Az amerikaiak túlnyomó többsége beteg és belefáradt abba, hogy ilyen megosztott legyen. Lightspring / Shutterstock.com

"Az éghajlatváltozás kamu dolog" - mondta unokatestvérem egy családi születésnapi partin. "A Twitteren láttam, hogy ez csak egy mód arra, hogy az embereket drága elektromos autókat vásárolják." Sóhajtottam, miközben arra gondoltam: "Hogyan lehet ilyen félretájékoztatni?" Valójában azt akartam mondani, hogy „A jó bánatot, a közösségi média hazugságait olvassa.”

Kétségtelen, hogy az unokatestvérem is ugyanígy gondolt rólam, amikor azt mondtam, hogy a republikánus szenátorok túlságosan félnek az elnöktől, hogy helyesen cselekedjenek. Mivel nem akartunk jelenetet létrehozni, hagytuk, hogy jeges csendben elcsúszjanak egymás kijelentései.

Pszichológiaprofesszorként és klinikai pszichológusként magánpraxisban tudom, hogy az unokatestvéremmel való kapcsolatom javult volna, ha nem fenyegető módon megbeszélhettük volna ezeket a kérdéseket. Csak ha.

Nem vagyok egyedül a csalódottságommal - és a változás utáni vágyammal. Egy 2019 decemberi közvélemény -kutatás, amelyet a Public Agenda/USA TODAY/Ipsos végzett tízből több mint kilenc amerikai azt mondta, hogy ideje csökkenteni a megosztottságot, amelyet véleményük szerint a kormányzati vezetők és a közösségi média fokoz. Az emberek meg akarják állítani az ellenségeskedést és újra kapcsolatba akarnak lépni egymással. De hogyan?

A pszichológiai kutatásokban szerzett ismereteim alapján itt négy megközelítést alkalmazhat a megosztottság leküzdésére.

Ne zárkózzon el más nézőpontú emberektől. Rawpixel.com/Shutterstock.com

1. Csatlakozás

Kerülje az eltérő véleményű emberekkel való interakciókat örökíti meg a megosztottságot. Kockáztathatja ezeket az embereket. Kapcsolatba léphet olyan tevékenységekkel, amelyeknek tetszik, például önkéntességnek, csatlakozásnak a „Meetup”Csoport vagy könyvklub alapítása. Meghívhatná a különböző háttérrel rendelkező embereket egy bográcsos vacsorára is otthonában.

Az, hogy milyen tevékenységek osztoznak ezeken a területeken, közös cél, amely versengés helyett kooperatív légkört teremt. A kutatások ezt bizonyítják A kapcsolat önmagában nem biztosítja az együttműködő interakciót. Ahhoz, hogy valóban kapcsolatba léphess, mindkettőtöknek tiszteletet kell tanúsítania a közös cél elérése érdekében.

2. Találja meg a közös hangot

Fontos megjegyezni a alapvető szükséglet a biztonság érzésére minden ember megosztja. A közös vonásokra való összpontosítás egy másik ember mélyebb megértéséhez vezethet, míg a különbségekre való összpontosítás vitákhoz vezet.

Egy érvelés során két ember azt állítja, hogy az egyiknek igaza van, míg a másiknak nincs igaza. De ami elveszik ebben a forgatókönyvben, az a probléma közös kérdése, amellyel mindketten megpróbálnak küzdeni.

Ismételje meg újra a problémát. Ötleteljen együtt minden megoldást.

Például valaki azt mondhatja, hogy az egyetlen módja annak, hogy megvédje Amerikát a terrorizmustól, ha élesen korlátozza a bevándorlást. Ahelyett, hogy vitatná, hogy korlátozni kell a bevándorlást, újra megfogalmazhatja a problémát - majd kérdezze meg, hogy a bevándorlás korlátozása mellett létezhetnek -e módok a terrorizmus kezelésére. Lehet, hogy talál megoldásokat, amelyekkel egyetért.

3. Kommunikálj

Hallgass többet és kevesebbet beszélj. Mutassa meg annak a másik embernek, akinek megértette, amit mondott, mielőtt beugrott a gondolataival.

