Az itt található gyakorlatok és rituálék olyan ajtók, amelyek feltárják hétköznapjaink eredendő szépségét és értelmét.

1. Mondj igent az életnek minden erotikus szenvedélyében.
2. Menj a benned és körülötted lévő életerő áramlásával.
3. Bízz magadban, és hagyd, hogy személyes ereje megnyilvánuljon az életben.
4. Nyissa meg a szívét az önmaga és mások iránti szeretetteljes együttérzésben.
5. Hitelesen fejezze ki kreativitását és igazságát.
6. Nézzen be, hogy világosságot és betekintést nyerjen az életébe.
7. Hódoljon Forrásának és ismerje meg a hálát, a lelki békét és egy új képességet, hogy minden pillanatban maximális lehetőségeivel élhessen.

Ez a hét tantrikus kulcs megnyithat bennünket a lényegi énünk előtt, és felszabadíthatja bennünk azt a bőséges, örömteli energiát - a mindennapi extázisot -, amely lehetővé teszi számunkra, hogy mindazok lehessünk, amik emberként létezhetünk partnereinkkel, gyermekeinkkel és a munkánk során. , közösségünk és a világ. Ennek során felfedezzük az elegancia jelentését, a maximális eredmény elérésének művészetét, minimális erőfeszítéssel. Az elegáns emberek szerelmesek az életbe. Szerelmük pedig arra hívja őket, hogy tegyenek hozzájárulást a puszta kötelesség híján, teljes részvételre, örömük, fájdalmaik, ajándékaik és igazságaik megosztására másokkal. Példájukkal emlékeztetnek bennünket arra, hogy a látszólagos különbségeken túl, Lélekben kapcsolódunk össze, egyek vagyunk.

Saját lelki utam, amely az EveryDay Ecstasy útjára vezetett, Párizsban kezdődött, tizennyolc éves koromban. Vadul szerelmes voltam a barátomba; és amikor először szerelmeskedtünk, az orgazmus csúcsán kitágult a tudatom, míg hirtelen, váratlanul semmi más nem maradt, csak az a teljes bizonyosság, hogy teljesen és teljesen szabad vagyok, és hogy ez az abszolút szabadság számomra a élet. Ez a felismerés határozta meg életem menetét.

Ez sok ember számára szokatlan kezdetnek tűnhet. A legtöbben mégis egy felejthetetlen csúcspontot élveztünk, amely vágyakozik bennünk az extázis, a teljesség vagy a tökéletes béke iránt. Sajnos kultúránk nem tanítja meg az ilyen tapasztalatok értékét vagy a művelésük képességeit. De az első eksztatikus pillanat után tudtam, hogy meg akarom fedezni, hogyan lehet a mindennapi életembe integrálni a spiritualitást és a szexualitást.

Pszichológiai és filozófiai tanulmányaim és diplomám a párizsi Sorbonne-ban nem adtak választ a küldetésemre. Később terápiás praxisommal nem sikerült kielégíteni a tapasztalati bölcsesség iránti éhségemet. Rátértem a testkezelési terápiák és az önfejlesztő csoportok tanulmányozására: bioenergetika, találkozási csoportok, rolf, Gestalt, Arica, integrált jóga. És még mindig nem találtam olyan közvetlen válaszokat, amelyek megmagyarázták a szexualitás és a spiritualitás kapcsolatát.

Útnak indultam, hogy felfedezzem a szent szexualitás hagyományait szerte a világon. Hamarosan megismerkedtem a Tantra ősi keleti tudományával; mint a jóga, a zen és a szufizmus, a Tantra is a megvilágosodás spirituális útja. De a misztikus utak többségével ellentétben a Tantra a szexualitást az extázis és a megvilágosodás kapujaként tartalmazza. A tantrikus tanítások lényege a következőképpen foglalható össze: Válassza tudatában, mi ad örömet, és ez a Lélekhez vezet. Különösen vonzó megközelítés, gondoltam, számunkra nyugatiak számára, akiket olyan mélyen befolyásolt a puritán zsidó-keresztény hagyomány, amely az örömöt nem a mennybe vezető ajtóként, hanem inkább a pokol parancsikonjaként értelmezi!

