Jelenleg az egyik legrosszabbal állunk szemben járványok az emberiség történetében. Mivel a vírus elleni küzdelemhez szükséges eszközeink még mindig korlátozottak társadalmi távolodás a válság megfékezésének legjobb módja. Bár sok országban erre még mindig szükség van, ezt fontos tudni a társadalmi elszigeteltség (SI) sok negatív következménnyel jár mentális egészség.
Az emberek társas állatok. Más állatokkal ellentétben nincsenek éles karmaink vagy agyaraink, nem tudunk nagyon gyorsan futni, és nem is ugorhatunk fáról fára. A túlélésünk nagyban függ attól, hogy egy csoport tagja vagyunk-e. Úgy alakultunk, hogy reagáljunk a kortársainktól való kényszerű elszigeteltségre, ami veszélyt jelent a túlélésünkre. Testünk a stresszreakció aktiválásával reagál.
Az emberek társas állatok
Amikor magányosnak érezzük magunkat, a prefrontális kéreg és a limbikus rendszer a jelek kaszkádját küldi a hypothalamusA magok csoportja, amely közvetlenül a talamusz. A hipot .... A paraventrikuláris mag (PVN) a hypothalamus válaszok a kortikotropin-felszabadító hormon szekréciójával, amely serkenti az adrenokortikotrop hormon elülső agyalapi mirigy szekrécióját, a mellékvesék kéregje a kortizol felszabadításával válaszol. Ez a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese (HPA) tengely. Szimpatikus idegrendszerünk szintén hiperaktívvá válik, és idegein keresztül serkenti az adrenalin és más hasonló vegyületek felszabadulását a mellékvesék medullájában. Az eredmény a kortizol és a katekolamin magas szintje a vérünkben, ami az egész testet harcba vagy menekülési reakcióba állítja.
A stresszreakció normális reakció egy fenyegetésre. Problémává válik, ha fenntartják.
Maga a stresszreakció normális és egészséges reakció egy fenyegetésre. Problémává válik azonban, ha hetekig vagy hónapokig fennáll, mivel ez elhúzódó, járvány által kényszerített társadalmi elszigeteltségi időszakban is előfordulhat. SI már volt fokozott kockázathoz kapcsolódik - szív- és érrendszeri betegségek, gyulladásos állapotok, immundepresszió és pszichiátriai rendellenességekegyéb egészségügyi feltételek mellett. Valójában a társadalmilag elszigetelt emberek halálozási arányának növekedése elérheti a 32% -ot, összehasonlítva a dohányosok és a nagy ivókkal.
Szociális elszigeteltség káros hatásait affektív rendellenességek kialakulásával fejti ki, mint pl depresszió és a szorongás. Ebben az összefüggésben, egy tanulmány Szingapúrban megmutatta a korrelációKét mennyiség közötti összefüggés oly módon, hogy az egyik a felnőttek magánya és depressziója között változik. Érdekes megjegyezni, hogy a legnagyobb korreláció a magány szubjektív tapasztalatával járt - nem az SI mutatóival, például a rokonokkal és barátokkal való kapcsolattal. Egy másik tanulmány az USA-ban idősebb felnőtteknél kiderült, hogy az SI nemcsak a depresszió és a szorongás elterjedtségéhez kapcsolódik, hanem a tünetek súlyosságához is. A depressziós és szorongásszerű viselkedések, például az anhedonia (a pozitív ingerek iránti érdeklődés hiánya), az agresszivitás és a neophobia (az új ingerek iránti idegenkedés) előfordulása szintén kimutatható volt az SI-nek kitett laboratóriumi állatoknál.
Tanulmányok kimutatták, hogy az oxitocin megakadályozhatja a társadalmi izoláció okozta viselkedési változásokat.
Vannak olyan mechanizmusok, amelyeket testünk használ az általunk okozott károk ellenőrzésére stressz válaszok. Az egyik az oxitocin nevű peptid felszabadulása a PVN neuronjai által. Vannak számos publikált tanulmány állatmodellekről bemutatva, hogy az oxitocin képes megakadályozni az SI által kiváltott viselkedési változásokat, például az anhedóniát és az agressziót. Ez is csökkenti a mozdulatlanságot a kényszerúszási teszt, amely az állatok motivációját vonja maga után, annak mérésével, hogy a rágcsáló meddig hajlandó folytatni a kijárat nélküli úszómedence feltöltését. A SI néhány egészségügyi hatását az oxitocin is mérsékelheti. A prérabogarakon végzett kísérlet feltárta, hogy az oxitocin csökkenti a SI által kiváltott oxidatív károsodást és a telomer redukciót. Egy másik kimutatta, hogy a szimpatikus hiperaktiváció által okozott összes változást, például a megnövekedett bazális pulzusszámot, a csökkent pulzusszám-variabilitást és a szív vagális szabályozását, szintén megakadályozza az oxitocin.
