A shiatsu egyike azon sok gyakorlatnak, amelyek segítenek átalakítani életünket azáltal, hogy tudatában vagyunk önmagunknak és mi hozza létre negatív állapotainkat? és azt is, ami a pozitívabb állapot megteremtéséhez szükséges. Gyökere az ősi kínai masszázsban rejlik, amely a kínai kultúra és filozófia elméleteit és technikáit alkalmazza a teljesség és a jólét megteremtése érdekében. A japán szó shiatsu ujjnyomást jelent: shi ? ?ujj,? atsu ? ?nyomás?. A shiatsuban az ujjak, a hüvelykujjak, a könyök, a térd és a kezek mind a testen átáramló energia stimulálására vagy megnyugtatására szolgálnak az egészség és a gyógyulás elősegítése érdekében.
Shiatsu pozitív lelkiállapotra ösztönöz; elméletei és technikái az érintés útján történő fizikai kommunikáció hátterét jelentik. Az akupunktúrához és más ázsiai orvosi gyakorlatokhoz hasonlóan a shiatsu is a test energiarendszerével működik együtt. Az ázsiai energiafelfogás lazán felfogható? Vitalitásként? vagy "létfontosságú erő", amelyet nem láthatunk, de érzékelhetünk vagy érezhetünk. Például, ha valaki besétál a szobába, azonnal felvesszük az energetikai állapotát, akár élettel, energiával néz ki, akár ellenkezőleg. Ebben a könyvben energiát és ki ennek a létfontosságú erőnek a leírására.
Az ázsiai orvoslás szerint energiánk, ill ki, a test körül meghatározott utakon (meridiánokon) mozog. Ezek a meridiánok kapcsolódnak belső fizikai szerveinkhez és érzelmi, pszichológiai és lelki állapotunkhoz. A test szervei és funkciói hat párra oszlanak, és mindegyiket összekapcsolják ki. A kínaiak számára a test minden része és funkciója összefügg egymással; egyetlen probléma sem kezelhető sikeresen elszigetelten. Shiatsuban a test szerveinek és funkcióinak kapcsolódási pontja a meridián rendszer.
A meridiánok
A meridiánok olyanok, mint a vízcsatornák zárt köre, és a csatornákon átfolyó víz egyenértékű a ki. Sok megszakítás lehet az út során? botok, kövek és levelek eliszapolják a csatornákat, ennek következtében eldugul. Ha ez továbbra is megtörténik, a víz továbbra is megszakad és elzáródik. Az elzáródás egyik oldalán túl sok a víz, a másikon pedig túl kevés. A különbség annál nyilvánvalóbb, minél hosszabb ideig maradnak az elzáródások. Hasonlóképpen, ha továbbra is tagadjuk elzáródásaink okait, energiánk csökken. Elzáródásaink stagnálásként érezhetők a testben, a? Tele? oldalán fájdalom vagy kellemetlenség, az üres oldalon gyengeség vagy apátia. Nem hatékony áramlása ki a test körül fáradtságot, fizikai fájdalmat, depressziót, érzelmi zavarokat, merevséget, fejfájást és még sok más problémát okoz. Különböző shiatsu technikákat alkalmaznak ezen egyensúlyhiányok kijavítására.
A meridiánok mentén vannak tsubos, vagy meghatározott energiapontok, ahol a ki aktívabb; itt érezhetők a legegyértelműbben az elzáródások, és ott is felszabadulhat az energia. Az tsubos megegyeznek a kínai akupunktúrás pontokkal. Körülbelül 365-en vannak, bár a shiatsu gyakorlatban jóval kevesebbet alkalmaznak.
A Shiatsu rendelkezik diagnosztikai elemmel, és felhasználható kezelésként vagy a betegségek megelőzésében. A shiatsu gyakorlata még mindig nagyon hatékony lehet, a kínai filozófia, a meridiánok vagy az energiarendszer valódi megértése nélkül is.
