A jala neti vagy az orrmosó egy régi jógikus technika, amelyet az orrjáratok és a melléküregek öntözésére használnak, és megszabadítják őket az extra nyálkától, allergénektől és kórokozóktól. Az orrmosás hatékonynak bizonyult a krónikus szinonális tünetek kezelésében. Míg a technika nagyon régi, népszerűsége újjáéledt, mivel a kutatások kimutatták, hogy a napi sóoldatos orr -öblítés csökkenti a sinus tüneteit és a gyógyszerek használatát a gyakori sinusitisben szenvedő betegeknél, és javítja az életminőséget (Rabago D. Et al., 2006).

Az orrjáratok nedvesítése, tisztítása, gyógyítása

Sok orvos ma azt javasolja betegeinek, hogy sóoldatos orrspray -t használjanak az orrjáratok nedvesítésére és tisztítására. Gyakran utalják a betegeket a helyi drogériájukba vagy gyógyszertárukba, hogy megvásárolják ezeket a termékeket. Meggyőződésünk, hogy a vény nélkül kapható termékek szükségtelenek, költségesek és kevésbé hatékonyak, mint egy jó, régimódi neti edény használata, amely most könnyen elérhető az interneten vagy a helyi wellnessboltban. A neti edény tipikusan üvegből, fémből, kerámiából vagy nehéz műanyagból készül. Úgy néz ki, mint egy kicsi, zömök öntözőkanna, hosszú, keskeny kifolyóval, amely illeszkedik az orrlyukba.

A neti edényt használó orr -öntözés alapfeltétele, hogy a sós víz az egyik orrlyukba, a másikba kifelé haladjon (az ügyesebb gyakorlónál a víz ki tud lépni a szájból). Valószínűleg mindannyian tapasztaltuk azt a kellemetlenséget, amelyet a medencéből vagy a fürdőkádból véletlenül felhorkantott víz okoz, amely égő vagy fájdalmas kábulatban hagyja el orrunkat, és szemünket ellenőrizhetetlenül önteni fogja. Szerencsére az orrmosó semmi ilyesmit nem érez. Bár a folyamat félelmetesnek tűnhet, néhány napon belül neti pot profi lehet, és lenyűgözheti barátait a következő vacsorán csodálatos vízi légzéssel.

Idővel észreveszi, hogy az orrmosás a nap rendszeres részévé válik, és anélkül a pofája egyszerűen nem lesz megfelelő. Javasoljuk, hogy használja a neti edényét minden nap a fürdési vagy zuhanyozási rituálé részeként.

Egyszerű utasítások a napi orrtisztításhoz

Sok ember extravagáns erőfeszítéseket tesz, hogy speciális sókat, oldatokat vagy cseppeket vásároljon neti edényéhez. Inkább tisztán és egyszerűen tartjuk a következő technikával:

STEP 1:

Zuhanyozás közben töltse fel neti edényét meleg vízzel a zuhanyfejből vagy a csapból.

STEP 2:

Adjon hozzá jódmentesített sót, a neti edény gyártójának utasítása szerint. Az uniodizált só alapvetően tiszta só jód hozzáadása nélkül. Könnyen megtalálható az élelmiszerboltban, és általában egy dollár alatt kerül egy nagy kádra. Általában a tökéletes víz -só arány az ³/4 teáskanál só 16 uncia vízhez. Mivel a neti edények mérete eltérő, javasoljuk, hogy használja a só/víz arányt a neti edény gyártójának ajánlása szerint, vagy vegyen be egy liter desztillált vizet, és adjon hozzá sót a fent leírt arány szerint. Rájön, hogy idővel, amint megérezte neti edényét, egyszerűen képes lesz feltölteni edényét csapvízzel, és ujjaival megbecsülni a sóhasználatot.

Tami Neti története

Mielőtt otthagytam volna a reklámot, krónikus arcfertőzésekben szenvedtem. Nem tudom, hogy annyira stresszes voltam -e, hogy az immunrendszerem akkor sérült, vagy soha nem tudtam megszabadulni az egyik fertőzéstől, ami végül a következőhöz vezetett. Azt tudom, hogy nem kaptam levegőt, állandó arcfájdalmam volt, és teljesen nyomorultul éreztem magam; olyan volt, mint egy rossz hideg, amely soha nem múlt el.

Többször kirándultam az orvosi rendelőben, és több kör antibiotikumot, sőt szteroidot is kipróbáltam, hogy csökkentsem a szinuszüregek duzzanatát. Rövid ideig jobban lennék, majd a fertőzés újra megismétlődne. Kétségbeesetten elmentem egy fül-, orr- és torokgyógyászhoz, aki CT -vizsgálatot végzett az orrmelléküregeimről. Felhívott egy konzultációra, és azt mondta, hogy minden egyes orrmelléküregemben hegszövet és sérülés volt, ami azt jelenti, hogy műtétre lesz szükségem, ha valaha jobban fogom érezni magam.

