A szülőknek az érthető nyelv használatával kell beszélniük gyermekeikkel a COVID-19 járványról. Shutterstock
Amikor a stressz fokozódik - ami mindannyiunk számára éppen a COVID-19 járvány miatt van -, a gyerekek tudomásul veszik, és megpróbálják megtalálni a stressz forrását. Fontos, hogy mindketten elismerjék aggályaikat, és nyitottak legyenek azok megvitatására.
A legjobb megközelítés, ha segítünk a gyerekeknek megérteni a COVID-19 következményeit, és segítjük őket gondolataik és érzéseik rendezésében.
Első lépésként kérdezze meg gyermekét, hogy mit tud a COVID-19-ről, vagy mit hallott róla. Ha nem tűnnek túl aggódónak, akkor nem kell mélyreható beszélgetést folytatnia erről. Egyszerűen megerősítheti a kézmosás fontossága és közölni velük, hogy rosszul érzik-e magukat.
Ha azonban gyermeke aggodalmának vagy aggodalmának ad hangot a COVID-19 miatt, kijavíthatja a téves információkat és érzelmi támogatást nyújthat számukra.
Íme néhány gyakori kérdés a szülőknek arról, hogyan beszéljenek gyermekeikkel a COVID-19-ről.
1. Növeli-e gyermekem szorongását a COVID-19-ről való beszélgetés?
Nem, nem szabad. A szülők gyakran attól tartanak, hogy a gyerekekkel ijesztő társadalmi kérdésekről beszélgetve fokozódhat a gyermek aggodalma és szorongása. Ez azonban gyakran az ellenkezőjét teszi. Gyermekpszichológusként gyakran használjuk a „nevezd meg, hogy megszelídítsd” kifejezést, ami azt jelenti, hogy ha a gondokat azonosítják és megvitatják (azaz megnevezik) és kidolgozzák a konkrét megküzdési tervet, az aggodalmak általában csökkennek, szemben a növekedéssel (azaz megszelídítik). A tudás hatékony eszköz, és kiszámíthatóvá teszi a gyerekeket abban, hogy megtudják, mi vár még ránk, ami nagyon hasznos lehet a szorongások megszelídítésében.
2. Milyen korosztály megfelelő beszélgetni a gyerekeimmel a COVID-19-ről?
Attól függ. Először gondolja át, mennyire tudja gyermekem jól kezelni a COVID-19 valóságát? Az Ön által megadott információkat a gyermek egyéni igényeihez kell igazítani.
Általános szabály, hogy a gyermekek képesek megérteni a COVID-19-re vonatkozó információkat nagyon kicsi gyermekeknél (azaz 3 évesnél fiatalabbaknál) alacsonyak, és kifinomultabb a korral. Iskolás korukra a gyerekek valószínűleg nagyobb képességekkel rendelkeznek ahhoz, hogy megértsék és kommunikálják a történteket. A fiatalabb gyermekek azonban még mindig tapasztalhatják a stresszes események hatásait a környezetükben.
A St. Louis-i 1. osztályos tanulók letörlik a játékasztalt, mert aggályok merülnek fel a COVID-19. koronavírus iskolájában való terjesztése miatt. A szülőknek egyszerű módon lehet csökkenteni a gyermekeik által a COVID-19 járvány következtében érzett stresszt. (AP fotó / Jim Salter)
Három-hat éves gyerekeknek azt mondhatja: „Csíra jár körül, ami beteggé teszi az embereket. Tudjuk, hogy az emberek betegségmegóvásának legjobb módja az, ha sokat mossunk kezet, és kitaláljuk, hogy az orvosok azt mondják, hogy énekeljünk néhány dalt, miközben ezt csináljuk! "
A hat évnél idősebb gyermekek számára alaposabban megvitathatja, miért fontos a kezünket megmosni és elkerülni az arcunk (és az orr belseje!) Érintését. Megmagyarázhatja, hogy a vírus olyan felületeken él, amelyekhez hozzáérünk (bár nem látjuk), és ha kezünkkel megérintjük ezt a felületet, majd a kezünket a szánkba vagy az orrunkba tesszük, akkor a vírus így kerül a testet és beteggé tesz minket, és potenciálisan beteggé varázsolhat körülöttünk lévő másokat is (például nagymama és nagypapa, akik nem tudnak olyan jól harcolni a vírussal, mint mások).