Bizalom és érintés
A gyógyulás nagy része együttérző érintéssel és hallgatással zajlik, valamint az a személy, aki hagy magának időt a kezelésre, mint például a shiatsu. Láthatjuk ezt abban, ahogy egy gyermek meg akar ölelni, ha fáj vagy bizonytalan? az a varázscsók egy fájó térdre jobb, mint bármelyik fájdalomcsillapító. Felnőttként a tapintás által érezzük a kényelmet, különösen nehéz helyzetben. Ez a megható nem tanult viselkedés, inkább valami ösztönös dolog.
A shiatsu hatékonyságának nagy része a gyakorló és a befogadó közötti bizalom. Bizalommal a vevő ellazulhat, és ebben a relaxációs állapotban a testnek már nem kell „kapaszkodnia”. Ha ez megtörténik, felszínre kerülhet a megkapaszkodás oka. A Shiatsu ezért hasznos lehet a fizikai és érzelmi kellemetlenségek kiváltó okainak megismerésében. Minél jobban szembeszállunk a dolgok menetével, annál több ellenállás épül fel; minél több támogatást kapunk, annál nagyobb bizalmat építünk.
A mindennapi életben számos példa van arra, hogy a test megfeszül, ami fizikai kellemetlenségeket okoz. Ha folyószámlahitelről beszél a bankvezetővel, vagy tanúja lesz egy boldogtalan jelenetnek, a teste elmondja, hogy ez nem a kedvenc időtöltése! Különböző embereknek különböző területeik vannak, amelyek általában feszültséget tartanak, amikor kényelmetlen helyzetbe kerülnek. Ha például a vállakon érződik a feszültség, az csak az ok tünete? bár kínlódhatnak, nem maguk a vállak jelentik a problémát. A feszültségek a test különböző területein évekig tárolhatók, felépülhetnek. Végül krónikus állapot alakul ki, ami maradandó kellemetlenségeket és betegségeket okoz. A shiatsu gyakorló igyekszik felfedezni ezeket a feszültségeket és elzáródásokat; amint az okot elismerték, megkezdődhet a gyógyulás.
Hogyan gyakorolható a Shiatsu?
A Shiatsut két különböző szinten lehet gyakorolni. Az első egy? Csináld magad? forma? a barátokon, a családon és a szomszédokon. Meg lehet tanulni egy kezdő órán vagy egy könyvből. Bár a shiatsu ilyen formája nem alkalmaz bonyolult technikákat, mégis nagyon hatékony lehet. Különböző betegségek esetén alkalmazható? például fejfájás, merevség, fájdalmak, fáradtság és feszültséggel kapcsolatos rendellenességek.
A második forma a szakmai shiatsu, amelyet azok gyakorolnak, akik szakmai képzési programon estek át és elismert képesítéssel rendelkeznek. Két-három éves képzés után a hivatásos terapeutának kompetensnek kell lennie a legkülönbözőbb feltételek kezelésére.
Japánban a shiatsut gyakran használják megelőző intézkedésként, nem pedig kezelésként? betegség. Nyugaton még mindig főleg rosszul élő emberek számára alkalmazzák, és úgy tűnik, hogy a hagyományos terápiával nem javulhat. Shiatsu lassan felértékelődik, mint a jó egészség és boldogság fenntartásának pozitív módja. Gyakran azok, akik tapasztalták egy adott betegség előnyeit, rendszeresen használják jólétük javítására.
A Shiatsu fizikai előnyei
A Shiatsu segít fenntartani az általános egészségi állapotot, és arra ösztönzi az embereket, hogy jobban figyeljenek arra, amit a test mond. Ezzel a megnövekedett tudatossággal könnyebb meglátni, hogy mi hasznos és mi romboló, és választási lehetőséget ad számunkra, hogy melyik utat követjük. A test nagy képességgel rendelkezik az öngyógyításra, de néha segítségre szorul, hogy eltávolítsa a gyógyulás útjába kerülő tárgyakat. A Shiatsu egy olyan technika, amely segíthet ezeknek az elzáródásoknak a megszüntetésében.