Mi a Tantra?

Manapság sok ember tévesen úgy gondolja, hogy a Tantra a szexuális terápia szellemi rohamozása, ürügy az érzéki játékokban való részvételnek, órákig tartó szexuális orgazmusok függősége. Semmi sem állhat távolabb az igazságtól. A tantrikus út megtanít felkarolni és egyesíteni az élet hétköznapi, erotikus és szent dimenzióit, amelyek mind a Szellemben gyökereznek.

A Tantra szépsége és bölcsessége, hogy a szexualitást a "nagy boldogság eksztatikus elme" kapujának tekinti. Valóban, az orgazmus csúcsán átdöfjük a széttagoltság és az elválasztás illúzióját, és bepillantást engedünk minden lény egységébe és összekapcsolódásába. És a másik - partnerünk - révén beleszeretünk az életbe.

Mivel a szex rendelkezik ezzel a nagy lehetőséggel arra, hogy megnyissuk lényünket az extázis élménye előtt, Tantra évezredek óta tanítja a szexuális szeretet művészetként, ügyes lelki gyakorlatként való művelését. Akkor, mint most, a Tantra is azt a hitet támadja, amelyet a legtöbb spirituális és vallási út támogat, hogy el kell nyomnunk vagy meghaladnunk a szexualitásunkat, hogy meditációt gyakoroljunk, vagy felébresszük Szellemünket. A Tantra lázadásban támadt ezek ellen az aszketikus és életkárosító hitvallások ellen. Elismeri, hogy a szex az élet gyökere, és hogy az emberi szexualitás és az erotikus egyesülés az istentisztelet és a meditáció egyik formájává válik, az az élet iránti tisztelet gyakorlása, amely közvetlenül az érzékek örömén keresztül vezet a lelki felszabaduláshoz.

A Tantra azt tanítja, hogy a vágyakat nem azáltal kerüljük el, hogy elkerüljük őket, hanem azáltal, hogy elmerülünk bennük. Miután mélyen megismerték és átélték, túlléphetnek rajtuk. Valójában Tantra azt tanítja, hogy semmi sem zárható ki a valóság megértéséből. Nem kell szenvednünk örömök feláldozásával. Művelhetjük őket az ébredés lehetőségeként. A Tantra arra tanít minket, hogy minden pillanatunkat magunkévá tegyük teljességünkben, testileg reagáljunk, szívből érezzünk, tisztán érzékeljünk, és teljes mértékben jelen legyünk mások és az élet előtt.

A tantra egy szanszkrit szó, amely a tan gyökérből származik, a "kibővítésre". A tantrikus művészetek tanulmányozása és gyakorlata során kidolgoztam ezt a meghatározást: A tantra az a művészet, hogy önmaga vagy személyiségünk gyakran ellentmondásos aspektusait egységes egésszé szőjük tudatunk bővítése céljából. Ajit Mookerjee tudós úgy definiálja a Tantrát, mint "egy olyan szisztematikus, tudományos és kísérleti módszer ismeretét, amely lehetőséget nyújt az ember tudatának és képességeinek bővítésére, amely folyamat révén az egyén eredendő szellemi erői megvalósulhatnak".

Hozzon létre egy eksztatikus életet

Mi lenne, ha minden nap a kreatív tudatosság állapotából indulna ki, világos elképzeléssel látná el, mit szeretne és hogyan érhető el? Például, ha tökéletes vacsorát szeretne létrehozni a jó barátok számára, akkor egy meleg összejövetel víziójával kezdi, amely meghitt barátsággal, nevetéssel és jó ételekkel teli. Először fantáziadúsan, majd valójában kezdve érezni és megteremteni a légkört - kiválaszt egy menüt, a világítást, az ételeket, amelyeket használni fog, a zenét vagy játékokat, amelyeket játszani fog. Magának az estnek az élvezetét érzi, amikor felkészül rá, és egész nap előrelátja. Az alábbiakban egy rituálét találunk, amellyel világosan kezdhetitek a napot, az összes központot megnyitva.

