Mindannyian a génjeinkkel születünk, amelyeket a szüleinktől örököltünk, de az, hogy a testünk hogyan és hogyan fejezi ki ezeket a géneket, egyre nagyobb figyelmet kap az epigenetika feltörekvő tudományában. A kifejezés epigenetika azt jelenti, hogy a gén tetején. Ez azt jelenti, hogy bár öröklődő vagy genetikai hajlamunk lehet bizonyos betegségekre, lehetséges megkerülni a betegség megszerzését.

A gén birtoklása nem egyenlő a gén aktiválásával. Az aktiválás része az életmódtól, az étrendtől és más tényezőktől függ. Megtanuljuk, hogy az ételek, étrend-kiegészítők és életmód nemcsak a genetikai kifejeződést befolyásolhatják, hanem valójában le is szabályozzák az örökletes hajlamot.

Ne feledje, hogy nemcsak fizikai, hanem érzelmi jólétünk is befolyásolhatja génjeink kifejeződését. Az ülő életmód felerősítheti az elhízásra irányuló genetikai hajlam hatásait, míg a napi séta csökkentheti az elhízás genetikai befolyását. De a meditáció epigenetikusan is befolyásolhatja génjeinket a gyulladásért felelős gének elnyomásával.

Minél mélyebbre ásunk az epigenetika újonnan növekvő területén, annál több okot találunk arra, hogy az egészséget természetes módon közelítsük meg, életmódbeli módosítások és egészséges étrend, étrend -kiegészítők és pozitív gondolkodásmód révén.

Hosszú élettartamának javítása az epigenetika segítségével

Ha feladja az egészségtelen szokásokat és jobb döntéseket hoz, akkor felkészülhet egy hosszabb, egészségesebb életre. Vessünk egy pillantást arra, hogy az epigenetika koncepciója révén milyen előnyökkel járhat a tested számára.

A böjt

A Floridai Egyetemen végzett vizsgálat során kiderült, hogy az időszakos böjt több szempontból is előnyös a szervezet számára. A vizsgálat során a tesztcsoport felváltotta a böjt napokat a lakoma napokkal, és a résztvevők valójában könnyebben böjtöltek, mint lakomázni.

Hogyan előnyös ez az epigenetika számára? Éhomi állapotban szabad gyökök szabadulnak fel. Ha ezek a szabad gyökök időnként felszabadulnak, segít a szervezetnek toleranciát kialakítani velük szemben, és végül elősegíti a hosszú élettartamot.

A GMO -k elkerülése

Akárcsak az emberek, a növényeket is befolyásolhatja az epigenetika. Valójában a növényeket és a mikrobákat sokkal jobban érinti az epigenetika, mint az állatokat. Ha a növényeket módosítják, a módosítások eljöhetnek a következő generációk számára. Mivel a növények érzékenyebbek az epigenetikai hatásokra, káros lehet a szervezetre, ha túl sok genetikai változást elvisel.

A GMO -k kerülésével elkerülheti a genetikailag módosított élelmiszerek fogyasztását, amelyek negatív hatással lehetnek saját egészségére. Bár az emberek azt hihetik, hogy a végrehajtott változtatások jobbá teszik a szervezetet, valóban zavarja a genetikáját, és később problémákat okozhat.

Diéta és testmozgás

Az étrend és a testmozgási szokások megváltoztatása segíthet a hosszú élettartam növelésében, függetlenül attól, hogy mikor kezdi. Bár lehet, hogy korábban nem voltak a legjobb szokásai, ezeknek a szokásoknak a javítására tett erőfeszítések tartós előnyökkel járhatnak a jövőre nézve.

Az egészségügyi kockázatok ismerete és megértése, valamint azok elkerülésének módja is hozzájárulhat ahhoz, hogy hosszabb és egészségesebb életet élhessen. Az epigenetika megmutatja, hogy az életed valóban a saját kezedben van. Persze, lehet, hogy a szüleid vagy a nagyszüleid rossz döntéseitől szenvedsz, de a génexpressziód felett te vagy a végső irányító.