Milyen körülmények között segíthet a Shiatsu?
Mivel a shiatsu az energetikai rendszeren működik, hasznos lehet a rendellenességek széles körének megsegítésében. Ne feledje, hogy a természeti törvények fel nem ismerése és a nem harmonikus életmód ellentétes azzal, amit a shiatsu elősegít. A shiatsu-kezelés akkor lesz maximális érték, ha az állapot okának megértése alátámasztja, és ha a személy mérsékelt szemléletet és életmódot követ.
Shiatsu kifejezetten a következőkben segíthet:
ízületi gyulladásos állapotok
hátfájás
érzelmi nehézségek
fejfájás / migrén
álmatlanság
bél rendellenességek (irritábilis bél szindróma,
vastagbélgyulladás, székrekedés és hasmenés)
menstruációs problémák
(nehéz időszakok és premenstruációs szindróma)
izmos feszültségek
reproduktív problémák (beleértve az endometriózist és a miómákat)
légzési nehézségek
(asztma, bronchitis és visszatérő mellkasi fertőzések)
orrmelléküreg gyulladás
stresszel kapcsolatos rendellenességek
A Shiatsu a gyógyulási folyamat katalizátora. A gyógyulás nem olyasmi, ami csak néha? ? ez egy folyamatos mozgás a harmónia, az egyensúly és a teljesség felé.
Mi történik egy shiatsu masszázs során?
A shiatsu beadásakor a bőrfelület azonnal stimulálódik, ami az idegrendszerben reakciót vált ki. Az érzékszervi ingerlést az idegrendszer automatikusan felveszi, majd értelmezés céljából az agyba viszi.
Az autonóm idegrendszer az idegrendszer tudatalatti része, és koordinálja a test minden akaratlan mozgását és funkcióját. Két részre oszlik: a szimpatikus és a parasimpatikus idegrendszerre. Létezési és érzési módunk jelentősen megváltozik e két rendszer relatív egyensúlyától függően. Sok befolyás? belső és külső egyaránt? megdöntheti ezt az egyensúlyt, és dominanciát okozhat az autonóm idegrendszer egyik vagy másik részében, ami a különlegesség hiányának érzését eredményezi. Az idegrendszer szimpatikus ága a stresszreakcióval és a harcra vagy menekülésre való felkészüléssel foglalkozik? amikor valami stresszes dolog kerül az utunkba, a test megpróbál védekezni harc közben, vagy elmenekülve.
A szimpatikus idegrendszer domináns változásai a következők:
az izmok összehúzódva készülnek a menekülésre
éberség érzése van
a pupillák kitágulnak
az erek összehúzódnak
az emésztőrendszer átmenetileg összehúzódik
a szívverés fokozódik
a váladék a szájban kiszárad
a bőrön lévő haj feláll
a máj több glükózt bocsát ki az izmokba
Mindezek a válaszok felkészítik a testet a cselekvésre. Amint a közvetlen veszély elmúlt, a paraszimpatikus idegek válnak dominánsabbá. Az összes rendszer kezd visszatérni a normális szintre, és megkönnyebbülés, elengedés és kikapcsolódás érződik. A paraszimpatikus reakciót néha béketeremtőként ismerik. Nagyon finom egyensúlyi pont van a két rendszer között. Folyamatosan próbáljuk fenntartani ezt az egyensúlyt, mind tudatosan, mind tudat alatt.
