Az iskolába való visszatérés miatti aggodalmak érthetőek. A3pfamily/Shutterstock
A nyári szünet után visszamenni az iskolába, nagy dolog lehet. Egyes gyerekek számára ez azt jelenti, hogy új osztályterembe költöznek új tanárral. Mások teljesen új iskolába fognak járni. A változás izgalmas lehet, de gyakran ijesztő is.
Előfordulhat, hogy gyermeke a „vasárnapi rémületek” változatát érzi, amit néha megtapasztalunk, amikor véget ér a hétvége – az unalmas régi rutin újrakezdésének nyomorúságos várakozása. Vagy jelentősebb érzelmi feszültséget élnek át, esetleg teljesen el akarják kerülni az iskolát.
Ha gyermeke fél és szorong az iskolába való visszatérés miatt, akkor bizonytalan lehet, hogyan segítsen neki. Ez felkavaró és kihívásokkal teli helyzet lehet számodra szülőként vagy gondozóként is. Íme néhány lépés, amelyeket meg kell tennie, hogy segítse gyermekét az osztályterembe való visszatérésben.
1. Tudassa gyermekével, hogy hallja őket
Csábító lehet, hogy elhessegeti gyermeke félelmeit egy gyors megnyugtatással, hogy minden rendben lesz. De sokkal hasznosabb, ha tudatja velük, hogy megérti és hiszi őket, és együtt fog dolgozni velük, amikor visszatérnek az iskolai rutinba, és mindent megtesznek, hogy támogassák őket.
Ez segíthet a gyermeknek abban, hogy a negatív érzelmektől továbblépjen a felé A probléma megoldása veled.
2. Derítse ki, mi aggasztja őket
Vannak különböző okok miért nem akar a gyermeke visszamenni az iskolába. Lehet, hogy megpróbálnak elkerülni valami negatívat: megfélemlítés, nehéz környezet tanárok alkották meg, küzd az osztálytársaikkal interakcióban vagy tudományos nyomás. Lehet, hogy megvan idegrendszeri fejlődési problémák, mint az autizmus, az ADHD vagy a diszlexia, amelyek megnehezítik az iskolát, vagy olyan mentális egészségügyi probléma, mint a szorongás.
Vagy aggódhatnak amiatt, hogy elhagyják otthonukat, amihez hozzászoktak, hogy minden idejüket itt töltik a nyári szünidő alatt, és inkább egy világos, zajos környezetben kell tanulniuk, ami túlterhelt lehet. Lehet, hogy éreznek valamit elválasztási szorongás, a közeledben akar maradni. Ha megtudja, mi aggasztja őket, az segít megtalálni a megoldást – esetleg egy tanár vagy más szakember segítségével.
3. Tudasd velük, hogy rendben van, ha félsz
Ha a családja iskolakezdési szorongást tapasztal, mindkettő te és a gyermeked Lehet, hogy egy kicsit elégtelennek érzi magát, és szégyelli ezeket az érzéseket.
De ez a félelem nem a gyengeség jele. Ez egy érthető kihívás, valódi okkal, amelyet Ön és gyermeke képes megérteni és leküzdeni. Ha végigmegyünk ezen a kihíváson, és megfelelő támogatással nézünk szembe vele, Ön és gyermeke is a végére járhat képességesebbnek és kitartóbbnak érzi magát.
4. Vedd meg a dolgokat lépésről lépésre
Azonnal visszamenni az iskolába – újra látni az osztálytársakat és a tanárokat egyszerre – sokat kell kezelni. Az iskolakezdés előtti napokban megszervezhet egy játékrandit vagy társasági találkozót gyermeke számára néhány iskolai barátjával, hogy utolérjék az első túlnyomó napot.
Lehet, hogy gyermeke könnyebben megbirkózik az iskolával, ha először elmenne néhány általa kedvelt órára, és csak azután kezdi meg a teljes részvételt. Egy feladat falatnyi darabokra bontása, és azokra a kis sikerekre összpontosítva, amelyeket csak tudsz összekapcsolni idővel kezelhetőbbé tehet egy nagy akadályt – például az iskolába való visszatérést.
5. Koncentrálj az alvásra
Az alvási rutinok valószínűleg kimentek az ablakon az ünnepek alatt, és otthon mindenki nehezen fog megbirkózni a korábbi lefekvésekkel és a reggeli ébresztőkkel.
