A libikóka legtávolabbi pontja annak elforduló központjában van.

Bár a meditációnak különféle technikái és stílusai léteznek, úgy tűnik, hogy az összes meditációnak ugyanaz az egyetemes célja van: a belső nyugalom és a béke állapotának elérése. A kifejezés használatának különös hangsúlya éberséget or tudatos tudatosság az, hogy a központi célt egyszerűen meghatározzuk lenni, csiszolni és fenntartani a tudatos tudatosságot hogy a jelen pillanatban.

A jelen pillanat feltétel nélküli tudata természetesen letiltja és eloszlatja a múltban vagy a jövőben meggyökeresedett gondolatokat. A jelen pillanat epicentrumában nincs helye korábbi megbánásoknak, traumáknak vagy csalódásoknak; nincs helye a jövőbeli félelmeknek, örömteli várakozásoknak, bizonytalanságnak vagy elvárásoknak sem. Nem léteznek.

A jelen pillanat minden létezik

A valóságban valójában csak a jelen pillanatban létezünk. Ez sok tudományterületen tükröződik, ahogy színész, aktivista és a Transzcendentális Meditáció híve, Russell Brand írja le:

Most és külön költség nélkül elmondom neked, hogy a „jelenben élés” tűnik a kulcsfontosságú elemnek minden szentírásban, önsegítő könyvben és vallási csoportban. Minden pillanatban harmonizálni az élettel, és ne a boldogságot függővé tenni bármely leendő feltételtől. Nem azért, hogy a múlt gyötörje, hanem hogy a „most” valóságában éljek, minden más szellemi konstrukció. [Forradalom, Russell Brand]

Tudatában vagyunk annak, hogy a pillanatban vagyunk, jobban ébren vagyunk a világ tapasztalataival, a körülöttünk lévő környezettel és közvetlen belső és külső érzékeinkkel. A jelen pillanat tudatának tudatossággal vagy meditációval történő fenntartása olyan, mintha színes színt hoznánk a szépia képre, bekapcsolnánk egy fényt, vagy elhúznánk egy függönyt az ablakból.

Pillanatközpontú tudatosság

A pillanatközpontú tudatosság lehetővé teszi számunkra, hogy világosan lássuk, megtapasztaljuk és érzékien megfigyeljük annak a gazdagságát, ami valójában itt és most van. Ez a „megvilágosodás”. A sötétség nem a fény ellentéte, hanem a fény hiánya; ezért nem létezhet ott, ahol fény van. A fényt blokkoló objektumok árnyékot hoznak létre, és miután eltávolították őket, az árnyék már nem létezik.

A kérődző gondolatok, a múlt emlékei, a jövő iránti aggodalmak vagy a jelenlegi aggodalmak, például egy ki nem fizetett számla miatt alattomosan átkerülhetnek a tudatosság előterébe, kitölthetik a tudat kereteit és árnyékokat teremthetnek. A meditáció lehetővé teszi az érzékelő számára, hogy átértékelje a felmerülő képeket, lehetővé téve a tudatosság számára, hogy akadálytalanul felölelje az egész jelenetet, ne csak azokat a tárgyakat, amelyek a középpontba kerültek.

A meditáció / tudatosság proaktív, tudatos választás, az érzékelő által alkalmazott szelíd folyamat:

A jelen pillanat tudatosságának hangsúlyozása felismeri, hogy ez a pillanat az egyetlen pillanat, amikor cselekedhetünk: a múlt pillanatai csak emlékek, amelyeken nem változtathatunk meg közvetlenül, a jövő pillanatai pedig csak ötletek. De a gondolatok, az érzelmek és a testi érzések reális felmérésével, ahogyan azokat a jelen pillanatban érzékelik, a passzív reaktív viselkedési módról áttérhetünk a kezdeményezés és a választás határaira. [Vidyamala Burch]

A meditáció egy önkéntes folyamat, amely biztonságos és költséghatékony. Ennél is fontosabb, hogy olyan eszközt kínál, amely potenciálisan támogatja az egyéneket személyes kontrollhelyük megőrzésében, anélkül, hogy az antidepresszánsok vagy nyugtatók szedésével gyakran társulna nemkívánatos mellékhatások (bár ezek bizonyos esetekben fontos szerepet játszanak ideiglenes támogatásként). Ahol elkerülhetetlenül szükséges a gyógyszeres gyógyszeres kezelés, bizonyos körülmények között a meditáció egyidejű gyakorlata csökkentette a szükséges mennyiséget és a vényköteles kezelés időtartamát.

