Az alázat és a hála kéz a kézben jár ...
A tudatosság növekszik, így hálásak leszünk
mindenért, amit kapunk. Meg kell tanulnunk, szó szerint tanulnunk,
hálásak lenni azért, amit nap mint nap kapunk, egyszerűen az egyensúly érdekében
az a kritika, amelyet napról napra erős érzelmek miatt hangoztatunk.
- Szvámi Szivananda Radha, Kundalini jóga a Nyugat számára

Vannak bizonyos kritikus fordulópontok, amikor a bánat és a kétségbeesés elfogadottsággá, elégedettséggé és szeretetsé kezd átalakulni. Saját életemben és az emberek által az évek során velem megosztott történetekben három olyan általános összetevőt láttam, amelyek jelzik azt a pillanatot, amikor a depresszió és a csalódás súlya elkezd emelkedni:

1. Amikor elkezdjük megtalálni a módját, hogy újra adhassunk másoknak.

2. Amikor elkezdjük megtalálni a módját, hogy újra kapcsolatba lépjünk másokkal és szeressük őket.

3. Amikor elkezdjük megtalálni a módját annak, hogy újra hálát érezzünk.

Kulturális tendenciánk az, hogy az életet hiányosságokból éljük át. Mi vagyunk a leggazdagabb ország a világon, életmódunk nagy részét mégis az a kétségbeesett érzés táplálja, hogy nincs elég ... nincs elég pénzünk, nincs elég vagyonunk, nincs tudj eleget, nem értünk el eleget, nem vagyunk elég biztonságosak, nincs elég időnk ... nem kaptunk elég jóváhagyást ... nem kapunk elég szeretetet.

Ritkán állunk meg, hogy elmélkedjünk a nem elégséges érzés irracionális, telhetetlen minőségéről. Drámai módon átjut azokba a helyzetekbe, amikor csalódás, veszteség, nem kívánt változás vagy megválaszolatlan ima miatt kétségbeesünk.

Például a bánat tapasztalatai szerint általában kétségbeesés és felháborodás éri bennünket, hogy egy szeretett embert "elvettek" tőlünk. Ezekben a pillanatokban nehezen tudunk hálásak lenni, hogy bármikor megvoltak tőlük. Elfelejtünk hálás lenni azért, hogy életünk részei voltak, és hogy rendkívüli módon hozzájárultak karakterünk és élettapasztalatunk alakításához. Veszteségbe veszünk. Ezekben a pillanatokban hajlamosak vagyunk elfelejteni mindazt, ami volt, és még mindig van.

Útkeresés az emlékezésbe és a hálába

Finom tánc lehet, ha rátalálunk az emlékezésre és a hálára. 13. december 2006-án, amikor a könyv elkészültéhez közeledtem, egyik legközelebbi és legkedvesebb barátom hirtelen meghalt negyvenöt éves koromban.

Richard Carlson, a mesés sikerű szerző Ne izzadjon a kis cucc könyvsorozat, San Franciscóból New Yorkba repült repülőgépen volt. Nagyon vártuk, hogy együtt tölthessünk egy kis időt. Azt terveztük, hogy a következő napot New York-i látogatással töltjük. Azon az éjszakán, amikor a tervei szerint megérkezett, kint voltam vacsorázni néhány barátommal. Amikor elhagytam az éttermet, megnéztem, hogy vannak-e üzeneteim a mobilomban.

Richard szokásos vidám üzenete helyett, amely arról szólt, hogy biztonságosan megérkezett New Yorkba, sürgős üzenet érkezett asszisztensétől, Susan-től. Amikor visszahívtam a hívását, mély lélegzetet vett és azt mondta: "John, Richard ma meghalt a gépen."

Úgy éreztem, mintha megállt volna a szívem.

Egy pillanat múlva Susan megkérdezte, hogy át tudok-e hajtani a jamaicai, Queens államban található Kennedy repülőtér közelében lévő kórházba, ahová a mentő a repülése leszállása után elvitte Richard holttestét. - John, képes lenne megszerezni Richard személyes tárgyait és azonosítani a testét?