Ez az információ segíthet a gyermekeknek megérteni az olyan megelőző intézkedések fontosságát, mint a kézmosás, valamint elkerülhetik az arcuk megérintését vagy a kezüket a szájukba.
3. Mondjam meg nekik, hogy mi a tünet?
Igen, különösen azoknak a gyerekeknek, akik elég idősek ahhoz, hogy megértsék, például iskolás korú gyerekeknek. Át kell élnie a COVID-19 leggyakoribb tüneteit, amelyek közé tartozik a láz, a száraz köhögés, a fáradtság, a légszomj stb., És meg kell különböztetni a gyermekek számára, hogy a légszomj, amikor sportolnak, miben különbözik a légszomjatól, amikor leülni vagy körbejárni. Kérd meg őket, hogy mondják el, amikor úgy érzik, hogy ezek a tünetek jelentkeznek. Azt is elmondhatja nekik, hogy mindenki hőmérsékletét reggel vagy este veszi, csak azért, hogy biztonságban legyen. Kényelmet jelent a gyerekek számára, ha tudják, hogy a szülők vannak a dolgon.
4. Hogyan segíthetem a gyermekeim szorongásának és aggályainak csökkentését a COVID-19 miatt?
Íme néhány stratégia, amelyekről általában tudjuk, hogy a gyermekek szorongásával és aggodalmával foglalkoznak. Először használja az életkorának megfelelő nyelvet (például „egy új csíra, amiről nem nagyon tudunk”), valamint a megküzdésre összpontosító nyelvet (például „mindent megteszünk azért, hogy ne betegedjünk meg) ”), Nem pedig a stresszt kiváltó vagy katasztrofális nyelv.
Másodszor, kerülje az érzelmi aggodalmak hangoztatását gyermekei előtt, és mindenképpen kövesse nyomon saját gyermekei körüli stressz és szorongás szintjét.
Harmadszor, próbálja elkerülni a gyermekeket a COVID-19-ről szóló háttér- és előtérbeli televíziós és médiajelentéseknek. A kutatások azt mutatják, hogy ez felemelheti őket a stressz tünetei.
Negyedszer, beszéljen a családja egészségének megőrzéséről, például kézmosásról, a vakáció lemondásáról, a sok emberrel járó helyek elkerüléséről és otthon maradásáról, ha nem érzi jól magát. Azt is megnyugtathatja, hogy nagyon kevés gyermek volt beteg, és ha voltak, akkor tüneteik enyhék voltak. A gyermekeket megnyugtatja, ha éreznek egyfajta irányítást (azaz tudják, mit tehetnek), és kiszámíthatóak az életükben.
Végül, amennyire csak lehetséges, ragaszkodjon az olyan szokásos tevékenységekhez és szokásokhoz, mint az étkezés, szundikálás, fürdés és lefekvés. Ez növeli a kiszámíthatóságot a gyerekek számára. Töltsön el időt olyan tevékenységekkel, amelyek elősegítik a nyugalmat a családjában, például közös olvasással, filmnézéssel, társasjátékokkal vagy kimenő sétával. Kisebb gyermekek számára kincsvadászatokat is rendezhet a ház körül és használja a játékot a nagy érzések feldolgozásának módjaként. A gyermekeket megnyugtathatja, ha külön időt töltenek veled.
5. Vannak tippek vagy trükkök a kézmosás népszerűsítésére?
Nehéz lehet a gyermekeket kézmosásra ösztönözni. Szokássá tenni, ha arra kéri őket, hogy mossanak kezet a fürdőszoba után, étkezés előtt, kintről beérkezve, az iskolai nap után, valamint köhögés vagy tüsszentés után. A dalmosás kézmosás közben is nagyszerű módja lehet a kézmosás népszerűsítésének. Felveheti kedvenc dalukat a zenelejátszóra, és végigtáncolhatja **. Ha van egy kis csillogás, megszórhatja egy kicsit a kezüket, és ráveheti őket, hogy mossák le!
A kézmosás megfelelő módja az Egészségügyi Világszervezet szerint. WHO
6. Mit mondjak nekik, ha a napközi / iskola bezárult, a művészeti vagy sportprogramokat lemondták, vagy ha önállóan kell elszigetelkeznünk?
