Az iskolai és egyetemi vizsgák közeledtével a diákok azon fognak gondolkodni, hogyan tudják maximalizálni a tanulást.
A memória kulcsfontosságú része a tanulásnak.
Ha a tanulók megértik, hogyan működik a memória, akkor előnyben részesíthetik a hatékony tanulási szokásokat. Ez hosszú távon segíti a vizsgákat és a tanulást.
Mi a memória?
A kognitív pszichológia (mentális folyamataink tanulmányozása) szerint vannak három különböző típusú memória. Mindegyik más szerepet játszik a hatékony tanulmányozásban:
-
érzékszervi memória átmenetileg hatalmas mennyiségű új információt tárol érzékszerveinktől. Ez magában foglalja mindazt, amit csak láttunk, hallottunk, megérintünk vagy megkóstoltunk. Ha odafigyelünk erre az információra, az átkerül a munkamemóriába feldolgozás céljából. Ha nem figyelünk, eldobjuk.
-
munkamemória az agyunk vezérlőközpontja. Mind tudatos kognitív tevékenység, beleértve az emlékezést, a számítást, a tervezést, a problémamegoldást, a döntéshozatalt és a kritikus gondolkodást, ami a munkamemóriánkban történik. Ha azonban túl sok a fejünkben, könnyen válhat a munkamemória túlterhelt. Ez fontossá teszi, hogy a tudást és a készségeket a hosszú távú memóriába helyezzük.
-
hosszú távú memória az agyunk könyvtára. Amikor az új ismereteket vagy készségeket jól begyakorolják, azok „kódolódnak” a munkamemóriából hosszú távú memória. Itt hatalmas hálózatokban, úgynevezett sémákban tárolódnak. Ahhoz, hogy ezeket a tudást és készségeket újra felhasználhassuk, ezeket a sémákat visszakérjük a munkamemóriába. Minél többet kódolunk és visszakeresünk tudást és készségeket, annál erősebbek lesznek ezek az emlékezési utak. A jól megtanult sémák automatikusan visszakereshetők, ami helyet teremt a munkamemóriában az új gondolkodásnak és tanulásnak.
Hogyan segítse a memóriáját a vizsgákra való felkészülés során
Nem mindenki szereti a vizsgákat és a pedagógusokat gyakran vitáznak előnyeik és hátrányaik.
De ha Ön most vizsgára készül, íme néhány tipp, amelyek segítségével jól kihasználhatja az idejét:
-
megteremteni a figyelem feltételeit: tegye el a telefont, és távolítsa el a zavaró tényezőket. Emlékezik, szükség van a figyelmedre hogy információkat vigyünk be a munkamemóriába és tartsuk ott. A figyelem elvesztése vagy a gondolatok elkalandozása gyengébb tanuláshoz vezethet. Dan Schachter, a harvardi pszichológia professzora a szórakozottságot az egyik „az emlékezés hét bűne".
-
vegye figyelembe a témakörét: a különböző tudományágak különböző kérdéseket tesznek fel, és ezek figyelembevételével kell tanulnia. Például egy 12. évfolyamos angol nyelvvizsgán megkérhetik Önt, hogy írjon választ egy adott szöveg értelmezésére vonatkozóan. Tehát ne csak olvasd újra a szöveget; A hatékony tanulmányozás magában foglalja a témák és meglátások kidolgozását, az érvek gyakorlását és a visszajelzések kérését.
-
minimalizálja a „sekély” tanulmányozást: a legtöbb diák számol be újraolvasás és kiemelés szöveget tanulás közben. De ezek kevésbé hatékonyak, mint más vizsgálati technikák. Sekély tanulmány ill kódolás jobban összpontosít a felületi jellemzőkre és kevésbé a jelentésről. Ez a valódi megértés helyett az őszinte felidézést ösztönzi, és gyengébb tanuláshoz vezet. Ban ben egy tanulmány, a tankönyv kétszer egymás utáni újraolvasása semmi előnyt nem jelentett az első olvasáshoz képest.
-
maximalizálja a „mély” tanulmányozást: ez magában foglalja a tanulmányozott információk aktív felhasználását. A fegyelemtől függően ez magában foglalhatja gyakorlati kérdések megválaszolása, saját kérdések felépítése, összefoglalva, témák azonosítása, meglévő érvek értékelése, döntéshozatal, vagy fogalmak magyarázata másoknak. Ez a mély kódolás erősebb sematikus hálózatokat eredményez, amelyek könnyebben újraaktiválhatók, amikor szükség van rájuk.
