Önsegély

A hamis hiedelmek kezelése és az érzelmi sebek gyógyítása

A hamis hiedelmek felszámolása és az érzelmi sebek gyógyítása

Úgy gondolom, hogy ha érzelmileg többet akarunk megérteni önmagunkról, nyitottnak kell lennünk arra az elképzelésre, hogy létezik valami, ami túlmutat emberi formánkon. Az érdeklődésem e téren fokozódott, amikor megkérdeztem, miért nem működnek mindenki számára a hagyományos pszichoterápiás technikák.

Lehetséges, hogy nem csak emberi testek és biokémiai reakciók voltunk? És mi van azokkal az egyénekkel, akik hirtelen megvilágosodtak - hogyan változott meg ilyen drasztikusan egy perc alatt a felfogásuk? Mivel a terápia arról szól, hogy segítsen az embereknek a felfogás megváltoztatásában, azt mondanám, hogy ezek nagyon fontos kérdések, amelyeket feltenni kell.

Több is van, mint amellyel a szemnek megfelel

Számomra a transzcendens elme fogalma nem kizárólag a kutatás tanulmányozásának eredményeként jött létre. Noha a kutatás nagyon informatív volt, a megállapítások nem lepnek meg meglepetést, mivel mindig is volt olyan részem, aki úgy érezte, hogy több van bennünk, mint amire a szemünk lát.

Mielőtt a parapszichológia és a tudomány felé fordultam, hogy válaszokat találjak, először a különféle hiteket fedeztem fel. Ahelyett, hogy e hitek közötti különbségekre összpontosítottam volna, inkább a hasonlóságokra összpontosítottam, és megkérdőjeleztem, hogy vannak-e elterjedt közös gondolatok. Megállapítottam, hogy az Isten, a szeretet, a kedvesség, az empátia, a megbocsátás és az együttérzés fogalma olyan téma, amely jelen volt a különféle hitek között.

Arra is rájöttem, hogy az, hogy valaki vallásosnak vallja magát, nem feltétlenül jelenti azt, hogy ezeket a szempontokat beépíti az életébe. Továbbá felismertem, hogy éppen ezeken a témákon kell dolgozniuk az embereknek az érzelmi jólét elérése érdekében. Gyakorlati szempontból terapeutaként szerettem volna megismerni miért ezek a szempontok olyan fontosak voltak és miért egyesek nehezen tudták beépíteni őket?

Ezért kezdődött a felfedező út. Személy szerint számomra a transzcendens elme fogalma a különböző tudományágak eredményeinek összerakásából és a kép egészének figyelembe vételéből alakult ki. De ekkor felmerült a kérdés: „Milyen jelentőséggel bír számunkra a Transzcendens Elme? Tehát nagy a valószínűsége annak, hogy képesek vagyunk telepatikus kommunikációra, és valamilyen módon összekapcsolódhatunk egymással, de hogyan befolyásolta ez az érzelmi gyógyulást? Nos, egy idő után végül értelme lett.

Az érzelmi gyógyítás megváltoztatja a nézőpontunkat

Az érzelmi gyógyítás magában foglalja a tapasztalataink megváltoztatását bizonyos tapasztalatainkkal kapcsolatban, és az olyan eszközök, mint a megbocsátás, az együttérzés és az empátia, fontos szempontjai az utazásnak. Amikor felismerjük, hogy egy nagyobb egész (a Transzcendens Elme) részei vagyunk, a megbocsátás egészen más értelmet nyer.

Az évek során érdekes megfigyelést tettem abban, hogy sokan feltétel nélkül megbocsátunk közvetlen családunknak, ha hibát követnek el. Korábban hallottam olyan embereket, akik azt mondták, hogy nem számít, mennyire rossz vitád volt a testvéreiddel vagy szüleiddel, végül "normális helyzetbe" állsz velük.

