Intuitív tudatosság

3 lépés az intuíció meghallgatásához és a dinamikus duó létrehozásához racionális elméddel

3 lépés az intuíció meghallgatásához és a dinamikus duó létrehozásához racionális elméddel
Kép Gerd Altmann

Az intuíciójának hallgatása nemcsak az újkorú emberek számára. Úgy gondolom, hogy társadalmunk kezdi felismerni, hogy ez legitim erő. Az Attitude Reconstruction szerint az intuíció egyike annak az öt veleszületett eszköznek, amely minden ember rendelkezésére áll, hogy öt érzékünkből információkat vegyen fel. (További eszközeink az érzelmek, a gondolatok, a kommunikáció és a cselekvés.) Az intuíciónk a belső világítótorony, amely utat mutat nekünk.

Intuíciónkról

Engedelmeskedni annak, amiről tudjuk, hogy belül igaz, igazodik a természethez, a szeretethez és az együttérzéshez. Úgy tűnik, hogy hiány van, és sajnos tükröződik egyes politikusok szavaiban és tetteiben. Választásuk a hatalom és az általuk intuitívan ismert között van. Ezeknek az embereknek a viselkedése nem áll rendelkezésünkre. Remélhetőleg ezt a furcsa időszakot némileg ellensúlyozza az a belső érzés, amelyet akkor kapunk, amikor valódi adomány vagy nagylelkű cselekedeteket tapasztalunk. (Ezt hagyom. Enyhe érintőn mentem át. Vissza az intuícióhoz.)

Az intuíciónkkal való konzultáció és követés az élet, öröm, szeretet és béke megtapasztalásának egyszerű módja. Az intuíciónk vagy a belső tudásunk dinamikus duót alkot racionális elménkkel, külső tudásunkkal vagy gondolkodásunkkal. Szívünk és elménk együtt használva megállíthatatlan csapatot alkot. Ez az erőteljes kombináció kényelmesen és könnyed élethez vezethet minket - mentes a bűntudattól, az összehasonlításoktól, a negatív ítéletektől és mindazoktól a gonosz pusztító gondolatoktól.  

A legfontosabb az, hogy ne feledje, hogy amikor döntést kell hoznia, alkalmazza mindkét karot együtt. Gondolkodik, vagy magával és a tudás két módjával beszél. Ezután dolgozzon ki egy olyan cselekvést, amely belülről helyesnek érzi magát. Ahelyett, hogy impulzus vagy külső nyomás és vélemény vezérelné, vezérelje azt, amit a dolgok egész rendszerében a legjobbnak, a legmagasabbnak és a legszeretőbbnek tud.  

Ez a módszer különösen hasznos lehet a főbb életdöntések meghozatalában. A szülei házából való kiköltözés és a lakás megszerzése, vagy a lényegesen kevesebbet fizető munka vállalása félelmetesnek, elsöprőnek és ijesztőnek tűnhet, és mégis intuitívan helyes.

Ahogy hajója kapitányát váltja, az életet nem lehet irányítani lenne, cannavagy kéne. Amint kezd bízni abban, amit belülről hall, az önbizalom növekszik. Lassan kialakul benned a hit, hogy bármi is alakul ki vagy milyen érzelmek merülnek fel, rendben leszel, amíg hű maradsz ahhoz, amit a szívedben tudsz.

Vigyázz! Ez azt jelenti, hogy "NEM" kell mondania az egónak, aki azt akarja, amit akar, és hozzászokott, hogy felelős legyen.  

A lényeg az, hogy hallgasson, majd engedelmeskedjen! Mivel az önkielégítés, valamint az öröm, a szeretet és a béke megtapasztalásához cselekvéssé kell alakítanod azt, amit intuitívan tudsz.

Elméletileg ez könnyen hangzik, de sokan nem érezzük úgy, hogy az intuíciónk nagyon jól működik. Tehát, az első dolgokat először.

Nem lehet kapcsolatba lépni az intuícióval?

