Előtted áll az élet; és én, az enyém. Annyi választás áll előttünk. Visszatérhetünk a megszokotthoz, és hagyhatjuk, hogy energiánk a régi mintákba szétoszoljon, vagy dönthetünk úgy, hogy másként cselekszünk, és a céljaink irányába mozgatjuk az életünket.

Az életed átalakítása nem arról szól, hogy egyszerűen csak várj az újonnan megszerzett betekintésre, hogy spontán változást hozzon létre, vagy tarts ki egy végső áttörést, amely megszabadít a múlt kötelékeitől. Nem, meg kell tennie a szükséges magatartási lépéseket az életének megváltoztatásához.

A felvilágosult felnőtt továbbra is teljesen tudatos és célirányos marad, mindig arra törekszik, hogy több legyen, mint amilyen jelenleg, és egy magasabb énhez nyúl, hogy kibővítse az elmét, teljesítse az álmokat, elérje a célokat és táplálja a szeretetet. Erősebb Felnőtt Énként egyensúlyt keres, amely összeegyezteti az előremutató látásmódot a jelen magasztos elfogadásával. Elfogadod a valóságot a maga feltételei szerint, és energiádat fekteted abba, amit a jelenben megtehetsz.

Felkészülés a folyamatos elkötelezettségre

Ennek az új útnak a megkezdése azt jelenti, hogy felkészülsz a folyamatos elkötelezettségre. Egyetlen erőfeszítés nem lesz elég. Amint tovább bővíti életét, fontos, hogy alaposan tisztában legyen azzal, mire készül Külső Gyermeke. Naponta kövesse nyomon a psziché ezen részét. Outer arra vár, hogy cserben hagyd az őrödet, hogy visszatérhessen régi szokásához, az azonnali kielégülés kereséséhez.

A külső a gyors megoldások és a helyettesítő megoldások birodalmába tartozik, és szinte minden trükköt-tagadást, elkerülést, önelégültséget-igénybe fog venni, hogy kielégítse azonnali megkönnyebbülés iránti igényét. De ezeknek a Külső Gyermekek védelmeinek már nem kell kisiklatniuk a Felnőtt küldetést. Megvannak az eszközei ahhoz, hogy tudatos szándékkal élje az életét, hogy elérje lehetőségeit, egy -egy cselekvéssel.

Kapcsolatfelvétel a valódi belsővel

Lényegében az Outer nem akarja, hogy tudatos maradjon, mert nem akarja érez. De az érzés az, hogy tudod, hogy élsz. Az érzés az, amikor tudod, hogy mikor van szükség változtatásra. Outer mindig azon dolgozik, hogy réteget képezzen Little kényelmetlen érzései körül. A külső kéreg megakadályozza az érzéseket, a teljes tudatosságot.

Valójában Outer arzenáljának célja a tudat elhalása, hogy elhárítsa a kellemetlen érzéseket. A legtöbb ember így marad megragadva mintáiban; nincsenek kapcsolatban alapvető szükségleteikkel, és inkább a külső kéregre összpontosítanak - a Külső Gyermek szüntelen vágya a helyettesítő beteljesülésre.

Ahhoz, hogy kiszabaduljon, Outer kérge alá kell kerülnie, hogy kapcsolatba léphessen valódi Belső Gyermekével. Little You látja tiszta érzelmi lényegét, alapvető emberi, emlősbiztonsági igényét, közelségét, kötődését és szeretetét. Outer hozzászokott ahhoz, hogy a kapcsolat illúzióit, a gyors javításokat és a hamis eredményeket hajtsa végre. A Felnőtt erőt nyer, amikor megragadja a Külső Gyermek energiáját, hogy életét nagyobb értelem, cél és kapcsolat felé terelje.

Új szerepe külső gyermekének

Több új viselkedés megismétlése után látni fogja, hogy a minták változnak. Igen, még a legmélyebben rögzült mintáit is! Elég ismétléssel ezek az egészséges új magatartások szokásokká (új tanult viselkedések!) Válnak, és a helyes cselekvés nem az a küzdelem, mint az elején.