Sajnos az SI önmagában az oxitocin szignalizációt negatívan befolyásolja. Az oxitocin valóban inkább a társadalmi hovatartozás, mint a stressz szabályozásában játszott szerepéről ismert. Amikor az egyént elválasztják társaitól, az oxitociné génCsökken a nukleinsavak szekvenciája, amely a genetikai inh ... expresszió egységét képezi a PVN-ben, és ebből arra következtethetünk, hogy a termelése is így van. Ráadásul a receptor expressziója csökken mind az agyban, mind más szervekben, például a szívben. Így az SI egészségre gyakorolt hatása nem csupán a túlaktív HPA tengelynek tulajdonítható, hanem a csökkent oxitocin szignalizációnak is.
A járvány mentális egészségre gyakorolt hatásának bizonyítéka stratégiák kidolgozását sürgeti annak negatív következményeinek kezelésére.
Bizonyíték a világjárványnak a mentális egészség stratégiák kidolgozását sürgeti az SI negatív következményeinek kezelésére. Sajnos meglepően kevés bizonyíték áll rendelkezésre a probléma enyhítésére irányuló stratégiák irányításához, különös tekintettel arra, hogy a társadalmi kapcsolatok növelése éppen nem elegendő az SI-vel kapcsolatos magány kezeléséhez. Másrészt az SI továbbra is sok helyen szükséges a COVID-19 elszigeteléséhez. Így a telekommunikációs technológia az egyik lehetséges eszköz, amelyhez fordulhatunk az SI által okozott károk csökkentésére. Kutatás azt mutatja, hogy bár nem helyettesíti a valós interakciókat, kommunikáció az interneten és a telefonon keresztül továbbra is érdemi társadalmi támogatást nyújthat, és rövid távon hozzájárulhat a társadalmi elszigeteltség csökkentéséhez.
Társadalmi állatokként az agyunk nincs bekötve arra, hogy elszigetelten éljünk, és ennek megpróbálása testi és lelki sérüléseket okoz nekünk. Hosszú távon az SI aktiválja a test stresszreakcióját, fogékonnyá téve minket a betegségre. Ennek elkerülése érdekében az embereknek mindent meg kell tenniük azért, hogy kapcsolatban maradjanak másokkal, amíg a vírus nem lesz kontroll alatt, vagy amíg új stratégiákat nem dolgoznak ki az SI negatív hatásainak kezelésére.
Hogyan bántak veled a közelmúltbeli zárolási intézkedések? Mindannyian a Tudó Neuronok csapatában reméljük, hogy mindenkinek jól áll ezekben a nehéz időkben.
Szeretne több Mentális Egészség tartalom, a mi interjú Dr. Shekhar Saxenával, a WHO Mentális Egészségügyi és Anyaghasználati Osztályának igazgatójával felhívja a figyelmet arra, hogy a mentális egészség az egészség része.
A szerzőről
Sophia La Banca gyógyszerészi diplomát a brazíliai Universidade Federal do Paraná-tól (UFPR) szerzett. Később a szintén brazíliai São Pauloba költözött, ahol az idegsejtek differenciálódását az okl. biokémiai program az Universidade de São Paulo-tól (USP), és Ph.D. címet kapott. az Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) magatartási idegtudományában az alváshiány emlékezetre és idegfejlődésre gyakorolt hatásait tanulmányozza. Emellett tudományos kommunikátor, magazinoknak ír, podcastokat készít és forgatókönyveket ír a brazil járművekhez készült YouTube-videókhoz.