Az illóolajok kiegészítő szerepe

Az illóolajok gyámként és kísérőként kísértek minket az élet és az élet folyamatosan fejlődő útján, füstölők, tömjén, tisztítószerek, antiszeptikumok, antibiotikumok, baktériumölők és tartósítószerek, valamint pszichoszomatikus, hedonista parfümök formájában. nem csak díszítésre és vonzásra, hanem védelemre, a szándék szimbolizálására, valamint a rítus és a rituálék pontosságára és hangsúlyozására is viselték.

A modern tudományos kutatás, a felszerelés és a módszertan lehetővé tette a szerves és szervetlen anyagok gyakorlati mechanizmusainak, tulajdonságainak, összetevőinek és kémiájának nagyobb betekintését, jobban megértve a körülöttünk lévő világot. Sokat tanítottak nekünk a fizikai testről és annak egészséges működéséről, valamint a vírusokról, baktériumokról, betegségekről, valamint az étrend és az életmód (valamint az attitűd) jelentős szerepéről a wellness támogatásában és fenntartásában. Amint a holisztikus egészség és jólét újból előtérbe kerül, úgy az elme-test-szellem kapcsolat is egyre inkább felismerhető és elismert a wellness jelentős jellemzőjeként.

Az illóolajokat továbbra is használják - a történelem során is - védő, helyreállító, rehabilitációs, hedonista tulajdonságaikhoz, zökkenőmentesen nyújtva élettani és pszicho-érzelmi-lelki támaszt, látszólag áthidalva az élet és a lét pragmatikus, természetes és éteri dinamikáját. .

Ebben a tekintetben ahelyett, hogy elválasztaná az egyik nézetet a másiktól (redukcionizmus vs. vitalizmus), a tudomány hozzájárulhat, eloszlatva a téves mítoszokat és hitetlenségeket, betekintést nyújtva a test elképesztő képességébe, és megerősítve a növények, az energetikai gyógyszerek kiegészítő kapcsolatát és szerepét. , és a gyógymódok hozzájárulnak az egészség és a homeosztatikus egyensúly fenntartásához - mindkét világ legjobbjai. Valójában gyógyszerként, szépítő összetevőként és szellemi segítségként alkalmazva az illóolajok egyesítő minősége kapcsolatot teremt az ember, a természet és a pszicho-spirituális területek között.

Számos utalás található a történelmi orvosi szövegekben, értekezésekben és szentírásokban, bemutatva ezt a dinamikus szerepet:

Akinek két kenyérsüteménye van, az engedje el az egyiket
a nárcisz egyes virágaiért; mert a kenyér a test tápláléka,
a nárcisz pedig a lélek étele.
| - GALEN (CE-129-200), GÖRÖG FIZIKUS, |
Sebész és filozófus

A beteg ember. . . helyezd el. . .
Takard el az arcát
Égse el a ciprust és a gyógynövényeket. . .
Hogy a nagy istenek eltávolítsák a gonoszt
Hogy a gonosz szellem félreálljon
Legyen jelen egy kedves szellem, egy kedves zseni.
- ŐSZI BABILONI BÁZOLAT LÁNDRA,
ASAKKI MARSUTI, TABLETTA XI

A gyógynövényeket desztillálni kell
amikor a legnagyobb erélyük van,
és így kell a Virágoknak is.
- NICHOLAS CULPEPER (1616–1654),
AZ ANGOL FIZIK BŐVÍTETT

A parfüm és a tömjén örömet okoz a szívnek.
- SZÖVEGEK 27: 9

Az illóolajok történeti és folyamatos vallási, kulturális és spirituális gyakorlatban való használatuk bizonyítja, hogy az ima, a szándékos összpontosítás és a meditáció összefüggésében potenciálisan támogató tulajdonságokat nyújtanak. Kimutatott pszicho-emocionális hatással vannak a limbikus rendszerre, különböző módon befolyásolják a hangulatot és az érzelmeket, képesek megnyugodni, nyugtatni vagy felemelni.

Bizonyos illóolajok, mint például a tömjén és a pacsuli, szabályozzák a légzést, a béke és a nyugalom érzetét kelti; következésképpen elősegítik az aggódó, versenyző elmék elnémítását. Más illóolajok, például a rózsa és a mandarin, gyengéden stimulálják és felemelik. Mások, köztük a levendula és a muskátli, mind nyugtató, mind stimuláló tulajdonságokkal rendelkeznek, és érzelmileg egyensúlyban vannak.

Illóolajok, amelyek lehorgonyoznak bennünket a Most-ban

Az illóolajok arra is képesek, hogy az illat tudatosságának azonnali közvetítésével lehorgonyozzanak minket a pillanat tapasztalatainkba, különösen akkor, ha szándékosan közvetlenül belélegzik őket (például egy szövetre csepegnek), vagy a környező környezetbe engedik őket.

