Mi a baj velem? Kiégés vagy depresszió?

Kiégés vagy depresszió? Mi a baj velem?

Ha megvan a neve a betegségeknek, megkönnyebbülést jelenthet. Emlékszem egy fiatal, súlyos neurológiai tünetekkel küzdő anyára, aki akkor jött hozzám, amikor elme-test klinikát vezettem az egyik Harvard Orvostudományi Egyetem oktató kórházában. Egy napon szokatlanul lendületes és fényes találkozóra érkezett. - MS -em van! - jelentette ki lelkesen a lány.

Valójában megkönnyebbült, amikor tudta, mi a baja. A szklerózis multiplex (MS) olyan dolog volt, amellyel körbe tudott járni - vagyis többet tudhatott meg a betegségről és kezelhetné azt. Annak ellenére, hogy tudta, hogy az SM lefolyása eredendően bizonytalan és esetleg ellenőrizhetetlen, az ördög, akit megnevezhetett, kevésbé érezte magát veszélyesnek, mint az, akinek nincs neve.

Miért vagyok ennyire stresszes?

Hasonlóan éreztem magam bármi miatt is. Pontosan tudni akartam, miért érzem magam zombinak. Kicsit stresszes voltam, túlterheltem olyan információkkal, amelyek zavarják a szürkeállományomat, és annyira őrülten elfoglalják magam, hogy üresen futok? Posztergyerek lettem volna a Prozac számára, vagy egyszerűen csak egy olyan világ miatt bánkódtam, amelyik az irányításon kívül esik?

Minden ember közül ezt gondoltam I tudni kellene a választ. Végül is orvostudós és pszichológus vagyok. De önmagának diagnosztizálása veszélyes üzlet. A racionalizálás, tagadás és vágyálom ködbe borítja bármely mikroszkóp lencséjét - fizikai, pszichológiai, viselkedési vagy spirituális -, amellyel önmagát vizsgálhatja.

Szakértői tanácsadás: kiégés vagy depresszió?

Tehát megtettem az ésszerű dolgot, azaz konzultáltam a szakértőkkel. Az egyik orvos-rendkívüli fáradtságomra figyelmeztetve-pajzsmirigy-működési tesztet rendelt el. Normálisan jött. . . és így ment minden vérem. Pozitív fizikai eredmények hiányában az alapértelmezett diagnózist rendelte hozzám: a stresszt. Ez kínos volt, mivel azt jelentette, hogy el kellett olvasnom a saját bestseller-könyvemet a témában (A test gondozása, az elme javítása).

Tehát azon a feltételezésen dolgozva, hogy az akupunktúrások többet tudnak az emberi energiarendszerről, mint az orvosok, megbeszéltem egy találkozót. Ez a nő figyelmesen hallgatta a történelmemet, és érezte a pulzusomat. Hosszú tűket szúrt a megfelelő meridiánokba, szakszerűen forgatta őket, és beszélt magának az enyémről chi -vagy életerő energia. Aggódva hangzott.

Miután eltávolították a tűket, és visszaraktam a ruháimat, visszajött a kezelőszobába egy temetkezési igazgató fáradtságos viselkedésével. - 15 év gyakorlás alatt - mondta -, megvan soha [és erősen támaszkodott erre a szóra] látott valakit, akinek életerő-energiája olyan alacsony volt. ” Nyilvánvalóan megijesztettem őt. Így hát elmentem egy üveg kis piros kínai pirulával és acélos elhatározással, hogy soha többé nem térek vissza, még akkor sem, ha a hetet élem. Az arckifejezése túlságosan lehangoló volt.

Feszültség: a probléma gyökere vagy tünete?

Kiégés vagy depresszió? Joan Borysenko cikkeA karbantartók, akikkel konzultáltam, változatos és érdekes egészségügyi szakemberek voltak. A masszázsterapeuták mind arra a konszenzusra jutottak, hogy fáradtságom és apátiám oka az extrém izomfeszültség, amit a számítógép előtt ülés, a repülőgépek élése és a határidők betakarása okoz. Tisztában voltak a feszültséggel, de vajon ez volt-e a mély kimerültségem gyökere, vagy csak egy mögöttes probléma másik tünete?

Egy tapasztalt Rolfer (egy karosszéria, aki képzett felismerni és oldani a feszültséget és a szűkületet fascia, a rostos kötőszövet, amely az izmokat, csontokat és szerveket a helyén tartja) rámutatott, hogy a rossz testtartás megterheli az energiámat. Ő volt a leghasznosabb abban, hogy felhívja a figyelmet arra, hogyan ültem, sétáltam és tartottam a testemet. A gördülő edzések (tíz sorozat) segítettek a feszes kötőszövet nyújtásában és a fizikai feszültség enyhítésében. Az energiaszintem is emelkedni kezdett, ahogy fokozatosan egyre jobban tudatosult a testem.

Segítség! Az életem irányíthatatlan!

Pszichoterapeutám, ragyogó és együttérző ember, akit mélységesen tisztelem, nagy türelemmel hallgatta a problémáimat. Mindketten egyetértettünk abban, hogy valamin változtatni kell, mióta az életem ellenőrizhetetlennek tűnik. De a lottónyerés és a tengerpartra való visszavonulás hiányában egyikünk sem tudta elképzelni, hogyan lehetne bármilyen gyakorlati, azonnali módon javítani az életemen.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Amit felfedeztem, hogy a kiégés - vállalati körökön kívül - nagyon rosszul érthető. Egyik gyógyító sem, akivel konzultáltam - sem a hagyományos, sem a kiegészítő - nem értette, mi a kiégés mechanikája, és mi szükséges a gyógyuláshoz.

Rájöttem, hogy ha az állapotot nem ismerik fel és nem veszik komolyan, az orvosok folyamatosan hiányolják és antidepresszánsokat osztanak ki. Míg a gyógyszeres kezelés ideiglenes enyhülést jelenthet egyes emberek számára, rövidzárlatot okozhat az önreflexió folyamatában is, amely végül a gyógyulás eredetéből adódik.

Kiégés, antidepresszánsok és placebo

A kiégést mérő mérlegek (a Maslach Burnout Inventory, amely a legnépszerűbb) három tünetcsoportra összpontosítanak: érzelmi kimerültség - mély fáradtság és érzelmi kimerültség és túlterheltség érzése; deperszonalizáció - önvesztés és cinikus semmibe vétele azokkal az emberekkel, akikkel együtt szolgál vagy él; és csökkent személyes teljesítmény - a bizalom és a kompetencia fokozatos elvesztése.

A kiégés a Big Pharma számára természetes. Képzelje el a drogok reklámjait, amelyek azt ígérik, hogy újra fellángolják a belső tüzet, legyőzik a fáradtságot vagy erőt adnak a motivációs motornak. Uralhatnák a reklámvilágot. Sőt, már vannak. Csak antidepresszánsoknak nevezik őket. Az egyik oka annak, hogy számos tanulmány kimutatta, hogy az antidepresszánsok nem jobbak a placebónál (kivéve a nagyon súlyos eseteket), mert nagyrészt olyan embereknek írják fel őket, akik nem igazán depressziósak.

Ezek az egyének a kiégés folyamatában vannak, ami magában foglalja a a depresszió egyik összetevője, de csak akkor javítható, ha megértjük a folyamat mechanikáját, és megváltoztatjuk az élethez és a munkához való orientációját.

Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Hay House Inc. © 2011. 2012. www.hayhouse.com

Cikk forrás

Ezt a cikket kivonatolták a könyvből: Fried: Miért égsz el és hogyan felelevenítsd Joan Borysenko-tSült: Miért ég ki és hogyan felelevenítsen
írta Joan Borysenko.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Joan Borysenko, a Burnout or Depression: What Wrong With Me című cikk szerzőjeJoan Borysenko, Ph.D. Harvardon képzett orvostudós, engedéllyel rendelkező pszichológus és spirituális oktató. A New York Times a The Huffington Post bestseller szerzője és bloggerje, munkája az újságokban megjelent The Washington Post nak nek A Wall Street Journal. Meleg és megnyerő tanár és előadó, ötvözi az élvonalbeli tudományt és pszichológiát a mély és tapintható szentérzettel (és világszínvonalú humorérzékkel). A SoulCare in HealthCare képzési program alapítója és igazgatója, Joan a Colorado -hegységben él. A munkájáról többet megtudhat, videókat nézhet és cikkeket olvashat www.joanborysenko.com. Ön is szívesen csatlakozik az élénk beszélgetéshez Joan -on Facebook oldalt.
 

A cikk további cikkei

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

mindfulness és tánc mentális egészség 4 27
Hogyan javíthatja az éberség és a tánc a mentális egészséget
by Adrianna Mendrek, a Bishop's University
Évtizedekig a szomatoszenzoros kéreg csak az érzékszervi feldolgozásért felelős…
hogyan hatnak a fájdalomcsillapítók 4 27
Hogyan szüntetik meg valójában a fájdalomcsillapítók a fájdalmat?
by Rebecca Seal és Benedict Alter, University of Pittsburgh
A fájdalomérzés képessége nélkül az élet veszélyesebb. A sérülések elkerülése érdekében a fájdalom azt súgja, hogy használjunk…
a soha nem létező nyugat 4 28
A legfelsőbb bírósági ajtónállók a vadnyugaton, amelyek valójában soha nem léteztek
by Robert Jennings, az InnerSelf.com
A Legfelsőbb Bíróság a jelek szerint szándékosan fegyveres táborrá változtatta Amerikát.
hogyan takarítson meg pénzt az élelmiszeren 0 6
Hogyan takarítson meg ételszámlát, és egyen finom, tápláló ételeket
by Clare Collins és Megan Whatnall, University of Newcastle
Az élelmiszerek árai számos okból emelkedtek felfelé, többek között a növekvő költségek miatt…
mi a helyzet a vegán sajttal 4 27
Amit a vegán sajtokról tudni érdemes
by Richard Hoffman, a Hertfordshire-i Egyetem
Szerencsére a veganizmus növekvő népszerűségének köszönhetően az élelmiszergyártók elkezdték…
az óceánok fenntarthatósága 4 27
Az óceán egészsége a közgazdaságtantól és az Infinity Fish gondolatától függ
by Rashid Sumaila, British Columbia Egyetem
A bennszülött vének a közelmúltban megdöbbenésüket osztották meg a lazac mennyiségének példátlan csökkenése miatt…
kapjon emlékeztető oltást 4 28
Most kapjon egy Covid-19 emlékeztető oltást, vagy várja meg az őszig?
by Prakash Nagarkatti és Mitzi Nagarkatti, Dél-Karolinai Egyetem
Míg a COVID-19 elleni oltások továbbra is rendkívül hatékonyak a kórházi kezelés és a halálozás megelőzésében,…
ki volt Elvis pressly 4 27
Ki volt az igazi Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Tennessee Állami Egyetem
Presley soha nem írt emlékiratot. Nem vezetett naplót sem. Egyszer, amikor értesültek egy lehetséges életrajzról…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.