A hagyományos meditáció célja az analitikus elme elcsendesítése, a befogadóképesség és az egyensúly állapota. Amint megtanulunk ebben a nyugalomban lazulni, megnyílik a szívünk, és újra kapcsolatba lépünk lényünk lényegével.

A belső bölcsességünkön és az isteni misztériumunkon átáramló misztikus üzenetek befogadásához az alábbi gyakorlatok aktiválják a hét csakránk közül négyet - a Napfonatot, a Szívet, a Torokot és a Harmadik Szemet.

Az első három gyakorlatban a hasára teszi a kezét. Miért a has? Az ősi csakrarendszer szerint a hasa az, ahol a napfonat / köldökközpont található. Ez a központ a racionális elméhez kapcsolódik. Ha a jobb kezét a hasára, a bal kezét pedig egy adott energiaközpontra helyezi, létrehoz egy utat, amely összeköti ezeket a testközpontokat a racionális elmével. Ezzel az energiaközponthoz kapcsolódó érzékelés beáramlik a racionális elmébe. Az elme kitágítja ezt az érzékelést, és felszabadítja a korlátozott gondolkodást.

Mielőtt elkezdené az egyes meditációkat, vegyen egy mély lélegzetet. Kilégzés közben nézze meg, hogyan engedi szabadon a nap gondjait és gondjait. Most vegyen egy második mély lélegzetet. Ezúttal a kilégzéskor látja, ahogy ez a lehelet elrabol mindent, ami rajta maradt. Harmadik és utolsó mély lélegzeteden keresztül mélyen lélegezz be, és amikor kilégzel, vidd magad és minden energiádat a pillanatba.

A szíved és az elméd összekapcsolása

A szívcsakra érzelmi bölcsességgel társul.

• Helyezze a bal kezét a szívére, majd helyezze a jobb kezét a hasára.
• Mélyen és lassan lélegezzen be, majd teljesen és lassan lélegezze ki ezt a lélegzetet.
• Gondolatban figyelje, hogy a lélegzete újra és újra könnyedén áramlik a szívéből a hasába és vissza.
• Légzés közben vegye észre a szív és az elmét összekötő légzés ritmusát.
• Addig folytassa a légzést, amíg az energia teljesnek nem érzi magát.

A bal és a jobb agy integrálása

A torokcsakra elvont és fogalmi bölcsességgel társul.

• Helyezze a bal kezét a torkára, a jobb kezét pedig a hasára.
• Mélyen és lassan lélegezzen be, majd teljesen és lassan lélegezze ki ezt a lélegzetet.
• Figyelj a szemedre, hogy újra és újra lélegzete könnyedén áramlik a torkodtól a hasadig és vissza.
• A be- és kilégzés közben vegye észre absztrakt elméjét és racionális elméjét összekötő lélegzet ritmusát.
• Addig folytassa a légzést, amíg az energia teljesnek nem érzi magát.

Az intuíció aktiválása

A homlok (harmadik szem) az intuícióhoz kapcsolódik.

• Helyezze bal kezét a homlokára (a harmadik szemére), majd helyezze a jobb kezét a hasára.
• Mélyen és lassan lélegezzen be, majd teljesen és lassan lélegezze ki ezt a lélegzetet.
• Figyelj a szemedre, hogy újra és újra lélegezz a harmadik szemedtől a hasadig és vissza.
• Légzés közben vegye észre a légzés ritmusát, amikor az kinyitja harmadik szemét.
• Addig folytassa a légzést, amíg az energia teljesnek nem érzi magát.

A következő meditáció segít ráhangolódni a föld elemére.

Megnyitás és kapcsolódás a Földanyához

Feküdj a hasadon egy puha helyre a földön, és tegyél egy kis párnát a fejed alá. Fordítsa oldalra a fejét, ha úgy tetszik. Pihenjen ki teljesen a föld támaszán, lehetővé téve, hogy testének minél nagyobb része érintkezzen a földdel.

Amikor teste kényelmes és kellemes a földön, koncentráljon a lélegzetére. Hosszú, mély lélegzeteket szívjon be, majd lassan lélegezzen ki. Belégzéskor képzelje el, hogy a föld energiáját a testébe vonja. Vigye be ezt az energiát testének minden részébe. Emlékezzen a hét csakra-központ diagramjára, és hagyja, hogy a föld energiája fürödjön és mindegyiket kitöltse. Vagy egyszerűen hagyja, hogy a földenergia áramoljon testének minden részébe. Bízzon teste bölcsességében, hogy oda irányítsa az energiaáramlást, ahol arra szükség van.

Ha hagyod, hogy a föld természetes életerője beléd áramoljon, meditálj olyan tulajdonságokra, amelyeket életedben keresel, mint például a stabilitás, a béke, a teljesség, a nyugalom és a központúság. Érezd, hogy ezek a tulajdonságok részeddé válnak, és befogadják őket a lényedbe.

Feküdj továbbra is nyugodtan, amíg az energiáddal való kapcsolatod teljesnek nem érzi magát, és fel akarsz ülni. Mielőtt ezt megtennéd, érdemes megölelned a Földanyát, és kifejezheted háláját neki, amiért mindig támogatott és megosztotta veled energiáját.

© 2013 Ann Bolinger-McQuade.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, a
Penguin Group (USA).  www.us.PenguinGroup.com.

Ezt a cikket a könyv engedélyével kivontuk:

Mindennapi orákulusok: A körülöttünk lévő isteni üzenetek dekódolása
írta Ann Bolinger-McQuade.

Lehet ez egy felhő, amely egy szeretteinek arca, vagy egy rendkívül releváns dal, amely a barátja halálának pontos időpontjában játszik a rádióban - ha megengedjük magunknak, hogy megálljunk, megnézzünk és hallgassunk, akkor azonosíthatjuk, hogy melyik spirituális tanár Ann Bolinger-McQuade személyes orákulumnak nevezi. És amikor ráhangolódunk a Lélek e finom üzeneteire, útmutatást fogunk találni az élet legpróbálóbb helyzeteiben való eligazodáshoz. Az orákulumok példákon keresztül történő megvilágítása mellett a szerző gyakorlati útmutatásokat kínál az olvasónak az isteni üzenetek saját életükben történő azonosításához és dekódolásához.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Ann Bolinger-McQuade mindig is élõnek, táplálónak és személyes orákulussal érzékeltette a világot - az amerikai bennszülött felmenõiben mélyen magába foglaló fogalmak. Mielőtt 1999-ben teljes munkaidős író lett volna, majd havi rovatvezető, rendszeres rádióműsor-vendég, előadó és műhelymunkavezető, reklámozással és értékesítéssel foglalkozott, a divatiparban megjelent szakkiadványnak írt, később pedig egy kisvállalkozás tulajdonosa Kaliforniában . Ann az elmúlt három évtizedben Texas, Arizona és Új-Mexikó szellemi közösségének tagja volt. 2009-ben bekövetkezett halála előtt Richard Deertrack, a Taos Pueblo őslakos amerikai szent tiszteletére megtisztelte Ann-t. Támogatta a lány elképzelését, hogy a személyes orákulumok tudatában kibővítse egy összekapcsolt univerzum tudatát. Látogassa meg a weboldalát a címen http://www.oraclesinthesky.com