Referenciák
Cacioppo, JT, Cacioppo, S., Capitanio, JP és Cole, SW (2015). A társadalmi izoláció neuroendokrinológiája. A pszichológia éves felülvizsgálata, 66(1), 733-767. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-010814-015240
Chen, Y.-RR és Schulz, PJ (2016). Az információs kommunikációs technológiai beavatkozások hatása az idősek társadalmi elszigeteltségének csökkentésére: szisztematikus áttekintés. Journal of Medical Internet Research, 18(1), e18. https://doi.org/10.2196/jmir.4596
Ge, L., Yap, CW, Ong, R. és Heng, BH (2017). Társadalmi elszigeteltség, magány és kapcsolataik depressziós tünetekkel: Népességalapú vizsgálat. PLoS ONE, 12(8), e0182145. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0182145
Grippo, AJ, Gerena, D., Huang, J., Kumar, N., Shah, M., Ughreja, R., és Sue Carter, C. (2007). A társadalmi elszigeteltség magatartási és neuroendokrin zavarokat vált ki a depresszió szempontjából a női és férfi préraboglyákban. Psychoneuroendocrinology, 32(8 – 10), 966 – 980. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2007.07.004
Grippo, AJ, Trahanas, DM, Zimmerman, RR, Porges, SW, & Carter, CS (2009). Az oxitocin véd a hosszú távú társadalmi elszigeteltség negatív viselkedési és autonóm következményei ellen. Psychoneuroendocrinology, 34(10), 1542-1553. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2009.05.017
Holt-Lunstad, J., Smith, TB, Baker, M., Harris, T. és Stephenson, D. (2015). A magány és a társadalmi elszigeteltség mint a halálozás kockázati tényezői. A pszichológiai tudományok perspektívái, 10(2), 227-237. https://doi.org/10.1177/1745691614568352
Mumtaz, F., Khan, MI, Zubair, M., & Dehpour, AR (2018). Neurobiológia és a társadalmi izolációs stressz következményei az állatmodellben - átfogó áttekintés. Biomedicina és gyógyszerterápia, 105, 1205-1222. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2018.05.086
Oliveira, VE de M., Neumann, ID, és de Jong, TR (2019). Az elválasztás utáni társadalmi elszigeteltség fokozza az agressziót mindkét nemnél, és nemspecifikus módon befolyásolja a vazopresszin és az oxitocin rendszert. Neuropharmacology, 156, 107504. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2019.01.019
Pournajafi-Nazarloo, H., Kenkel, W., Mohsenpour, SR, Sanzenbacher, L., Saadat, H., Partoo, L.,… Carter, CS (2013). A krónikus izolációnak való kitettség modulálja az oxitocin és a vazopresszin receptorainak mRNS-ét a hipotalamuszban és a szívben. Peptidek, 43, 20-26. https://doi.org/10.1016/j.peptides.2013.02.007
Santini, ZI, Jose, PE, York Cornwell, E., Koyanagi, A., Nielsen, L., Hinrichsen, C.,… Koushede, V. (2020). Társadalmi kapcsolat, észlelt elszigeteltség, depresszió és szorongás tünetei az idősebb amerikaiak körében (NSHAP): longitudinális mediációs elemzés. A Lancet közegészségügy, 5(1), e62 – e70. https://doi.org/10.1016/S2468-2667(19)30230-0
Smith, B. és Lim, M. (2020). Hogyan irányítja a COVID-19 járvány a figyelmet a magányra és a társadalmi elszigeteltségre. Közegészségügyi kutatás és gyakorlat, 30(2). https://doi.org/10.17061/phrp3022008
Stevenson, JR, McMahon, EK, Boner, W., & Haussmann, MF (2019). Az oxitocin beadása megakadályozza a társadalmi elszigeteltség okozta sejtes öregedést. Psychoneuroendocrinology, 103, 52-60. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306453018309089
Tan, O., Musullulu, H., Raymond, JS, Wilson, B., Langguth, M., és Bowen, MT (2019). Az oxitocin és a vazopresszin gátolja a hiper-agresszív viselkedést társadalmilag elszigetelt egerekben. Neuropharmacology, 156, 107573. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2019.03.016
Kapcsolódó könyvek:
Atomi szokások: Egyszerű és bevált módszer a jó szokások felépítésére és a rossz dolgok megtörésére
írta: James Clear
Az Atomic Habits gyakorlati tanácsokat ad a jó szokások kialakításához és a rosszak feloldásához, a viselkedésváltozás tudományos kutatásai alapján.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A négy tendencia: Az nélkülözhetetlen személyiségprofilok, amelyek megmutatják, hogyan teheti jobbá az életét (és más emberek életét is)
írta Gretchen Rubin
A Négy Tendencia négy személyiségtípust azonosít, és elmagyarázza, hogy saját hajlamainak megértése hogyan segítheti kapcsolatait, munkahelyi szokásait és általános boldogságát.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Gondold újra: A tudás ereje, amit nem tudsz
írta Adam Grant
A Think Again feltárja, hogyan változtathatják meg az emberek gondolkodásukat és hozzáállásukat, és stratégiákat kínál a kritikus gondolkodás és a döntéshozatal javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A test megtartja a pontszámot: az agy, az elme és a test a trauma gyógyításában
írta Bessel van der Kolk
A The Body Keeps the Score a trauma és a fizikai egészség kapcsolatát tárgyalja, és betekintést nyújt abba, hogyan lehet a traumát kezelni és gyógyítani.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A pénz pszichológiája: Időtlen leckék a gazdagságról, a kapzsiságról és a boldogságról
írta Morgan Housel
A Psychology of Money azt vizsgálja, hogy a pénzzel kapcsolatos attitűdjeink és viselkedésünk milyen módon befolyásolhatja pénzügyi sikerünket és általános jólétünket.
