Tanácsadás

Személyisége frissítésre szorul?

személyiségének fejlesztése 6 12

A személyiség formált és folyékony, statikus és dinamikus. Ha az agy az univerzum legösszetettebb anyagfigurája, a személyiség a világegyetem legbonyolultabb dinamikájának felelhet meg.

Néha reflexszerűen reagál; néha megakadályozza, hogy reflexszerűen cselekedjen, és figyelembe veszi a reakcióját. Néha az árnyékból operál, személyiségének sötét oldalával vezet; néha a fényből működsz. Néha úgy érzi magát, hogy nem más, mint sétáló függőség; néha napokig elvi és fegyelmezett módon cselekszel. Te - mi - pontosan ez az ellentmondások tömege vagyunk.

Az önéletrajz: önmagunk kitalálása

Ennek ellenére kötelesek vagyunk kitalálni magunkat és elvégezni a szükségesnek ítélt változtatásokat. A terápiás kliensekkel, kreativitás-kliensekkel és több mint húsz éven át tartó coaching-kliensekkel való együttműködés során azt tapasztaltam, hogy az önfeltárás talán leghasznosabb eszköze a tizenkét-tizenöt oldalas önéletrajz megírása.

Ha ezt írod, akkor szinte biztos, hogy sokat megtudsz arról, hogy ki vagy. Fókuszáljon arra, hogy elmélyüljön és valóságos legyen, ne pedig a szép memoárírásra. Próbáljon megérteni, mi motiválja, mi rontja fel, és miért reagál a sajátos módon.

A kihívás: Személyiségének megváltoztatása

Ha elég bátor vagy ahhoz, hogy felmérd a személyiségedet, és következtetéseket vonsz le arról, hogy milyen változtatásokat akarsz végrehajtani, akkor is szembesülni fog azzal a hatalmas kihívással, hogy valóban megváltoztatja a személyiségét. Ehhez három lépést kell tennie: egyértelmű célt kell megfogalmaznia megnevezhető viselkedéssel, ezeket a viselkedéseket az elméje szemében kell gyakorolnia, és ezeket a viselkedéseket valós életben kell elfogadnia.

Például megcélozhatja, hogy „egyre határozottabbá váljon”. Aztán megnevezi az ehhez a célhoz illő viselkedést, például: „ha legközelebb Jim kritizál, azt mondom neki, hogy hagyja abba”. Ezután az elméd szemében próbálsz. Végül, amikor Jim kritizál téged, annak ellenére, hogy nem is érzed kissé a feladatot, sikerül megmondanod neki, hogy hagyja abba.

A feladat: A szándékunkra összpontosítva maradni

Nagyszerű határozottan cselekedni, amikor elhatároztuk, hogy határozottabbá akarunk válni. De ha az a stílusunk, hogy szelídnek legyünk, akkor egyetlen önérvényesítő válasz nem fogja megcsinálni. Újra és újra meg kell ismételnünk kívánt viselkedésünket, megbocsátanunk magunknak, amikor túl szelíden csúszunk és reagálunk, folytatjuk a gyakorlást és a próbákat, és minden nap figyeljünk a céljainkra.

Koncentrálva maradunk a szándékainkra, ápoljuk a sikereinket, és szem előtt tartjuk azt a tényt, hogy a csúsztatások továbbra is kitartó lehetőségek maradnak. Ha így tudja fejleszteni a személyiségét, azonosítja a kívánt változtatásokat, majd végrehajtja azokat, akkor jelentősen csökkenti a szorongás tapasztalatait.

A gyakorlat: Tennivaló

Értékelje személyiségét erősségei és gyengeségei szempontjából. Kezdje el ma foglalkozni a gyengeségekkel.


Ezt a cikket a könyv engedélyével kivontuk:


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Ez a cikk: Eric Maisel: A kreatív szorongás elsajátításaKreatív szorongás elsajátítása: 24 lecke íróknak, festőknek, zenészeknek és színészeknek az amerikai legelső kreativitási edzőtől
írta Eric Maisel.

Újranyomtatás a New World Library, Novato, Kalifornia engedélyével. © 2011. www.newworldlibrary.com.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

A szerzőről

Eric Maisel, a cikk írója: A személyiség frissítésre szorul?Eric Maisel, PhD, több mint harminc szépirodalmi és szépirodalmi mű szerzője. A szépirodalmi címek között szerepel A művész belsejében történő edzés, a Fearless Creating, a Van Gogh Blues, a The Creativity Book, a teljesítmény szorongása, a tíz zen másodperc, az író San Francisco, és a Író Párizs. Az Art Calendar magazin rovatvezetője, Maisel kreativitás-edző és kreativitás-edző edző, aki országos és nemzetközi előadásokat és műhelymunkákat mutat be. Látogatás www.ericmaisel.com hogy többet megtudjon Dr. Maisel-ről, vagy eldobja neki a sort Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse. Látogasson el az innovatív légzési és gondolkodási technikák megismerésére www.tenzenseconds.com.

A cikk további cikkei

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

covid vagy széna széklet 8 7
Így állapíthatja meg, hogy Covid-e vagy szénanátha
by Samuel J. White és Philippe B. Wilson
A meleg időjárás miatt az északi féltekén sok ember szenved majd pollenallergiától.…
az emberek gondolkodásának megváltoztatása 8 3
Miért nehéz megkérdőjelezni valakinek a hamis hiedelmeit?
by Lara Millman
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy meggyőződését magas szintű objektivitás révén sajátítja el. De a legutóbbi…
zsálya maszatos rudak, tollak és egy álomfogó
Tisztítás, földelés és védelem: két alapvető gyakorlat
by MaryAnn DiMarco
Sok kultúrában létezik rituális tisztító gyakorlat, amelyet gyakran füsttel vagy vízzel végeznek, hogy segítsenek eltávolítani…
a magány leküzdése 8 4
4 módszer a magányból való kilábaláshoz
by Michelle H Lim
A magány nem szokatlan, mivel természetes emberi érzelem. De ha figyelmen kívül hagyják vagy nem hatékonyan…
az éghajlattal kapcsolatos hozzáállás megváltoztatása 8 13
Miért befolyásolja hozzáállásunkat az éghajlat és az extrém hőség?
by Kiffer George Card
A hőhullámok növekvő gyakorisága és intenzitása hatással van az emberek mentális egészségére…
hogyan lehet leszokni a rossz szokásokról 8 13
Hogyan lehet letörni az egészségtelen szokásokat úgy, hogy nem foglalkozik az akaraterővel
by Asaf Mazar és Wendy Wood
Egy kérdésre kerestünk választ legújabb kutatásunkban. A válasznak messzemenő következményei vannak…
fiatal nő ül háttal egy fának, dolgozik a laptopján
Munka és magánélet egyensúlya? A kiegyensúlyozástól az integrációig
by Chris DeSantis
A munka és a magánélet egyensúlyának koncepciója átalakult és fejlődött a körülbelül negyven év alatt…
kerüljük a zárt elmét 8 13
Miért nem változtatják meg gyakran a tények a gondolkodást?
by Keith M. Bellizzi,
A „Tények először” a CNN márkaépítési kampányának szlogenje, amely azt állítja, hogy „ha egyszer a tények…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.