Kép Luna Lee
Ami állandó marad, az az, hogy a gyermekem fájdalma mindig új kapcsolatra hív a legmagasabb szándékommal. A nehézségek, amelyekkel szembesülök, folyamatosan kisimítják szívem és elmém durva széleit, több bölcsességet, kiegyensúlyozottságot és kapacitást adva mindaddig, amíg van bátorságom a fájdalom közelében lenni.
Páncél nélküli harcos
Ha felemelem a szemem a számítógép képernyőjéről, és átnézek az asztalomon, egy japán nyomtatványt látok, amelyet apám adott nekem. A lenyomat egy páncél nélküli harcosról készült. Felemelt jobb kezében egy hosszú fabotot tart, amely megvédi őt a minden irányból rárepülő nyilak és kardok záporától. A harcos egy hosszú kardot tart a másik kezében, és gyorsan belefut ebbe a konfliktusba.
Néha ránézek erre az emberre a lövedékek jégesőjében, és azt mondom: – Igen, pontosan ez az érzés. Úgy tűnhet, hogy minden irányban vannak problémák. A lányom, aki jelenleg hatórás repülőútra lakik, boldogtalan, kezd depressziósnak és öngyilkosnak érezni magát. A kutyának ACL műtétre van szüksége, a munkahelyemen a gyerekek nem akarnak hallgatni, nincs zabtej a kávéhoz, a fiam elvesztette a pénztárcáját, a macska pedig folyamatosan hány.
Látom ezeket a nyilakat felém közeledni, és látom ezt a szamuráj harcost a maga vadságával és erejével, amint mezítláb rohan a harcba, annyira nem fél. Gondolom, Valódi nyilaid vannak. Lehetőségeim vannak és macska hányok.
Megtanultam megkérdezni magamtól, Mi a legjobb, amit most neked tehetek? Tudom, hogy minden lótusz sárból származik.
Türelem, a népszerűtlen erény
Amikor a gyerekeimnek fájdalmai vannak, az utolsó dolog, amit szeretnék, az a türelem. Azt akarom, hogy a dolgok most megváltozzanak. Azt akarom, hogy vége legyen a szenvedésnek. Megtanultam, ha túl sokat nyomok túl gyorsan, még több fájdalmat okozok azzal, hogy ezt az állapotot elviselhetetlennek és elfogadhatatlannak minősítem.
Valaminek elfogadhatatlannak minősítése a szenvedés egyik definíciója. Egy ilyen címkével immár nemcsak a fájdalmas helyzet, hanem a gyötrelem második nyila is a saját intoleranciám formájában.
Buddha a türelemről beszélt, mint a legmagasabb erényről, amelyet ki lehet művelni. A türelem elengedhetetlen kelléke a kiegyensúlyozottság megteremtésének és az úttartáshoz szükséges erőnek.
Nyugati kultúránkban a türelem nem népszerű tulajdonság. Nem tűnik erénynek vagy erőnek. Ha türelmesek vagyunk, gyakran gyengének vagy passzívnak látnak bennünket. Kultúránk megjutalmazza azokat, akik megtörténnek a dolgok és változásokat idéznek elő. Nem nézünk jó szemmel a türelemre. Az élet legtöbb területén a türelem nemcsak gyanús, hanem aktívan el is csügged.
Néhány évvel ezelőtt egy visszavonult barát megosztotta a türelemről szóló betekintését egy függőséggel küszködő barátjával. Annyira megszerettem, hogy kiírta nekem, és az ágyam mellé tettem:
"Még ugyanazon a fán,
nem virágzik minden virág egyszerre."
Az én szülői utam nem hasonlít senki máshoz, és nem is várhatom el, hogy az övék hasonlítson az enyémre. A saját karmámmal összhangban haladok – nem mások elvárásaival –, ahogy a gyermekeim is.
Tudjuk, milyen érzés állandóan próbálkozni, de még mindig úgy érezzük, semmi sem sikerül. A türelem tudja, még ha a dolgok stagnálnak is, van mozgás és változás. A türelem tiszteletben tartja az élettempót, és lehetővé teszi, hogy a természetes rend a maga idejében kibontakozzon, még akkor is, ha nem olyan ütemben, ahogyan szeretnénk. Ez az a fajta türelem, amelyet Joanne Friday Dharma tanárnak hív „Idővel szelíd szorgalom.”
A türelem az, ami lehetővé teszi, hogy fájdalom helyett örömmel haladjunk előre. Ez nem egy ernyedt, tehetetlen elfogadás, hanem olyan, amely a konfliktusról és az elnyomásról a dinamikus képességek felé tolhatja el tudatosságunkat.
Klasszikus szülői háromszög
A közelmúltban egy klasszikus háromszögben találtam magam: a szülői haragban, egy megbántott és boldogtalan gyerekben, és magam, mint a béketeremtő. Megértéssel tudnék beszélni a dühös szülő legmélyebb vágyáról, hogy gyermeke biztonságban legyen, és elismerjem a gyermek figyelmesség és bizalom iránti vágyát. Felismerve mindkét fél pozitív szándékát, nyilvánvalóvá váltak azok a stratégiák, amelyek konfliktust és fájdalmat szültek.
Nem a helyzetet kellett megoldanom, hanem empátiát és megértést kell adnom szülőnek és gyereknek egyaránt. Bíztam a saját bölcsességükben, hogy megbékéljenek.