A folyamat hasonlít ahhoz, ahogyan megtanult vezetni. Eleinte intenzív összpontosítást igényelt, de végül megszokta, hogy betartja a közlekedési szabályokat, és figyelmesen tartja az utat anélkül, hogy sokat gondolkodna rajta. Dióhéjban könnyebb lesz.

A kutatások azt mutatják, hogy ha egy állatot vagy embert jutalmaznak az új viselkedés elsajátításáért, akkor a bazális ganglionok idegsejtjeiben változások következnek be. Az idegi aktivitás mintái a tanulás után végleg megváltoznak. Amikor új trükköket tanít a Külső Gyermekének, az erősebb Felnőtt Én most üdvözölheti szokásaitól hajlamos, térdre rándult Külső Gyermekét, mint új legjobb barátját és szövetségesét.

Szeretni önmagunk minden részét

Igen, eljön ez a pillanat - amikor a Külső Gyermek a barátod lesz! Az évek során csoportokhoz és egyénekhez hoztam az Outer Child keretrendszert, és rengeteg visszajelzést kaptam cserébe. A műhely tagjai időről időre kifejezték a legfontosabb aggályaikat, amelyek miatt visszakerültem a rajztáblához.

Az egyik ilyen aggodalom az volt, hogy amikor a Külső Gyermeket hibáztattuk a rossz viselkedésért, a hidegben kihagytuk. - Nem kellene szeretnünk magunk minden részét? kérdezik az emberek. A válasz határozott "Igen!" és hálás vagyok a műhely tagjaimnak, hogy segítettek értékelni a Külső Gyermek - a barát - végső szerepét. Azóta határozottan hangsúlyozom, hogy ki kell terjeszteni a feltétel nélküli szeretetre való képességünket a Külső Gyermekre.

Tudatosan tervezett lépések megtétele

Amint felnőtt éned átalakítja Outer energiáját építő új szokásokká, a felnőtt és a külső egymás mellett állnak, a szövetségesek együtt cselekszenek a belső gyermeked szükségletei és felnőtt céljaid érdekében. Ez az összehangolt erőfeszítés újra integrálja személyiségének három részét.

A reintegrációs folyamatot először a fantáziája, majd a tudatosan tervezett cselekvési lépések segítik elő. Felnőtt elméje végzi a munkát itt, és akár észreveszi, akár nem, segített külső gyermekének érésében.

A külső mindig külső marad, és megtestesíti önmagad impulzív, automatikus, védekező, viselkedési részét. De ahogy felnőtt Éned erősödik, a Külsőnek már nem kell a régi, mintás módjain reagálnia minden tudatalatti jelre, amelyet az amygdala küld. A külső megtanul új, „felnőtt” által kezdeményezett „tanult viselkedést” végrehajtani, olyan magatartásokat, amelyek a céljaid felé visznek.

© 2011, 2015, Susan Anderson. Minden jog fenntartva.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Új Világkönyvtár, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.

Cikk forrás

Külső gyermeked megszelídítése: : Az önszabotázs leküzdése és az elhagyásból való gyógyulás
írta Susan Anderson.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Susan Anderson több mint 30 éves klinikai tapasztalatot és kutatást szentelt annak érdekében, hogy az emberek legyőzzék az elhagyási traumát és annak önszabotáló szokásait. Ő négy szerzője lángoló könyvek beleértve Utazás az elhagyástól a gyógyulásig és a A külső gyermek megszelídítése amelyek az elhagyásra, a szívfájdalomra és az elvesztésre vonatkozó protokollon vezetik át az embereket. Az emberek hozzájárulhatnak Susan folyamatban lévő kutatási projektjéhez azáltal, hogy (bizalmasan) beküldik személyes történeteit a weboldalára http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. a honlapok www.abandonment.net  és a www.outerchild.net  segítséggel és információval nyújtson segítséget. Kérjük, forduljon közvetlenül a szerzőhöz.

Megnézni egy videót: A külső gyermek megszelídítése (Susan Andersonnal)