A változás olyan nagy kétértelmű szó. Könyvek ezrei kínálnak lehetőséget a változtatásra. Meggondolja magát. Változtasd meg a tested. Változtasd meg a kapcsolatot. Változtasd meg a lelked.

De vajon a változás valóban az, amit keresünk? Gondolkodj el rajta. Megváltoztathatja étrendjét, de még mindig nem tudja elérni céljait. Változtathatsz a gondolkodásodon, de még mindig nincs olyan életed, amilyet szeretnél.

Jó irányban haladsz?

A változás azt jelenti, hogy más vagy más. Tehát ha valami mást teszünk, az adja meg azt az életet, amire vágyunk? Lehet, de csak akkor, ha a változtatás abba az irányba visz minket, ahová menni akarunk.

Tegyük fel, hogy északról származik, és Texasba szeretne menni. Csak akkor kezdi útját, hogy rájöjjön, hogy nyugat felé tart, nem dél felé, ezért megváltoztatja irányát, majd kelet felé kezd utazni. Változást hozott létre? Igen, de közelebb vagy az álmokhoz, amelyeket szeretnél? Nem!

Szükségünk van valami jobbra, mint a „Változás”, amellyel együtt dolgozhatunk. Valami, ami pontosabban leírja, hogy mire vágyunk és kik vagyunk. Már a „Változás” szó feltételezi, hogy az, aki jelenleg vagy, nem elég jó, és hogy változtatnod kell valamin, hogy megkapd azt, amire vágysz. Mindig úgy láttam, hogy ez egy kicsit a sarokban való festés, ami a szükségesnél nehezebbé teszi.

Ezt inkább átalakításnak tekintem. Az átalakítás inkább arról szól, hogy elvegye azt, ami már megvan, és szükség esetén javítson. Feltételezi, hogy minden, amire szüksége van, már benned van, és hogy a finomítás és a növekedés eljut az úticélhoz.

Most a kérdés az, hogyan jutok el oda?

Miért tesszük, amit teszünk?

Az elmúlt huszonegy évben lenyűgözött Miért csináljuk, amit csinálunk?  Az első érdeklődésem egy mentőcsónak formájában jelent meg, amely megmentett a kokain- és alkoholfüggőségem fulladó vizeitől. Túladagoltam, és visszahoztak a halálból. Depressziós voltam, és pszichológushoz és pszichiáterhez fordultam. Aztán felfedeztem néhány önsegítő hangkazettát, és hallgatva elkezdtem átalakítani az életemet. Kétségbeesésemben szivacs lettem, és magamba szívtam minden tudást, amit csak tudtam.

Kezdtem rájönni, hogy az életem egy csomó minta, és ezeken a mintákon belül vannak mechanikák, elvek és törvények, és hogy nem voltam eredendően rossz vagy összetört, hanem a mechanikám. Egy csomó régi és elavult mintát futottam, amelyek nem szolgáltak engem. Megtanultam, hogy megváltoztathatom ezeket a mintákat, és elsajátíthatom mindazt, ami nem szolgált számomra, és új mintákat tanulhatok, amelyek megváltoztatják az életemet. Én csak ezt tettem. Szivacs lettem, és egyre többet megtudtam mindenről, ami annak volt köszönhető, hogy miért tesszük, amit csinálunk, és hogyan lehet ezeket a mintákat jobb, leleményesebb mintákra változtatni.

1999 -ben házam alagsorában két coaching ügyféllel megnyitottam a Get Life Coaching cégemet. Eddig több mint tizennégyezer emberrel dolgoztam együtt érzelmeik, életük, vállalkozásaik, testük, vagyonuk és kapcsolataik átalakításában.

Az emberek gyakran alábecsülik a kondicionálás erejét. Összekeverik a tudatot a cselekvéssel. A tudatosság az átalakulás első lépése, de a cselekvés az, ahol a gumi találkozik az úttal. A cselekvéssel tudással rendelkezik az alkalmazásban.

A tanult mintákat el lehet hagyni

A siker kulcsa abban a megértésben kezdődik, hogy minden, amit gondolunk, mondunk, érezünk és teszünk, minta, és hogy minden mintát megtanulunk. Hogyan tanulnak?

A minta elsajátításának két fő módja van. Az egyik, hogy újra és újra megtesszük. Ismétlés. Ez olyan, mint egy izomépítés. Egyszer elmegy az edzőterembe, csinál néhány fürtöt és fekvenyomást. Fájdalmat érzel az izmaidban, de soha nem térsz vissza. Mennyi izomot építettél? Nem sokat, ha nem megy újra és újra az edzőterembe. Az ismétlés a nagyság eredete. Ismétlés nélkül a tanulás hosszú, hosszú út.

A második kulcs az ami megerősödik, az növekedni fog és erősebb lesz. Az érdekes tény az, hogy a megerősítés helyettünk vagy ellenünk dolgozhat. Hadd magyarázzam. Egy gyerek remek jegyeket kap, és a szülők óriási felhajtást okoznak emiatt. Dicsérik a gyermeket, minden jelentőséget tulajdonítanak neki és szeretik a gyermek vágyait. Gondolod, hogy ha a gyermek legközelebb teszteket végez, a gyermek ugyanolyan keményen vagy még keményebben fog dolgozni a jó dicséret eléréséért? Igen, legtöbbször, különösen, ha a dicséret következetes.