A mai stressz nagy része nem azonnali és azonosítható forrásból származik? a háttérben van, állandóan elrugaszkodik. Ezzel a tartós, alacsonyan fekvő stresszel a test sokszor éber állapotban van. Ennek eredményeként a rendszerek mindig védekezésben vannak, és a teljes ellazulás érzését nehéz átélni. A shiatsun keresztül ösztönözhetjük a testet és az elmét a pihenésre és a feszültség elengedésére? szimpatikusról parasimpatikus dominanciára váltani. Akkor lehet békében érezni, világossággal az egységet, amelyet oly sokszor elzárnak. Ez a jelen pillanatban való lét? a legnyugodtabb tartózkodási hely. Csendes és szelíd mozdulatokkal ösztönözhetjük a paraszimpatikus reakciót; aktívabb, erőteljesebb mozdulatokkal stimulálhatjuk a szimpatikus idegrendszert.
A shiatsun keresztül tudatosulhat bennünk, hogy mi történik fájdalommal és fájdalommal a testben. Ha fájdalmat tapasztalunk, az azonnali reakció az, hogy megfeszülünk ellene. Ez megfeszíti a testet, növelve a kellemetlenséget; blokkolja az energiautakat a területig, így az értékes energia nem jut át oda, ahová szükség van. A shiatsu technikák segítenek az izmok feszességének ellazításában, lehetővé téve az életfontosságú energiaáramlás helyreállítását.
Mire számíthat egy shiatsu-ülésen
A shiatsu ülés egy dinamikus energiacsere sokféle szinten. Nincs merev képlet, de eleinte hasznos, ha van egy kerete, amelyen belül működhet. Ez a keret magabiztosságot ad a szakember számára, és áramlást nyújt a kezeléshez. A tapasztaltabb gyakorló számára a megközelítés és stílus nagyon függ az edzettségétől, személyiségétől és érdeklődési körétől. A cél ugyanaz: megteremteni az egyensúlyt fizikailag, szellemileg és lelkileg, és lehetővé tenni az ügyfél számára a tér megnyílását, és meglátni a jelenlegi állapot valódi okát. Ez az állapottól függően változó időbe telik.
Shiatsu a ruhákon keresztül történik, és egy kezelés? általában valamivel több mint egy órát vesz igénybe? általában vastag szőnyegen a padlón adják. Egy munkamenet nem annyira előnyös, mint négy vagy hat héten belül három vagy négy. Az egyén számára szükséges foglalkozások száma az adott problémától függ. Ha az energia nagyon hiányos, akkor számos foglalkozásra van szükség a folyamatban lévő változások nyomon követése és annak biztosítása érdekében, hogy minden adott tanács hasznos legyen.
Kórtörténet
A munkamenet általában egy eset történetének felvételével kezdődik, hogy képet kapjon a jelen panaszról az adott személy életének összefüggésében. Kérdéseket teszünk fel a jelenlegi panaszról, a korábbi kórtörténetről, életmódról, étkezési szokásokról, testmozgásról, relaxációról és bármi másról, ami jelentős lehet.
Diagnózis
A probléma diagnosztizálása a következő módokon történik:
Vizuális diagnózis: Ez magában foglalja a vizuális megfigyeléseket, a testtartást, a modort, a bőr színét és a járást.
Hallási diagnózis: Ez magában foglalja annak megtekintését, hogy hangzik a hang? ingatag, feszült, félénk, hangos stb.
Érintse meg a diagnózist: Ennek célja, hogy hozzáférjen az ember energiaminőségéhez.
Ez utóbbit általában egy meghatározott típusú diagnózisnak nevezik hara diagnózis. Az hara, vagy a has, nagyon tapintással tapintják meg a teltségterületek és az energiahiányos területek észleléséhez. A diagnózis felállítható úgy is, hogy a hátoldalon különböző területeket nézünk meg, és érezzük az energia minőségét a meridiánokban? ismét a teljesség vagy üresség területeinek észlelésére.
Shiatsu technikák
A diagnózis felállításakor számos különböző technika alkalmazható az energia minőségének megváltoztatására. A technikák alapvetően stimulálóak vagy nyugtatók.
Az egész testen lehet dolgozni shiatsuban? fokozott tudatossággal és érzékenységgel a szakembert azokra a területekre hívják fel, amelyekre a legnagyobb figyelmet kell fordítani. Nyilvánvalóan feszült területeken a ki szétszórt; területén hiányzó területeken hogy, stimuláló és tartó technikákat alkalmaznak az energia visszatérésének ösztönzésére arra a területre.
