziójára.

Legtöbben általában rengeteg kütyüt használnak, azt gondolva, hogy ezek segítenek bennünket az idő és a tér felszabadításában, de a valóságban állandóan zavaró tényezőket biztosítanak. Néhány billentyűzettel a Facebookot facebookozhatjuk; írhatunk egy beszélgetést, és elkerülhetjük az időigényes finomságokat, amelyek várhatók egy telefonhívás során. Olyan Instagram-képeket pillantunk meg mindennapjainkról, mintha egy profi fotózáson vettünk volna részt, életkornövelő szűrőkkel és hashtagekkel bőven, hogy tudassuk a világgal, hogy fontosak vagyunk és elfoglaltak vagyunk!

Sokan közülünk, akik egykor fontolóra vettük biológiai óráink következményeit, ma már állandó emlékeztetők vannak a laptopjainkon, táblagépeinken, okostelefonjainkon és autóinkban. Az idő emlékeztetői állandóak és mindenhol.

A technológia és a csábító időmegtakarító szerkentyűi idővarázslókká tettek minket, mint például Willy Wonka szállítószalagok, amelyek számos feladatot, találkozót, megbízást, értekezletet és házimunkát szivattyúznak ki. És ezeknek a technikai újításoknak köszönhetően a nap bármely szakában rendelhetünk ételt, és az ajtóink elé állíthatjuk őket; randevúzhatunk az interneten keresztül, miközben vasárnap 2:00 órakor egy tál fagylaltot fogyasztunk a PJ-kben; A fenébe is be lehet nyújtani a válást, adót fizethetünk, és megtalálhatunk egy rokont, aki egy barlangban él valahol Dél-Amerikában, anélkül, hogy elhagynánk a kertünket.

Szinte bármi rendelkezhetünk velünk, amikor csak akarjuk - és ebben rejlik a probléma. Az elfoglaltságnak nincsenek határai, korlátlan, önálló igényei számtalan elvárásba merülnek.

Get-It-Done kultúránk

Az elfoglalt messze túlmutat a technológia használatán és az addiktív vonzódásunkon. A rohanás és az idő miatti érzés beágyazódott a kész-kész kultúránkba. A gazdaságok növekedésével és a jövedelmek növekedésével időben pénzügyi értéket tulajdonítottunk el - ez többet ér.

Tárgyalunk magunkkal időnk felhasználásáról, mintha engedélyt kellene kérnünk arra, hogy időt töltsünk úgy, ahogy szeretnénk. Minél kevesebb időnk van, annál többet akarunk, és így megy a kezünk éjjel-nappal - kullancs, kullancs, amíg nem tudjuk tartani a saját tempónkat.

Roppant gyorsasággal haladunk előre, táplálva azt a felfogást, hogy kifutunk az időből. Ez a felfogás, valamint a kulturális elfogadás, amely az elfoglaltság fontosságát és értékét jelenti, arra késztet, hogy túllépjük a napi tennivalók ésszerű listáját. Nem emlékszünk arra, hogy mit kellene csinálnunk, vagy mit tettünk már letöltés vagy frissítés nélkül, mert annyira zavaróak vagyunk, amikor csinálunk-mit-csinálunk.

Elfoglalt gondolkodásmódunk lehetővé teszi, hogy az elfoglaltság úgy települjön be az életünkbe, mint egy fölényes hátsó ülésvezető; mindig egy kicsit nem látható, de tudod, hogy ott van, mert soha nem áll le annak irányításával, amit csinálsz, pedig (elméletben egyébként) a vezetőülésben vagy.

Elfoglalt és kapcsolatok

Viselkedésünk hullámzik. Szülőként megtanítjuk gyermekeinket arra, hogyan legyenek elfoglaltak. Úgy érezzük, hogy azáltal, hogy túltervezzük őket, magas színvonalat állítunk fel és a legújabb technológiával látjuk el őket, segítünk nekik előrébb a csomag és készen áll a finomságú, versenyképes világra. És bár jó szándékúak lehetünk, az a folyamatos törekvésünk, hogy kevesebb idő alatt többet végezzünk, és erőfeszítéseink, hogy gyermekeinket is megtanítsuk erre, végül elszigetel minket egymástól.

Amikor az elfoglalt jelentős kapcsolatainkba szorul, kevés hely marad az intimitásnak. Az érzelmi intimitás akkor következik be, amikor hagyjuk, hogy jelen legyünk, kiszolgáltatottak és tudatában legyünk szükségleteinknek és a partnereink igényeit. Amikor figyelmünket elvonják törekvéseink, megváltoztatjuk prioritásainkat úgy, hogy jelentős kapcsolataink összhangban maradjanak ezekkel a törekvésekkel, akkor elszakadunk partnereinktől. Nem valószínű, hogy a kapcsolataink felemelkednek és felpezsdítenek bennünket, ha fáradtnak, stresszesnek vagy támogatatlannak érezzük magunkat, és kétséges, hogy partnereink inspirációt éreznek-e támogatásunkra, ha nem érzik magukat prioritásnak.