A megbízás nem tetszett, de soha nem volt olyan gondolat, hogy nem fogom megtenni. Az élet egy pontján a legtöbben lehetőséget kapnak arra, hogy megtapasztalják azt a pillanatot, amikor a valóság olyan gyorsan és olyan drámai módon változik, hogy úgy érezzük, mintha az egész világegyetem megállt és hirtelen megfordult irányba sikoltozott volna. Zavartak, zsibbadtak és dezorientáltak vagyunk. Szinte lehetetlen feladat az, hogy a széttört várakozás és hitetlenség ködén keresztül lássunk és hallhassunk, kérdésekre, részletekre és információkra összpontosítsunk, miközben a szívünk összetört és az elménk forog.

A legnagyobb tanítások gyakran olyan dolgokból származnak, amelyekre nem vagyunk felkészülve

Évek óta tanítom az embereket, hogy bármire készüljenek. Richard jóindulatú kegyelme révén mégis eszembe jutott, hogy a legnagyobb tanítások gyakran azokból a dolgokból származnak, amelyekre nem vagyunk felkészülve. Richard látszólag egészséges, energikus negyvenöt éves férfi volt, majdnem tizenkét évvel fiatalabb nálam. Azt terveztük, hogy együtt tanítsunk, együtt írjunk, és együtt utazzunk Hawaiira és Indiába.

Két kirándulás után Jamaikába, Queens-be, a következő napokon, a kórházzal, az orvosi vizsgáztató irodával és Richard családjával, Kaliforniában folytatott logisztika egészével gondoskodtak. Visszatértem New Jersey-i otthonomba, bementem a bejárati ajtón, lerúgtam a szandálomat és kinyújtózkodtam a nappali kanapémon. Két teljes napot ott maradtam, lehetővé téve, hogy teljesen nyomorultul érezzem magam. Hagytam, hogy szomorúságom szabadon szóljon. Belezúgtam.

Ezekben a pillanatokban nincs mód megértésre, nincs értelme vagy rendje az állandóan változó érzelmek és felfoghatatlan valóság káoszából. Nagy érdeklődéssel jöttem rá, hogy egy részem egyfajta megnyugtató létfontosságú energiát talált a szomorúságban. Olyan intenzíven emberi, rendkívül gyötrelmes élmény volt. Szinte "finom szenvedésnek" nevezném. Folyamatosan elmélkedtem azon, hogy mi volt olyan meggyőző és furcsán kellemes az érzelmi fájdalomban.

Belső tánc: a fájdalom és a nyitott szív kölcsönhatása

Rájöttem, hogy csodálatos belső táncot élek át - a mély és kitartó szeretet kölcsönhatását, amely kereszteződik a kötődéssel, a várakozással és az életem eseményeinek átmeneti képtelenségével. Rettenetes fájdalmaim voltak, de valami szép történt. A szívem felszakadt. Olyan volt, mintha Richard iránti szeretetem és halála miatti kétségbeesésem egybeesett volna, hogy egyfajta spirituális nyitott szívű műtétet végezzenek rajtam.

Amikor lehunytam a szemem és elcsendesedtem, elsöprő érzésem volt Richard jelenlétéről. Láttam éteri formában, fölöttem állni, mint egy ügyes sebész, aki a beteg felett lebeg a műtőasztalon. Mosolygott és gyengéden nevetett. Szinte éreztem, ahogy ügyes, együttérző kezei mélyen a mellkasomba, a szívembe, a lényem magjába fúródnak, ügyesen eltávolítva rétegenként a "racionális" gondolatformákat és az érzelmi páncélozást, amelyek oly gyakran elárasztják Szerelmünket.

Richard rendkívüli barát volt. Amit a kanapén feküdtem, az az volt, hogy Richardról minden hiányzott és várhatóan hiányzó dolog utat mutatott azokban a helyekben bennem, amelyek olyan hálásak voltak, hogy ilyen barátom volt. Csak hagytam, hogy a szomorúság felszínre kerüljön.