Gyakran egy gyenge területet kell két vagy három percig tartani, mielőtt az energia elkezdene betölteni. Úgy tűnhet, hogy semmi nem történik, de finom szinten változások zajlanak. Néha lehetséges azonnal érezni az ilyen változásokat, máskor pedig csak később érezhető több energia. A legkönnyebben a hasban érezhet és hallhat változásokat, amikor az ellazulni kezd? guggoló zaj hallható, és sok mozgás érezhető, ami a paraszimpatikus idegrendszer domináns szerepét tölti be.
A test különböző területein történő munkavégzéshez olyan technikák kombinációját alkalmazzák, mint a nyújtás, a préselés, a fogás és a forgatás. Néha a feszült területek védelmet nyújtanak a mögöttes érzelmi gyengeség ellen; amikor a feszültség feloldódik, az érzelem felszínre kerülhet, tudatos szintre, gyakran kitöréssel, amelyet megkönnyebbülés, fáradtság, didergés vagy sírás érez. Amikor együttérzően válaszolunk, ezek az érzések alábbhagynak, és a jólét és a béke érzése hatalmába kerít. A befogadó mindig jobban fogja érezni magát, ha a kezelést szeretetteljes, szelíd hozzáállással és valódi kívánsággal végzik, hogy ez a személy jól legyen.
A shiatsu-kezelésben részesülők számára az elsődleges ösztönzés az, hogy próbáljon harmonikusabban élni, figyelemmel a mindennapi cselekedetekre és kapcsolatokra. Megerősített tudatossággal jobban kontrolláljuk, mit teszünk és mondunk, és nagyobb az esélyünk a pozitív cselekedetek végrehajtására, nem pedig azokra, amelyek károsak önmagunknak, másoknak és a körülöttünk lévő világnak.
Az ülés befejezése
Általában egy foglalkozás végén az ügyfél nyugodtnak és energikusnak érzi magát, nyugodt érzéssel vagy néha hosszú alvásra vágyik. Normális esetben észrevehetően növekszik a rugalmasság és csökken az izomfájdalom. Ha a shiatsu-kezelés érzelmi kellemetlenséget váltott ki, szomorúság, harag vagy félelem érzése lehet, és a befogadó hűltnek érezheti magát (takaró és forró ital segíthet). A lehűlés az izmokban tartott feszültségek elengedésének köszönhető. A mély munka és az energia, az érzések és az érzelmek felszabadulása miatt letargia érzése lehet. Ha eltávolítják azokat a dolgokat, amelyek gátolták a gyógyulási folyamatot, akkor a következő napokban és hetekben a változások tudatos és tudatalatti szinten egyaránt elkezdődnek, és ebből adódóan a vibrálás és a szabadság érzése lesz.
A gyógyulás folytatása érdekében a szakember tanácsokat adhat étrendről, életmódról, környezetről vagy hozzáállásról
A kezelõ helyiség elhagyása után a vevõnek melegen kell maradnia, és lehetõleg rövid ideig pihennie kell.
Ez a cikk volt
kivonatolva
"Fedezze fel Shiatsut"
by
Catherine Sutton
Információ / rendelje meg ezt a könyvet
A szerzőről
Catherine Sutton egy privát shiatsu klinikát vezet Dublinban, Írországban. Ezt a cikket a "Fedezze fel Shiatsut"kiadta az Ulysses Press. Az Ulysses Press / Seastone Books az Egyesült Államok, Kanada és az Egyesült Királyság könyvesboltjaiban kapható, vagy közvetlenül az Ulysses Press-től megrendelhető a 800-377-2542 telefonszámon, az 510-601-8307 faxon vagy az írásban. Ulysses Press, PO Box 3440, Berkeley, CA 94703, e-mail
