Éberség

Mindfulness: Az egészségesebb és kiterjedtebb agy kapuja

Mindfulness: Az egészségesebb és kiterjedtebb agy kapuja
Kép David Bruyland 

A „te”, az „én”, a személy, aki valójában vagyunk, nem teljesen ismert számunkra, tehát hogyan lehetünk teljes mértékben jelen a pillanatban anélkül, hogy tudnánk, kik is vagyunk valójában? Igen, ismerjük önmagunkat, de ez a tudás leginkább az identitásunkon és azon alapul, hogy mit csinálunk, vagy hogyan érezzük magunkat egy adott pillanatban. És ez megváltozik, mert mi változunk.

Folyamatosan változunk, de ha tudjuk, hogy a változás állandó, és élesen tudatosítjuk ennek az életnek a mulandóságát, akkor állandó marad a változás „megismerése”, „elfogadása”, és nem ragaszkodunk ahhoz, amit csinálunk. Gondolj vagy higgy, hogy a dolgok állandóak maradnak, ami nem más, mint illúzió.

Szeretjük az illúziókat, mert támogatják azt, amiben pillanatnyilag hinnünk kell, hogy elfogadhatóbbá tegyék számunkra, de ez még mindig illúzió. Valóságos dolgokra van szükségünk, hogy a lehető legéberebben és tudatosabban kapcsolódjunk a valósághoz.  

A Mindfulness ébren tart és tudatában tart minket 

A Mindfulness gyakorlása nemcsak ébren tart, hanem tudatában is tart az élet mulandóságának; ezért jobban értékeljük azt. Mi törődünk vele. Az élet számít.

Az éberség, ha következetesen gyakorolják, úgy érezheti, hogy a tudatosság olyan lézeréles, hogy a felszínen túlmutató dolgokat is láthat. Ön tisztában van ezzel? A legtöbb ember nem, de lehet, ha úgy dönt, hogy jobban jelen van.

Minél inkább jelen vagy, annál tudatosabb vagy; és minél tudatosabb vagy, annál inkább jelen vagy. Innentől folyamatosan fejlődik. Lehet, hogy nem vagy annyira tudatos, mint szeretnél, ezért hadd segítsek még egy kicsit fokozni a tudatosságodat.

Nézze meg a kezeit. Mit látsz? nem úgy értem éppen a kezed, úgy értem mindent körülbelül a kezeid. A bőr színe, textúrája, vonalai, szeplők vagy öregségi foltok, még a körmök is (ezek a kezed részét képezik). Rá tudsz nézni anélkül, hogy megítélnéd, hogyan néznek ki?

Tudsz úgy nézni rájuk, mintha először látnád őket? Tudsz kíváncsian és elismeréssel nézni őket? Tudsz rájuk hálával tekinteni? Nélkülük nem tudna enni, felöltözni, megérinteni magát vagy valaki mást, sem sminkelni, sem sportolni, sem hangszerezni, sem autót vezetni, sem testet mosni, sem ablakot nyitni, sem ajtót, vagy sétáltatni a kutyát, ha van, vagy kertet telepíteni, vagy főzni.

Szerintem érted, amit mondok. Van látás, aztán van teljes tudatossággal látni, amit látsz. A látás szintjétől függően nagy különbséget jelent nemcsak abban, amit látsz, hanem abban is, hogy a látottak milyen hatással vannak rád, és milyen érzéseket kelt.

Ne feledje, az éberség a jelen pillanatban való tartózkodást jelenti „elfogadással” és „nem ítélkezéssel”. Nem olyan egyszerű megcsinálni, igaz?

Mindfulness: Tandem munka az aggyal

Agyunk vegyi anyagait nemcsak a külső dolgok és események stimulálják, hanem az is, ahogyan észleljük őket. És ha úgy akarjuk felgyújtani ezeket a neuronokat, hogy megkapjuk azt a „jutalmat”, amit ezek az adók adhatnak nekünk, teljes mértékben jelen kell lennünk, hogy ez megtörténjen. Minél többet vagyunk jelen, annál többet tudunk dolgozni az agyunkkal, hogy segítsük fenntartani a mentális egészséget és az élességet.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Nekünk és az agyunknak együtt kell működnünk. Minél többre becsüljük ezt a szervet, amely az egész idegrendszerünket irányítja, és állítólag annyi idegsejtje van, ahány csillag van a Tejútrendszerben, annál jobban meg tudja mutatni az agyunk, mit kínál – és sokkal több van benne. mint amibe belecsapunk.