Lehet, hogy nehezebbé teszi, mint amilyen. A valóság az, hogy bármelyik pillanatban kiaknázhatja belső tudását. Akár fontolóra veszi egy harmadik csésze kávé meglátogatását, egy nem elérhető férfival való randevúzást vagy a jövedelemadók összeszedését, ha a hallgatás mellett dönt, valóban hasznos információkat fog kapni. Te tényleg tudod a választ. Az intuíció mindig készen áll.


 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

Mint minden készség, a belső hanggal való kapcsolatfelvétel is jobbá és könnyebbé válik a gyakorlással. Az intuícióval való konzultáció másodlagos természetűvé válhat, és a referenciapont megváltozásával már nem vesztegeti az idejét azzal, hogy másokkal igazolja álláspontját. Amikor megérzése rávilágít arra, ami igaz neked, és megtanultad bízni benne, akkor csökken a mások általi érvényesítés igénye. 

3 lépés az intuíció meghallgatásához

Az intuíció meghallásának megtanulásához száznyolcvan fokos fordulat szükséges az "odakint" és az "itt" között. A folyamat egyszerű, de gyakorlatot igényel. Itt van, hogyan:

1. Állj meg és légy csendes. Belső hangod csendben lakik, így lassítanod kell magad. Először nyugtassa meg testét, hogy elméje rendezettebbé váljon. Egy percig tartó erőteljes didergés megszünteti az érzelmi statikát, csakúgy, mint néhány könnycsepp vagy az ajtófélfához nyomás. Több mély lélegzetvétel átmenetileg elnémítja az elmét és a testet is, így teljes mértékben jelen lehet. Kövesse megnyugtató, központosító tevékenységét az igazságok megismétlésével: "Minden rendben lesz. Egy dolog egyszerre. Tudom, amit tudok."

2. Tegye fel kérdését, általános vagy konkrét. Ha még soha nem hívta fel tudatosan az intuícióját, kezdjen valami apró és azonnali dologgal, például azzal, hogy ma reggel be kellene-e hívnia munkába. Tegye fel kérdését. Kipróbálhatja az alábbiak egyikét:

  • Mi igaz nekem ebben?
  • Mit akarok?
  • Mire van szükségem?
  • Mit érzek?
  • Mit kell tennem?

Vagy próbáljon meg egy konkrétabb kérdést, például:

  • Beszélnem kell a férjemmel arról, hogy mit érzek?
  • Mit kell tennem a rossz térdem ellen?
  • Dolgozzak ma este munka után?

Oké. Adj egy lövést most. Nyugodj meg egy kicsit, majd gondolj valamire, aminek eldöntését elodázod. Talán kezdjen valami egyszerűvel, például "Igyam ezt a diétás kólát?" Most csukd be a szemed, és gyengéden és szeretettel tedd fel magadnak a kérdésed.

3. Legyen nyitott, lazítson és hallgassa meg a választ. Ennek nem kell mélynek lennie; ez egyszerűen az, amit tudsz mások szellemi csevegése és véleménye alatt. Az egyik legnagyobb nyom, hogy hallod az intuíciódat, az, hogy a testedben érzi jól magát. A szíved igazságának meghallgatása békés belső érzést, pihentető, felszabadító, "igen" érzést eredményez.

Szánjon csak egy percet. Most mondja ki hangosan, amit hallott. Hogyan hangzik neked, amikor hangosan kimondod?

Belső hangod bölcsessége tiszta és igaz. Tág, nyugodt érzést kelt. A szívedből származó üzenetek nem a következővel kezdődnek: "Azt hiszem ..." vagy "Szerintem kellene ..." vagy "Jobb lesz ..."

Ha a válasz bonyolult, biztos lehet benne, hogy nem hallja megérzéseit. Hasonlóképpen, ha a hallottak laposnak vagy üresnek hangzanak, vagy negatív élük vagy hangjuk van, akkor sem léptek kapcsolatba a belső hangotokkal.

Szóval hallottál választ az intuíciódból? Ha nem, akkor vegyen egy mély lélegzetet, csukja be a szemét, és kérdezzen újra.

