Kép Marcus Trapp.
A manipulációt úgy definiálhatjuk, hogy "rávegyük az embereket arra, hogy azt tegyék, amit akarnak, anélkül, hogy cserébe megadnának nekik valamit, amit értékesnek tartanak".
Hogyan működik a manipuláció? Amikor valaki azt mondja neked: "Ha nem segítesz kitakarítani a házamat, haragudni fogok rád", az a személy manipulálni próbál. Nem kínál Önnek mást, mint hogy visszatartsa a rossz indulatot, amit minden esetben megtehet. De ha ugyanaz a barát azt mondja: "Ha segítesz kitakarítani a házamat, akkor ma délután elviszlek a baseballmeccsre", és a barátod tudja, hogy szereted a baseballt, ez nem manipulációs kísérlet, mert felajánlanak valamit értékeled az erőfeszítéseidért cserébe.
Vagy ha azt mondjuk valakinek: "Nagyon csalódott leszek, ha nem jön el a bulimra", akkor megpróbáljuk manipulálni, jelezve, hogy ő lesz felelős az érzelmeink állapotáért, ami nagyon kétes "kiváltság" legjobb esetben.
Másrészt tegyük fel, hogy azt mondjuk: "Ha eljössz a bulimra, bemutatlak neked a híres producerrel, akivel találkozni szeretnél." Ha az a személy, akivel beszélünk, feltörekvő színésznő, és a híres producer valóban eljön a buliba, akkor manipulatív módon felajánlunk neki valamit, amire vágyik cserébe azért, amit kérünk.
Miért manipulálnak a manipulátorok?
Miért akarnak az emberek manipulálni minket? A legalacsonyabbtól a legjóságosabbig terjedő okok miatt:
Érzelmi elégedettséget szereznek mások negatív reakcióiból.
Néhány ember, mert annyira elégedetlen önmagával és életével, megpróbál problémákat okozni nekünk, hogy mi is rosszul érezzük magunkat. Ha képesek boldogtalanná vagy kényelmetlenné tenni minket, akkor saját fájdalmukra összpontosíthatnak, és pillanatnyilag jobban érzik magukat.
Mások manipulálása hatalomérzetet ad nekik.
Azok az emberek, akik gyengének tartják magukat, és úgy gondolják, hogy nincs hatalmuk, néha megpróbálják azt úgy előállítani, hogy ráveszik az embereket arra, hogy azt tegyék, amit akarnak. Amikor sikeresek, átmeneti uralomérzetet tapasztalnak. Sajnos nekik és azoknak, akikkel társulnak, az érzés gyorsan elmúlik, és ezt folyamatosan erősíteniük kell.
Úgy vélik, hogy nem elég fontosak.
Vannak, akik úgy vélik, hogy annyira jelentéktelenek, hogy mások valószínűleg nem adják meg nekik azt, amit szeretnének pusztán a kérés miatt. Azért, hogy pótolják az alku zsetonjaik hiányát, megpróbálnak meggyőzni minket arról, hogy bűntudatot vagy szégyent kell éreznünk, ha nem úgy tesszük, ahogy kérik, és azt gondolják (gyakran helyesen), hogy vágyunk elkerülni ezeket a fájdalmas érzéseket olyan nagy lesz, hogy Azt fognak tenni, amit akarnak.
Úgy vélik, hogy bizonyos feladatok alattuk vannak.
Néhány mélyen félrevezetett ember inkább szolgának tekint, mint egyenlőnek. A ránk ruházott alacsony státusz miatt elvárják tőlünk, hogy olyan feladatokat végezzünk, amelyeket idegenkednek tőlük, akár tudatlanságuk, vonakodásuk, lustaságuk, akár nem hajlandóságuk után takarítani.
Nem tudják, hogyan kell csinálni, vagy megkapják, amit akarnak.
Vannak, akik úgy vélik, hogy képtelenek közvetlenül elérni céljaikat, mint az érett felnőttek, ezért úgy érzik, nincs más választásuk, mint manipulálni minket, hogy elérjük céljaikat értük.