Az éberség minden bizonnyal az egészségesebb és kiterjedtebb agy kapuja. Bármilyen titokzatos is az agy, a mindfulness, úgy gondolom, segíthet nekünk többet megtudni róla és arról, hogy milyen ragyogásra képes. 

© 2021 Ora Nadrich. Minden jog fenntartva.
Részlet a Mindfulness és miszticizmus,
az IFTT Press adta ki. theiftt.org

Cikk Forrás:

Mindfulness és miszticizmus

Mindfulness és miszticizmus: a jelen pillanat tudatosságának összekapcsolása a magasabb tudatállapotokkal
írta Ora Nadrich.

könyvborító: Mindfulness and Mysticism: Connecting Present Moment Awareness with Higher State of Consciousness, Ora Nadrich.Abban az időben, amikor a káosz a kultúránkban megdöbbentően felkavaró, és milliók érzik, hogy valami „többnek” kell lennie, de fogalmuk sincs, mi az, egy könyv, mint pl. Mindfulness és miszticizmus utat nyit a zűrzavaron túl. Az elméhez és a szívhez egyaránt szól, egyrészt megmagyarázza a misztikust, másrészt elvezet bennünket abba, ahol felismerhetjük a kapcsolatot valami nagyobbval - a bennünk lévő istenivel.

Ora Nadrich útitársként szolgál a deszakralizálódott világ téveszmés útvesztőjéből a nyugalomig és a belső békéig, amit a Mindfulness kínálhat.

Kattintson ide további információkért és/vagy a könyv megrendeléséhez. Kindle kiadásban és keménytáblás változatban is elérhető. 

A szerző további könyvei

A szerzőről

fénykép Ora NadrichrólOra Nadrich a. Alapítója és elnöke Transzformációs Gondolkodás Intézete és szerzője Élő igaz: Mindfulness útmutató a hitelességhez, a BookAuthority minden idők 100 legjobb Mindfulness könyve közé sorolta. Ő is a szerzője Ki mondja? Hogyan változhat egy egyszerű kérdés.

Okleveles life coach és mindfulness tanár, szakterülete az átalakuló gondolkodás, az önfelfedezés és az új coachok mentorálása.

Lépjen kapcsolatba vele a címen OraNadrich.com
  

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

betegség terjesztése otthon 11 26
Miért váltak otthonaink COVID-hotspotokká?
by Becky Tunstall
Miközben az otthon maradás sokunkat megvédett attól, hogy elkapja a COVID-t a munkahelyén, az iskolában, a boltokban vagy…
karácsonyi hagyományok magyarázata 11 30
Hogyan lett a karácsony amerikai ünnepi hagyomány
by Tamás Ádám
Minden évszakban a karácsony ünneplése vallási vezetők és konzervatívok nyilvánosan...
egy férfi és egy nő egy kajakban
Lélek küldetésed és életcélod áramlásában lenni
by Kathryn Hudson
Amikor döntéseink eltávolítanak minket lélekfeladatunktól, valami bennünk szenved. Nincs logika…
illóolaj és virágok
Illóolajok használata és testünk, lelkünk és szellemünk optimalizálása
by Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc
Az illóolajok számos felhasználási területtel rendelkeznek, az éteritől és a kozmetikaitól a pszicho-érzelmi és…
szomorkodni kisállat után 11 26
Hogyan lehet megbánni egy szeretett házi kedvence elvesztését
by Melissa Starling
Három hét telt el azóta, hogy párommal elveszítettük szeretett 14.5 éves kutyánkat, Kivi Tarrót. Ez…
két hegymászó, egyikük segítő kezet nyújt a másiknak
Miért jó neked a jócselekedetek?
by Michael Glauser
Mi történik a jó cselekedetekkel? Számos tanulmány igazolja, hogy azok, akik rendszeresen foglalkoznak…
hogyan kell tudni, ha valami igaz 11 30
3 kérdés, hogy igaz-e valami
by Bob Britten
Az igazság meghatározása bonyolult lehet. Minden üzenet, amit olvas, lát vagy hall, valahonnan származik, és…
Hogyan befolyásolja a kultúra az érzelmeket a zenében
Hogyan befolyásolja a kultúra az érzelmeket a zenében
by George Athanasopoulos és Imre Lahdelma
Olyan helyeken végeztem kutatásokat, mint Pápua Új-Guinea, Japán és Görögország. Az igazság az…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.