Kép Alexandra

A 17. században René Descartes francia filozófus előállt a "magyarázattal mindennek": Gondolkodom, tehát vagyok. Emlékszem, hogy ez az állítás volt a vita forrása a filozófiaórákon. Ez volt az egzisztenciális "melyik jött előbb" történet: a csirke vagy a tojás?

Évekkel később úgy érzem, hogy állítása valóban egy kitöltési képlet. "Gondolkodom, tehát vagyok _____________." Más szavakkal: "Azt hiszem, dühös vagyok, ezért dühös vagyok." - Azt hiszem, fáradt vagyok, ezért fáradt vagyok. "Azt hiszem, hogy elfoglalt vagyok, ezért elfoglalt vagyok."

Mielőtt elméd tiltakozni kezdene ezek ellen a kijelentésekért, nézzük meg közelebbről. Talán egy példa az életemből segíthet megmagyarázni.

Egy reggel, amikor felkeltem, végiggondoltam mindazt, amit a nap folyamán tennem kellett, és rájöttem, hogy nagyon mozgalmas nap lesz. Tehát a gondolatom valami olyasmi volt, hogy "ma túl sok dolgom van". Ezután gondoltam a kertemre, és arra, hogyan szeretek reggel sétálni a kertben, és megnézni az új növekedést, és megnézni, kinek kell öntöznie. A következő gondolatom természetesen, mivel az előző gondolat túl elfoglalt volt, az volt, hogy aznap reggel nincs időm sétálni a kertben, mivel "túl sok dolgom van".

Térjünk vissza Descartes-formulánkra, és töltsük ki az üres helyeket. "Azt hiszem, az vagyok túl elfoglalt, ezért vagyok túl elfoglalt"Tehát ennek a gondolatnak a szokásos következtetése az, hogy túl elfoglalt vagyok ahhoz, hogy ma reggel bemenjek a kertbe, így nem megyek. Azt hiszem, túl elfoglalt vagyok ahhoz, hogy bemenjek a kertbe, ezért túl elfoglalt vagyok ahhoz, hogy bemenjek a kertbe.

Mivel azonban egy ideje ezen a programozáson dolgozom, felülírtam ezt a korlátozó hitet, és mindenképp bementem a kertbe ... és ez egy szép békés idő volt számomra, mielőtt elkezdtem a "mozgalmas" napomat.

Egy másik példa? RENDBEN. Valaki mond nekem valamit, amit sértőnek vagy bántónak tartok. Térjünk vissza az üres helyekre. Azt hiszem, az vagyok sértődött, ezért vagyok sértődött. Most van egy másik alternatívám arra, hogy "kitöltem az üres helyeket". Azt hiszem, az vagyok vidám, ezért vagyok vidám. Bármelyik gondolatot választom, az az "ÉN VAGYOK".

Ha úgy gondolom, hogy valaki sértett engem, akkor engem is sértegetnek. Ha úgy gondolom, hogy félek, akkor félek. Ha úgy döntök, hogy türelmetlen vagyok, akkor türelmetlen vagyok. A másik oldalon, ha úgy gondolom, hogy békében vagyok, akkor békében vagyok ... vagy legalábbis ebbe az irányba tartok.

Próbálja ki ezt a gyakorlatot: Keresés és csere

Legközelebb azon kapod magad, hogy ideges vagy valakitől, mint a "Azt hiszem, ideges vagyok, ezért vagyok ideges", cserélje le ezt a gondolatot "Azt hiszem, békében vagyok, ezért vagyok békében". Természetesen ez nem egy varázslatos tabletta, amely azonnal megváltoztatja a valóságot. Lehet, hogy egyes esetekben, de más esetekben ez eltarthat egy ideig.

Amit meg fog tenni, az megváltoztatja a helyzet megítélését. Hirtelen ez a hozzáállásod külső oldalára helyezi, inkább "rájuk néz", nem pedig "te vagy az". Te, mint megfigyelő hátradőlhetsz, és láthatod "te" az "akciófigurát", vagy ha akarod, a színészt, és úgy döntesz, hogy eljátszod az "ideges vagyok", "dühös", "békében vagyok" szerepet "," Túl elfoglalt vagyok "," megbántottak "stb.

Miután elkezdi mondani "Azt hiszem, békében vagyok, ezért vagyok békében" valami elmozdul. Segítségével láthatja, hogy van egy másik lehetőség is. Nincs bekötve a reakcióidba. Választás, bár gyakran figyelmen kívül hagytuk azt a tényt, hogy volt választásunk. Mondván, hogy békében vagyok, még akkor is, ha pillanatnyilag nem érezzük. segít elmozdulni attitűdünket a felindulásból és a haragból a belső béke kiválasztására való összpontosításra.