A szagfelismerés valóban az emberi (és állati) túlélési mechanizmusok ősi, belső aspektusát képezi, és erőteljesen kapcsolódik az emlékezethez. Így illóolajok alkalmazhatók az emlékezet megerősítésére és az eredeti szagfelismerés során tapasztalt események, gondolatok és érzések felidézésének elősegítésére, valamint a hozzárendelt pszicho-érzelmi tulajdonságok meghonosítására vagy megszerzésére.

Például egy meditáció során diffundált és észlelt illóolajat vagy illóolajok keverékét szándékosan lehet belélegezni, hogy felidézzék a meditációban töltött élmény élményét, és ezáltal potenciálisan visszaszerezzék a csend és a nyugalom érzését, amelyet itt és akkor éreztek itt és most. . Ez emlékeztetőül szolgálhat a meditáció folytatásához, a jelen pillanat tudatos tudatosságának fenntartásához, valamint a nyugalom és a béke érzésének megtapasztalásához itt és most.

Ez a szempont, más jelentős pszicho-emocionális tulajdonságaikkal együtt, az illóolajokat értékes kiegészítő eszközökké teszi, különösen akkor, ha olyan technikákkal alkalmazzák, mint tanácsadás, pszichoterápia és kognitív viselkedésterápia (CBT), valamint meditációs és relaxációs technikák.

Az éberség és az illóolajok mellett a wellness fokozódik relaxációs technikák, elegendő testmozgás és egészséges táplálkozás hozzáadásával.

© 2018 Heather Dawn Godfrey. Minden jog fenntartva.
Kivonat engedéllyel. Healing Arts Press,
a Belső Hagyományok Intl. www.InnerTraditions.com

Cikk forrás

Illóolajok az éberséghez és a meditációhoz: lazíts, tölts fel és fiatalíts
írta Heather Dawn Godfrey

Az illóolajok gyakorlatba illesztésének módszereit ismertetve Heather Dawn Godfrey bemutatja az olvasóknak a „Gem” illóolajokat - az olajcsoportot, amelyet kifejezetten az éberségi állapot elérésére és fenntartására, valamint a terápiás tulajdonságok széles spektrumára választanak ki - és egy könnyen követhető táblázatot nyújt, amely segít kiválasztani a számodra legmegfelelőbb olajat. A szerző gyakorlati útmutatót kínál az illóolajok figyelmes és meditatív gyakorlatba történő integrálásához, és bemutatja, hogy mindannyian képesek vagyunk-e önmagunk létrehozni egy nyugodt, nyugodt és aggodalomtól mentes lelkiállapotot. (Kindle kiadásként is elérhető.)

A szerzőről

Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc, aromaterapeuta, az Aromaterapeuták Nemzetközi Szövetségének munkatársa és aromaterápiás tanár. Számos cikket és kutatási cikket tett közzé, amelyek feltárják az illóolajok előnyeit, például azt, hogy miként alkalmazhatók az ADHD kezelésében. Heather a 70-es évek elején ismerkedett meg a kiegészítő orvoslás és meditáció filozófiai tételeivel és gyakorlatával. Robert Tisserandnél dolgozott, amikor először fejlesztette illóolaj üzletágát Londonban, majd elvégezte a kiegészítő orvoslás és tanácsadás BSc (Joint Hon) diplomáját, a tanácsadók figyelmességének és felügyeletének mesterképzését, valamint az oktatás utáni posztgraduális bizonyítványát (PGCE). , egyéb képesítések mellett. Nézze meg a weboldalát itt: http://www.aromantique.co.uk

Interjú Heather Dawn Godfreyvel: Bevezetés az illóolajokba

{vembed Y = k5UXXQQmVhM}

Kapcsolódó könyvek

További könyvek a témáról

at

Van mágikus képlet? Meditáció, tudatosság és illóolajok

Heather Dawn Godfrey

Az én koromban tisztában vagyok vele, hogy nincs mágikus képlet, és az élet egy utazás. Mindannyian a saját útján haladunk, ami néha lehet…

Köszönjük látogatását InnerSelf.com, hol vannak 20,000 + életet megváltoztató cikkek, amelyek "Új attitűdöket és új lehetőségeket" hirdetnek. Minden cikk le van fordítva 30+ nyelv. Feliratkozás a hetente megjelenő InnerSelf Magazine-hoz és Marie T Russell Daily Inspiration című könyvéhez. InnerSelf Magazine 1985 óta jelent meg.