Mi készteti Önt az étrend megszakítására vagy a hitelkártyájának kifuttatására, vagy vonzza az összes rossz ember? Tudod, hogy ezek nem egészséges dolgok, tudod, hogy a saját érdekeidet szabotálod, de néha csak nem tehet róla. Néha azt akarja, amit akar, és nincs okoskodás az ördöggel a vállán!
Mindannyiunknak vannak ön szabotáló hajlamai, amelyek eredete elkerül bennünket. Ne légy többé zavart! Azért vagyok itt, hogy elmondjam nektek, hogy ezek a viselkedések a személyiségének egy olyan részének tulajdoníthatók, amelyről talán maga sem tudta, hogy van: a Külső Gyermeke.
Lehet, hogy már ismeri a Belső Gyermek fogalmát, egy pszichológiai konstrukciót, amelyet John Bradshaw, Charles Whitfield és mások fejlesztettek ki. Belső gyermeked az érzelmi magod, a személyiséged ártatlan, kiszolgáltatott, gyakran rászoruló része. Számos érzése gyengéd fiatal korban merült fel, és még mindig a pszichében él; mások friss tapasztalatok alapján merülnek fel újra. Bármi is legyen az érzéseinek eredete, belső gyermekének gondoznia kell, meghallgatandó, meg kell tisztelni.
Nem kevésbé fontos, hogy Külső Gyermeke egy pszichológiai fogalom, amelyet azonosítottam személyiségének azon részének leírására fellép Belső Gyermeke érzéseit önmegsemmisítő módon, anélkül, hogy lehetőséget adna Önnek, a felelős felnőttnek a beavatkozásra.
Egyszerűen fogalmazva: Külső Gyermeke felelős az önért neveletlenség. Gondolj Külső Gyermekedre, mint az impulzív és szándékos kamaszra benned: arra a személyre, akinek gondjai vannak a viselkedés szabályozásával és az elsődleges késztetésekkel szembeni ellenállással.
Külső Gyermeke igent mond egy harmadik pohár borra, amikor Ön, Felnőtt, már döntött a két ital korlátozásáról. Külső gyermeke úgy dönt, hogy megnézi a játékot, amikor elhatározta, hogy kitakarítja a garázst. Külső Gyermeke azt akarja, amit akar, és kihúzza az összes állomást, hogy saját utat találjon.
Mindannyiunknak van egy külső gyermekünk
Mint egy belső gyermeknél, mindannyiunknak van egy külső gyermekünk; ez nem hiba. Ez azonban mindannyiunk makacs, önző, önközpontú része részvény - egy olyan rész, amelyet mindeddig nem ismertünk el egyetemesnek. A Külső Gyermek univerzális, mert mindannyiunknak vannak olyan elsődleges érzései, amelyekről alig vagyunk tisztában, de ezek hajtják a legmélyebben beágyazódott védekező mechanizmusainkat és térd-rángató reakcióinkat - ha engedjük.
Külső Gyermeked megnyilvánul kikegyesen, amit Belső Gyermeke érez bent. Például, ha Belső Gyermeke legfőbb félelme az lemondás, Külső Gyermeke az, amely ezt a félelmet mindenféle nem megfelelő viselkedéssel megnyilvánítja. Amikor bizonytalannak érzi magát egy romantikus kapcsolatban, akkor Outer olyan módon cselekszik a kiszolgáltatott érzéseivel, amelyeket csak kétségbeesettként lehet értelmezni. Lehet, hogy kiborulsz, lefagyasz vagy felrobbanthatsz, amikor a dátum miatt néhány percnél tovább várhatsz egy visszahívásra.
Valójában a Külső Gyermeknek hajhullása van, amikor az elhagyási félelemről van szó - az az ideg, amely olyan könnyedén megrándul, ha bármelyikünk megkönnyebbül, elutasított vagy elutasítottnak érzi magát. Ezért várva azt a néhány percet, amíg a telefon csörög, mindenek felett álló félelmet vált ki, hogy egyedül fogsz véget vetni a szerelem nélkül örökre.
Nehogy azt gondolja, hogy személyiségének ezen részének nevet adok annak érdekében, hogy mindannyiunkat el lehessen engedni a rossz viselkedés alól, gondolja át újra! A Külső Gyermeked azonosítása és felismerése fontos lépés a szelídítés felé. Az ügyfelekkel folytatott magángyakorlaton és számtalan műhelymunkánál végzett munkám során megállapítottam, hogy a személyiség ilyen módon történő elválasztása az első fontos lépés a cselekedetei és saját érzelmi sorsának irányítása felé.