Mondjon nekik őszinte és tényszerű információkat. Megoszthatja, hogy ez elővigyázatosság a csírák terjedésének lelassításában. Mondhatod: „A gyerekek otthon maradnak, mert tudjuk, hogy a baktériumok akkor terjednek, amikor sok ember van a közelben. Az otthon maradás azt jelenti, hogy többen egészségesek maradhatnak, és segítenek lassítani a baktériumok terjedését. ”
7. Van-e valamilyen ajánlás az önálló elszigetelést igénylő tevékenységekre?
Hasznos lehet fenntartani ugyanazokat a rutinokat, még akkor is, ha a gyerekek otthon vannak az iskolából. Ez segít a gyerekeknek tudni, mire számíthatnak. Hasznos lehet, ha megbeszélést folytat gyermekeivel az otthonuk idejéről és elvárásairól.
Az idő múlását elősegítheti az olyan tevékenységek folytatása, mint olvasás, iskolai munka, kézművesség, társasjátékok, főzés vagy sütés gondozóval vagy művészet. Fontos, hogy továbbra is folytassuk a fizikai aktivitást, amely magában foglalhatja a kinti játékot, a fedett táncos partit, az akadálypályát vagy a nyújtást / jógát.
Végül fontos elkerülni a képernyőidő jelentős növekedését, mert ez zavarhatja a gyermekeket jólét és a alvás.
Bár az önszigetelés stressz lehet a szülők számára, a gyerekek (és magunk) megnyugtatása, hogy ez az idő elmúlik, hasznos lehet mindenki egészségének és boldogságának megőrzésében.
A szülők számára további nagy források a következőktől származó információk: UNICEF és a Centers for Disease Control.
A szerzőről
Nicole Racine, posztdoktori kutató, University of Calgary és Sheri Madigan, adjunktus, kanadai kutatási elnök a gyermek fejlődését meghatározó tényezőkről, Owerko Központ az Alberta Gyermekkórház Kutatóintézetnél, University of Calgary
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
Íme 5 nem szépirodalmi könyv a szülői nevelésről, amelyek jelenleg a legjobban eladók az Amazon.com-on:Az egész agyú gyermek: 12 forradalmi stratégia gyermeke fejlődő elméjének ápolására
Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson
Ez a könyv gyakorlati stratégiákat kínál a szülőknek, hogy segítsék gyermekeiket érzelmi intelligenciájának, önszabályozásának és ellenálló képességének fejlesztésében az idegtudományból származó meglátások segítségével.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Dráma nélküli fegyelem: Az egész agyra kiterjedő út a káosz csillapítására és gyermeke fejlődő elméjének ápolására
Daniel J. Siegel és Tina Payne Bryson
A The Whole-Brain Child szerzői útmutatást adnak a szülőknek, hogy olyan módon fegyelmezhessék gyermekeiket, amely elősegíti az érzelmi szabályozást, a problémamegoldást és az empátiát.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Hogyan beszéljünk úgy, hogy a gyerekek hallgatjanak, és hallgassunk, hogy a gyerekek beszéljenek
Írta: Adele Faber és Elaine Mazlish
Ez a klasszikus könyv gyakorlati kommunikációs technikákat kínál a szülőknek, hogy kapcsolatba lépjenek gyermekeikkel, és elősegítsék az együttműködést és a tiszteletet.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A Montessori kisgyermek: Útmutató a szülőknek a kíváncsi és felelősségteljes emberi lény neveléséhez
írta Simone Davies
Ez az útmutató betekintést és stratégiákat kínál a szülőknek a Montessori elvek otthoni megvalósításához, valamint kisgyermekük természetes kíváncsiságának, függetlenségének és tanulási szeretetének elősegítéséhez.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Békés szülő, boldog gyerekek: Hogyan hagyjuk abba a kiabálást és kezdjünk el kapcsolatba lépni
Dr. Laura Markham
Ez a könyv gyakorlati útmutatást ad a szülőknek, hogy gondolkodásmódjukat és kommunikációs stílusukat a gyermekeikkel való kapcsolat, empátia és együttműködés előmozdítása érdekében alakítsák át.