Különösen a tinédzsereknek lesz nehéz – az alvási szokások pubertáskortól való eltolódása miatt később úgy érzik, hogy készen állnak az alvásra. akár két óra. Sajnos azonban ez nem csökkenti a szükséges alvásmennyiséget (kb kilenc óra egy éjszaka).
De az alvás fontos a hangulat és a tanulmányi teljesítmény szempontjából. Próbálj meg kedves és könyörületes lenni magaddal és mindenki mással a házban, és nézd meg, hogy az iskolakezdés előtti héten mindannyian legalább 15 perccel korábban lefeküdhettek-e.
Ha ezt nem tudja kezelni, vagy már túl késő, van más mód is javítja az alvást. Hasznos lehet a napközbeni testmozgás, a koffeinbevitel csökkentése, az esti képernyő előtt töltött idő csökkentése, és még néhány tanórán kívüli tevékenység kihagyása is hasznos lehet a tanév elején.
6. Ügyeljen saját hangulatára
Próbáld csökkenteni az iskolába való visszatérésről szóló negatív beszédet. Ha elégedetlen azzal, hogy visszatér az iskolai rutinhoz, akkor valószínűleg gyermekei követik majd a példáját.
Próbálja meg elkerülni a negatív beszélgetéseket a való életben vagy az interneten az iskolába való visszatérésről. Ha nem tudsz pozitívan viselkedni, és van egy másik felnőtt a házban vagy a családban, megkérheted őket, hogy támogassanak azzal, hogy pozitívan viselkednek, és ellensúlyozzák a szorongást vagy negatív gondolatok.
7. Ösztönözze az optimizmust
Gyakorold az optimista gondolkodást gyermekeddel. Minden este lefekvés előtt mindketten leírhattok három dolgot, ami vagytok várja, hogy másnap – baráti találkozó, iskola utáni klub, kedvenc étkezés. Ez segíthet mindkettőtöknek kiegyensúlyozni azokat a negatív érzelmeket, amelyeket az előttünk álló nappal kapcsolatban érezhet.
A szerzőről
Trudy Meehan, előadó, Pozitív Pszichológiai és Egészségügyi Központ, RCSI Orvostudományi és Egészségtudományi Egyetem és a Jolanta Burke, egyetemi tanár, Pozitív Egészségtudományi Központ, RCSI Orvostudományi és Egészségtudományi Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
Íme 5 nem szépirodalmi könyv a szülői nevelésről, amelyek jelenleg a legjobban eladók az Amazon.com-on:Az egész agyú gyermek: 12 forradalmi stratégia gyermeke fejlődő elméjének ápolására
Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson
Ez a könyv gyakorlati stratégiákat kínál a szülőknek, hogy segítsék gyermekeiket érzelmi intelligenciájának, önszabályozásának és ellenálló képességének fejlesztésében az idegtudományból származó meglátások segítségével.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Dráma nélküli fegyelem: Az egész agyra kiterjedő út a káosz csillapítására és gyermeke fejlődő elméjének ápolására
Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson
A The Whole-Brain Child szerzői útmutatást adnak a szülőknek, hogy olyan módon fegyelmezhessék gyermekeiket, amely elősegíti az érzelmi szabályozást, a problémamegoldást és az empátiát.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Hogyan beszéljünk úgy, hogy a gyerekek hallgatjanak, és hallgassunk, hogy a gyerekek beszéljenek
Írta: Adele Faber és Elaine Mazlish
Ez a klasszikus könyv gyakorlati kommunikációs technikákat kínál a szülőknek, hogy kapcsolatba lépjenek gyermekeikkel, és elősegítsék az együttműködést és a tiszteletet.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A Montessori kisgyermek: Útmutató a szülőknek a kíváncsi és felelősségteljes emberi lény neveléséhez
írta Simone Davies
Ez az útmutató betekintést és stratégiákat kínál a szülőknek a Montessori elvek otthoni megvalósításához, valamint kisgyermekük természetes kíváncsiságának, függetlenségének és tanulási szeretetének elősegítéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Békés szülő, boldog gyerekek: Hogyan hagyjuk abba a kiabálást és kezdjünk el kapcsolatba lépni
Dr. Laura Markham
Ez a könyv gyakorlati útmutatást ad a szülőknek, hogy gondolkodásmódjukat és kommunikációs stílusukat a gyermekeikkel való kapcsolat, empátia és együttműködés előmozdítása érdekében alakítsák át.
