Köztudott, hogy testtömegünk több mint 60 százaléka víz veszélyeztetett. Minden nap vizet veszítünk vizelés, izzadás, légzés és rendszeres sejtműködés révén. Ha nem pótoljuk ezt a természetes vízveszteséget, a szervezet anyagcseréje lelassulhat, és veszélybe kerülhet a toxinok eltávolításának, gyógyulásának, a régi sejtek eltávolításának és új szövetekkel való helyettesítésének folyamata. Az ivóvíz a tisztítási folyamat fontos része, és támogatja a máj méregtelenítési folyamatát.

Amellett, hogy támogatja a méregtelenítő szerveket, az extra víz fogyasztása más előnyökkel is jár. A bőre kevésbé lesz száraz, kevésbé hajlamos a pattanásokra, a bélmozgása rendszeresebbé válhat, és az orr- és a torokhártya nedvesnek vagy alaposabban kenhetőnek tűnik.

A víz elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez. Például a víz segíti a hormonok, tápanyagok, oxigén és antitestek szállítását a véráramban és a nyirokrendszerben. Az emésztési folyamat során víz is jelen van, ami elősegíti a szilárd ételek lebontását és felszívódását. A víz javíthatja fizikai megjelenésünket azáltal is, hogy segíti a sejtek hidratálását, így a bőr puhább és kevésbé megereszkedett.

Mennyi vízre van szüksége?

A napi vízmennyiség nagymértékben változhat a test méretétől, az edzéstől, a lakóhelytől vagy az egészségi állapotától függően. Általános szabály, hogy igyon annyi vizet, hogy a vizelet halványsárga legyen, ne pedig sötét. A vizelet színe jól jelzi, hogy megfelelően hidratált vagy sem.

Javasoljuk, hogy növelje a bevitelét, de ne vigye túlzásba. Ha a veséi nem tudják kiválasztani a felesleges vizet, a vér elektrolit (ásványi anyag) tartalma hígul, ami alacsony nátriumszintet eredményez a vérben és hibás sejtanyagcserét eredményez, ezt az állapotot hyponatremiának nevezik. Ez az állapot a test sejtjeinek megduzzadását okozza, ami számtalan problémát okozhat az enyhe fáradtságtól a súlyos izomgyengeségig, a tudatvesztésig vagy akár kómáig. Ennek az állapotnak az elsősegélye lehet 1/8 teáskanál tengeri só keverése egy pohár vízben a sejtek egyensúlyának megőrzése érdekében.

Étkezés közben vizet kell fogyasztani cukros gyümölcslevek vagy szódapop helyett, amely nem tartalmaz tápértéket. Az étkezések között is vizet kell fogyasztani, különösen edzés előtt és után. A pezsgővíz citrom csavarral díszes pohárban jól helyettesíti az alkoholos italokat a társasági összejöveteleken.

Víz, víz, mindenhol ... Milyen fajtát kell inni?

Mivel ma sokféle víz áll rendelkezésre a piacon, néha nehéz tudni, hogy melyiket vásárolja meg. Álláspontunk szerint bármilyen ásványi vagy forrásvíz alkalmas ivásra, de érdemes megfontolni, hogy tartózkodjon a nagy mennyiségű palackozott víztől. A műanyag palackok jelentős mennyiségben tartalmaznak BPA -t, egy ismert toxint, amely gyakran kiszivároghat a palackból a vízbe és beléd. A legjobb, ha beszerez magának egy vízszűrőt a konyhai csapjához vagy egy vízkannát egy beépített szűrővel, és egyszerűen és olcsón újratöltheti az újrafelhasználható acél ivópalackot, hogy magával vihesse (ma már széles körben kaphatók).

A desztillált víz egy másik "nem-nem". A lepárlási folyamat során keletkező vizet elpárologtatással tisztították, és ennek során megfosztották a legtöbb természetben előforduló ásványtól. A magnézium, a kalcium, a vas és a vízben található egyéb ásványi anyagok fontosak, ezért tartózkodjon a desztillált fajtájú víz vásárlásától.

Tiszta ivóvíz, mint májtisztító

A máj szűrőként működik, így az optimális vértérfogat segít ennek a szervnek hatékonyabban elvégezni a munkáját. Ha nem öblíti ki rendszeresen az anyagcsere -hulladékot a szervezetéből, akkor kissé rosszul, lassúnak érezheti magát, vagy fejfájást érezhet. Míg a javasolt vízmennyiség gyakran elküldi Önt a vécére, idővel, ahogy a szervezete hozzászokik ehhez a további folyadékbevitelhez, ritkábban fogja megállni a mellékhelyiséget.

A szóda, kávé vagy limonádé fogyasztása nem azonos a tiszta ivóvízzel. Ha rosszul érzi magát a sima víztől, akkor facsarjon bele friss citromot, uborkát, vagy daráljon friss menta vagy gyömbér forró teát. Ezek az egyszerű teák beleszámítanak a napi 10-12 csésze vízbevitelbe. A kiváló minőségű gyógyteák rendben vannak, amíg a gyógynövényeket nem gyógyászati ​​célokra szánják.