Mintha olyan beépített mechanizmusunk lenne, amely lehetővé teszi számunkra, hogy könnyebben megbocsássunk nekik, és továbblépjünk - talán azért, mert ugyanaz a DNS-e? Azonban nem mindig vagyunk olyan elnézőek másokkal, akikkel nem állunk kapcsolatban, és hajlamosak vagyunk haragot tartani, és nehezen tudunk továbblépni, ha úgy érezzük, hogy tévedtünk.

Amikor felismerjük, hogy kik vagyunk, és hogy a legmagasabb kapcsolatban állunk egymással, megnyílunk az ajtók, hogy megváltoztassuk a nézőpontunkat a kihívást jelentő körülmények között. A megbocsátást más szemekkel kezdjük szemlélni. Ennek további megértéséhez többet kell megtudnunk a működésünkről.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Mi az érzelmi seb?

Érzelmi sebzés egy olyan kifejezés, amelyet az évek során tapasztalt és internalizált érzelmi traumák és fájdalmak leírására használok. A trauma sokféle formában fordul elő, és néha a legrövidebb megjegyzések a legmélyebb hatást gyakorolhatnak ránk.

Barry, látszólag magabiztos egyén, azt mondta nekem, hogy az egyetlen tényező volt a legnagyobb hatással rá, amikor a felesége felfedezte, hogy viszonya van, és elmondta neki, hogy tönkretette az életét. Barry tudta, hogy az ügy nagyon fájdalmas volt a felesége számára, és soha nem szándékozott bántani.

Tudta, hogy kapcsolatuk valamikor bajban volt, és amikor az ügy alkalma adódott, azon kapta magát, hogy „csak megy vele”. Zavart mindkét kapcsolata miatt, és amikor felesége felfedezte, és kifejezte fájdalmát és haragját, Barry nehezen bocsátott meg magának.

Ebben az esetben mindkét egyén érzelmi sérülést szenvedett. Érthető, hogy Barry felesége a felfedezéskor megdöbbent és dühös volt. Megjegyezte, hogy nem tudja megérteni, hogy mi történt, és soha nem álmodna olyan cselekedetről, amely annyira fájna a férjének. Bánatban volt, és nem tudta, hogyan kell feldolgozni a fájdalmat.

Barry viszont azt mondta, hogy valamikor belső démonaival küzdött, és tudta, hogy a felesége kedves ember. Tudta azt is, hogy viselkedésére nincs mentség, és hogy jobb kommunikációval kellett volna kezelnie a kudarcot valló kapcsolatukat. A felfedezés eredményeként Barry elvesztette minden önbecsülését önmagával szemben, és nagyon zavart maradt.

Miért viselkedünk bizonyos módokon?

Mindig van oka a tetteinknek, és a gyógyulási folyamat része az, hogy feltesszük magunknak a kérdést miért bizonyos módon viselkedünk. A viselkedésünk megkérdőjelezése megnyitja a kaput az öntudat nagyobb szintjére, és segít megérteni cselekedeteink mögött álló érvelést. Ha nincs módunk az évek során tapasztalt fájdalom és trauma kezelésére, akkor ezek a tapasztalatok erősen befolyásolhatják jelenlegi viselkedésünket.

Barry alig kapott dicséretet, amíg felnőtt. Semmit sem tudva, szülei bírálják erőfeszítéseit abban a reményben, hogy ő maga is jobb lesz. Az iskola sem volt túl kellemes élmény. Barry egyetlen igazi szenvedélye a földrajz volt, és a többi témát gyakran unalmasnak találta, ezért nehezen tudta magát megfelelően alkalmazni.

Mindezek a tapasztalatok érzelmi sebeket okoztak és formálták azokat a hiteket, amelyeket Barry vallott magáról. Mivel Barry nem tudott megbirkózni az önértékelés hiányával, amelyet kialakított, Barry más eszközökhöz fordult, hogy jóváhagyást kérjen és kitöltse a méltatlanság lyukát.