Elfoglalt a munkában

Szakmai életünkben ellentmondásosnak tűnhet, hogy a kevesebb tevékenység és a több összekapcsolás hatékony sikerformula lehet. Mégis, amikor a szervezetek értékelik a szakmai interperszonális kapcsolatok fontosságát, hosszú távú előnyöket tapasztalnak, például jobb munkavállalói egészséget, kevesebb hiányzást, valamint csökkent aggodalmat és szorongást.

A kapcsolatok ápolása időt és erőfeszítést igényel, és sajnos, amikor ezt nem tekintik a szervezet tétele fontos részének, akkor kihagyják a lehetőségeket, és feláldozzák a személyes egészséget és jólétet. Képzelje el, ha mindannyian lassítanánk annyira, hogy megismerjük a többi embert, akivel ébrenléti óránk 50 százalékát töltjük?

A szakmai kapcsolatok kiépítéséhez nem szükséges, hogy meghívjuk munkatársainkat vacsorára. Csak lassítanunk kell, jelen kell lennünk és meg kell ismernünk egy másik embert. Ezzel bajtársiasságot és kommunikációt épít, és kölcsönösen összpontosítja erőfeszítéseit.

Mi az ára a tempódnak?

Mi az ára a tempódnak? Az egészséged? A kapcsolataid? Karriered?

Most, hogy meghatározta annak jeleit, hogy itt az ideje, hogy szakítson az elfoglaltakkal, elkezdheti előmozdítani ezt a tudatosságot, és felfedezheti, mi motiválja elfoglaltságát és fontosságát az életében. Az alábbi három kérdés segít megismerni mindkettőt.

1. Mi motiválja Önt folytatni elfoglalt tempóját?

2. Milyen értéket nyújt számodra az elfoglalt tempód?

3. Mit akarsz, és mire van szükséged, hogy ez megvalósuljon?

Szánjon néhány percet minden kérdésre, és gondolja át figyelmesen; ez egy jelentős lépés, amely segít abban, hogy világosabbá váljon a motivációi körül, hogy megkezdhesse szünetét az elfoglaltságtól.

Ezekre a kérdésekre nem biztos, hogy könnyű válaszolni. Talán még soha nem gondolt arra, hogy mi motiválja Önt, vagy úgy gondolta, hogy elfoglalt az a választás, kultúra, viselkedés, amely arra ösztönzi Önt, hogy fontosnak és nagyra értékeltnek érezze magát.

Csak ezeknek a kérdéseknek a feltárásával bővítette tudatosságát, és a tudatosság lehetővé teszi, hogy felismerje a vakfoltjait és az erősségeire építsen. Szóval, gratulálok! Útban van, hogy szakítson az elfoglaltakkal és elkezdje élni az életét ahelyett, hogy csak futna a versenyen.

Copyright © 2018 Yvonne Tally.
Újranyomás az Új Világkönyvtár engedélyével
www.newworldlibrary.com.

Cikk forrás

Szakítás az elfoglaltakkal: valós megoldások túlterhelt nők számára
írta Yvonne Tally

A túlfoglalás és az aludás szinte státusszimbólummá vált, és úgy tűnik, hogy mindez szinonimája az egésznek, mégis mit is teljesítünk ennyi elfoglaltsággal? Yvonne Tally vissza akarja adni az életét azáltal, hogy segít megszüntetni az elfoglaltságot. Reális, lépésről-lépésre és még szórakoztatóbb módszereket kínál a forgalmas hörcsögkerékről való leszálláshoz és az idő visszaszerzéséhez. Yvonne megmutatja, hogy a kiegyensúlyozottabb élet előnyei hogyan javíthatják hosszú életedet és szellemi jólétedet.

Kattintson ide további információkért és / vagy a keménytáblás könyv megrendeléséhez vagy megvásárolja a Kindle kiadás.

A szerzőről

Yvonne Tally meditációs és figyelemfelkeltő programokat vezet vállalatok, magáncsoportok és egyének számára a Szilícium-völgyben és az Egyesült Államokban. NLP mesterképző és társalapító Poised Inc., egy fitnesz- és életmód-társaság. A VMind Fitness ™ alkotója; életet átalakító holisztikus módszer, amely a saját kiaknázatlan lehetőségeit és személyes erejét használja fel szenvedélyének és céljának megteremtésére és megélésére. Yvonne meditációs és stresszoldó szakember Palo Alto városában. Látogassa meg a weboldalát a címen https://yvonnetally.com/

A szerző újabb könyve

at

Hogyan érezheti a hálát nehéz időkben

Yvonne Tally

A hála azt jelenti, hogy észreveszed azokat a jó dolgokat, amelyek körülötted történnek. Nehéz lehet hálát érezni, amikor az élet viharos; ez…

Elfoglalt csizma: rúgja elfoglalt szokásait

Yvonne Tally

Az elfoglaltság ugyanolyan, mint bármely más szokás – annak letörése gyakorlást igényel. Lehet, hogy megszoktad, hogy egyik helyről a másikra rohansz, és igent mondasz…

Köszönjük látogatását InnerSelf.com, hol vannak 20,000 + életet megváltoztató cikkek, amelyek "Új attitűdöket és új lehetőségeket" hirdetnek. Minden cikk le van fordítva 30+ nyelv. Feliratkozás a hetente megjelenő InnerSelf Magazine-hoz és Marie T Russell Daily Inspiration című könyvéhez. InnerSelf Magazine 1985 óta jelent meg.