Minden viharos szomorúsági hullám beborítaná a testemet és az elmémet, így és úgy megdobva, érzelmileg kiütve belőlem a szelet. Lélegzetvisszafojtást éreztem, mintha egy húsz tonnás elefánt ülne a mellkasomon. De tudtam, hogy ha csak ellazulok ... ha csak tovább lélegzem ... ha csak hagynám, hogy minden pontosan úgy legyen, ahogy volt ... a zavartság, kétségbeesés, csalódás, megértés hiánya és gyengítő szomorúság ... ha csak hagynám, hogy az egész legyen, akkor újra felúsznék.

Váltás egy mély és inspiráló örömre

A második nap kora estére éreztem, hogy a súly kezd emelkedni. Lassan kiszorította a mély és inspiráló öröm. Nem szédületes öröm, csak derűs, áhítatos öröm. Kezdtem elengedni a kissé önkényes szenvedést, amelyet annyira élveztem, és gondolkodni kezdtem Richardról. Elkezdtem gondolkodni azon, hogy milyen rendkívüli emberi lény.

Példája miatt, életmódja miatt sokkal több öröm, mint szomorúság övezte halálát. Noha mindannyian mélységesen szomorúak vagyunk, hogy már nem lesz ragyogó melegsége és fizikai jelenlétének kifejezhetetlen öröme, lehetetlen nem örülni annak, hogy alkalmunk volt megismerni őt.

Lenyűgöző volt nézni, ahogy a saját érzelmi és fizikai energiamintázataim elmozdulnak, miközben a gondolataim a döbbenettől, a szomorúságtól és a hitetlenségtől kezdve az elismerés, a hála és a szeretet felé mozdulnak. Teljesen világosan láttam a sötétebb érzések mágneses vonzerejét és lenyűgöző elbűvölését. Olyan érezhető kapcsolatot mutatnak azzal a személlyel, akit elveszítettünk. Az elménk ellenáll annak, hogy elengedjük ezeket a gondolatokat és érzéseket, mert olyan erősek, olyan nehézek és vastagok. Hatalmas, bár kissé illuzórikus kapcsolatérzetet adnak nekünk a meghalt személlyel.

Az öröm érzése olyan lágy, éteri könnyedséggel bír. Egy olyan elmének, amely kénytelen az élet teljes vastagságában és erősségében ízlelni, az öröm néha furcsán unalmasnak tűnik. Mint sok más trükk, amit az elménk játszik rajtunk, a szomorúsághoz való félelmes ragaszkodás az elzártság és a kapcsolat elszakadásának helyén tart bennünket. A bánat sokkal gyakrabban a kapcsolat hiányáról szól valaki életében, mint a szomorúságunkról, hogy mostanra fizikailag eltűntek. Elakadtunk a bűntudatunk visszajátszásában, és megbánjuk az elvesztett lehetőségeket. Amikor ezt megtesszük, megragad bennünket annak a helynek az üreges üressége, amely bármilyen okból ellenállt az együttlét, a közeledés és az intimitás kialakulásának lehetőségeinek.

Ragaszkodni a szomorúsághoz és a megszakadáshoz

Elménk azon kísérlete, hogy ragaszkodjon a szomorúsághoz, azt eredményezi, hogy megragadjuk azt az érzést, hogy elszakadunk az illetőtől. Ez érzelmileg megbénított és képtelen megkezdeni az új kapcsolatra való átállást, az új kapcsolat kialakítását "új" formájukkal. A szomorúság kezelésének egyik fő problémája ebben a kultúrában az, hogy hajlamosak vagyunk a szomorúságot megfagyni, ahelyett, hogy hagynánk szabadon áramolni az egész életciklusát. Eljutunk egy bizonyos pontig, és megijedünk. Az érzelem folyója áradási szakasz közelében áramlik, mint a turbulens víz tomboló zápora. Úgy tűnik, hogy a fájdalom csak fokozódik. Szóval rohanunk orvoshoz és receptet kapunk egy antidepresszánsra, vagy megragadunk egy italt, vagy más gyógyszert szedünk ... hogy elzsibbadjunk.

