Hernán Piñera / Flickr, CC BY-SA
Barack Obama volt amerikai elnöknek híresen volt szekrénye tele azonos öltönyökkel. Világvezetőként az élet több mint elég nagy döntést mutat be - Obama úgy vélekedett, hogy volt értelme minimalizálni a kis döntések összetettségét.
A művészeket gyakran meglehetősen különbözőnek tartják. Francis Baconnak például viharos személyes élete volt, a köztudottan kaotikus stúdió, és hajlandó késő éjszakákra a londoni kiemelkedő ivóklubokban. Még Bacon munkamódszerei is meglepően rendszeresek voltak - általában az első fénynél kezdik a munkát erős teával, mielőtt dél körül elindulnának az első pohár pezsgőért.
Mindannyiunknak különböző tapasztalatai vannak a rutin értékéről. Túlnyomó többségünk számára a rutin segít megbirkózni a mindennapi életben szembesülő döntések folyamatos áramlásával. De ha túlzásba vesszük, a rutin börtön lehet - különösen néhány ember számára. De miért van ez és hogyan lehet jó egyensúlyt elérni?
Az egyik oka annak, hogy a döntéshozatal eleve olyan nehéz, hogy a legtöbben rendkívül rossz döntéshozók vagyunk. Az az igazság, hogy gyakran csak a legvékonyabb fogalmunk van abból, amit valójában szeretnénk, vagyis a legegyszerűbb döntések is zavartak lehetnek.
Laboratóriumi döntések
Ez túl nyilvánvaló, amikor „labor körülmények között” vagyunk. A pszichológusok és a viselkedés-közgazdászok gyakran megpróbálják feltárni, hogyan hoznak döntéseket az emberek, a problémát a legegyszerűbb formára vetítve. Ahelyett, hogy az embereket döntésre késztetnék - kezdve a reggeli választásától a karrier célok eléréséig -, a kísérletek gyakran egyszerű mennyiségeket érintő döntésekre összpontosítanak: pénz és kockázat.
Tehát egy tipikus vizsgálat során megkísérelhetjük egy kísérleti résztvevőt, hogy szeretne-e egy bizonyos 4 USD-t, vagy 50-50-es esélyt kap-e 10 USD-re vagy semmit. Ezek az egyszerű döntések is elképesztően nehéznek bizonyulnak. A szerencsejátékokat használó kísérlet során - függetlenül attól, hogy valódi pénzzel játszották-e - néha hasznos kétszer adni az embereknek az egyes döntéseket, hogy megértsék, mennyire következetesek a döntéseik.
Természetesen, ha egymás után két azonos választást mutatnak be, akkor az emberek általában következetesek lesznek. De ha az emberek kétszer kapnak 50 problémát véletlenszerű sorrendben - így összesen 100 problémájuk van -, akkor valószínűleg minden új problémát újból kezelnek.
Tehát egy ilyen tanulmány szerint mennyire vagyunk következetesek? Kiderült, hogy megdöbbentően következetlenek vagyunk. Valójában e problémák 20-30% -án az emberek általában ellentétes választ adnak ugyanazon kérdés két változatára. Hihetetlenül nehéz munka a döntések meghozatalában is - az emberek általában lemerültnek érzik magukat a laboratóriumból.
Francis Bacon kensingtoni stúdiója, amelyet most Dublinban hoztak létre. wikipédia (ingyenes művészeti engedély)
Ez megmagyarázza, hogy a rutin hogyan nyújt természetes megoldást. Ahelyett, hogy el kellene döntenünk, hogyan éljük meg újra az egyes pillanatokat, egyszerű stratégia segítségével tájékozódhatunk az életünkben: (a) más dolgok egyenlőek, válasszunk mindent, amit korábban választottunk, és (b) úgy szervezzük az életünket, hogy ugyanazokkal a választásokkal szembesülve, újra és újra.
Ez a rutin csodája! Minden reggel ugyanabban az időben kelünk, reggelire ugyanazokat eszünk, ugyanazon a munkahelyen indulunk ugyanazzal a közlekedési eszközzel, ugyanazokkal a kollégákkal találkozunk és nagyjából ugyanazokat a feladatokat látjuk el. Végül segít a folyamatos döntéshozatal terhének enyhítésében.