Biztosak abban, hogy manipulációjuk a manipuláltak javát szolgálja.
Ezt az elképzelést mindenfajta fanatikus felkarolja, akik azt hitték, hogy tudják, mi a legjobb vagy a legjobb gyakorlatilag mindenkinek. Mivel biztosak abban, hogy különleges betekintést kapnak, elégedettnek érzik magukat, ha manipulálni tudják a hozzánk hasonló "kevésbé tájékozott" embereket, hogy az általuk választott útra lépjenek.
Valójában a leendő manipulátorok többsége nem rossz. csak gyengék, önközpontúak, érzéketlenek, meggondolatlanok és félrevezetettek. Úgy gondolnak azokra, akiket manipulálni szeretnének, mint egy alacsonyabb rendű teremtmény, egy kevésbé fontos életforma tagjainak, akiknek szükségletei és vágyai is kevésbé fontosak. A manipulátorok számára más emberek kevésbé "valódiak", mint ők, némileg olyanok, mint egy okos kiskutya vagy egy teherhordó állat, vagyis elég kedves teremtmény, de nem valódi saját létezésű.
A manipuláció formái
A manipulációs technikák változatosak, de általában a manipulátorok megpróbálják rávenni érzelmeinket ellenünk. Ezt úgy teszik, hogy olyasmit mondanak vagy tesznek, amely reményeik szerint bűntudatot, szégyent, haragot, félelmet vagy más kényelmetlen érzelmet vált ki bennünk.
Azt sugallhatják például, hogy ha nem úgy teszünk, ahogy akarják, nagy katasztrófát fog okozni. Részletesen leírhatják a különféle kellemetlenségeket, amelyek akkor fordulnak elő, ha elhanyagoljuk az általuk javasolt intézkedések végrehajtását. Ragaszkodhatnak ahhoz, hogy bizonyos dolgok a mi kötelességünk vagy felelősségünk, vagy az erkölcs, az etika vagy bármi más alapján hozzánk fordulhatnak, amely szerintük meggyőzhet bennünket, hogy egyetértjünk velük.
Vannak, akik minden érzelmi megállót kihúznak, és elmondják nekünk, milyen szörnyű fájdalmat tapasztalnak, ha "cserbenhagyjuk" őket. Azt mondhatjuk, hogy jobban fogjuk érezni magunkat, hogy rendkívül boldoggá tesszük a manipulátort, hogy örökké szeretni fog minket, vagy bármi más, lényegében értelmetlen kifejezést.
A manipulátorok beszédét gyakran ilyen mondatok fűzik:
"Neked kellene. . ." "Szükséges megtenned . . ." - A helyedben én ... "Ez a legjobb", "Én csak a legjobbat akarom neked", "Ezt később meg fogod köszönni", "Mit fognak mondani az emberek?" - Mit fognak gondolni az emberek?
Ezeket és sok más kifejezést használnak, amelyek azt sugallják, hogy valamilyen megbízatást vagy büntetést fogunk elszenvedni, ha nem teljesítjük a számunkra választott "kötelezettséget".
Mi a közös ezekben a technikákban? A manipulátor semmit sem kínál nekünk, amit értéknek adunk cserébe azért, hogy azt tegyük, amit kér.
A manipuláció "előnyei"
Mivel a manipulátorok gyakran úgy tűnik, hogy megkapják, amit akarnak, úgy tűnik, hogy a manipuláció számukra és a manipuláltak ellen működik. Valójában azonban a manipulatív tranzakciókban részt vevők nem nyernek valódi hasznot.