Tippek, ha nem hallod, vagy megkérdőjelezed az intuíciódat

Lehet, hogy túl keményen próbálkozol. Az intuíció üzenetei általában meglehetősen nyilvánvalóak. De ha többször feltett egy kérdést, és még mindig nem hallja a választ, tegye fel kérdését más módon. Néhány különböző megfogalmazás kipróbálása lehet a lényeg.

Ha ez még mindig tilos, akkor ésszerűbb, logikusabb megközelítést alkalmazzon. Tágítsa perspektíváját könyvböngészéssel, számok összegyűjtésével vagy vélemények kikérésével szakértőktől és emberektől, akiket tisztel. Tegyen ésszerű időkeretet az adatgyűjtésre. Akkor tedd fel újra a kérdésed. Válasza megfelelő időben megjelenik.

Ha problémái vannak az intuícióhoz való hozzáféréssel, próbáljon ki egy nyugtató technikát, majd ismét finoman tegye fel kérdését. Valószínűbb, mint nem, már tudja a választ. Csak ne mondd el magadnak, hogy nem. Kérdezd "Ami nekem igaz ebben a konkrét témában?"

Ha kételkedik a válaszban, akkor az újbóli megkérdezéssel ellenőrzésnek vetheti alá. Ha hallotta megérzését, ugyanazt a választ kapja. Ha nem, akkor racionalizációkat, indoklásokat vagy más választ fog hallani.

Ha még mindig nem érzi úgy, hogy kapcsolatban állna megérzéseivel, fejezzen ki néhány érzelmet. Stomp. Reszket. Vagy jól sírj. Akkor jobban "középre" érzi magát.

Adjon meg egy konkrét időpontot a jövőben, hogy újra megkérdezze. Vannak, akik azt javasolják, hogy naponta egyszer tegyenek fel egy kérdést, amelyre világosságot akarnak, és nem foglalkoznak vele. Legyen kitartó belső vizsgálódásában, és valami kiderül, még akkor is, ha világossá válik számodra, hogy még nincs itt az ideje tudni.

Erő (ismételje meg összpontosítással és szándékkal) a konstruktív és támogató gondolatokra. Ha például negatív önbeszéd támad (pl. "Nem tudom eldönteni", "Nem számít" vagy "Nem érdekel"), ismételje meg egy percig, olyan igazságokon, mint:

  • Tudom.
  • Ez fontos.
  • Érdekel.   

Amint megismétli ezeket az állításokat, mindenképp ne fejet, hanem fejet bólogasson fel és le, ne oldalra. Ezen kérdések egyikét is felteheti magának.

  • Mit tudok, ha tiszta vagyok?
  • Mit mondanak a legjobbak tőlem ez ügyben?
  • Mi igaz nekem ebben?

Amint tiszta intuitív találatot kap, tartsa meg, ragaszkodjon hozzá az elme hullámzó tengerei között, amely megpróbálja elrobbantani a szívét.  

Ideje elkezdeni ezt a stratégiát most, és megnézni, hogyan változhat az életed.

*********

Hey Jude,

Néha egyértelmű, hogy szakítanom kell a párommal, de ahelyett, hogy végigkövetném, megijedek és meghallgatom mások véleményét.

Az intuíciónk kiaknázása egy dolog. Ennek engedelmeskedni egy másik. Az események irányítására vagy a pillanatnyi öröm megragadására irányuló szokásos törekvésünk kissé megnehezíti a hallgatást és a követést. Intuíciónkhoz való hűség kellemetlen vagy kényelmetlen lehet. Lehet, hogy nem veszi figyelembe mások vágyait. Ezért az elme túl gyakran aláássa a belső hangba vetett hitet.

Amikor azt kérdezi belül: "Vége ennek a kapcsolatnak?" és hallani egy határozott "igen" -t, az a része, amely ellenáll a változásnak és el akarja kerülni a fájdalmat, siránkozik: "Nem akarok szakítani. Nem éppen a születésnapunk előtt". vagy "nem tudom elviselni azt a gondolatot, hogy mással is kapcsolatba kerüljön".