Amint Barry házassága összeomlani kezdett, kiváltotta a régi érzelmi sérüléseket és a kudarc érzését. Barry még soha nem tanulta meg, hogyan kezelje ezeket az érzéseket közvetlenül, így a fájdalom egyetlen módja az volt, hogy szórakoztasson egy másik kapcsolatot, amely nem volt poggyász.

Ez a kapcsolat új, friss és izgalmas volt, és a jelenlegi szakaszban mindkét egyén még nem találkozott egymás érzelmileg sérült viselkedésével. Ennek oka, hogy amikor először lépünk kapcsolatba egy új kapcsolattal, a hangsúly gyakran az összes pozitív pontra összpontosít. Erőfeszítéseket teszünk egymásért: jó ruházat, jó borotválkozás utáni parfüm vagy parfüm és természetesen ... jó viselkedés. Idővel azonban olyan akadályokkal találkozunk az életben, amelyek felszínre hozzák régi érzelmi sebeinket, amelyek miatt bizonyos módon viselkedünk.

Egy új kapcsolat nem változtatja meg a bennünk lévő gyógyítatlan vonatkozásokat, egyszerűen utat biztosít számunkra, hogy egy ideig elfedjük őket. A viselkedésünk megváltoztatásának egyetlen módja az, ha őszintén tekintünk magunkra és a sebzett szívünk gyógyításán dolgozunk.

A hamis hiedelmek megszólítása önmagáról

Az érzelmileg megsebesült viselkedés alatt Barry jó ember volt. Miután megértette a viselkedése mögött meghúzódó érvelést, rájött, hogy valószínű, hogy ez bármilyen kapcsolatban visszajátszik. Igen, neki és feleségének egyaránt meg kellett dolgozniuk a házasságukat, de ami még fontosabb, magának kellett dolgoznia, és minden hamis meggyőződésével foglalkoznia kellett, amelyet megismert magáról. Meg kellett tanulnia, hogyan kell szembenéznie és kezelnie fájdalmait, ahelyett, hogy olyan menekülési útvonalakat találna, amelyek csak pillanatnyi megkönnyebbülést jelentenek számára.

A világ lakosságának túlnyomó része érzelmileg megsebesült valamilyen módon. Olyan környezetben nőttünk fel, amely azt mondja nekünk, hogy egy bizonyos módon kell lennünk ahhoz, hogy elfogadjuk őket, de az igazság az, hogy mindannyiunkban belső konfliktusok vannak, és mindannyian emberek vagyunk.

A cél nem az, hogy elrejtsük az érzelmileg megsebesült szempontjainkat, hanem az, hogy felszínre hozzuk és meggyógyításukkal foglalkozzunk. Amikor képesek vagyunk elfogadni saját hibáinkat és együttérzésünket megmutatni magunknak, akkor valószínűbb, hogy jobban megértünk másokat is.

Az idő a legnagyobb gyógyító

Az évek során rájöttem, hogy van egy természetes gyógyulás, amely állandóan bennünk zajlik. Ez az egyik oka annak, hogy idősebb korunkban hajlamosak vagyunk bölcsebbé válni. Sok esetben láttam, hogy még akkor is, ha nem aktívan dolgozunk saját gyógyításunkon, a fájdalom az idő múlásával csökkenni szokott, ezért van a népszerű mondásunk: „az idő a legnagyobb gyógyító”.

Természetesen vannak olyan esetek, amikor az emberek súlyos érzelmi traumát szenvedtek el, és nem tudták feldolgozni az elszenvedett érzelmi fájdalmat. Ezért továbbra is megrekedtek a múltban. Nem tudnak elmúlni a traumán, és bár évek is elteltek az esemény óta, mégis gyakran élik át újra.

A mély gyógyulás akkor következik be, amikor mind egyéni természetünkkel, mind transzcendens természetünkkel foglalkozunk. A gyógyítás annak kombinációja, hogy jobban megértsük, kik vagyunk és hogyan működünk; felelősségvállalás gondolatainkért és cselekedeteinkért, valamint annak tudata, mikor szabad elengednünk és átadnunk egy helyzetet. Ez a folyamat elme, test és szellem szempontjából is foglalkozik a gyógyítással.