Az ellenkező látszat szerint a manipuláció olyan játék, amelyet csak az áldozatok játszanak. Akár manipulálunk, akár manipulálnak, vesztünk. És érdekes módon, függetlenül attól, hogy a manipulációs spektrum melyik végén járunk, ugyanazokat a negatív érzéseket éljük át, bár nem ugyanazok miatt:
Erőtlenség: A manipulátorok, mivel erőtlennek érzik magukat, megpróbálnak hatalmat teremteni maguknak azzal, hogy rávesznek másokat, hogy tegyenek értük. Ha manipulálnak minket, tehetetlennek is érezzük magunkat, mert hagytuk, hogy a manipulátor diktálja a cselekvésünket.
Alkalmatlanság: A manipulátorok úgy vélik, hogy hiányoznak bizonyos jellemzők és készségek, amelyekkel a legtöbb ember rendelkezik, ezért megpróbálnak hozzáférni ezekhez a tulajdonságokhoz azáltal, hogy "felhasználják" azokat, akikről úgy vélik, hogy rendelkeznek velük. Ha manipulálnak minket, akkor mi is alkalmatlannak érezzük magunkat, mert úgy gondoljuk, ha csak okosabbak vagy gyorsabbak lennénk, elmenekülhettünk volna, vagy kicsinálhattuk volna a manipulátort.
viktimizáció: A manipulátorok áldozatnak érzik magukat, mert úgy vélik, hogy az élet igazságtalanul bánt velük, és sokkal kevesebbet adott nekik, mint amennyit megérdemelnek. Azok, akik a manipuláció fogadó végén vannak, áldozatnak is érzik magukat, mert úgy érezzük, hogy a manipulátor kérésére kell tennünk, bár nem akarjuk.
Düh és frusztráció: A manipulátorok gyakran irritáltnak és meghiúsultnak érzik magukat, mert azok, akiket manipulálni próbálnak, vagy nem teszik meg, amit kérnek, vagy másképp teszik, mint szeretnék. Azok, akiket manipulálnak, ugyanazokat az érzéseket élik meg, mint haragosan azt, amit a manipulátor akar tőlük.
Mint látható, amikor manipuláció történik, senki sem nyer. Ha hagyjuk magunkat manipulálni, akkor feláldozzuk az önrendelkezési jogunkat, az önbecsülésünket, az időnket, a pénzünket vagy az energiánkat, és gyakran az elveinket. Ha hagyjuk, hogy mások irányítsanak minket, bármennyire röviden is, akkor alábecsüljük és kompromisszumokat kötünk.
Ha manipulálunk másokat, akkor csökken a manőverezésünk. Feladjuk önbecsülésünket, találékonyságunkat és önállóságunkat, amikor másokat próbálunk felhasználni céljaink eléréséhez. Ami még rosszabb, ha sikeresek vagyunk, egész életünkben gyerekesek, érzelmileg éretlenek és függők maradunk.
A manipuláció elkerülése
Tehát mit kell tennünk? Ha tudatosan nem köteleztük magunkat, amikor olyasmit teszünk, amit a) nem akarunk megtenni, b) nem kötelességünk, és c) nem valós szükséglet, akkor egyértelműen megtagadhatjuk. lelkiismeret. Nem kell bűntudatot éreznünk. Nem kell bonyolult kifogásokba vagy kitalált magyarázatokba bonyolódnunk. Amikor a manipulátorok a segítségünket kérik, csak azt kell mondanunk: "Nem".
Ez kétségkívül sokkolni fogja azokat, akik hozzászoktak engedelmességünkhöz, és eleinte nehéz lesz számunkra, ha az a szokásunk, hogy engedelmeskedünk az ésszerűtlen embereknek. De a "nem" kimondása egy megszerzett képesség, és rájövünk, hogy minél többet használjuk, annál jártasabbak leszünk.
Természetesen jó dolog szívességet cserélni az emberekkel, és dicséretes önként segíteni másokon, akik szó szerint képtelenek önmagukon segíteni. De amikor az emberek kötelességérzetet akarnak kelteni bennünk, vagy megpróbálnak rábeszélni bennünket valami olyasmire, amit nem szeretünk, csak azért, hogy a kedvükért járjunk el, vigyázzunk: bármennyire is hangsúlyozzák, hogy amit akarnak, az hasznunkra válik, ritkán ez a jólétünk. aggódnak.