Az, amit csinálunk, valójában az érzelmi test meszesedését okozza. Megállítjuk az érzelemáramlást, és megfagyasztjuk a szomorúságot ott, ahol van. Amikor az érzelmek megdermedtek, a fagyott vízhez hasonlóan tágulni kezdenek. Edzetté és mozdíthatatlanná válnak, több helyet foglalnak el, mint amikor folyékonyak voltak és áramoltak, emiatt a tartályuk kinyújtózkodott és kitágult a határain túl, amíg megrepedt és el nem tört. A jéghez hasonlóan a megdermedt érzelmek tartalmazzák az ősi életformák merev, élettelen maradványait, olyan formákat, amelyek úgy néznek ki, mint amikor még éltek, de valójában egyfajta furcsa szigorúságban, morbid, mozdulatlan tetemekben őrzik meg a halott, mozdulatlan érzelmeket.

A megfagyott érzelmek ellenszere: hála

Ha érzelmeink megdermedtek, nem találunk utat az örömhöz. Kiderült, hogy a megdermedt érzelmek egyik leghatékonyabb ellenszere a hála. Csak hálás érzés.

Nem kell figyelmen kívül hagynunk azokat a dolgokat, amelyek szomorúságunkat okozzák; csak velük kell ápolnunk az életünk minden áldásának tudatát. Minden emberi élet az öröm és a bánat, a siker és a kudarc, a haladás és a visszavonulás kombinációja. Elakadunk, amikor a főkönyvnek csak az egyik oldalát látjuk, vagy megpróbáljuk látni. Amikor mély kétségbeesés vagy mély sajnálatunk van, gyakran úgy érezzük, mintha egyáltalán nincs semmi jó az életünkben. Egyszerűen kijelentve: amikor nem azt kapjuk, amit akarunk, nem látjuk, amit kaptunk. De ha teljesen őszinték vagyunk, akkor a legtöbben rengeteg ajándékot és áldást találhatnak meg, amelyeket az univerzum adott nekünk.

Egyrészt élünk. Van életünk. Tudatunk van. Tudatában vagyunk. Ez egy csoda. Lehet, hogy szüleink nem voltak tökéletesek, de lehetővé tették számunkra a születést, amiért mindennap ápolhatjuk a hálát.

Lélegezhetünk. Láthatjuk. Megérinthetjük. Hallhatjuk. Megkóstolhatjuk. Érezhetjük. Nevethetünk. Szerethetünk.

Még akkor is, ha betegség vagy sérülés következtében sérül egy vagy több alapvető érzékszervünk, akkor is érezhetjük ... még mindig tudunk nevetni ... mégis szerethetünk. Ha kételkedik ebben, tanulmányozza csak olyan emberek életét, mint Helen Keller, Stephen Hawking, Stevie Wonder, Mattie Stepanek, Christopher Reeve - nagyszerű lelkek, akik olyan testekben éltek vagy élnek, amelyek nem "normálisak", és akik megtanultak merülni mélyen a lényeikbe, hogy feltárják a jelenlétet, a kreativitást, az örömöt és a szeretetet.

Készítsen listát - most - mindazért, amiért hálás

Készítsen tehát egy listát - most - mindazért, amiért hálás. Ha elméd arra akar összpontosítani, amit elvesztettél, vagy mindarra, amit úgy érzel, hogy megtagadtak tőled, csak gyengéden vezesd vissza arra, amit kaptál.

Ha elvesztett egy kedvesét, akkor koncentráljon arra az áldásra, hogy bármi ideig jelen volt az életében veled együtt. Fókuszáljon arra a szeretetre, amelyre benned ébredt életed jelenléte. Figyelje meg, hogy a szeretet még mindig száz százalékig él benned.

Ha elvesztette a pénzét, koncentráljon arra az áldásra, hogy megtapasztalta, milyen érzés volt megszerezni. Ha úgy érzi, hogy soha nem érte el a kívánt gazdagságot, akkor összpontosítson azokra a módokra, amelyekre ellátták. Figyelje meg, hogy a körülményei hogyan tudatosítják a költekezésben és együttérzőbbek másokkal szemben, akik pénzügyi nehézségekkel küzdenek.