© 2015 Sunita Pattani.
Kiadó: J Publishing Company Ltd.
www.jpublishingcompany.co.uk

Cikk forrás

A transzcendens elme: Az érzelmi jólét hiányzó békéje, Sunita Pattani.A transzcendens elme: eltűnt Béke az érzelmi jólétben
írta Sunita Pattani.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Sunita PattaniSunita Pattani pszichoterapeuta és szerző Kelet-Londonban, az elme, a test, a szellem és az érzelmi gyógyítás közötti kapcsolat feltárására szakosodott. Gyerekkora óta lenyűgözi a tudomány, a spiritualitás, a tudat és a mélyebb kérdés, hogy kik is vagyunk valójában. Sunita a Birminghami Egyetemen diplomázott, ahol 2003-ban matematika, természettudományi és oktatási diplomát szerzett. Öt évig tanított, mielőtt visszatért a főiskolára, hogy hipnoterápiás és pszichoterápiás tanácsadói diplomát szerezzen. A pszichoterápiás gyakorlata mellett beszéd, műhelymunka és írás kombinációjával osztja meg üzenetét. A Huffington Post rendszeres bloggerje, Sunita első könyve, Titkos kapcsolatom a csokoládétortával - Az érzelmi evők útmutatója a kiszabaduláshoz az 2012-ban jelent meg.

Megnézni egy videót: Legjobb jó közérzet a fogyáshoz fogyókúra nélkül (Sunita Pattanival)

Hallgasson interjút a Sunitával: Találatok Dhanak Interjúk Sunita Pattani

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

baba mosolyogva
A Szent átnevezése és visszaszerzése
by Phyllida Anam-Áire
Séta a természetben, finom ételek fogyasztása, költészet, játék a gyerekeinkkel, tánc és éneklés,…
kíváncsi gyerekek 9 17
5 módszer a gyerekek kíváncsiságának fenntartására
by Perry Zurn
A gyerekek természetesen kíváncsiak. De a környezet különböző erői elfojthatják a kíváncsiságukat…
Egy napéjegyenlőségi oltár
Napéjegyenlőség-oltár készítése és egyéb őszi napéjegyenlőségi projektek
by Ellen Evert Hopman
Az őszi napéjegyenlőség az az idő, amikor a tengerek viharossá válnak, ahogy beköszönt a téli vihar. Ez egyben a…
digitális pénz 9 15
Hogyan változtatta meg a digitális pénz az életünket
by Daromir Rudnyckyj
Egyszerűen fogalmazva a digitális pénzt úgy határozhatjuk meg, mint egy olyan valutaformát, amely számítógépes hálózatokat használ…
A génekhez hasonlóan a bélmikrobái is átterjednek egyik generációról a másikra
A génekhez hasonlóan a bélmikrobái is átterjednek egyik generációról a másikra
by Taichi A. Suzuki és Ruth Ley
Amikor az első emberek kiköltöztek Afrikából, magukkal vitték bélmikrobáikat. Kiderül,…
csendes kilépés 9 16
Miért érdemes beszélned a főnököddel a „csendes kilépés” előtt
by Cary Cooper
A csendes leszokás egy fülbemászó név, amelyet a közösségi médiában népszerűsítenek, és valószínűleg mindannyian…
megújuló energia 9 15
Miért nem környezetellenes a gazdasági növekedés mellett lenni?
by Eoin McLaughlin és munkatársai
A mai megélhetési költségek válsága közepette sokan, akik kritikusan bírálják a gazdasági…
az infláció elrejtése 9 14
3 módszer, amellyel a vállalatok megváltoztathatják termékeiket az infláció elrejtésére
by Adrian Palmer
Vannak bizonyos termékváltoztatások, amelyeket a vállalkozások megtehetnek és meg is tesznek, hogy megpróbálják csendesen behajtani a megnövekedett növekedést…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.