Kép David Bruyland 

A „te”, az „én”, a személy, aki valójában vagyunk, nem teljesen ismert számunkra, tehát hogyan lehetünk teljes mértékben jelen a pillanatban anélkül, hogy tudnánk, kik is vagyunk valójában? Igen, ismerjük önmagunkat, de ez a tudás leginkább az identitásunkon és azon alapul, hogy mit csinálunk, vagy hogyan érezzük magunkat egy adott pillanatban. És ez megváltozik, mert mi változunk.

Folyamatosan változunk, de ha tudjuk, hogy a változás állandó, és élesen tudatosítjuk ennek az életnek a mulandóságát, akkor állandó marad a változás „megismerése”, „elfogadása”, és nem ragaszkodunk ahhoz, amit csinálunk. Gondolj vagy higgy, hogy a dolgok állandóak maradnak, ami nem más, mint illúzió.

Szeretjük az illúziókat, mert támogatják azt, amiben pillanatnyilag hinnünk kell, hogy elfogadhatóbbá tegyék számunkra, de ez még mindig illúzió. Valóságos dolgokra van szükségünk, hogy a lehető legéberebben és tudatosabban kapcsolódjunk a valósághoz.  

A Mindfulness ébren tart és tudatában tart minket 

A Mindfulness gyakorlása nemcsak ébren tart, hanem tudatában is tart az élet mulandóságának; ezért jobban értékeljük azt. Mi törődünk vele. Az élet számít.

Az éberség, ha következetesen gyakorolják, úgy érezheti, hogy a tudatosság olyan lézeréles, hogy a felszínen túlmutató dolgokat is láthat. Ön tisztában van ezzel? A legtöbb ember nem, de lehet, ha úgy dönt, hogy jobban jelen van.

Minél inkább jelen vagy, annál tudatosabb vagy; és minél tudatosabb vagy, annál inkább jelen vagy. Innentől folyamatosan fejlődik. Lehet, hogy nem vagy annyira tudatos, mint szeretnél, ezért hadd segítsek még egy kicsit fokozni a tudatosságodat.

Nézze meg a kezeit. Mit látsz? nem úgy értem éppen a kezed, úgy értem mindent körülbelül a kezeid. A bőr színe, textúrája, vonalai, szeplők vagy öregségi foltok, még a körmök is (ezek a kezed részét képezik). Rá tudsz nézni anélkül, hogy megítélnéd, hogyan néznek ki?

Tudsz úgy nézni rájuk, mintha először látnád őket? Tudsz kíváncsian és elismeréssel nézni őket? Tudsz rájuk hálával tekinteni? Nélkülük nem tudna enni, felöltözni, megérinteni magát vagy valaki mást, sem sminkelni, sem sportolni, sem hangszerezni, sem autót vezetni, sem testet mosni, sem ablakot nyitni, sem ajtót, vagy sétáltatni a kutyát, ha van, vagy kertet telepíteni, vagy főzni.

Szerintem érted, amit mondok. Van látás, aztán van teljes tudatossággal látni, amit látsz. A látás szintjétől függően nagy különbséget jelent nemcsak abban, amit látsz, hanem abban is, hogy a látottak milyen hatással vannak rád, és milyen érzéseket kelt.

Ne feledje, az éberség a jelen pillanatban való tartózkodást jelenti „elfogadással” és „nem ítélkezéssel”. Nem olyan egyszerű megcsinálni, igaz?

Mindfulness: Tandem munka az aggyal

Agyunk vegyi anyagait nemcsak a külső dolgok és események stimulálják, hanem az is, ahogyan észleljük őket. És ha úgy akarjuk felgyújtani ezeket a neuronokat, hogy megkapjuk azt a „jutalmat”, amit ezek az adók adhatnak nekünk, teljes mértékben jelen kell lennünk, hogy ez megtörténjen. Minél többet vagyunk jelen, annál többet tudunk dolgozni az agyunkkal, hogy segítsük fenntartani a mentális egészséget és az élességet.

Nekünk és az agyunknak együtt kell működnünk. Minél többre becsüljük ezt a szervet, amely az egész idegrendszerünket irányítja, és állítólag annyi idegsejtje van, ahány csillag van a Tejútrendszerben, annál jobban meg tudja mutatni az agyunk, mit kínál – és sokkal több van benne. mint amibe belecsapunk.

Az éberség minden bizonnyal az egészségesebb és kiterjedtebb agy kapuja. Bármilyen titokzatos is az agy, a mindfulness, úgy gondolom, segíthet nekünk többet megtudni róla és arról, hogy milyen ragyogásra képes. 

© 2021 Ora Nadrich. Minden jog fenntartva.
Részlet a Mindfulness és miszticizmus,
az IFTT Press adta ki. theiftt.org

Cikk Forrás:

Mindfulness és miszticizmus

Mindfulness és miszticizmus: a jelen pillanat tudatosságának összekapcsolása a magasabb tudatállapotokkal
írta Ora Nadrich.

Abban az időben, amikor a káosz a kultúránkban megdöbbentően felkavaró, és milliók érzik, hogy valami „többnek” kell lennie, de fogalmuk sincs, mi az, egy könyv, mint pl. Mindfulness és miszticizmus utat nyit a zűrzavaron túl. Az elméhez és a szívhez egyaránt szól, egyrészt megmagyarázza a misztikust, másrészt elvezet bennünket abba, ahol felismerhetjük a kapcsolatot valami nagyobbval - a bennünk lévő istenivel.

Ora Nadrich útitársként szolgál a deszakralizálódott világ téveszmés útvesztőjéből a nyugalomig és a belső békéig, amit a Mindfulness kínálhat.

Kattintson ide további információkért és/vagy a könyv megrendeléséhez. Kindle kiadásban és keménytáblás változatban is elérhető. 

A szerző további könyvei

A szerzőről

Ora Nadrich a. Alapítója és elnöke Transzformációs Gondolkodás Intézete és szerzője Élő igaz: Mindfulness útmutató a hitelességhez, a BookAuthority minden idők 100 legjobb Mindfulness könyve közé sorolta. Ő is a szerzője Ki mondja? Hogyan változhat egy egyszerű kérdés.

Okleveles life coach és mindfulness tanár, szakterülete az átalakuló gondolkodás, az önfelfedezés és az új coachok mentorálása.

Lépjen kapcsolatba vele a címen OraNadrich.com