A "gunk" és mérgező lerakódások tisztítása

Néha testünk nem képes megemészteni vagy felszívni minden élelmiszer -anyagot, különösen akkor, ha az élelmiszer tartósítószereket, adalékanyagokat, vegyszereket tartalmaz, vagy ha olyan környezetben termesztik, ahol gyomirtó szereket, peszticideket, növekedési hormonokat vagy antibiotikumokat használnak. Az Ayurveda hagyományos indiai orvostudománya szerint a fagyasztott élelmiszerek, a feldolgozott élelmiszerek, az alkohol, a koffein, a nikotin, a sült ételek, az édességek és a fehér cukros ételek mind olyan élelmiszerek, amelyeket a szervezet nem mindig emészt fel, szív fel vagy eliminál. . Más ételek, amelyeket eszünk, nem felelnek meg az alkotmányunknak, például a lisztérzékenységben szenvedők gluténje.

A jógik úgy vélik, hogy amikor a szervezet nem tudja alaposan feldolgozni ezeket az ételeket, egy maradék marad hátra, amely az emésztőrendszer egyensúlyhiányának építőköve lesz. Ezt a maradékot ama -nak hívják, és a gunk tömegehez hasonlítható, amely elkezdi szegélyezni a gyomrot, az emésztőrendszert vagy akár az artériákat, ami eltömődést okoz az energiaáramban. Ha nem öblítik le, az ama mérgező felhalmozódást okozhat, és termékeny táptalaja lesz a gyulladásnak, betegségnek, fertőzésnek vagy betegségnek, hogy gyökeret verjen és virágozzon.

Mind az Ayurveda, mind a hagyományos kínai orvoslás (TCM) szerint a jeges víz vagy a jéghideg italok ivása eloltja az emésztési tüzet, és ama keletkezik. Új tisztító életstílusa érdekében ajánlott csak szobahőmérsékletű vagy forró víz fogyasztása.

Egyszerű Ama Cleanse utasítások

Az egyszerű Ama -tisztításhoz igyon 8 csésze forró vizet (olyan forró, amennyire csak bírja) hét napig naponta egy csipet friss citrommal.

© 2010 Tamara Quinn, Elisabeth Heller.
Újranyomás a kiadó, a Findhorn Press engedélyével.
www.findhornpress.com. Minden jog fenntartva.

Ez a cikk a könyv engedélyével lett átalakítva:

A meddőségi tisztítás: méregtelenítés, diéta és dharma a termékenység érdekében
írta: Tami Quinn, Beth Heller.

A teherbe esni próbáló nők holisztikus megközelítést találnak ebben a gyakorlati kézikönyvben. A lépésről lépésre szóló irányelvek segítenek egy három részből álló program-a jóga, a hipoallergén és gyulladáscsökkentő táplálkozás, valamint a stresszcsökkentő technikák-megvalósításában, hogy megtisztítsák a testet, az elmét és a szellemet a terhességre való felkészülés során. Szintén olyan új klinikai kutatásokon alapul, amelyek azt sugallják, hogy a bél egészsége, a krónikus gyulladás és a környezeti méreganyagok lehetnek a meddőség kiváltó okai, ez a fontos könyv minden nő számára természetes, holisztikus megközelítést kínál a méh gyermekre való felkészítésére.

További információ és / vagy a könyv megrendelése az Amazon-on

A szerzőkről

Tamara Quinn és Elisabeth Heller, MS regisztrált jógaoktatók. Ők a társalapítói és társrendezői Pulling Down the Moon, Inc., Integrative Care for Fertility (ICF ™), egy forradalmi holisztikus termékenységi központ, amely megváltoztatta a meddőségben szenvedő nők ellátásának színvonalát. Ők is társszerzői Teljesen termékeny.

Tamit a vállalati világban eltöltött 14 éves pályafutása után hívták erre a munkára, legutóbb Martha Stewart Living Omnimedia-nál, ahol 8-1/2 évet töltött reklámmal és marketinggel. A karrier és a család közötti egyensúly megtalálásáért küzdő Tami a jóga felé fordult, és felfedezte az ősi gyógyító technikákat, amelyek nemcsak a stresszel segítettek, hanem eszközöket is biztosítottak a kiegyensúlyozottabb élethez. Tami a Bachelor of Science fokozatot szerezte a Miami Egyetemen Oxfordban, Ohio; tagja a Jóga Terapeuták Nemzetközi Szövetségének és az Amerikai Reprodukciós Orvostudományi Társaságnak.

Beth 1999-ben szerezte meg az emberi táplálkozás és dietetika mesterdiplomáját, és a PDtM megalapítása előtt négy évet töltött a Női Séta Program Táplálkozási Kutatóként, amely egy nagy, Nemzeti Egészségügyi Intézet által finanszírozott tanulmány, amely a gyalogos testmozgás hatását vizsgálta. a menopauzás nők testi, lelki és lelki jóléte. Beth 1998 -ban jött a jógára, amikor rájött, hogy egy olyan stresszes végzős hallgató, mint ő, valószínűleg nehézségeket okoz a családalapításban. Tanárképzésbe lépett a Chicagói Moksha Jóga Központban, ahol 2001 -ben kutatta és írta szakdolgozatát a termékenység helyreállításáról szóló jógagyakorlatokról. Egy ayurvédikus orvossal is elkezdett dolgozni, aki étrendjének és életmódjának megváltoztatását javasolta. Beth tagja a Jóga Terapeuták Nemzetközi Szövetségének és az Amerikai Reprodukciós Orvostudományi Társaságnak. A jógát órákon és egy-egy oktatásban tanítja az egész chicagói szárazföldön, és alkotója, társigazgatója és tanára a Hold lehúzása, a Jóga a termékenységért.