Egy új tanulmány szerint, ha reggelét az elkövetkező stresszre összpontosítja, az egész nap károsíthatja gondolkodásmódját.

A kutatók azt találták, hogy amikor a résztvevők arra ébredtek, hogy az előttünk álló nap stresszes lesz, akkor a munkamemóriájuk - amely segít az embereknek abban, hogy figyelmüket elvonják, még akkor is, ha zavaróak - a nap későbbi részében alacsonyabb volt. A stresszes események előrejelzése nagy hatással volt a munkamemóriára, függetlenül a tényleges stresszes eseményektől.

Jinshil Hyun, a Penn State-i emberi fejlődés és családtan tanulmányok doktori hallgatója szerint az eredmények arra utalnak, hogy a stresszfolyamat jóval egy stresszes esemény bekövetkezése előtt kezdődik.

"Az emberek gondolkodhatnak és megelőlegezhetik a dolgokat, még mielőtt azok megtörténnének, amelyek segíthetnek felkészülni bizonyos eseményekre, sőt megelőzni őket" - mondja Hyun. "De ez a tanulmány azt sugallja, hogy ez a képesség káros lehet a mindennapi memória működésére, függetlenül attól, hogy a stresszes események valóban megtörténnek-e vagy sem."

Nehéz összpontosítani

Martin Sliwinski, a Penn State-i Egészséges Öregedés Központjának igazgatója szerint a munkamemória befolyásolhatja az ember napjának számos aspektusát, az alacsonyabb munkamemória pedig negatívan befolyásolhatja az egyének mindennapi életét, különösen az idősebb felnőttek körében, akik már tapasztalják a kognitív hanyatlást. .

"A csökkent munkamemória nagyobb valószínűséggel hibázik a munkahelyen, vagy kevésbé képes összpontosítani" - mondja Sliwinski. „Továbbá, az egészséges öregedés összefüggésében vizsgálva ezt a kutatást, vannak bizonyos magas tétű kognitív hibák, amelyeket az idősebb felnőttek elkövethetnek. A rossz tabletta bevétele vagy a vezetés közbeni hiba mind katasztrofális következményekkel járhat. ”

Míg korábbi kutatások azt vizsgálták, hogy a stresszes események hogyan befolyásolhatják az érzelmeket, a megismerést és a fiziológiát, nem annyira a stresszes események előrejelzésének hatásaira összpontosítottak, amelyek még nem történtek meg a mindennapi életben.

A kutatók 240 faji és gazdasági szempontból különböző felnőttet toboroztak a vizsgálatban való részvételre. Két hétig a résztvevők naponta hétszer válaszoltak egy okostelefonos alkalmazás kérdéseire: reggel egyszer arról számoltak be, hogy stresszesnek várják-e a napjukat, egész nap ötször a jelenlegi stressz szintjéről, és egyszer éjszaka arról, hogy vajon várhatóan a következő nap stresszes lesz. A résztvevők munkamemória feladatot is elvégeztek naponta ötször.

Hyun azt mondja, hogy bár a laboratóriumi vizsgálatok előnye, hogy kontrollálják a résztvevők tapasztalatait a vizsgálat során, az okostelefonok használata adatgyűjtéshez, a résztvevők mindennapi életének előrehaladtával, szintén előnyös volt.

"Ha a résztvevők napközben feljegyzik a stresszüket és a megismerésüket, kapunk egy pillanatképet arról, hogyan működnek ezek a folyamatok a valós, mindennapi életben" - mondja Hyun. "A nap folyamán, hosszabb idő alatt gyűjthettünk adatokat, a laboratóriumi néhány pont helyett."

A kutatók azt találták, hogy a reggeli stressz-várakozás a nap későbbi részében a rosszabb munkamemóriával jár. Az előző esti stresszvárakozás nem járult rosszabb munkamemóriával.

A gondolkodásmód számít

Sliwinski szerint a megállapítások megmutatják az ember gondolkodásmódjának fontosságát reggelente, még mielőtt bármi stresszes dolog történt volna.

"Amikor reggel bizonyos napszemlélettel ébredsz, bizonyos értelemben a kocka már leadott" - mondja Sliwinski. - Ha úgy gondolja, hogy stresszes lesz a napja, akkor is érezni fogja ezeket a hatásokat, ha végül semmi stresszes nem történik. Ez a kutatásban eddig nem igazán mutatkozott meg, és megmutatja a világról alkotott gondolkodásunk hatását. ”

A kutatók szerint az eredmények megnyitják a kaput az esetleges beavatkozások előtt, amelyek segíthetnek az embereknek megjósolni, mikor nem biztos, hogy megismerésük optimális.

"Ha felébred, és úgy érzi, hogy a nap stresszes lesz, talán a telefonja emlékeztetheti Önt arra, hogy végezzen egy mély légzési relaxációt, mielőtt elkezdené a napot" - mondja Sliwinski. "Vagy ha a megismerése olyan helyen van, ahol hibát követhet el, akkor kaphat olyan üzenetet, amely szerint most nem biztos, hogy a legjobb idő vezetni."

Sliwinski elmondja, hogy további tanulmányokon dolgoznak, amelyek hordható szenzorok segítségével még mélyebb adatokat gyűjtenek a stressznek a résztvevők fiziológiai állapotára gyakorolt ​​hatásáról. Hyun hozzáteszi, hogy olyan jövőbeli tanulmányok is érdeklik, amelyek segíthetnek feltárni a pszichológiai vagy biológiai mechanizmusokat annak hátterében, hogy a stressz hogyan befolyásolja a megismerést.

A tanulmány a Gerontológiai folyóiratok: Pszichológiai tudományok.

Az Országos Egészségügyi Intézetek, az Országos Öregedési Intézet, a Transzlációs Tudományok Fejlesztésének Országos Központja, a Leonard és Sylvia Marx Alapítvány, valamint a Czap Alapítvány támogatták a munkát.

Forrás: Penn State

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon