Az önszigetelés sokkal kevesebb lehetőséget jelent a fizikai aktivitásra, ha közlekedéshez vagy szabadidős sportoláshoz szokott sétálni vagy kerékpározni. De ugyanolyan aggasztó, hogy az otthoni környezet is bőséges lehetőséget kínál a mozgásszegénységre (ülő vagy fekvő).
Az úszás, az aqua-aerobik és más vízalapú gyakorlatok népszerűek az 55 éves vagy annál idősebb emberek körében, hogy kondícióban maradjanak anélkül, hogy megterhelnék az ízületeket.
Újra elütötte az edzőtermet COVID korlátozások enyhítésével? Vagy visszatér a futáshoz, a kerékpározáshoz vagy a csapatsportokhoz?
Amint a világ a COVID-19 újabb hulláma után kutat, az influenza szezonja és a tél, az emberek a csökkent fizikai aktivitás miatt is komoly kockázatnak vannak kitéve - különösen az idősebb felnőttek.
- By Holly Thorpe
Sok ember számára a szabadtéri rekreációs tevékenységek részei a megküzdési stratégiának a magas stressz idején. A természetes környezettel való kapcsolat fontos hozzájárulást nyújt identitás-, közösség- és összetartozás-tudatukhoz.
A lezárás időszakai jelentősen megzavarják az emberek mindennapjait, de lehetőséget kínálnak új szokások kialakítására is.
Az idősebb felnőttek, különösen a 65 év felettiek esetében ötször nagyobb a kórházi kezelés és a halálozás kockázata 90-szerese a COVID-19-nek a fiatalabb felnőttekhez képest.
- By Áine Kelly
A rendszeres testmozgás nyilvánvaló módon megváltoztatja testünk szöveteinek szerkezetét, például csökkenti a zsírraktárak méretét és növeli az izomtömeget.
Rengeteg bizonyíték van arra, hogy mennyire fontos a táplálkozás a testmozgás szempontjából, a teljesítmény segítésétől a gyógyulás fokozásáig.
Ahogy az északi féltekén leereszkedik a tél, csökken a hőmérséklet és lerövidül a nappali idő, sokan több időt tölthetnek bent.
Sokak örömére a fedett edzőtermek újra megnyíltak. Mielőtt azonban még egyszer felvennénk a súlyzókat, lehet, hogy óvatosnak kell lennünk.
- By -- Matt Hill
Az esések az idősebb felnőttek gyakori sérülési okai, és fogyatékossághoz vezethetnek. Szerencsére az esések kockázata csökkenthető rendszeres testmozgással - de nem minden testmozgással.
Egyre nagyobb aggodalmak vannak a COVID-19 járvány gyermekekre és fiatalokra gyakorolt hosszú távú következményei miatt.
- By Ian Taylor
A lezárás korai szakaszában az utcák futóktól hemzsegtek, a nappaliban pedig koordinálatlan csillagugrások és tüdők homálya volt.
- By Amanda Salis
Az az elképzelés, hogy az emberek bármilyen súlyban egészségesek lehetnek, az elmúlt években elismerten részesült, annak ellenére, hogy széles körű bizonyíték van arra, hogy az elhízás egészségügyi kockázatokat jelent. Bár az ötlet vonzó, veszélyes is, mert hamis biztonságérzetbe sodorhatja azokat az embereket, akiknek most fogyniuk kell.
Ez az ősz sok gyerek számára nem érezte úgy, hogy „vissza az iskolába”. Ehelyett sokan otthon maradnak és korlátlan ideig járnak virtuális órákra.
- By Tim Olds
A Nike londoni áruháza nemrégiben egy plusz méretű próbabábut mutatott be, hogy bemutassa az aktív ruházati palettáját, amely akár a 32-es méretet is elérheti.
A súlyemelés, más néven ellenálló edzés, évszázadok óta gyakorolható az izomerő növelésének egyik módja.
- By Dan Gordon
A menstruációs ciklust, a tablettát és azoknak a sportteljesítményre gyakorolt lehetséges hatásait már régóta tabutémának tekintik.
- By Lee Bell
Vékony vonal van az elég kemény munka és a túl kemény munka között. A test új erőfeszítések eléréséhez elkötelezettségre van szükség,
A szabadidős futóknál a fájdalom leggyakoribb helye a térd. Néhány, főleg idősebb futó számára a fájdalom az osteoarthritis tünete lehet. De a futás rontja-e a térdfájdalmat és az osteoarthritist?
A COVID-19 járvány negatív hatással volt az egész lakosságra, de az egyik csoport, amely valószínűleg aránytalanul érintett, az evészavarral küzdő emberek.
Bár sokan emlékezhetnek arra, hogy az ugrást gyermekkorunkban tettük meg, a világjárvány a fitnesz megőrzésének módjaként ismét népszerűvé vált a világjárvány idején.