Érzelmek és génexpresszió

Ha megérti, hogy a gondolkodásmódja hogyan befolyásolhatja a génexpressziót, megpróbálhatja megváltoztatni a lelkiállapotát. Bebizonyosodott, hogy érzelmei összefüggésben állnak az epigenetikával és a génexpresszióval.

Gondolataink és érzéseink végső soron befolyásolhatják a génjeink olvasását és kifejezését. Ha megtanulja uralni érzelmeit, elősegítheti a pozitív génexpressziót. Az olyan betegségek, mint a rák, valójában megelőzhetők pozitív érzelmekkel.

Tehát gondoljon pozitív gondolatokra, és tartsa kordában a negatív érzelmeket. Nem rossz időről időre negatív érzelmeket, például szomorúságot és haragot érezni. Végül is ezt jelenti embernek lenni. De nem szabad elragadtatni ezeket a negatív érzelmeket. Te vagy az érzelmeid ura, és nem fordítva.

Az emberek elakadnak a negatív érzelmekben, mert keményen próbálják elkerülni őket. Ez paradoxonnak tűnhet, de igaz. Amikor a negatív érzelmeket rossznak gondoljuk, és minden áron megpróbáljuk elkerülni az érzést, ezek a negatív érzelmek felhalmozódnak bennünk. Apró szomorú érzelmek kezdenek felhalmozódni, és egy napon rájössz, hogy sok negatív érzelem van benned, és ez valóban megváltoztatja a génexpressziódat, és fizikailag rosszul leszel.

A negatív érzelmek kezelésének módja az, hogy teljesen átérezzük őket, majd továbblépünk. Gondolj az érzelmekre, mint a hullámokra a tengerben. A boldogság címeit a szomorúság vályúi követik. Hagyja, hogy az érzelmek szabadon áramoljanak.

Ha megengeded magadnak, hogy negatív érzelmeket érezzen, rájössz, hogy legtöbbször boldog vagy, és amikor szomorú vagy, az mindig elmúlik. A szomorúság valójában segít még jobban értékelni a boldogságát, és elkerülni a negatív érzelmek hatalmas tárházának felhalmozását.

A diéta szerepe a génexpresszióban

Egészsége és étrendje hosszú távú hatással lehet rád és utódaira. Ha egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, akkor a génjei nagyobb valószínűséggel fejezik ki magukat úgy, ahogyan azt az elején tervezték. Ha azonban egészségtelen étrendet tart, az változásokat okozhat a gének olvasásában, megváltoztathatja a szervezet reakcióit. Ha egészséges szokásaink vannak, akkor tartós hatással lehet a jövőnk alakulására.

Tehát egyél egészségesen, egyél teljes értékű ételeket, kerüld a feldolgozott élelmiszereket, és mérsékelten fogyassz. Ne együnk túl, és korlátozzuk a cukorbevitelt. Fogyasszon friss és bioélelmiszereket, és vegyen be sok zöldséget az étrendjébe. Ne csak izomhúst, hanem szervhúsokat is együnk. Ha mindezt megteszi, elősegíti a gének megfelelő kifejezését.

Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
A Healing Arts Press, az Inner Traditions Inc. lenyomata
© 2017 - XNUMX Dante International Kft. www.InnerTraditions.com

Cikk forrás

A regeneratív orvoslás csodája: Hogyan lehet természetes módon megfordítani az öregedési folyamatot
Elisa Lottor, Ph.D., HMD.

Az orvostudomány új paradigmájának előrehaladása - amely a tünetek kezelésének helyett a test regeneráló képességeire összpontosít - Elisa Lottor, Ph.D., HMD elmagyarázza, hogyan kapcsolhatjuk be mindannyian a test öngyógyító képességeit , megelőzze a betegségeket annak megkezdése előtt, és fordítsa meg az öregedési folyamatot, hogy hosszabb, egészségesebb és boldogabb életet élhessen.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1620556030/innerselfcom

A szerzőről

Elisa Lottor, Ph.D., HMD, a táplálkozás, a homeopátia és az energiagyógyászat szakértője, különös tekintettel a regeneratív orvoslásra és a nők egészségére. Nemzetközi előadó és tanácsadó, több mint 30 éve homeopátiás és táplálkozási gyakorlattal rendelkezik. Ő is a szerzője Nő és feledékeny. Látogassa meg őt Facebook.