Nem kell Hogy Személy
Gondoljon azokra a dolgokra, amelyekre vágyik - a boldogabb szerelmi életre, az adósságoktól való felszabadulásra, a szakterületén nagyobb elismerésre -, és vegye figyelembe mindazokat az impulzív apró dolgokat, amelyeket tesz, amelyek valóban gátolják a célok elérését. Külső Gyermeked képviseli ezt az akadályt; mindezek az ellenproduktív szokások és hajlamok, amelyek örökké tartani akarják elérni, de mindig elmaradnak.
Outer egyik kedvenc fogása a halogatás. Annyi szabotálst hoz létre, amivel nem tedd mint amit csinál, határozatlansággal és passzivitással ötvözi a műveket. Például figyelmen kívül hagy, amikor megmondja, mit kell tennie "Elmenni a konditerembe." Ehelyett a Külső éppen krumplidarabot eszik és heverészik a tévé előtt. A Külső Gyerek az a srác, aki állandóan arról beszél, hogyan fog költözni egy nyugatra fekvő szarvasmarha-gazdaságba, de soha nem kerül rá.
Nem kell annak a személynek lenned. Ön tehet valamit hogy egyensúlyt teremtsen Felnőtt Énje javára, amikor ezek a belső hatalmi harcok felmerülnek.
Forradalmi öntudat eszköz
A Külső Gyermek koncepciója egy forradalmi önismereti eszköz, amely lehetővé teszi, hogy saját viselkedését egy erőteljes új perspektívából nézze meg. Felfedi személyiséged harmadik dimenzióját: az önlázadó dimenziót. Ennek az új dimenziónak a felfedezése során hozzáférést nyerhet önmagának egy részéhez, amely fedetten működött eddig.
Szeretném megnyugtatni, hogy orvosolhatja és átirányíthatja Külső Gyermeke altatását; nem kell tovább visszatartania. Függetlenül attól, hogy a Külső Gyermek megakadályozta-e a diéta betartásában, a kiadások visszafogásában, a teljesítmény szorongásának legyőzésében, a halogatás megszüntetésében, a kapcsolat javításában, jobb szülővé válásban vagy a lehetőségek elérésében, végre létrehozhatja azt a változást, amelyről mindig is álmodott .
A teljes nyilvánosság érdekében fontos tudni, hogy Külső Gyermeke harc nélkül nem adja fel hatalmát feletted. A Külső Gyermek elszántan küzd a változásokkal - különösen a kedvenc rossz szokásaira irányított változással. Kihúzza a helyes cselekedetet, és éppen azok után vágyakozik, amelyek károsak az egészségére, hírnevére, házasságára, karrierjére, alakjára vagy bankszámlájára.
Ez azért van, mert a Külső egy falat az azonnali kielégüléshez, és ügyesen rontja a legjobban lefektetett önfejlesztési terveket azáltal, hogy okosan helyettesíti az önkényeztetést az öngondozással. A kettő között óriási a különbség, de Outer, a racionalizálás mestere mindent megtesz, hogy összezavarja őket.
Az önellátás olyan cselekvés, amely valóban hasznot hoz az életében. Outer inkább az önkényeztetést, más szóval olyan pillanatnyi jó érzéseket, mint például egy extravagancia hitelre vásárlása, vagy egy újabb alvás - olyan dolgokat, amelyeket rövid távon könnyű racionalizálni, de hosszú távon szabotálja céljait és álmait.
Amikor a külső gyermek átveszi az irányítást
A Külső Gyermek a hatalomra és az irányításra specializálódott. Elsődleges ellenfele a Felnőtt Ön. Amikor megpróbál elérni egy célt, a Külső Gyerek úgy viselkedhet, mint egy ellenzékileg dacos tízéves. A külső hajlamos arra, hogy megviseljen, ráveszi a régi szokások, függőségek vagy kényszerek egyikére.
Vigyázat: A külső elkaphatja az önbizalmat, és átveheti az irányítást, amikor a legkevésbé számít rá, különösen akkor, ha mérges. Külső túlreagál haragra. Néha túlreagál alattreagálva. Sokan ugyanis túl bizonytalanok ahhoz, hogy megkockáztassák valakivel szembeni közvetlen haragjukat (például főnökük vagy szeretőjük); attól tartanak, hogy elveszítik az illető elfogadását. Külső doboz fellépni a félelmed és az önérvényesítés hiánya azáltal, hogy ráveszed magadra a dühödet. Az egyik műhelymunkám éppen egy ilyen epizódot írt le:
A minap, amikor egymilliószor nem sikerült megszólalnom magamért, elkezdtem csapkodni a konyhában. Véletlenül eltörtem egy ételt, ami nagyon tetszett. Ez volt a jó öreg Külső Gyermekem, a szokásos önpusztító módon.
Más esetekben Outer ártatlan szemlélőkön veszi ki haragját, és szörnyetegnek látszik. Ahogy az egyik műhelymunkás megfogalmazta: "Amikor a Külső Gyerekem vaskos, megpróbálja leharapni valakinek a fejét."
