Szinte minden, amit bemutatunk, egy gondolattal kezdődik. De az, hogy van egy gondolatod, nem feltétlenül jelenti azt, hogy igaz. A legtöbb gondolat csak régi áramkör az agyadban, amely az ismétlődő akaratod által vezetékes lett. Így meg kell kérdeznie magától: „Ez a gondolat igaz, vagy csak ez az, amit gondolok és hiszek, miközben így érzek? Ha ennek az impulzusnak a hatására cselekszem, vajon ugyanaz az eredmény vezet el az életemben? ” Az igazság az, hogy ezek visszhangok a múltból, amelyek erős érzelmekhez kapcsolódnak, amelyek aktiválják az agy régi köreit, és kiszámítható módon reagálnak.

Az alábbi példák segíthetnek abban, hogy felismerje saját, önkorlátozó gondolatait.

Példák az automatikus gondolatok korlátozására (napi, eszméletlen mentális próbája):

Soha nem kapok új munkát.

Soha senki nem hallgat rám.

Mindig dühösnek érez.

Mindenki használ engem.

Ki akarom hívni.

Ma rossz nap van a számomra, ezért miért kell megpróbálni változtatni rajta.

Az ő hibája, hogy ilyen az életem.

Tényleg nem vagyok olyan okos.

Őszintén szólva nem tudok változtatni. Talán jobb lenne máskor kezdeni.

Nincs kedvem hozzá.

Az életem szar.

Utálom a ________ helyzetemet.

Soha nem fogok különbséget tenni. Nem tudok.

________ nem szeret engem.

Keményebben kell dolgoznom, mint a legtöbb embernek.

Ez az én genetikám. Olyan vagyok, mint anyám.

Szokásos gondolatok, szokásos cselekedetek

A szokásos gondolatokhoz hasonlóan a szokásos cselekedetek is saját egyedi, nemkívánatos lelkiállapotokat alkotnak. Jó szándékkal kezdi, majd azon kapja magát, hogy a kanapén ül, és krumpliszeletet eszik, egyik kezében a távirányítóval, a másikban pedig cigarettával. Mindazonáltal néhány órával azelőtt kijelentette, hogy formába lendül, és leáll minden önpusztító magatartással.

A legtöbb öntudatlan cselekvést a személyiség érzelmi megerősítésére és egy függőség beteljesítésére hajtják végre annak érdekében, hogy jobban érezzék magukat. Például azoknak az embereknek, akik naponta bűntudatot éreznek, bizonyos cselekvéseket kell végrehajtaniuk, hogy beteljesítsék érzelmi sorsukat. Egészen biztosan bajba kerülnek az életben, hogy több bűntudatot érezzenek. Sok öntudatlan cselekvés egyezik, és ezáltal kielégíti azt, akik vagyunk érzelmileg.

Másrészről sokan demonstrálnak bizonyos szokásokat annak érdekében, hogy átmenetileg megszűnjön az az érzés, amelyet megjegyeztek. Az azonnali kielégülést keresik rajtuk kívülről, hogy pillanatok alatt megszabadítsák őket fájdalmuktól és ürességüktől. A számítógépes játékok, a drogok, az alkohol, az étel, a szerencsejáték vagy a vásárlás függősége arra szolgál, hogy megoldja az ember belső fájdalmát és ürességét.

Függőségeid hozzák létre a szokásaidat. Mivel semmi, ami rajtad kívül létezik, soha nem oldhatja meg állandó jelleggel az ürességedet, változatlanul újra és újra el kell végezned ugyanazt a tevékenységet. Miután az izgalom vagy a rohanás néhány órával később elmúlik, ismét vissza kell térnie ugyanazon addiktív hajlamhoz, de hosszabb ideig. Ha azonban nem jegyzi meg személyiségének negatív érzelmeit, megszünteti a romboló tudattalan viselkedést.

Minták azonosítása és felismerése

Határozzon meg egy nem kívánt érzelmet. Hogyan szokott viselkedni, amikor így érzi magát? Lehet, hogy felismeri saját mintáit az alábbi példák között, de feltétlenül adja hozzá azokat a viselkedési formákat, amelyek csak Önre vonatkoznak. Most írd le, hogy milyen módon viselkedsz, amikor érzed ezt az érzelmet.

Példák korlátozó műveletekre/viselkedésre (napi, eszméletlen fizikai próbája):

Duzzogás

Sajnálja magát egyedül ülve

A depresszió elfogyasztása

Felhívni valakit, hogy panaszkodjon az érzéseiről

Megszállottan játszani a számítógépen

Harcolni valakivel, akit szeretsz

Túl sokat iszol és hülyét csinálsz magadból

Vásároljon és költsön többet, mint amennyi van

halogató

Pletykák vagy pletykák terjesztése

Hazudni magadról

Dührohamot dobni

Tiszteletlen bánásmód munkatársaival

Flörtölni másokkal, amikor házas vagy

Kérkedés

Kiabál mindenkinek

Túl sok szerencsejáték

Agresszív vezetés

Próbál a figyelem középpontjába kerülni

Minden nap aludni

Túl sokat beszélni a múltról

Ha nehezen talál válaszokat, kérdezze meg magától, mit gondol az élet különböző helyzeteiben, és belülről „figyelje”, hogyan gondolkodik és hogyan reagál. Belsőleg más emberek szemével is nézhet. Hogyan mondhatnák, hogy látnak? Hogyan viselkedik?

