Kory Floyd szerint a smucolás és az összebújás meleget és elmosódottságot okozhat, de jó orvosság is lehet.
Floyd, az Arizonai Egyetem kommunikációs és pszichológiai professzora, pályafutását annak tanulmányozásával töltötte, hogy a szeretetteljes kommunikáció – szavakon, tetteken és viselkedéseken keresztül – milyen hatással van az egészségre és a jólétre.
Valószínűleg nem meglepő, hogy a magasabb szintű vonzalom szorosabb kapcsolathoz kapcsolódik elégedettség. De úgy tűnik, hogy a szeretetteljes kommunikáció a testi egészség hasznára is válik.
A folyóiratban megjelent kutatási elemzésben Kommunikációs monográfiákFloyd és munkatársai több, a szeretetről szóló tanulmányt elemeztek, és azt találták, hogy a szeretetteljes kommunikáció következetesen pozitívabb egészségügyi eredménnyel jár, különösen, ha a szív- és érrendszeri egészségről van szó.
Azt is megállapította, hogy a szeretet kimutatása még nagyobb hasznot hoz, mint annak elfogadása.
Itt Floyd elmagyarázza kutatását:
Q
Azt tapasztalta, hogy a szeretetteljes kommunikáció még a mentális egészségnél is jobban hasznosítja a szív- és érrendszer egészségét. Miért lehet ez?
A
Nehéz megmondani, hogy a szív- és érrendszeri egészség miért mutat nagyobb előnyt, mint a mentális egészség. Az egészség mindkét formája összefügg a stresszel, és munkánk során azt találtuk, hogy a szeretetteljes kommunikáció megosztása szeretteivel segít a szervezetnek módosítani a stresszre adott reakcióit, hogy a stresszes események ne váljanak túlságosan elsöprővé. Látjuk, hogy ez az előny az emberek mentális jólétében, és valamivel nagyobb mértékben a szív- és érrendszeri egészségükben is.
Q
Milyen mentális egészségügyi előnyökkel jár a szeretetteljes kommunikáció?
A
A szeretetteljes kommunikáció sokféle mentális egészséggel jár együtt. Például az erősen ragaszkodó emberek kevesebb depressziós és szorongásos tünetet tapasztalnak, kevesebb stresszről és magányról számolnak be, kevésbé valószínű, hogy szorongásos vagy hangulati rendellenességet diagnosztizáltak náluk, és még kisebb az esélyük arra, hogy rémálmokat tapasztaljanak. .
Q
Rájöttél, hogy a szeretet kifejezése előnyösebb az egészségre nézve, mint a fogadó oldalon lenni. Szerinted miért?
A
Érdemes kiemelni, hogy a szeretet adása és fogadása szorosan összefügg. Amikor valakinek adunk a megölel vagy puszi, lényegében ölelést vagy puszit kapunk cserébe. Azt hiszem, itt azt tapasztaltuk, hogy előnye van annak, ha valaki nagyon ragaszkodó. Nem mindenki nagyon ragaszkodó, de azok, akik ilyenek, számos előnnyel járnak mentális egészségük, testi egészségük és kapcsolati egészségük szempontjából. Például azt találtuk, hogy ha valakit szeretettel adunk, az az egyik leghatékonyabb módja a stresszreakció csökkentésének és a test nyugalmi állapotának visszaállításának.
Q
Úgy tűnik, néhány ember természetesen ragaszkodóbb, mint mások. Tudjuk, hogy ez miért van? És az emberek képesek arra, hogy ragaszkodóbbak legyenek?
A
Mint sok jellemzőnél, ez is genetikai és környezeti hatások keverékének tűnik. A ragaszkodásra való hajlam némileg örökölhető, vagyis ezt a hajlamot a magunktól örököljük szülők genetikailag. De akkor azt is ösztönözheti vagy elbátortalaníthatja a környezetek amelyben felnőünk. Amikor az emberek, akik természetüknél fogva nem ragaszkodóak, időt töltenek azokkal, akik ilyenek, akkor teljesen megtanulhatják, hogy idővel kényelmesebben adják és kapják a szeretetet.