Rituálé a nap kezdetéhez

Cél:

Emlékeztetni magadra, hogy minden nap egy vadonatúj lehetőséget jelent az élet szentségének megkóstolására; esély a rejtély táplálására; esély arra, hogy szeretettel, boldogan, sőt nevetve viszonyuljon mindenkihez, aki körülötted van.

Elkészítés:

1. Legyen kéznél egy gyertya, tömjén és gyufa.
2. Készítsen elő egy jó hangrendszert lassú, meditatív zenével. (Ügyeljen arra, hogy olyan zenét válasszon, amely nem zavarja a gondolatait, és amely a rituálé befejezése előtt nem fogy el.)
3. Üljön egy kényelmes párnára.
4. Tizenöt perccel korábban kelj fel, hogy hagyd magadnak időt arra, hogy elvégezd ezt a rituálét anélkül, hogy rohanásnak éreznéd magad.

Gyakorlat:

1. Ébredés közben lassan nyissa ki a szemét, és csukja be. Ezután nyissa meg újra, ezúttal tudatossággal. Vegyen néhány lassan mély lélegzetet, és emlékeztesse magát arra, hogy ma reggel korán akart felkelni, hogy elvégezze ezt a rituálét.
2. Kelj fel, vegyél fel egy köntösöt (győződj meg róla, hogy meleg vagy és kényelmes), majd lassan nyújtózkodj, vagy rázd meg a tested az éjszakai alvástól.
3. Gyújtson meg egy gyertyát és füstölőt, hogy megkezdje szent terének létrehozását.
4. Játssz zenédet.
5. Üljön meditációs párnájára, kényelmes helyzetben. Ha ezt a rituálét partnereivel végzi, üljön egymással szemben, kézen fogva.
6. Pihenjen néhány pillanatig lehunyt szemmel, figyelve a lélegzetének mozgását. Ha nyugodtnak és csendesnek érzi magát, folytassa a következő lépéssel.
7. Kezdje finoman és könnyedén összpontosítani az előttünk álló napra, lassan és mélyen lélegezve. Végigcsinálja a napot, elképzelve minden pillanatot. Nézze meg, hogy felmerül-e egy nehéz kihívás (például ma túl sok tennivalója van, és nincs elég ideje arra, vagy gyermeke beteg otthon van az iskolától). Nézze meg a gondolatokat, ahogyan egy múló tájat nézne az autó ablakán keresztül. Hadd jöjjenek-mennek a gondolatok.
8. Figyeljen a testére. Hogyan reagál a tested ezekre a gondolatokra? Érzel valami szűk helyet? Szűkület a mellkasban, gyomorgörcsök, szívdobogás, az állkapocs és a nyak izmainak egyszerű megfeszülése? Nagyítás a napi látás azon részén, amely fájdalmat okoz a testének. Ezt fogod átalakítani a rituálé során. (Ha egynél több fájdalmas területet talál, vegye be egyenként. Ne próbáljon egyszerre túl sokat tenni.)
9. Lélegezz nyugodtan és mélyen. Készítsen mentális képet arról a nehéz pillanatról, amelytől az elkövetkező napokban retteg. (Egy munkahelyi stresszes projekt példáját fogjuk használni, amelyen nehéz emberekkel kell dolgoznod.) Most engedje el a képet, hagyja, hogy áthaladjon a csakráin, lehetővé téve az egyes csakrák energiájának átalakítását.