-
túllépni a megmunkált példákon: a kidolgozott példák lépésről lépésre mutatják be a probléma megoldásának folyamatait. Lehetnek erőteljes kiindulópontok mert megmutatják, hogyan kell egy adott stratégiát használni. Segítenek a munkamemória terhelésének csökkentésében is. De ahogy te is szakértőbbé váljon, hatékonyabb, ha magad meríted a hosszú távú memóriából azokat a stratégiákat.
-
tartson szüneteket: kutatás ausztrálral egyetemi hallgatók mutatja, akár egy ötperces pihenő is támogathatja a figyelmet – a tanulás kapuja. Kutatás agyi szkennelések segítségével azt is mutatja, hogy a pihenés segíthet megszilárdítani az emlékeket.
-
ne zsúfoljon: az úgynevezett „távköz effektus” a memóriát és a fogalmi megértés mindketten részesülnek megosztott tömeges tanulás helyett. Ez azt jelenti, hogy hat félórás foglalkozás jobb a tanuláshoz, mint egy három órás blokk.
-
keverd össze a tanulmányodat: ez azt jelentheti változó kérdések és tevékenységek, így az agy kénytelen összehasonlítani, szembeállítani, finomítani és megkülönböztetni a fogalmakat és megközelítéseket. Ez az úgynevezett "átszövés”, és kimutatták, hogy fellendíti a tanulást olyan tantárgyakból, mint a matematika, a zene és az orvostudomány.
-
ne hagyd ki az alvást: az alvás döntő fontosságú a konszolidáció memória vagy megszilárdul új kapcsolatokat vagy felismeréseket.
-
adj magadnak elég időt: sajnos itt nincsenek parancsikonok! Minden alkalommal, amikor te gyakorlat konkrét ismereteket és készségeket merítve a hosszú távú memóriából a munkamemóriába, egy memória-szuperútvonalat marat. A inkább csináld ezt, annál jobb és gyorsabb lesz – erre lesz szüksége a vizsgaidőszakban.
Penny Van Bergen, a Pedagógiai Iskola vezetője és az oktatáspszichológia professzora, Wollongongi Egyetem
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Könyvek a teljesítmény javításáról az Amazon legjobb eladóinak listájáról
"Csúcs: A szakértelem új tudományának titkai"
Anders Ericsson és Robert Pool
Ebben a könyvben a szerzők a szakterületen végzett kutatásaik alapján betekintést nyújtanak abba, hogyan javíthatja bárki teljesítményét az élet bármely területén. A könyv gyakorlati stratégiákat kínál a készségek fejlesztésére és a mesteri tudás megszerzésére, a szándékos gyakorlásra és a visszajelzésekre összpontosítva.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Atomic Habits: Könnyű és bevált módszer a jó szokások kialakítására és a rosszak letörésére"
írta: James Clear
Ez a könyv gyakorlati stratégiákat kínál a jó szokások kialakításához és a rosszak feloldásához, a kis változtatásokra összpontosítva, amelyek nagy eredményekhez vezethetnek. A könyv tudományos kutatásokra és valós példákra támaszkodik, hogy gyakorlatias tanácsokat adjon mindenkinek, aki szokásaik javítására és sikerre vágyik.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Gondolkodásmód: A siker új pszichológiája"
írta: Carol S. Dweck
Ebben a könyvben Carol Dweck feltárja a gondolkodásmód fogalmát, és azt, hogy az hogyan befolyásolhatja teljesítményünket és életünk sikerét. A könyv betekintést nyújt a rögzített gondolkodásmód és a növekedési gondolkodásmód közötti különbségbe, és gyakorlati stratégiákat kínál a növekedési gondolkodásmód kialakításához és a nagyobb sikerek eléréséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"A szokás ereje: Miért csináljuk azt, amit az életben és az üzleti életben"
írta Charles Duhigg
Ebben a könyvben Charles Duhigg feltárja a szokások kialakulásának hátterében álló tudományt, és azt, hogy hogyan használhatók fel a teljesítményünk javítására az élet minden területén. A könyv gyakorlati stratégiákat kínál a jó szokások kialakításához, a rosszak feloldásához és a tartós változás megteremtéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
"Intelligensebben, gyorsabban: A produktív élet titkai az életben és az üzleti életben"
írta Charles Duhigg
Ebben a könyvben Charles Duhigg a termelékenység tudományát tárja fel, és azt, hogy miként használható fel teljesítményünk javítására az élet minden területén. A könyv valós példákra és kutatásokra támaszkodik, hogy gyakorlati tanácsokat adjon a nagyobb termelékenység és siker eléréséhez.