Q
Általánosságban elmondható, hogy mitől olyan fontos nekünk, embereknek a szeretet, és mit tanácsolsz azoknak, akiknek esetleg hiányoznak a szeretetteljes kapcsolatok az életükből?
A
A vonzalom annyira fontos az emberek számára, mert a kapcsolatok olyan fontosak az emberek számára. Az emberek rendkívül szociális lények, és a vonzalom az egyik elsődleges kommunikációs módja kapcsolataink fejlesztésének és fenntartásának. A szeretet megfosztásának megtapasztalása rendkívül nehéz lehet, mind fizikailag, mind lelkileg. Ugyanazok a stratégiák nem működnek mindenkinél, de egyesek előnyösnek találják, ha kibővítik azoknak a viselkedési formáknak a körét, amelyeket a szeretet definíciójába belefoglalnak. Néhány ember számára a vonzalom csak nyílt kifejezéseket jelent, mint pl csókolózás, ölelés és kéztartás. Mások számára a szeretet kifejeződhet olyan segítőkész viselkedésekkel, mint például valakinek tett szívességek vagy egy különleges nap elismerése. Egyes kapcsolatokban az egyik személy olyan viselkedést folytat, amelynek célja, hogy kifejezze a szeretetét partner de a partner nem úgy értelmezi. Ez arra késztetheti a partnert, hogy szükségtelenül megfosztva érezze magát a szeretettől. Ha azonban figyelembe vesszük a szeretetet, amelyet annak minden formájában kapunk, gyakran rájövünk, hogy többet kapunk, mint gondoltuk. Amikor az emberek a nyilvánvaló szeretetteljes viselkedésen túl mások felé tekintenek, amelyek szintén kifejezhetik a szeretetet és a törődést, akkor azt tapasztalhatják, hogy máris több szeretetet kapnak, mint gondolták. Ha valakiből hiányzik a vonzalom, akkor is hasznos lehet az általuk keresett vonzalom meghívása és modellezése, valamint különféle szeretetteljes kapcsolatok ápolása.
Kapcsolódó könyvek:
Az öt szeretetnyelv: A tartós szerelem titka
írta Gary Chapman
Ez a könyv feltárja a "szeretetnyelvek" fogalmát, vagy azt, hogy az egyének hogyan adnak és kapnak szeretetet, és tanácsokat ad a kölcsönös megértésen és tiszteleten alapuló erős kapcsolatok kialakításához.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A házasság működőképességének hét alapelve: Gyakorlati útmutató az ország legkiválóbb kapcsolati szakértőjétől
szerző: John M. Gottman és Nan Silver
A szerzők, vezető párkapcsolati szakértők kutatáson és gyakorlaton alapuló tanácsokat adnak a sikeres házasság felépítéséhez, beleértve a kommunikációra, a konfliktusok megoldására és az érzelmi kapcsolatokra vonatkozó tippeket.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Jöjjön úgy, ahogy vagy: A meglepő új tudomány, amely átalakítja szexuális életét
írta: Emily Nagoski
Ez a könyv a szexuális vágy tudományát kutatja, és betekintést és stratégiákat kínál a szexuális élvezet és a kapcsolatokban való kapcsolat fokozására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Mellékelve: A felnőttkori kötődés új tudománya és hogyan segíthet megtalálni – és megtartani – a szeretetet
Írta: Amir Levine és Rachel Heller
Ez a könyv feltárja a felnőttkori kötődés tudományát, és betekintést és stratégiákat kínál az egészséges és kiteljesedő kapcsolatok kiépítéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A kapcsolati kúra: ötlépéses útmutató a házasság, a család és a barátság megerősítéséhez
szerző: John M. Gottman
A szerző, vezető párkapcsolati szakértő, 5 lépésből álló útmutatót kínál a szeretteivel való erősebb és tartalmasabb kapcsolatok kiépítéséhez, az érzelmi kapcsolat és az empátia elvei alapján.