A gondolatok megelőzik a cselekvéseket

Amikor meghallja, hogy valaki negatív megjegyzéseket mond rólad vagy rólad, akkor az automatikus programozott válaszod "ideges vagyok" lehet, mint "Azt hiszem, ideges vagyok, ezért vagyok ideges". Ebben a pillanatban vagy az azt követő pillanatokban azonban ezt megváltoztathatja "Azt hiszem, képes vagyok elengedni ezt, ezért képes vagyok elengedni ezt."

Először a gondolat, majd a cselekvés. Ez mindig is így volt. Minden egy gondolattal kezdődik. Még a fogantatás is egy gondolattal kezdődik. Először arra gondolsz, hogy csinálsz valamit, majd megteszed, vagy úgy döntesz, hogy nem teszed meg. Akárhogy is, a gondolat az első. Minden találmány egy gondolattal kezdődött. Thomas Edison nem úgy találta ki a villanykörtét, hogy előbb nem gondolt volna rá, vagy sok gondolatot vetett fel rá.

A gondolatok mindig megelőzik a cselekvéseket. Ezért fontos, hogy "kezeljük" gondolatainkat, és ne hagyjuk, hogy tomboljanak. Nem ők a műsorunk "rendezői". Egyszerűen a cselekvés elődei.

Ha nem tetszik az életed iránya, a napod, vagy egy adott interakció, nézd meg gondolataidat. Talán gondolkozol "ez a helyzet büdös". Vigye vissza ezt a gondolatot "üres helyeinkre". Szerintem ez a helyzet büdös, ezért ez a helyzet büdös. Hmmm ... Új gondolat, valaki?

A probléma az, hogy ha azt gondolja, hogy egy helyzet reménytelen, akkor feladja és nem tesz semmit - elvégre ha reménytelen, akkor nem tehet semmit. Jobb? Rossz! Csak a hite, a gondolata mondja reménytelennek. Mindig van remény. Amíg van élet, van remény. Még tragikus helyzetekben is, amíg van még élet, van remény.

Gondolkodás a programjaink dobozán kívül

Meg kell változtatnunk a gondolatainkat a lehetőségekről, a folyamatról, a lehetőségeinkről, a megoldásokról. A szokásos programozott gondolkodásunk keretein kívül kell gondolkodnunk.

Ha a gondolata az "ez reménytelen"vagy "erre a problémára nincsenek megoldások", majd gondolkodjon újra. Szerintem nincs megoldás, ki kell cserélni Szerintem van megoldás. Legalábbis akkor nyitottak vagyunk arra, hogy létezzen megoldás és annak megtalálása. Ez egyúttal az intuíciónk vagy a belső útmutatásunk kapuját is megnyitja, hogy megoldási javaslatot nyújtson számunkra.

Bármikor zsákutcába gondoljuk magunkat, mintha túl elfoglalt lennék, nincs időm, erre nincs megoldásom stb. Stb., Ideje megváltoztatni a gondolkodásunkat. Ha úgy gondolom, hogy túl elfoglalt vagyok, akkor túl elfoglalt vagyok ahhoz, hogy a "elfoglaltságon" kívül másra is időt szakítsak. Ha úgy gondolom, hogy nincs válaszom az engem sújtó problémákra, akkor nem nyitom meg az ajtót a megoldások beérkezésére.

Remek példa erre, amikor azt mondod, hogy nem emlékszel valamire. Próbálja ki ezt legközelebb: Ahelyett, hogy azt mondaná: "Nem emlékszem", azt mondja: "Hadd emlékezzek erre" vagy "Nekem jön". Ez azt jelenti, hogy egyrészt mondja meg tudatalattijának, hogy továbbra is keresse ezt a választ, kettő pedig nyitva tartja az ajtót a beérkező válasz előtt.

Ha folyton azt mondod, hogy nem emlékszem, jól kitalálod, a tudatalattid így szól: "OK, nem emlékszem", ebédre megy, és már nem próbál emlékezni. Vége a történetnek. Másrészt, ha azt mondja: "Hadd lássam, mi az?" "ügyeletes" marad, amíg meg nem találja a kért memóriát.

Az ajtó nyitva hagyása a megoldások számára

Ugyanígy, ha egy probléma megoldását keresi, ha azt mondja magában: "Nem tudom, mit tegyen", ott ismét bezárta az ajtót a beérkező válasz előtt. Mondom, hogy "meg tudom találni a választ" vagy "Mi a válasz?" szélesre tárja a kaput, hogy a válaszok hozzád jöjjenek.

