A lélegzetünk varázslatos. Életet ad nekünk, és meghatározza testünk és elménk állapotát. Fagyasztó ujjakra fújva lélegzetünk melegít. Forró levesekre fújva a lélegzetünk lehűti azt, amit a testünkbe veszünk.
A lélegzet táplálja a belső chi-t. Ez még létfontosságú a jólétünk számára, mint az étel. A légzésünk meghatározza, hogy mennyire egészségesek és kiegyensúlyozottak vagyunk.
Lélegzet: Az elme és a test közötti kapcsolat
Minden belégzésünk táplálja a testünket és táplálja az elménket. Minden kilégzéssel kiutasítjuk a nem kívánt molekulákat és negatív energiákat. Gondoljon arra, hogy a lélegzete hogyan befolyásolja lelkiállapotát és testi épségét.
Amint tudjuk, hogyan lélegezünk, és ha tudjuk, hogyan lehet fokozatosan javítani a légzésünket, hihetetlen és hatalmas életerőt tudunk kihasználni, és biztosíthatjuk az egészséges chi áramlást a testben. Ez pedig hatással lesz az érzésünkre, teljes tekintélyt biztosít számunkra elménk, szívünk, sőt testünk állapota felett.
A helyes légzés nagyobb kontrollt biztosít számunkra a szívünk és az elménk felett. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy növeljük jólétérzetünket, és növeli esélyeinket is a legteljesebb lehetőségek kiaknázására.
Tudja, hogyan kell lélegezni?
Legtöbbünk nem tudja, hogyan kell helyesen lélegezni. Ez különösen azokra vonatkozik, akik nem gyakorolunk elégtelen testmozgást.
Ennek eredményeként a testbe bevitt új levegő (és chi) mennyisége általában durván nem megfelelő.
Rosszabb, mert a kilégzés megegyezik a belélegzéssel, ezért a kiutasítás ugyanolyan nem megfelelő. Ennek eredményeként elégtelen friss levegőt lehelnek be, és elégtelen rossz levegőt ürítenek ki.
Rossz légzés
Ellenőrizze, hogy a rossz légzés ezen tünetei közül hány jellemzi a test és az elme állapotát. Légy őszinte magadhoz. Ha ezek közül a helyzetek közül egy vagy kettő leír téged, jó ok van megfontolni a helyes légzés megtanulását.
1. Szabálytalan légzési szokások - általában rövidek, sekélyek és viszonylag gyorsak
2. Lehajolt vállak, összehúzott torok és mellkas
3. Rendszeresen szenved a szédüléses varázslatoktól és hajlamos a fejfájásra
4. Magas vérnyomás és könnyen légszomj
5. Különösen érzékeny a hőre és a hidegre
6. Könnyű kimerültség - hiányzik az energia és a vitalitás
7. Általában könnyen ideges és gyorsan temperált
8. Könnyen stressz és nyomás
9. Általában feszült, nehezen pihenni
10. Teljesen hiányzik az állóképesség
Jó légzés
A jó légzés a testtartásról szól. Amikor kinyitja a vállát, megnyílik a mellkasürege. Ez viszont növeli a tüdő kapacitását, ezáltal növelve a beáramló levegő mennyiségét.
A levegő kitölti az egész tüdejét, amikor mélyen és lassan belélegzik, és lassan kifújva nagyobb mennyiségű elavult levegőt ürít ki. Nem szükséges kinyújtani a mellkasát vagy behúzni a pocakját. Csak lassan és mélyen lélegezzen be és kifelé anélkül, hogy eltorzítaná a fizikai izmait. Amíg jó testtartást tanúsít anélkül, hogy lehajolna a válla, hamarosan megérzi a technika érzését.
Vagy lélegezhetsz be és ki az orrlyukadon keresztül, vagy lélegezhetsz az orrlyukakon keresztül és a szájon át. Csak vizualizálja a lélegzetét, amely kitölti a tüdeje mindhárom részét.
Induláskor felesleges túl mélyet lélegezni. A tüdő kapacitásának lassan ki kell nyílnia. Hasonlóképpen tanácsos nem megkísérelni visszatartani a lélegzetét - csak hozzon létre egy szabályos és egyenletes mély, lassú lélegzetet, és összpontosítson arra, hogy ez a jó testtartási légzés szokássá váljon.
Érezd egész testedet csodálatos friss levegővel, és tapasztald meg a belőled kifolyó összes pangó energiát.
Ha szeretné, elmélyülhet, és bekapcsolhatja a pocakját az új légzőgyakorlatokba. Vizualizálja a pocakba belépő chi-t, töltse meg, majd képzelje el a pocakjának összehúzódását, amikor kilélegzik. Tegye ezt fekve vagy felállva. Ha úgy tetszik, a tenyerét a pocakjára helyezheti, hogy érezze, hogy kitágul és összehúzódik.
Vizualizálja a chi-t egészen a végtagok, a lábujjak és a kezek végéig. Ez egy erőteljesen energizáló technika, amely megújult energiával és állóképességgel tölt el.
Szisztematikusan keltsen egy olyan érzést, hogy a friss új chi átmossa a testedet és az elmédet. Nem fog sokáig tartani. Jelentősen javul az Ön képessége az elérésre és motivációja arra, hogy kijusson és elvégezze a kívánt dolgokat.
Újra nyomtatva a kiadó engedélyével,
Széna ház. © 2002. http://www.hayhouse.com
Cikk forrás
Fedezze fel önmagát
írta Lillian Too.
Lillian Too, a világ vezető kínai bölcsesség-vezetője elméjében, teste körül és lelkében az önfelfedezés útjára visz, hogy megértse valódi önmagát és megtalálja a sorsát. Elárulja, hogyan használhatja az ősi bölcsességet kapcsolatai, karrierje, otthona, egészsége és jövője javítására.
Értse meg, hogyan kínál teste nyomokat személyiségéhez és tehetségéhez. A jelek értelmezésének megtanulásával növelheti önbizalmát és identitástudatát.
Információ / rendelje meg ezt a könyvet.
A szerzőről
Lillian Too több mint 80 bestseller könyvet írt a feng shui-ról, amelyeket 30 nyelvre fordítottak le. Könyvei millió példányban fogynak a világ minden tájáról, miközben népszerűsítik a feng shui-t világszerte. Alapítója és elnöke a WOFS.com, egy feng shui kereskedelmi és franchise-társaságnak, valamint a Lillian Too Certified Consultants Institute-nak, amely levelező tanfolyamokat és tanúsító programokat vezet feng shui-ban.
Látogassa meg őt a következő címen: http://www.lillian-too.com/
