Ahhoz, hogy valamit gyorsan megtanuljon, és a készség kibírjon, edzen 20 percig a mesterkedésen túl.

Új tanulmány 2006 - ban Nature Neuroscience, amelyben az emberek megtanulták a vizuális észlelési feladatokat, azt mutatja, hogy a „túltanulás” lezárhatja a teljesítménynövekedést.

A korábbi tanulmányok és az új is azt mutatják, hogy amikor az emberek megtanulnak egy új feladatot, majd hamarosan megtanulnak egy hasonlót, a tanulás második példánya gyakran zavarja és aláássa az elsővel elsajátított elsajátítást.

Az új tanulmány azt mutatja, hogy a túltanulás megakadályozza az ilyen beavatkozásokat, olyan jól és gyorsan betonozza a tanulást, hogy az ellenkező típusú interferencia történik. Egy ideig az első feladat túltanulása megakadályozza a második feladat hatékony megtanulását - mintha a tanulás le lenne zárva az első feladat mesterének megőrzése érdekében.

A kutatók felfedezték, hogy a mögöttes mechanizmus úgy tűnik, hogy ideiglenes eltolódás két neurotranszmitter egyensúlyában, amelyek az idegi rugalmasságot vagy a „plaszticitást” szabályozzák az agy azon részében, ahol a tanulás történt.

Bár a tanulmány egy vizuális tanulási feladatra összpontosított, Takeo Watanabe, a Brown Egyetem kognitív nyelvi és pszichológiai tudományok professzora azt mondja, hogy bízik benne, hogy a hatás valószínűleg másfajta tanulásra is át fog térni, például motoros feladatokra, ahol olyan jelenségek, mint az interferencia hasonlóan dolgozzon.

Ha további tanulmányok megerősítik, hogy a túltanulás hatásai valóban átviszik a tanulást általában, akkor ezek a megállapítások javaslatokat tesznek a képzés időzítésének optimalizálására:

• Az edzés gyors betonozásához a túltanulás segíthet, de vigyázzon, hogy ez zavarhatja az azt követő hasonló tanulást.
• Túltanulás nélkül ne próbáljon meg hasonló dolgokat gyorsan egymás után tanulni, mert fennáll annak a veszélye, hogy a második tanulási ütem aláássa az elsőt.
• Ha van elég időd, akkor két feladatot zavarás nélkül elsajátíthatsz, ha pár órát hagysz a két képzés között.

„Ha valami nagyon fontosat akarsz megtanulni, akkor talán a túltanulás jó módszer” - mondja Watanabe. "Ha túltanul, akkor növelheti annak esélyét, hogy amit tanul, az nem tűnik el."

Blokkok képzés

A megállapítások számos kísérletből származnak, amelyekben Watanabe, a vezető szerző, Kazuhisa Shibata és társszerzőik összesen 183 önkéntest kértek fel arra, hogy tanuljanak meg annak megállapítására, hogy a két egymás után bemutatott kép közül melyik rendelkezik mintás tájolással és melyik strukturálatlan zaj. Nyolc forduló vagy „blokk” edzés után, amely összesen körülbelül 20 percig tartott, a kezdeti 60 önkéntes úgy tűnt, hogy elsajátítja a feladatot.

Ezt követően a kutatók két új önkéntes csoportot hoztak létre. Bármely edzés előtti előzetes teszt után az első csoport nyolc blokkot gyakorolt ​​a feladatra, várt 30 percet, majd nyolc blokkot edzett egy új hasonló feladatra. Másnap mindkét feladaton tesztelték, hogy felmérjék a tanultakat. A másik csoport ugyanezt tette, kivéve, hogy 16 blokk edzésen túltanulták az első feladatot.

A másnapi tesztek során az első csoport meglehetősen gyengén teljesített az első feladaton az elővizsgálathoz képest, de jelentős előrelépést mutatott a második feladatnál. Eközben a túltanuló csoport erőteljes teljesítményt mutatott az első feladatnál, de nem javult jelentősen a másodiknál. A rendszeresen tanuló tantárgyak sebezhetőek voltak a második feladat beavatkozásai miatt (ahogy az várható volt), de a túltanulók nem.

A második kísérletben, ismét új önkéntesekkel, a kutatók a feladatoktatás közötti szünetet 30 percről 3.5 órára növelték. Ezúttal a másnapi teszteken minden csoport - azok, akik túltanultak és azok, akik nem - hasonló teljesítménymintákat mutattak, mivel mindketten jelentős javulást mutattak mindkét feladatban. Ha elegendő idő áll rendelkezésre a tanulási feladatok között, az emberek sikeresen megtanulták mindkettőt, és egyik interferencia sem volt nyilvánvaló.

Bepillantás az agyba

Mi történt? A kutatók egy harmadik kísérletben keresték a választ, a mágneses rezonancia spektroszkópia technológiáját használva, hogy nyomon kövessék két neurotranszmitter egyensúlyát önkéntesekben, ahogy tanulták.

Az egyes alanyok agyában a „korai vizuális” régióra összpontosítva a kutatók nyomon követték a plaszticitást elősegítő glutamát és az azt gátló GABA arányát. Az egyik önkéntes csoport nyolc blokkon, míg a másik tizenhat tömböt végzett a feladaton. Közben mindannyian MRS-vizsgálaton estek át az edzés előtt, 16 perccel és 30 órával azután, és elvették a szokásos edzés előtti és utáni képzést. teljesítménytesztek.

A túltanulók és a rendszeresen tanulók tökéletesen ellentétes mintázatot mutattak ki abban, hogyan változott a neurotranszmitter szintjük aránya. Valamennyien ugyanabból az alapvonalból indultak ki, de a rendszeres tanulók esetében a glutamát és a GABA aránya jelentősen megnőtt 30 perccel az edzés után, majd majdnem 3.5 órával visszaesett az alapértékhez. Eközben a túltanulók a glutamát és a GABA arányának erőteljes csökkenését mutatták 30 perccel az edzés után, majd 3.5 órával majdnem visszaálltak a kiindulási értékhez.

Más szóval, abban a szakaszban, amikor a rendszeres tanulók a plaszticitás csúcsán voltak (az első edzésük sérülékeny volt a második képzés interferenciája miatt), a túltanulókat gátlás gátolta (az első képzés védelme, de a másodiknál ​​az ajtó bezárása) . 3.5 óra elteltével mindenki visszatért a normális állapotba.

A végső kísérletben a kutatók kimutatták, hogy a glutamát / GABA arány csökkenése minden önkéntesnél arányos volt azzal, hogy az első edzés milyen mértékben zavarta a második képzést, ami arra utal, hogy a kapcsolat a neurotranszmitter arány és a a túltanulás nem volt véletlen.

A Nemzeti Egészségügyi Intézetek, a Nemzeti Tudományos Alapítvány és a Japán Tudományos Promóciós Társaság finanszírozta a tanulmányt.

Forrás: Brown University

Kapcsolódó könyvek

at InnerSelf Market és Amazon