A műtét ütemezése előtt azt javasolta, hogy menjek el egy 30 napos antibiotikum kúrára. Ez idő alatt úgy döntöttem, hogy kipróbálom a sinusmosás ősi hagyományát.

Vettem egy neti edényt, némi jódmentesített sót, és elkezdtem dolgozni az orrom bidéjével, hogy megmentsem magam a műtéttől. Minden nap használtam a neti edényt. Csodával határos módon kezdtem jobban érezni magam. A hosszú távú antibiotikum-kúra a neti edénnyel kombinálva segített elkerülni a műtétet. Az azóta eltelt 10 év alatt egyetlen sinusfertőzésem volt. Valójában a neti edényem napi használata csökkentette a szezonális allergiák tüneteit, és meglehetősen gyorsan felgyorsítja a gyógyulást a megfázás és más betegségek után.

Előfordult, hogy szinte lehetetlen volt használni a netit. Rossz megfázás esetén vagy amikor az orrjáratok gyulladtak, nagyon nehéz vizet juttatni rajtuk. Én azonban kitartok mellette. A víz orrba juttatása nagyon megnyugtató élmény lehet, ha nem érzi jól magát. Már több mint egy évtizede használom naponta a neti edényt, és meggyőződésem, hogy ez olcsó, tiszta és egyszerű módja volt a műtét elkerülésének, a betegségekből való gyorsabb felépülésnek és az egészség megőrzésének. Ez az egyik legjobb befektetés, amelyet holisztikus egészségébe fektethet.

© 2010 Tamara Quinn, Elisabeth Heller.
Újranyomás a kiadó, a Findhorn Press engedélyével.
www.findhornpress.com. Minden jog fenntartva.

Ez a cikk a könyv engedélyével lett átalakítva:

A meddőségi tisztítás: méregtelenítés, diéta és dharma a termékenység érdekében
írta: Tami Quinn, Beth Heller.

A teherbe esni próbáló nők holisztikus megközelítést találnak ebben a gyakorlati kézikönyvben. A lépésről lépésre szóló irányelvek segítenek egy három részből álló program-a jóga, a hipoallergén és gyulladáscsökkentő táplálkozás, valamint a stresszcsökkentő technikák-megvalósításában, hogy megtisztítsák a testet, az elmét és a szellemet a terhességre való felkészülés során. Szintén olyan új klinikai kutatásokon alapul, amelyek azt sugallják, hogy a bél egészsége, a krónikus gyulladás és a környezeti méreganyagok lehetnek a meddőség kiváltó okai, ez a fontos könyv minden nő számára természetes, holisztikus megközelítést kínál a méh gyermekre való felkészítésére.

További információ és / vagy a könyv megrendelése az Amazon-on

A szerzőkről

Tamara Quinn és Elisabeth Heller, MS regisztrált jógaoktatók. Ők a társalapítói és társrendezői Pulling Down the Moon, Inc., Integrative Care for Fertility (ICF ™), egy forradalmi holisztikus termékenységi központ, amely megváltoztatta a meddőségben szenvedő nők ellátásának színvonalát. Ők is társszerzői Teljesen termékeny.

Tamit a vállalati világban eltöltött 14 éves pályafutása után hívták erre a munkára. A karrier és a család közötti egyensúly megtalálásáért küzdő Tami a jóga felé fordult, és felfedezte az ősi gyógyító technikákat, amelyek nemcsak a stresszel segítettek, hanem eszközöket is biztosítottak a kiegyensúlyozottabb élethez. Tami Bachelor of Science diplomával rendelkezik; tagja a Jóga Terapeuták Nemzetközi Szövetségének és az Amerikai Reprodukciós Orvostudományi Társaságnak.

Beth 1999-ben szerezte meg az emberi táplálkozás és dietetika mesterképzést, és a PDtM megalapítása előtt négy évet töltött a Női Sétálási Program táplálkozási kutatóként, egy nagy nemzeti egészségügyi intézmény által finanszírozott tanulmányban, amely a gyalogos testmozgás hatását vizsgálta. a menopauzás nők testi, lelki és lelki jóléte. A chicagói Moksha Yoga Center jógapedagógus képzésébe lépett, ahol 2001 -ben kutatta és írta szakdolgozatát a termékenység helyreállításáról szóló jógagyakorlatokról. Beth tagja a Jóga Terapeuták Nemzetközi Szövetségének és az Amerikai Reprodukciós Orvostudományi Társaságnak. Jógát tanít az órákon és egy-egy oktatásban az egész Chicago-i területen, és alkotója, társigazgatója és tanára a Hold lehúzása, a Jóga a termékenységért.