Emlékeztető: Emlékezzünk vissza a régi én aspektusaira, amik már nem akarunk lenni

Célja, hogy „megismerkedjen” azzal, hogyan gondolkodik és cselekszik, amikor ez az érzelem hajt. Arra emlékeztet, hogy nem akarsz többé az lenni, és hogyan tetted magad ilyen boldogtalanná. Ez a lépés segít tudatában lenni annak, hogyan viselkedik öntudatlanul, és mit mond magának, miközben gondolkodik és érez, érez és gondolkodik, így tudatosabban tudja irányítani ébrenlétét.

Ennek a lépésnek a végrehajtása folyamatban lévő munka. Más szóval, ha minden héten leül egy hétig, hogy erre összpontosítson, akkor valószínűleg azt fogja tapasztalni, hogy továbbra is módosítja és finomítja a listáját. Az jó.

Amikor ezt a lépést megteszi, a tudatalatti tudatában belép a „számítógépes” programok operációs rendszerébe, és kiemeli őket a felülvizsgálat középpontjába. Végső soron annyira meg akarja ismerni ezeket a felismeréseket, hogy eleve gátolja őket a tüzelésben. Eltávolítja azokat a szinaptikus kapcsolatokat, amelyek a régi ént alkották. És ha mindenhol egy neurológiai kapcsolat jön létre, az emléket képez, akkor valójában lerombolja a régi ön emlékezetét.

Ha megszokott, automatikus gondolatai és reakciói teljesen ismerősek Önnek, soha nem fognak észrevétlenül vagy felismerés nélkül elcsúszni. És képes lesz előre látni őket, mielőtt elindítják. Ilyenkor szabad.

Ebben a lépésben ne feledje: a tudatosság a célod.

Átirányítás: Játsszon a Változás játékkal

Íme, mi történik, ha az átirányítás eszközeit használja: Megakadályozza, hogy öntudatlanul viselkedjen. Ön megakadályozza, hogy aktiválja a régi programokat, és biológiailag megváltozik, ami az idegsejtek kiégését és bekapcsolódását okozza. Hasonlóképpen, megakadályozza, hogy ugyanazokat a géneket azonos módon jelezzék.

Ha küzdött azzal a gondolattal, hogy feladja az irányítást, ez a lépés lehetővé teszi, hogy tudatosabban és megfontoltabban vegye vissza a gyeplőt annak érdekében, hogy megszabaduljon attól a szokástól, hogy önmaga legyen. Amikor mesterré válsz abban, hogy átirányíthatod magad, szilárd alapot építesz, amelyre új és továbbfejlesztett énedet teremtheted.

Ezen a héten a meditációid során vegyél fel néhány olyan helyzetet, amellyel az előző lépésben találkoztál, és amikor képzeled őket, vagy elmédben figyelsz magadra, mondd meg magadnak (hangosan): „Változtasd meg!” Ez egyszerű:

Képzeljen el egy olyan helyzetet, amikor öntudatlan módon gondolkodik és érzi magát.

. . . Mondja: „Változtass!”

Legyen tisztában egy olyan forgatókönyvvel (például egy személlyel vagy egy dologgal), amikor könnyen beleeshet egy régi viselkedési mintába.

. . . Mondja: „Változtass!”

Képzelje el magát egy olyan eseményre az életében, ahol jó oka van arra, hogy elbukjon az ideáljától.

. . . Mondja: „Változtass!”

A leghangosabb hang a fejedben

Miután emlékeztette magát arra, hogy egész nap tudatosnak kell maradnia, most egy eszközzel változtathat a pillanatban. Amikor a valós életben azon kapja magát, hogy korlátozó gondolatban gondolkodik, vagy korlátozó cselekedetben vagy viselkedésben vesz részt, csak mondja ki: „Változtass!” hangosan. Idővel a saját hangja lesz az új hang a fejében - és a leghangosabban egy. Ez lesz az átirányítás hangja.

Ahogy többször megszakítja a régi programot, erőfeszítései tovább gyengítik a kapcsolatokat azok között a neurális hálózatok között, amelyek személyiségét alkotják. A hebbi tanulás elve szerint mindennapi életében lekapcsolja a régi önmagához kapcsolódó áramköröket. Ugyanakkor epigenetikusan már nem ugyanazokat a géneket jelzi. Ez egy újabb lépés annak érdekében, hogy tudatosabbá váljon. Fejleszti önmaga „tudatos irányítását”.