Tegyük fel, hogy ugyanaz a gyerek hozza haza a jó jegyeket, de a szülők túlságosan be vannak borulva az életbe, és a gyerek alig mosolyog. A gyermek úgy érzi, hogy figyelmen kívül hagyják, és ez többször megtörténik. Gondolod, hogy végül a gyerek észrevétlen lesz? Felismerhetetlen? Talán nem elég? Igen, majd egy napon a gyerek rossz jegyet hoz haza, és a szülők fel vannak háborodva. Nagy felhajtást csinálnak a rossz jegy miatt. Újra és újra kiabálnak és beszélnek a gyerekkel erről a helyzetről.

Mi történik a gyermek fejében? Nos, szerelemre és pozitív figyelemre vágytak, de az első példával ellentétben ez a gyermek nem kap pozitív megerősítést, így megelégszik a negatív figyelemmel, ami jobb, mint a figyelmen kívül hagyás. Bármi is erősödik, pozitívan vagy negatívan, újra és újra megtörténik, akár jó érzés, akár nem. Meg kell tanulnunk ezt az elsajátítás eszközeként, nem pedig az erőtlenség eszközeként használni.

Egy új szokás vagy minta elsajátítása általában kínos, kényelmetlen, frusztráló vagy kihívást jelent. Ez nem azért van, mert valami nincs rendben, hanem azért, mert valami helyes történik.

Az identitás -kondicionálás négy szintje

Négy szint létezik az identitás kondicionálásához. Az első a tudattalan inkompetencia. Ez azt jelenti, hogy nem tudod, amit nem tudsz.

A második a tudatos inkompetencia, ahol most tudod, amit nem. Ez megalázó élmény, de természetes folyamat. A tudatosság kell ahhoz, hogy átalakuljunk.

A harmadik szint a tudatos kompetencia. Most már elvégezhetjük a feladatot, de nagy koncentrációt igényel. Ez a kellemetlen szakasz. Mesterségesnek és természetellenesnek tűnik. Sokan itt megállnak, és ez a legnagyobb szégyen, mert ez a pillanat az eddigi legnagyobb áttörése előtt. Ha folytatja a nyomást, továbbra is arra összpontosítson, amit szeretne, és ne amire nem, akkor a negyedik szintre érkezik

A negyedik szint az öntudatlan kompetencia. Itt ezt teszed, mert az vagy, aki vagy; az Ön személyazonosságához kötött. Gratulálok, sikerült!

Ne feledje ezt a kulcsot - legyen könnyű. Nem kell megnehezítenie önmagát, akkor kell. Élvezze az utazást, a dombokat és völgyeket, és mindenekelőtt tiszteljen meg azzal, hogy a lehető legjobb lehet.

Cikk Forrás:

In10tions: A gondolkodásmód visszaállítása útmutató a boldogsághoz
írta Melissa Escaro.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A részlet szerzőjéről

Joe White, aki írta a könyv előszavát In10tions, szerző, előadó, nemzetközi tréner és életvezetési coach, aki elkötelezett egyének, üzleti vezetők és párok segítése iránt. Többéves „valós élet” tapasztalatait követően Joe megalapította Szerezzen Life Coachingot Kitartása, hogy túlélje a halálközeli túladagolást, legyőzze a kábítószer-függőséget, és egy életen át tartó személyes küzdelem adta hozzá azokat a készségeket és energiát, amelyek segítenek több ezer embernek megváltoztatni az életét. Joe személyesen személyek ezreit oktatta és szemináriumokat vezetett ezrek számára, beleértve a Fortune 1999 vállalatok alkalmazottait és a legjobb helyi vállalkozásokat. Emellett életvezetési tanúsító tanfolyamokat is tart, és képzett terapeutait és tanácsadóit oktatási technikáiban. Első könyve, Tedd be az edzőbe, készen állok az életre online kiskereskedőkön keresztül érhető el, Joe pedig jelenleg második könyvét írja.

A könyv szerzőjéről

Melissa Escaro író és életvezetési tanácsadó, aki megtanítja az egyéneket az elme és a test kapcsolatára és személyes fejlődési képességekre. Melissa a Delaware Egyetemen járt pszichológiai alapképzésen, majd a Widener Egyetemen, és a klinikai szociális munka mestereit szerezte meg. Tapasztalatai kibővültek az elme és a test kapcsolatával a jóga, a masszázs terápia, a reiki, a meditáció és az életvezetési tanácsadás révén, a Neuro Linguistic Programmingra és az Ericksonian Hypnotic Language-re összpontosítva. Melissa a modalitások integrációjával, pozitív szemléletével lehetővé teszi számára, hogy számos különböző szinten kapcsolatba lépjen az egyénekkel, segítve őket abban, hogy saját kapcsolatot alakítsanak ki elméjükkel és testükkel. Ingyenes meditációkért és frissítésekért látogasson el Melissa weboldalára www.in10tionsbook.com. Olvassa el Melissa Huffington Post blogjait huffingtonpost.com/melissa-e-kirk/