A Teremtés Gyökere

1. Hagyja, hogy tudatossága az első csakrában, a nemi szervében maradjon. Pihentesse nemi izmait a földbe, és hagyja, hogy vibrálónak, késznek, földhöz érezzék magukat. Itt fogja létrehozni a jövőképet.
2. Lásd az első csakrádban meglévő nehéz helyzetet, hagyd, hogy visszhangozzon, és kezdd meg az átalakulást.
3. Mondd (magadnak vagy hangosan): "Van elég idő, pénz, bizalom, szeretet, megértés ennek a helyzetnek a gyógyításához."
4. Képzelje el a jelenetet a bőség és a felbontás érzésével. Érezd, hogy ez már igaz, hogy megtörtént. Nem szabad éreznie a nyomást, hogy megvalósuljon. Ha ezt a jövőképet szilárdan szem előtt tartja, folytassa a következő csakrával.

Az áramló patak

1. Hagyja, hogy tudatossága a köldök területén tartózkodjon. Lélegezzen be a hasába, és tompítsa az izmokat. Lásd a második csakrád belső helyzetét, és vegye körül a folyékonyság és a rugalmasság tengerével.
2. Mondd magadnak: "Nyitott vagyok a változásra."
3. Lássa magát, miközben élvezi a beszélgetés menetét. Lásd, hogy mindenki megtalálja a helyzet rugalmasságának helyét, nyitott legyen a vélemények és álláspontok megváltoztatására, és könnyedén alkalmazkodjon a látásod által hordozott energiaáramokhoz. Amikor képet kap a helyzetről, amelyet a nyitottság és a lehetőségek alakítanak át, folytassa a következő csakrával.

A Sugárzó Nap

1. Hagyja, hogy tudatossága a napfonatában lakozzon. Lélegezz be a napfonatodba, érezd, hogy tágul, ellazul és hatalmas.
2. Lásd a harmadik csakrádban meglévő nehéz helyzetet, és töltsd be energiával és erővel.
3. Mondd el magadnak: "Minden energiám megvan, amire szükségem van a projekt megvalósításához."
4. Lásd önmagadat és a képeden szereplő embereket, hogy életben és szándékosan érezzék magukat. Helyesen dönt, innovatív és felelősségteljes. A tekintélyét tiszteletben tartják. Ha van egy képe a helyzetről, amelyet pozitív cselekvés alakított át, folytassa a következő csakrával.

Az élet pulzusa

1. Hagyja, hogy tudatossága a mellkas közepén, a szívében tartózkodjon. Nyissa ki a mellkasát, ellazítva a szívét körülvevő izmokat. Érezd, ahogy a szíved megnyílik a fogadásra.
2. Lásd a negyedik csakrádban meglévő nehéz helyzetet, és szeretettel és elfogadással vegye körül a képet és mindenkit benne.
3. Mondd magadnak: "Készen állok a közös alap megteremtésére". Ne maradjon a sikereken vagy kudarcokon, vagy az apró ellentéteken, hanem egyszerűen értékelje azt, amit mindenki eddig tett.
4. Hadd lássa, mennyivel boldogabb mindenki, amikor elismerik, mennyire motiváltabbak a pozitív eredmények felé. Ha képed van a helyzetről, amelyet a szeretet és az elfogadás alakított át, lépj a következő csakrára.

A lélek éneke

1. Hagyja, hogy tudatossága a torkában maradjon. Pihenjen a torkán, az állán.
2. Lásd az ötödik csakrádban meglévő nehéz helyzetet, és engedd meg, hogy a látomásban mindenki kreatív módon fejezze ki igazságát.
3. Mondd el magadnak: "Örömmel osztom meg kreatív ötleteimet, és hallom, ahogy mások kifejezik az ötleteiket."
4. Lásd a helyzet komikus oldalát. Túlozd a képet, ha szükséges. Látja, ahogy mindenki táncol egy irodaház körül, merül le az íróasztalokról, papírrepülőgépekkel repül a fülke falain. Lásd a fejükből kijövő gondolatgömböket, amelyek ragyogó, szellemes, felháborító ötletekkel vannak tele. Amikor a képed nevetéssel és kreatív kifejezéssel átalakul, menj a következő csakrához.