Ezeket a zsákutcába jutott gondolatokat és kijelentéseket helyettesíthetjük olyanokkal, amelyek nyitva hagyják az ajtót a megoldások előtt. "Azt hiszem, képes vagyok felfedezni a választ, ezért képes vagyok felfedezni a választ." "Úgy gondolom, hogy képes vagyok megoldást találni, ezért képes vagyok megoldást találni."

Lehet, hogy néhányan azt mondják, hogy ez egyszerű. Nos, igen, és ez a szépség. Úgy tűnik, hogy mi emberek hajlamosak vagyunk bonyolítani a dolgokat, amikor a dolgok valóban egyszerűek. Először egy gondolat, majd egy cselekvés. Először egy hit, majd ennek a hitnek a következménye. Egy gondolat, majd ennek a gondolatnak az eredménye: szerintem _________, ezért vagyok __________.

Életünk természetének megváltoztatása

"Kis gondolatok" vagy holtpontos gondolatok - önmagunk alacsony önértékelésével, az elérhetetlen célokról alkotott képek (hogy olyanok legyünk, mint a tévében az "életnél karcsúbb" modell), és a tomboló gondolatok önkritika (vagy mások kritikája). Ezek a gondolatok önmegsemmisítőek: Azt hiszem, kudarc vagyok, ezért ... Azt hiszem, nem vagyok elég okos, ezért ... Azt hiszem, nem vagyok vonzó, ezért ... Azt hiszem, ezt nem tehetem meg, ezért ... stb. stb. A meggyőződésünk vagy gondolatunk megadja a hangot cselekedeteinknek és az általunk létrehozott életnek.

Ha valami megváltoztathatja az életünket, az a gondolataink, a meggyőződésünk természetének megváltoztatása. Nem vagyunk tehetetlenek. Mérhetetlenül hatalmasak vagyunk. Marianne Williamsont idézve Vissza a szeretethez:

"A legmélyebb félelmünk nem az, hogy nem vagyunk megfelelőek.
Legmélyebb félelmünk, hogy mérhetetlenül hatalmasak vagyunk ... "

"Azt hiszem, ______________ vagyok, ezért vagyok ____________". Rajtunk múlik, hogy kitöltjük-e az üres helyeket a vágyott valósággal, nem pedig azzal, amire nem. Megváltoztathatjuk a valóságunkat. Változhatunk az életünkben, a körülöttünk és a világban élő emberek életében.

Lehetünk olyanok, mint a kis motor, amelyik képes lenne: "Azt hiszem, tudok, azt hiszem, hogy tudok", ezért tudjuk. Ez tényleg rajtunk múlik! Senki nem változtathatja meg az életünket, csak rajtunk kívül. Ez nagyszerű, mert ez azt jelenti, hogy nem kell megvárnunk, hogy bárki más megváltozzon, vagy bármit is tegyen.

A saját kezünkben van hatalom megváltoztatni életünket, valóságunkat, világunkat. Menj tovább! Mondd ki: "Azt hiszem, tudok, azt hiszem, hogy tudok", majd tedd a következő lépést, és tedd meg.

Kapcsolódó könyv:

A béke ereje benned: forradalmi eszköz a remény, a gyógyulás és a boldogság számára a 21. században
írta Marlise Karlin.

A béke ereje benned forradalmi módszert kínál az univerzális életerő béke energiájának eléréséhez, hogy elérje a világosságot, az ihletet és a nyugalmat, még a káosz, a stressz és a szorongás közepette is. A zaklatás traumájával küzdő gyerekek felfedezték önértéküket, a tizenévesek meggyógyították étkezési rendellenességeiket, a felnőttek pedig évek óta tartó krónikus depresszió után önszeretetet találtak. 

As Wade Davis azt írja az Előszóban: "Marlise szavai olyan szikrát hordoznak, amely mélyen visszhangzik mindannyiunk szívében, és történetei azokról az emberekről, akik magukévá tették ezeket az igazságokat, úgy vélem, inspirálni fognak, mint ők."

A béke ereje benned felgyújtja a remény és a gyógyulás energiaáramát az életedbe, olyan útra visz, amely a lelked szívéhez vezet.

Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Marie T. Russell a InnerSelf Magazine (alapította az 1985). Ezenkívül heti dél-floridai Inner Power rádióadást készített és házigazdája volt az 1992-1995-től, amely olyan témákra összpontosított, mint az önértékelés, a személyes növekedés és a jólét. Cikkei az átalakulásra és a belső öröm és kreativitás forrásunkkal való újbóli csatlakozásra összpontosítanak.

Creative Commons 3.0: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! Ossza meg az 4.0 licencét. Nevezze meg a szerzőt: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com