Sötét oldal
A rutinnak azonban van egy sötét oldala. A túl sok rutin feltehetőleg merev gondolkodás- és viselkedésmintákba zárhat minket, amelyek elől nem lehet menekülni. Úgy tűnik, hogy egyes klinikai rendellenességek pontosan ilyen jellegűek: például a kényszerbetegségben szenvedők önmagukra találhatnak folyamatosan ellenőrzi az ajtókat, kezet mosni, vagy takarítani és rendet tenni. De többnyire van egy ellentétes pszichológiai erő, amely sikeresen kiszakít minket az ilyen hurkokból: a túl sok rutin nyomasztóan unalmassá válik.
Legtöbben örömmel fogyasztjuk el ugyanazt vagy korlátozott számú reggelit - ezzel megtakarítva kognitív erőforrásainkat, hogy szembenézzünk a napi döntéshozatali kihívásokkal. Mégis kevesen szívesen fogyasztanánk ugyanazt az esti étkezést, miután a napi kihívások elmúltak.
Ugyanolyan öreg, elég jó neked? Arnut09Job / Shutterstock
Mint az élet számos területén, meg kell találnunk az egyensúlyt a rutin és a változatosság között, ami számos személyiségi és társadalmi tényezőtől függhet: a kényelmes egyensúlyi pont személyenként eltérnek. Néhányunkat veszély fenyegethet, ha beszűkítjük a világ felfedezését azzal, hogy hajthatatlanul ragaszkodunk szokásainkhoz, mások elutasíthatják a mindenféle rutint, de aztán küzdenek az ebből eredő káosszal.
Túlértékelhetjük azt is, hogy mennyi változatosságot szeretnénk. Egy klasszikus kísérletben, amelyben arra kérték a résztvevőket, hogy tervezzék meg az élelmiszer-fogyasztást a következő hétre, az emberek általában változatosság-stratégiát folytattak - minden nap más és más ízesített joghurtot választottak. De ha nap mint nap minden döntést meg kellett hozniuk, akkor hajlamosak voltak válassza ugyanazt - feltehetően a kedvenc.
Ez a tanulmány azt is szemlélteti, hogy egyesek miért szeretnek jobban szeretni a rutint, mint mások. A kutatók megvizsgálták a résztvevők társadalmi-gazdasági változóit, és felfedezték, hogy azok az emberek, akik „gazdaságilag elakadtnak” érzik magukat - életük felett nem sok irányítással rendelkeznek - hajlamosak több változatosságot keresni. A szerzők feltételezik, hogy a fajtakeresés a joghurt választásában megpróbálhatja kompenzálni az ellenőrzés és a választás hiányát másutt.
Tágabb értelemben ez azt sugallja, hogy ha úgy érezzük, hogy irányítjuk az életünket, a rutin kevésbé lesz elnyomó. Valójában ott, ahol a rutint nem szabadon választják, de úgy érzi, mintha a körülmények ránk kényszerítenék, arra vágyhatunk, hogy kitörjünk, akár képesek vagyunk rá, akár nem.
Természetesen minden élet az ismétlés és az újdonság keveréke. Mindenfajta rutintól való idegenkedésnek nincs értelme, mint az, hogy idegenkedünk a légzéstől - a rutin az, ami nélkül egyszerűen nem tudunk élni. A valóságban fontosabb lehet eldönteni, hogy életünk mely aspektusait kell rutinosítani, ahelyett, hogy a rutin és a változatosság között tökéletes egyensúlyt teremtenénk.
Itt tanulhatunk valamit Obamától - a mentális erőforrásainkat azokra a dolgokra összpontosítva, amelyek valóban érdekelnek, miközben a többiekben a rutinra támaszkodunk. Ily módon a rutin paradox módon talán útvonal lehet az érdekesebb és változatosabb élet felé.
A szerzőről
Nick Chater, a viselkedéstudomány professzora, Warwick Business School, a Warwicki Egyetem
Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek
at InnerSelf Market és Amazon
