Ügyeljen arra, hogy a maszk alja lehúzódjon az állán, hogy eltakarja az orrát és a száját. Getty Images / andresr Joy Pieper, Purdue Egyetem
Függetlenül attól, hogy egyetért-e a maszk viselésére vonatkozó megbízással, sokan meg fogjuk tenni mindennapi tevékenységünk során.
Vagyok ápoló professzor a Purdue Egyetemen, ahol egy kollégámmal egy osztályt tartunk, amely részletesen bemutatja az egészségügy történetét az évszázadok során. A diákok egyebek mellett felfedezik a szövetmaszk eredeti okát, amely ide nyúlik vissza század vége, ugyanaz, mint manapság: megvédeni másokat az őket viselők csíráitól. A hallgatók szerint ezeknek a korábbi gyakorlatoknak a megértése jobb gondozókká teszi őket.
Ezt szem előtt tartva, itt van öt lehetőség arra, hogy a legtöbbet kihasználhassa a maszk nyilvános viseléséből.
A maszk felvétele előtt mindig mosson kezet. Getty Images / képszövetség
1. Nem minden maszkot hoznak létre egyenlően
A szövetmaszkokat megfelelőnek tartják a nyilvános használatban. Az Mayo Clinic kétrétegű maszkot ajánl. Ez azt jelenti, hogy az aranyos megfordítható, amelyet a szomszéd varrt neked, jóváhagyva van. Nem ajánlott: a szeleppel ellátott maszk. Bár viselője szűrt levegőt lélegez be, a szűretlen levegőt kilégzéskor kiszorítják. Ez tagadja a mások védelmét.
2. Mossa, mossa, mossa a kezét
Mielőtt felvennéd a maszkot, mosd meg a kezed. Ez a fertőzés elleni védekezés alapelve. Bármikor, amikor kapcsolatba kerül az arcával, tiszta kézzel tegye. Ez magában foglalja a szem dörzsölését, az ajkak törlését vagy az orr vakarását. Hasonlóképpen, miután eltávolította a maszkot, mosson újra kezet.
Ne mocskoljon a maszkkal, amíg az a helyén van. Nem itt az ideje, hogy kortyolgasson egy tejet vagy falatozzon a marhahúst. Fogyasszon és igyon olyan környezetben, ahol legalább hat láb távolságra van társadalmi távolsága másoktól. Ha be kell állítania a maszkot, akkor utána tisztítsa meg a kezét. A kényelem érdekében hordjon magával kézfertőtlenítőt.
3. Ettől a maszkotól okos vagyok?
A maszknak kényelmesen illeszkednie kell, mindig el kell takarnia az orrát és a száját, és az áll alatt kell rögzítenie. Csak a száj takarása haszontalan. Az emberek az orrból és a szájból egyaránt belélegeznek. A maszk célja pedig az, hogy blokkolja a csíra levegőben történő átvitelét, amely akkor fordulhat elő, ha az ember kilélegez (csírákat terít) vagy belélegez (csírákat vesz be) akár az orrán, akár a száján keresztül.
Az Egészségügyi Világszervezet tippeket kínál a maszk biztonságos viseléséhez:
{vembed Y = 9Tv2BVN_WTk}
4. Ha végzett
Amikor ideje levenni, tisztítsa meg a kezét, és fogja meg a nyakkendőket vagy a fülhurkokat, hogy elhúzza a maszkot az arcától. Hajtsa be magában a maszkot, hogy a külső sarkok együtt legyenek. Ne tegye a maszkot a homlokára, mint egy fejpántot, vagy a nyakába, mint egy sálat. Helyezze a maszkot egy mosható edénybe. És akkor mosson kezet.
5. Tisztítsa meg
Mossa le a maszkot más ruhaneműkkel a ruházatával szokásos mosószer. Ha mosógépet használ, használjon a lehető legmelegebb vizet, amely biztonságos a maszk készítéséhez használt kendő típusához.
A szárításhoz ugyanaz: Használja a szövet lehető legmagasabb hőmérsékletét. Ezután hagyja teljesen megszáradni, mielőtt újra viselné.
Ha kézzel mossa a maszkot, használjon fertőtlenítő fehérítőszert. Kövesse a termék utasításait a megfelelő hígítás létrehozásához, majd öt percig áztassa a maszkot. Öblítse le hűvös vízzel, és fektesse le, hogy megszáradjon, vagy lógjon közvetlen napfényben. Vigyázzon, ne feszítse meg a szövetet; ez károsíthatja a maszkot.
Volt műtőnővérként tudom, hogy a maszkok kényelmetlenek. Hacsak nem Halloween van, nem szórakoztató viselet. De nem próbálunk szórakozni. Megpróbáljuk biztonságban tartani magunkat, családunkat és közösségünket. Tehát a Google keresse meg a tökéletes maszkot, hogy bemutassa személyiségét, és viselje helyesen, büszkén!
A szerzőről
Joy Pieper, az ápolás klinikai adjunktusa, Purdue Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
A test tartja a pontszámot: Az agy és a test a traumák gyógyításában
írta Bessel van der Kolk
Ez a könyv a trauma, valamint a fizikai és mentális egészség összefüggéseit tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva a gyógyuláshoz és felépüléshez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Lélegzet: Egy elveszett művészet új tudománya
írta: James Nestor
Ez a könyv a légzés tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és technikákat kínálva a testi és lelki egészség javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A növényi paradoxon: Az „egészséges” élelmiszerek rejtett veszélyei, amelyek betegségeket és súlygyarapodást okoznak
szerző: Steven R. Gundry
Ez a könyv az étrend, az egészség és a betegségek közötti összefüggéseket tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Az Immunity Code: A valódi egészség és a radikális öregedésgátlás új paradigmája
írta Joel Greene
Ez a könyv új perspektívát kínál az egészségről és az immunitásról, az epigenetika alapelveire támaszkodva, valamint betekintést és stratégiákat kínál az egészség és az öregedés optimalizálásához.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A böjt teljes útmutatója: Gyógyítsa meg testét időszakos, váltakozó napos és hosszabb böjtöléssel
Dr. Jason Fung és Jimmy Moore
Ez a könyv a böjt tudományát és gyakorlatát tárja fel, betekintést és stratégiákat kínálva az általános egészség és jólét javítására.