A külső irányítási kérdések valóban felpörögnek a kapcsolatokban: Amikor a Külső Gyermek hatalmi harcokba keveredik mások Külső Gyermekeivel, vigyázzon. A Külső Gyermekek hajlamosak egymással harcolni az irányításért és a „kinek van igazuk” miatt. (Ha csak ki tudnád küldeni a Külső Gyermekeket játékra - vagy a Külső Gyermekgondozásra! -, Hogy A Felnőttek racionálisan és tisztességesen tudják megoldani a dolgokat.)
Külső gyermeke zaklatja partnerét, más embereit és Önt
Külső gyermeke nem csak a társát vagy más embereket próbál megfélemlíteni; zaklatja: Amikor a Felnőtt Én túl gyenge és a Külső gyermek túl erős (mint sokunk számára), a Külső annyira erőssé válhat, hogy teljesen irányítja a személy.
Néhány ember, mint ez a korábbi ügyfél, szinte minden Külső gyermek:
Azt ettem, amit akartam, pedig elhíztam és elvesztettem a küllemet. Azt ittam, amit akartam, még akkor is, ha néhányszor letartóztattak ittas vezetés miatt. Azt költöttem, amit akartam, pedig végül nem teljesítettem a jelzálogkölcsönt.
Gondolj Külső Gyermekedre, mint lóra - megzabolázatlan lóra -, Felnőtt Énedre pedig mint edzőre, aki megpróbálja felszerelni. Néha a ló határozottabb, erősebb, mint az edző, és kidobnak a lóról. Aztán a Külső Gyerek a saját irányába vágtat.
Külső gyermek titkos
A külső manőverei finomak lehetnek. Sok álruhát visel. Ravaszul szabad akaratként maszkírozza, miközben béklyókban hagy titeket, a Felnőttet. Szövetségesének áll, de valóban elvonja a figyelmét attól, hogy valódi igényeit kielégítse.
Gondolj így: Külső vagy autopilótán. Küldetése - Felnőtt Ön érdekeinek eltérítése - örökre megragad a régi mintákban. Külső mindig a szárnyain várja, hogy felfedje egyik térdre törő, védekező stratégiáját, különösen, ha változtatni próbál.
Az ön-szabotázs kezelésében sok szakértő elsősorban a tünetek enyhítésére összpontosít. De az emberek megtanítása, hogyan kell pénzt megtakarítani vagy lefogyni, nem foglalkozik személyiségünk erőteljes összetevőjével, amely a legjobb szándékunk ellenére is fellép. A személyes pénzügyi és táplálkozási szakértők tanácsai értékesek; Csak sokunknak nehéz kihasználni tanácsát, miközben Külső Gyermekünk irányítja a vezetést. Ezért vesszük vissza vagy helyettesítjük az egyik problémát olyan könnyen egy másikkal. Például az egyik hitelkártyát csak azért fizetjük ki, hogy felfuttassuk a másikat; csak 30 kiló híján hagyjuk fel a dohányzást.
A metafora kiterjesztése érdekében, megismerve Külső Gyermekét, leveszi magát a Külső Gyermek autopilótáról, és egy időre kézi sebességváltóra vált. Ennek során, a kerék irányításában, feltárja Külső Gyermeke valódi kilétét. Ami eszméletlen volt, most tudattá válik. A Külső Gyermek fedezete felrobbant, és Ön átveszi az irányítását életének küldetésén.
©2011, 2015: Susan Anderson. Minden jog fenntartva.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Új Világkönyvtár, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.
Cikk forrás
A külső gyermek megszelídítése: Az ön szabotázs legyőzése és az elhagyásból történő gyógyulás
írta Susan Anderson.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.
A szerzőről
Susan Anderson több mint 30 éves klinikai tapasztalatot és kutatást szentelt annak érdekében, hogy az emberek legyőzzék az elhagyási traumát és annak önszabotáló szokásait. A felhagyás helyreállítási mozgalmának alapítója, honlapjain, műhelyein és médiáin keresztül keresi meg, hogy megosszák az elhagyás helyreállításának módszereit a világ minden tájáról elhagyott túlélőkkel. Susan a szerzője négy elsöprő könyv beleértve Utazás az elhagyástól a gyógyulásig és a A külső gyermek megszelídítése amelyek az elhagyásra, a szívfájdalomra és az elvesztésre vonatkozó protokollon vezetik át az embereket. Az emberek hozzájárulhatnak Susan folyamatban lévő kutatási projektjéhez azáltal, hogy (bizalmasan) beküldik személyes történeteit a weboldalára http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. a honlapok www.abandonment.net és a www.outerchild.net segítséggel és információval nyújtson segítséget. Kérjük, forduljon közvetlenül a szerzőhöz.
Megnézni egy videót: A külső gyermek megszelídítése (Susan Andersonnal)