Az elméd csábító! Szinte bármiről meg tud győzni, beleértve a status quo-val való megegyezést is. Kételkedni kezd önmagában. "Lehet, hogy a normáim túl magasak. Talán megváltozik. Legalábbis nem erőszakos. Talán soha nem találok senkit sem jobbnak." Hat hónappal később ugyanabban a beteljesületlen kapcsolatban élsz. Miért? Mert figyelmen kívül hagytad intuíciódat, hogy elkerüld a szakítás és az életed következő fejezetével való szembenézés átmeneti fájdalmát.  

© Jude Bijou, MA, MFT, az 2020
Minden jog fenntartva.

A szerző könyve

Attitűd-rekonstrukció: A jobb élet megteremtésének terve
Jude Bijou, MA, MFT

Attitűd rekonstrukció: A jobb élet megteremtésének tervezete, Jude Bijou, MA, MFTGyakorlati eszközökkel, valós példákkal és harminchárom romboló hozzáállás mindennapi megoldásával az attitűd-rekonstrukció segít megállítani a szomorúság, a harag és a félelem elbánását, és szeretettel, békével és örömmel eláraszthatja életedet.

kattintson az Amazon-on történő megrendeléshez

 

 

A szerzőről

Jude BijouJude Bijou engedéllyel rendelkező házassági és családi terapeuta (MFT), oktató Santa Barbarában, Kaliforniában és a Attitűd-rekonstrukció: A jobb élet megteremtésének terve. Az 1982-ban Jude elindította a magánpszichoterápiás gyakorlatot, és kezdett dolgozni egyénekkel, párokkal és csoportokkal. Kommunikációs tanfolyamokat is elkezdett a Santa Barbara City College felnőttképzésen keresztül. Látogassa meg webhelyét a AttitudeReconstruction.com/

Nézze meg az interjút Jude Bijou-val: Hogyan lehet megtapasztalni több örömöt, szeretetet és békét

Kapcsolódó videó

További könyvek a témáról

A cikk további cikkei

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

egy tálat, amit újjáépítettek és kintsugival "meggyógyítottak".
A bánat térképe: Kintsugi a veszteség után világosságra vezet
by Ashley Davis Bush, LCSW
A törött kerámiák javítása arany ragasztóval Kintsugi néven ismert. A törések kiemelésével…
hogyan segíthet a pletyka 7 14
Hogyan segítheti a pletyka a munkáját és a társasági életét
by Kathryn Waddington, a Westminsteri Egyetem
A pletyka rossz rapet kap – a nyálas hírességek pletykákkal teli bulvárlapoktól a rosszul viselkedőkig…
haldoklik a boldogságtól 7 14
Igen, tényleg meghalhatsz a szomorúságtól vagy a boldogságtól
by Adam Taylor, a Lancaster Egyetem
Az összetört szív miatti halál csak beszéd volt egészen 2002-ig, amikor Dr. Hikaru Sato és munkatársai…
Ember ül a homokon egy homokóra felső részén
Idő-, választás- és órafüggőség
by Catherine Shainberg
A legnagyobb panaszunk ma az, hogy nincs időnk semmire. Nincs időnk a gyerekeinkre, a…
fiatal férfi ül a vasúti síneken, és nézi a képeket a kamerájában
Ne féljen mélyebben önmagunkba nézni
by Ora Nadrich
Általában nem jutunk el a jelen pillanathoz gondolatok és aggodalmak nélkül. És nem utazunk…
A ragyogó nap megvilágít; a kép másik fele sötétben van.
Változást tesznek! Szándék, vizualizáció, meditáció és ima
by Nicolya Christi
Hogyan lehet pozitívan átalakítani a kettősségben és az elkülönülésben szilárdan megrögzött rendszert? Hogy úgy fogalmazzak…
a szocializáció előnyei 7 10
Ez az, ami az idősebb felnőtteknek több céltudatot ad
by Brandie Jefferson, a Washington Egyetem St. Louis-ban
A céltudatosabb idős felnőttek hosszabb, egészségesebb és boldogabb életet élnek – és…
hogyan kezeljük a kiégést 7 16
5 módszer a munkahelyi kiégés kezelésére
by Claudine Mangen, Concordia Egyetem
A munka éjjel-nappali tevékenységgé vált a világjárványnak és a technológiának köszönhetően, amely miatt…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.