Felszabadító érzés volt megbízni másokban, és megengedni nekik a saját folyamatukat anélkül, hogy egy állásfoglalást kényszerítenénk vagy rohannánk egy kellemetlen helyzet megoldására. A türelem lehetővé tette számomra, hogy mindkét felet szeressem anélkül, hogy tévednék vagy ítélkeznék.
Ha jelen maradunk önmagunk számára a zűrzavar, kényelmetlenség és egy megoldatlan konfliktus zűrzavara közepette, másoknak a képességeikbe, a hiteles útjukba és folyamataikba vetett bizalom ajándékát adjuk. Ez türelem.
Amit csinálok, és hogy vagyok, az számít
Az egyik leghasznosabb lecke, amit megtanultam, hogy az számít, hogy mit csinálok, és hogy vagyok. Még akkor is, ha olyan dolgok történnek, amelyeket nem szeretek vagy nem akarok, választhat, hogyan reagálok. Az életembe és a boldogságomba érdemes befektetni. A gyermekemmel folytatott tetteim, gondolataim és szavaim értelmesek, még akkor is, ha most nem látom a hatásukat.
A tudatom minősége rendkívül fontos a saját egyensúlyom szempontjából, és befolyásolja a gyermekeimmel való kapcsolatomat. Erősen támaszkodom a szándékaimra, és azokat az életem középpontjában tartom.
A jelen pillanat tudatosságát arra is használom, hogy segítsek abban, ami van, és ne essek le a jövő nyúlüregébe. Egy kis figyelmi ablak létrehozása keretet ad a jelen pillanatban való részvételhez.
Megtehetjük a megfigyelés körét egy órát, tíz percet vagy tíz lélegzetet, bármit, ami megadja nekünk a keresett támaszt és fókuszt. Ha nagyon el vagyunk terelve, akkor lehet, hogy egy nagyon kis ablakot kell készítenünk, talán vállalva, hogy a következő három lélegzetvételben jelen maradunk ezzel a feladattal. Néha ez minden, amit tehetek.
Szülőként és emberként egyedülállóak vagyunk. Egyetlen stratégia vagy technika sem felel meg mindannyiunknak. Meggyógyíthatjuk a fájdalom széleit, és lényünk velője felé dolgozhatunk azzal a szilárd szándékkal, hogy fenntartsuk a szeretetet önmagunk és gyermekeink iránt, akár szilánkot kapnak, akár valami elképzelhetetlen történik.
Képesek vagyunk kiterjeszteni saját együttérzésünket és bölcsességünket, hogy mindent megtartsunk, még azt is, amit nem akarunk. Remélem, hogy ezek a szavak elkísérhetik azokat az utat, amelyek magukban maradnak, és megtanulják, hogyan legyenek olyan szélesek, mint az ég, elég nagyok ahhoz, hogy mindent megtartsanak.
Szívemet küldöm a szívedbe, és azt kívánom, hogy minden pillanatban légy az önmagaddal való törődés jelenléte. Legyen szíved békés életed közepén, és nyugodj meg mindig a megértésben és az egyensúlyban. Legyen ez így neked.
Úgy élni a világban, hogy a szíved nem zavarja a világ, minden bánat véget ért, békében élni – ez a legnagyobb boldogság. Mert aki ezt eléri, legyőzhetetlenül, bárhová is megy, mindig biztonságban van és boldog – a boldogság önmagában él.
Copyright 2023. Minden jog fenntartva.
Átdolgozva a "Amikor az egész világ tippeket ad" című könyvből.
Cikk Forrás:
KÖNYV: Amikor az egész világ tippeket ad
Amikor az egész világ tanácsot ad: Szülői nevelés a válságon át tudatosan és kiegyensúlyozottan
írta Celia Landman
Celia Landman saját tapasztalataiból merítve, amikor klinikai depresszión, öngyilkossági gondolatokon és testi sérüléseken át nevelte gyermekeit, a kiegyensúlyozottság vagy kiegyensúlyozottság ősi gyakorlatán keresztül visszavezeti a szülőket a tehetetlenségből a stabilitás felé.
A kortárs idegtudományi és fejlődéslélektani kutatások azt mutatják, hogy a szülő szorongásos állapota hogyan kerül közvetlenül a gyermek felé, és hogyan fokozhatja fájdalmát. Amikor az egész világ tippjei gazdag életből származó példákkal a szülőktől a krízishelyzetben lévő gyermekek gondozásának közepette, bőséges forrásokkal és hasznos gyakorlatokkal. Minden fejezet elérhető gyakorlatokat kínál a szülők számára, hogy gondoskodjanak magukról, hogy jelen maradhassanak gyermekeik számára.
További információért és / vagy a könyv megrendeléséért kattints ide. Kindle kiadásként is elérhető.
A szerzőről
Celia Landman (MA) éber oktató, aki tizenéveseknek és felnőtteknek nyújt támogatást. A trauma, a függőség és a szorongás által érintettekkel folytatott munka során szerzett tapasztalataiból merít, és testreszabott meditációkat, vizualizációkat és tréningeket készít, hogy újra összekapcsolja őket teljességükkel. Thich Nhat Hahn felszentelte a Plum Village Community of Engaged Buddhism tagjává. Emellett okleveles tréner az Erőszakmentes Kommunikációs Központnál. Új könyve, Amikor az egész világ tanácsot ad: Szülői nevelés a válságon át tudatosan és kiegyensúlyozottan (Parallax Press, 21. november 2023.), leírja, hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt a lehetetlennek tűnő szülői helyzetekben. További információ: celialandman.com.