Fontos elgondolások
* Az időm és az energiám ugyanolyan értékes, mint bárki másé.
* Az én "nem akarásom" legalább annyira fontos, mint a másik személy "én akarom".
* Határozottan nem kell mindent megtennem, amit kérnek tőlem.
* Nem kell ürügyet adnom arra, hogy valamit nem akarok tenni.
* Csak azok az emberek ragaszkodnak ahhoz, akik manipulálni akarnak engem.
* Ha nem mondok "Nem" -et, a hallgatásomat "Igen" -nek lehet venni.
* Az együttműködés jó alternatíva a manipulációnak.
* Könnyebb elkerülni a manipulációt, ha magam sem vagyok manipulátor.
* Az én vágyaim, szükségleteim és boldogságom ugyanolyan fontosak, mint bárki másé.
* Jogom van nemet mondani olyan dolgokra, amelyeket nem szeretek, vagy kifogásolhatónak vagy kényelmetlennek találok.
* Nem vagyok makacs vagy csak azért, mert nem akarom azt tenni, amit mások kérnek.
Kérdések, amelyeket feltesz magának
* Gyakran úgy érzem, hogy kihasználtak?
* Megpróbálok manipulálni másokat? Ha igen, mi az oka?
* Gondolom, hogy képes lennék elkerülni sok kellemetlen feladatot, ha okosabb lennék?
* Az emberek általában rábeszélhetnek olyan dolgokra, amelyeket nem akarok? Ha tehetik, miért hagyom?
* Ha megengedem, hogy az emberek manipuláljanak engem, akkor melyik manipulatív megközelítés működik a legjobban velem? Mit tehetek, hogy ez megváltozzon?
* Bűnösnek érzem magam, ha nem teszem meg, amit az emberek kérnek tőlem?
* Gyakran érzem magam kényelmetlenül, haragosan és dühösen? Jobban érzem magam egyes emberek körül, mint mások körül?
Egy kísérlet
Amikor az emberek manipulálni próbálnak, mondd el nekik, hogy pontosan mit gondolsz a dologról pozitív, de határozott módon. Hogy felkészüljön erre, gyakorolja a következő mondatokat: „Nem, köszönöm”, „Köszönöm, inkább nem”, „Sajnálom, de más terveket készítettem”, „Nem, nem akarom”, "Mert nem akarom", és "nem kell okot adnom", amíg őszintén és meggyőződve ki nem tudja mondani. Tapasztalattal gyorsan fejlődik készsége.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Arnford House, Vanzant, MO, USA. © 1999.
Cikk forrás
Felkelés: Hogyan lehet abbahagyni az életének ilyen rendetlenségét
Jerry Minchinton.
"A jó megoldások megtalálása az élet problémáira könnyen összevethető az aknamezőn keresztül vezető biztonságos út keresésével. Míg egyes lehetőségek simíthatják a sikerhez vezető utat, mások csak katasztrófát jelenthetnek. a lehetséges válaszok listájából. A szerző ezután pontosan megmagyarázza, hogy miért nem működik a kiválasztásunk, és miért nem, és segít megtanulni fejlődni. Jerry Minchinton "Wising Up" -ja kiválóan élesíti problémamegoldó készségeinket és növeli önbecsülésünket. "
Információ / rendelje meg ezt a könyvet.
A szerzőről
Jerry Minchinton sokat olvasott az önbecsülésről, a motivációról, valamint a keleti filozófiákról és vallásokról. Kombinálja az e tanulmányokból nyert betekintést a gyakorlati üzleti tapasztalatokba, hogy rávilágítson az emberi viselkedés néhány ősrégi problémájára. A szerzője Maximális önértékelés: Az önértékelés visszaszerzésének kézikönyveés 52 dolog, amit megtehetsz az önbecsülésed növelése érdekében. Elérhető
Kapcsolódó könyvek
at InnerSelf Market és Amazon
