A kutatók összefüggést fedeztek fel a Facebook, a Snapchat és az Instagram használata között, és csökkent a jólét.
A közösségi média használata, a depresszió és a magány közötti kapcsolatról évek óta beszélnek, de ok-okozati összefüggést soha nem sikerült bizonyítani. Kevés korábbi tanulmány próbálta kimutatni, hogy a közösségi média használata károsítja a felhasználók jólétét, és azok, amelyek vagy irreális helyzetbe hozták a résztvevőket, vagy korlátozott körűek voltak, és arra kérték őket, hogy teljes mértékben hagyják fel a Facebook-ot, és az önjelentési adatokra támaszkodva például, vagy akár egy órán belül laborban végezzük a munkát.
"Sokkal átfogóbb, szigorúbb tanulmány elvégzését tűztük ki célul, amely ökológiailag is érvényes volt" - mondja Melissa G. Hunt, a Pennsylvaniai Egyetem Művészeti és Tudományi Karának pszichológiai tanszékének klinikai képzésének munkatársa.
Ebből a célból a kutatók úgy tervezték meg kísérletüket, hogy az három hallgatót a legnépszerűbb hallgatók körébe vonják be, majd objektív használati adatokat gyűjtöttek össze az iPhone-ok az aktív alkalmazásokhoz, nem pedig a háttérben futók.
Társadalmi összehasonlítás
A 143 résztvevő mindegyike kitöltötte a felmérést, hogy meghatározza a hangulatot és a közérzetet a tanulmány kezdetén, valamint megosztotta az iPhone akkumulátorának képernyőit, hogy egy hétnyi alapszintű közösségi médiaadatot kínáljon. Ezután a résztvevőket véletlenszerűen egy kontrollcsoporthoz rendelték, amelyben a felhasználók megtartották tipikus közösségi média-viselkedésüket, vagy egy kísérleti csoportba, amely a Facebookon, a Snapchat-en és az Instagram-on napi 10 percre korlátozta a platformot.
Az elkövetkező három hétben a résztvevők megosztották az iPhone akkumulátor képernyőképeit, hogy a kutatók heti összértéket kapjanak egyénenként. Ezen adatok birtokában Hunt ezután hét eredménymérést vizsgált meg, beleértve az elmulasztástól való félelmet, szorongást, depressziót és magányt.
"Itt van a lényeg" - mondja. „A szokásosnál kevesebb közösségi média használata mind a depresszió, mind a magány jelentős csökkenéséhez vezet. Ezek a hatások különösen kifejezettek azok számára, akik depressziósabbak voltak, amikor beléptek a vizsgálatba. ”
Az eredmények nem utalnak arra, hogy a 18–22 éves fiataloknak teljesen abba kellene hagyniuk a közösségi média használatát - hangsúlyozza Hunt. Valójában a tanulmányt építette, ahogy tette, hogy távol tartsa magát az irreális céltól. A munka azonban arról szól, hogy korlátozni kell a képernyők idejét ezeken az alkalmazásokon.
"Kicsit ironikus, hogy a közösségi média használatának csökkentése valójában kevésbé magányosnak érzi magát" - mondja. De amikor kicsit mélyebbre ás, a megállapításoknak értelme van. „A közösségi médiában meglévő szakirodalom egy része azt sugallja, hogy hatalmas társadalmi összehasonlítás történik. Ha mások életét nézi, különösen az Instagramon, könnyen megállapítható, hogy mindenki más élete hűvösebb vagy jobb, mint a tiéd.
Tegye le a telefont
Mivel ez a konkrét munka csak a Facebook-ot, az Instagram-ot és a Snapchat-et vizsgálta, nem világos, hogy széles körben vonatkozik-e más közösségi média platformokra. Hunt habozik azt is mondani, hogy ezek a megállapítások más korcsoportoknál vagy más körülmények között is megismétlődnének. Ezekre a kérdésekre továbbra is reménykedik, többek között egy közelgő tanulmányban, amely a társkereső alkalmazások főiskolai hallgatók általi használatáról szól.
E figyelmeztetések ellenére, és bár a tanulmány nem határozta meg az optimális időt, amelyet a felhasználóknak el kell töltenie ezeken a platformokon, vagy a legjobb módot azok használatára, Hunt szerint az eredmények két kapcsolódó következtetést tartalmaznak, amelyek nem károsíthatják a közösségi média felhasználóit .
Egyrészt csökkentse a társadalmi összehasonlítás lehetőségeit, mondja. "Ha nem vagy elfoglalva, hogy belemerülj a clickbait közösségi médiába, akkor valójában több időt töltesz olyan dolgokkal, amelyek nagyobb valószínűséggel fogják jobban érezni magad az életedben." Másodszor, hozzáteszi, mivel ezek az eszközök a megmaradás érdekében vannak, a társadalom feladata, hogy kitalálja, hogyan kell használni őket a káros hatásokat korlátozó módon.
"Általában azt mondanám, tedd le a telefonodat, és legyél együtt az emberekkel az életedben."
A megállapítások a Journal of Social and Clinical Psychology.
Forrás: University of Pennsylvania
Kapcsolódó könyvek:
at InnerSelf Market és Amazon