Telihold

1. Hagyja, hogy tudatossága a harmadik szemében, a szemöldöke közötti területen maradjon.
2. Érezd, ahogy a szem kinyílik, nagy objektivitással veszi be a jelenetet. Nézze meg a hatodik csakrádban meglévő nehéz helyzetet, és képzelje el, hogy a jelenetben mindenki összekapcsolódva érezze magát a test, az elme és a Lélek között.
3. Mondd magadnak: "Azért cselekszem, hogy szándékommal és céllal megvalósítsam a látásomat. Tiszta vagyok a cselekedetemben, és jól választok."
4. Most látja az összképet; téged már nem ereszt el a részletek, vagy azonosulsz a kritikával. Tanúja vagy a helyzetnek, de nem veszsz el benne. Elérted az egyensúlyt a kontextus megértése és az intuitív útmutatás hallgatása között. Lépjen tovább a következő csakrára.

A Nyitott Ég

1. Hagyja, hogy tudatossága a feje tetején maradjon. Lazítsd meg a fejbőr izmait, és engedd kinyílni ezt a csakrát, mint egy pohár, amely megtöltésre vár. Lásd az újonnan átalakult helyzetet, amely tiszta lehetőségként létezik hetedik csakrádban.
2. Mondd magadnak: "Készen állok arra, hogy megkapjam, amire szükségem van ahhoz, hogy meggyógyítsam ezt a helyzetet".
3. Lássa magát lélekszinten kapcsolatban állva a képével mindenkivel. Szellemeitek összekapcsolódnak. Mindannyian szerepet játszanak ebben a helyzetben, és mindannyian pontosan tudjátok, mit kell tenni a projekt továbblépése érdekében. Lásd, hogy mindnyájan átadjátok egótok szükségleteiteket ("jobban tudom") a nagyobb célotoknak: a harmóniának. Egy Lélek leszel. Tiszteled egymást. Minden rendben. Amikor létrehozta ezt az örömteli képet, hagyja, hogy a feje tetejéről kijusson az univerzumba, tudván, hogy ez már megvalósult. Nyugodtan és sikerbiztosan mozogjon a napjába.

Befejezés

Tekintse át meditációját. Örömteli, harmonikus napot hoztál létre? Készen állsz arra, hogy könnyedén és magabiztosan lépj a napodba? Ha még nem áll készen, akkor mozogjon újra a csakrákon, hogy meggyógyítsa a fennmaradó blokkot.

Szánjon egy percet arra, hogy központba helyezze magát. Lélegezzen még néhány pillanatig nyugodtan és mélyen, és engedje meg magának, hogy visszatérjen a jelen pillanathoz.

Ezt a cikket kivonatolták:

A mindennapi extázis művészete: A hét tantrikus kulcs a szenvedély, a szellem és az öröm elhozatalához az élet minden részében
írta Margot Anand.

Kivonat a Random House, Inc. részlegének Broadway engedélyével. © 1998, Margot Anand. Minden jog fenntartva. http://www.randomhouse.com

Információért vagy a könyv megrendeléséhez

A szerzőről

Margot Anand a Tantra nemzetközileg elismert tanára, a „A szexuális extázis művészete, a szexuális mágia művészete és a mindennapi extázis művészete” című könyv bestsellerje. A francia származású Margot pszichológus diplomáját a párizsi Sorbonne-ban szerezte, és kiterjedt edzéseket végzett gestalt, tantra jóga, bioenergetika, masszázs és meditáció területén. Tanári és előadói stílusa a francia erotikus humor, az amerikai pragmatizmus és az indiai misztika ritka szintézise. Különösen nagyra értékelik, mert képes gyógyulást, könnyedséget, vidámságot, szenvedélyt és nagy bölcsességet hozni eseményeibe. Látogassa meg a weboldalát a címen http://www.margotanand.com.