Ha meg tud állítani egy térdrázó érzelmi reakciót valamilyen dologra vagy személyre az életében, akkor úgy dönt, hogy megmenti magát attól, hogy visszatérjen a régi önmagához, amely ilyen korlátozottan gondolkodik és cselekszik. Ugyanezen elképzelés alapján, amikor tudatosan uralja gondolatait, amelyek valamilyen kóbor emlékezetből vagy valamilyen környezeti jelzéssel kapcsolatos társulásból indulhatnak ki, akkor eltávolodik a kiszámítható sorstól, amelyben ugyanazokat a gondolatokat gondolja és ugyanazokat a cselekvéseket hajtja végre, amely ugyanazt a valóságot teremti meg. Ez egy emlékeztető, amelyet a saját elmédbe helyeztél.

Fogja meg magát, mielőtt eszméletlen lesz

Miközben elméd szemében végigfutsz egy sor olyan helyzeten, amelyekben megállítod magad, hogy ne légy régi (érzelmileg), ugyanazoknak az ingereknek (mentálisan) való ismételt expozíciód idővel gyengíti az adott állapotra adott érzelmi válaszodat. És amint következetesen bemutatja magát a régi identitás motívumainak, és észreveszi, hogyan reagált automatikusan, akkor elég tudatos lesz az életében, hogy elkapja magát az eszméletlenségtől.

Így a gondolata egy olyan személyről, aki dühössé tesz, vagy a volt barátjával való interakciója már nem húzhatja meg magát, mert elégszer meggondolta magát. Amint megtöri az érzelem függőségét, nem lehet autonóm válasz. Tudatos tudatossága ebben a lépésben felszabadít a mindennapi életben a kapcsolódó érzelmek vagy gondolkodási folyamatok alól. Legtöbbször ezek a reflexszerű reakciók ellenőrizhetetlenek, mert túl elfoglalt vagy, hogy "régi" vagy.

Fontos, hogy racionalizáljon az érzéseinek barométerén túl, hogy megértse, hogy ezek a túlélési érzelmek ugyanazokat a genetikai gombokat megnyomva és lebontva testét káros hatással vannak a sejtekre. Felveti a kérdést: „Ez az érzés, viselkedés vagy hozzáállás szerető önmagamhoz?”

Miután azt mondom: „Változtasd meg”, szeretem azt mondani: „Ez nem szeretet számomra! Az egészséges, boldog és szabad jutalom sokkal fontosabb, mint hogy ugyanazon önpusztító mintában ragadjunk. Nem akarom érzelmileg azonos módon jelezni ugyanazokat a géneket, és ilyen hátrányosan befolyásolni a testemet. Semmi sem éri meg. ”

Egész nap, amikor korlátozó gondolatok és érzések merülnek fel, figyelje meg magát, és automatikusan mondja ki: „Változtass!” hangosan; vagy hallja ezt - a régi hang (ok) helyett - mint a leghangosabb hangot a fejében. Amikor ez megtörténik, készen áll a létrehozási folyamatra.

Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Hay House Inc. www.hayhouse.com.
© 2012 Joe Dispenza. Minden jog fenntartva.

Cikk forrás

Megtörni a magad létének szokását: Hogyan veszítsd el az elmédet és hozz létre újat
írta Joe Dispenza.

A génjeid nem ítélnek rád, és erősen kötődik ahhoz, hogy életed végéig egy bizonyos mód legyen. Új tudomány van kialakulóban, amely felhatalmazza az embereket a választott valóság megalkotására. Ban ben Megsemmisítés a magadról, neves szerző, előadó, kutató és csontkovács Dr. Joe Dispenza a kvantumfizika, az idegtudomány, az agykémia, a biológia és a genetika területét ötvözi, hogy megmutassa, mi igazán lehetséges. Miután megszünteti önmagának való szokását, és valóban meggondolja magát, élete soha nem lesz ugyanaz!

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

A szerzőről

Joe Dispenza, DC, a Fejlessze az agyát, biokémiát tanult a Rutgers Egyetemen, és szerzett tudományos fokozatot, amelynek középpontjában az idegtudomány áll. Kiropraktikus doktor végzettséggel rendelkezik, posztgraduális képzésben és továbbképzésben részesült neurológia, idegtudomány, agyműködés és kémia, sejtbiológia, memóriaképzés, valamint öregedés és hosszú élettartam területén. Az egyik tudós, kutató és tanár szerepelt a díjnyertes filmben Mit tudunk a BLEEP-ről !?, Dr. Joe ezreket tanított meg arra, hogyan tudják átprogramozni gondolkodásukat tudományosan bizonyított neurofiziológiai elveken keresztül. Látogassa meg a weboldalát a címen drjoedispenza.com

A szerző könyvei

at InnerSelf Market és Amazon