Ha egészségügyi problémákat tapasztal, összpontosítson arra, hogyan adtak együttérzést és megértést másokkal, akik hasonló problémákkal küzdenek. Keresse az áldásokat. Talán fizikai helyzete kapcsolatba hozta Önt szép, gondoskodó emberekkel. Talán időt, magányt és lendületet adott arra, hogy lelki keresésére koncentráljon.

Ha mások barátságtalanul vagy igazságtalanul bántak veled, koncentrálj a benned lévő helyre, amely együttérzést érez szorult helyzetük iránt. Koncentráljon arra a tudatosságra, amelyet tudattalan viselkedésük generált benned: az udvariatlan bánásmód arra ösztönözhet, hogy kedvesebb és igazságosabb legyél mások felé. Megtapasztalta a kapcsolat elszakadásának fájdalmát. Tegye életét úgy, hogy kevesebb kapcsolatot teremtsen a világon.

Válaszaink irányítása

A "Constant Craving" című dalban KD Lang azt énekelte: "Talán egy nagy mágnes vonzza az összes lelket az igazság felé". Nehéz tapasztalataink, csalódásaink, megválaszolatlan imáink lehetnek azok a támpontok, amelyek ellensúlyozzák e mágnes iránti ellenállást. Az élettapasztalatok vagy befelé fordíthatnak minket a nagyobb megszakadás felé, vagy inspirálhatnak minket, hogy világosabban összpontosítva és határozottabban menjünk a Fény felé. A választás a miénk.

Valóban életünk alkotói vagyunk. Ez nem azt jelenti, hogy mi irányítanánk a velünk kapcsolatos összes eseményt, hanem azt, hogy hogyan reagálunk ezekre az eseményekre. A hála ápolása a rendelkezésünkre álló - és amiért megvolt - fő út ahhoz, hogy átvegyük a válaszaink irányítását, és az egyik elsődleges út a szenvedésből ... az örömbe.

Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Új Világkönyvtár, Novato, Kalifornia. © 2007.
www.newworldlibrary.com  vagy 800-972-6657 ext. 52.

Cikk Forrás:

Amikor az imákra nem válaszolnak: a szív megnyitása és az elme elhallgattatása a kihívásokkal teli időkben
írta John Welshons.

A bánat mélyén egyesek vigasztalást találnak hitükben, míg mások úgy érzik, hogy Isten elhagyta őket. John Welshons, aki szorosan együttműködött Ram Dass-szal és Stephen Levine-nel, és Dr. Elisabeth Kübler-Ross-nál képzett, közvetlenül szembeszáll az élet legnagyobb kihívásaival, elismerve a váratlan, nem kívánt változások valóságát és elkerülhetetlenségét is. Ezután a világ nagy szellemi hagyományaiból gyűjtött betekintéssel megmutatja, hogyan lehet a fájdalmas körülményeket felhasználni a megvilágosodás üzemanyagaként. Röviden, lépésről-lépésre fejezetekben Welshons megosztja saját és az általa tanácsolt emberek életének átalakulását. Mély empátiával megvilágítja az utat a közösség, a béke és az öröm felé, amely akkor lehetséges, ha szívünket nyitjuk az életnek annak teljességében.

További információkért vagy a könyv megrendeléséért (újabb, puhakötésű kiadás)

A szerzőről

John Welshons a szerző Amikor az imákra nem válaszolnak és a Ébredés a bánattól. Nagyon keresett előadó, aki előadásokat és workshopokat kínál végzetes betegségről, gyászról és más témákról, több mint 35 éve segíti az embereket a drámai életváltások és veszteségek kezelésében. Ő az Open Heart Seminars alapítója és elnöke, New Jersey-ben él.  

Látogasson el a webhelyére https://onesoulonelove.com/.

Nézzen meg egy videót John Welshons előadásáról egy konferencián: Teljesen emberi lét: az öröm és a szenvedés turbulens vizein való közlekedés.