Mindenki azt akarja, hogy hallottként ismerjék el. Ha nem, akkor továbbra is nyomják a véleményüket. Tehát, hogy megállítson egy vita nyomát, kezdje el hallgatni, és tükrözze vissza a hallottakat.

Csábító a hangolás, de ne tedd. Fran jetzt/Shutterstock.com

Valószínűleg csak azt tapasztalta, hogy csak azt hallgatja, amit hallani szeretne - és valószínűleg azon kapta magát, hogy egyáltalán nem hallgat. Lehet, hogy csak arra vársz, hogy térddörgő reakciót adj a másik ember mondandójára.

A jó hallgatáshoz először ki kell nyitnia a fülét, a szemét és a szívét. Vizsgálja meg elfogultságát, hogy ítélet nélkül hallhassa. Felfüggeszti az önérdekét, és maradjon abban, amit a másik mond. Akkor mondd el annak a személynek, amit hallottál.

Megjelenítve az empátia nem azt jelenti, hogy feltétlenül egyetértesz azzal, amit a másik mond. Ez csak azt jelenti, hogy megnyugtatja a másik embert, akit meghallgatott, mielőtt saját nyilatkozatot tett volna.

Itt az ideje, hogy megossza, honnan érkezik. Vegyünk egy mély lélegzetet. Hűtse le és értékelje át gondolatait, hogy megfontolt választ adhasson a gyors reakció helyett. Vitatkozhat anélkül, hogy tiszteletlen lenne.

A fenti folyamat segítségével folytatott kommunikáció érvelés helyett beszélgetéshez vezet, és még többet épít bizalmi kapcsolat. Csak egy közületekre van szükség egy empatikus beszélgetés létrehozásához, mint az empátia empátiát szül. Minél együttérzőbb megértést ad, annál többet kap.

Legyen szkeptikus, és ismerje fel, ha megosztó tartalom manipulálja Önt. eakkaluktemwanich / Shutterstock.com

4. Tanuld meg kritikusan értékelni a médiát

Ne fogadja passzívan mindazt, amit lát és hall. Vannak túl sok forrás torz tények, nem támogatott vélemények és egyenesen hazugságok állnak rendelkezésre. Kritikusan értékelje a bemutatottakat a forrás figyelembevételével és a tartalom tényellenőrzésével.

Mindenekelőtt, ha az üzenet hamisnak tűnik, ne ossza meg. A Google rendelkezik egy tényellenőrző eszközés Első vázlathírek rendelkezik eszközökkel a hamis tartalom és a terjesztés módjának értékelésére. Ön is konzultálhat Teljes tény és a CUNY tényellenőrző útmutatója. Tehát, ha meghallja vagy látja, hogy valaki hamis információkat oszt meg, ne támadja meg. Ehelyett mutassa meg, hogyan ellenőrizheti az információkat.

Kerülje a haragot és a gyűlöletet az Ön által fogyasztott tartalomban. Értékelje, hogy egy másik személlyel vagy csoporttal akar-e szembeállítani. Kövesse a médiát, amely támogatja az empátiát, az együttérzést és a megértést. De ne essen buborékba úgy, hogy csak az Ön által elfogadott tartalmat olvassa el. Segítsen a gyerekeknek és a tizenéveseknek, hogy ne csak kritikusan értékeljék a médiát, hanem kedvesekké és gondoskodóvá váljanak tőlük eltérő emberekkel is. Tanítsa meg a toleranciát a tolerancia megmutatásával. Igen, te csak egy ember próbál változást létrehozni, de a befolyása számít.

Ami engem illet, amikor legközelebb meglátom az unokatestvéremet, azt tervezem, hogy empátiával hallgatom; tudassa vele, hogy értem nézőpontját; és próbáljon meghatározni egy közös célt, amely körül megoszthatjuk nézőpontunkat.

A szerzőről

Beverly B. Palmer, a pszichológia emerita professzora, Kaliforniai Állami Egyetem, Dominguez Hills

Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.