az uti hiányosságok és egyensúlyhiányok a bipoláris zavar és más „mentális” betegségek közös jellemzői. Ezek kijavítása gyakran drámai javulást eredményez. Sajnos a tápanyagállapot -vizsgálat és a beavatkozás nem szokványos gyakorlat a hagyományos pszichiátriai orvoslásban.
"A tápanyagokkal kapcsolatos rendellenességek mindig kezelhetők, és a hiányosságok általában orvosolhatók"-állítja Richard A. Kunin, az ortomolekuláris orvoslás (a szervezetben természetesen előforduló anyagok, például vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak, és enzimek, az egészség megőrzése és a betegségek kezelésére).
Megfelelő táplálkozás szükséges a bipoláris zavar leküzdéséhez
Nincs két bipoláris zavarban szenvedő embernek ugyanaz a táplálkozási állapota. A vérkémiai elemzés meghatározhatja a tápanyagszintek pontos állapotát. Ezen információk alapján a terápiás beavatkozás az Ön egyedi tápanyagigényéhez igazítható. Előfordulhat, hogy a véletlenszerű kiegészítés nem elégíti ki ezeket az igényeket, sőt hozzájárulhat a tápanyag -arányok további torzulásához.
Míg más tényezők, például felszívódási problémák vagy akár genetikai rendellenességek is szerepet játszhatnak a táplálkozási hiányosságokban és az egyensúlyhiányban, a rossz táplálkozás az elsődleges ok. Bármilyen tényezőt, amely hozzájárul a sebezhetőségéhez, kerülni kell, ha bipoláris zavarban szenved. A szabálytalan étkezési szokások vagy a tápanyaghiányos étrend, mint a szemét-, gyors- és feldolgozott étrendek, határozottan a sérülékenységhez való hozzájárulás kategóriájába tartoznak. Az agy és az idegrendszer táplálásához szükséges megfelelő tápanyagok nélkül nagyobb a valószínűsége annak, hogy be- és kilép a depresszióból és a mániából.
A bipoláris zavarban leginkább szerepet játszó tápanyaghiány az esszenciális zsírsavak, aminosavak, B -vitaminok, magnézium és cink.
Bipoláris zavar: az esszenciális zsírsavak (Omega-3) hiányához kapcsolódik
A kutatások összefüggést fedeztek fel a lipidek és a mentális zavarok között. A lipidek zsírok vagy olajok, amelyek zsírsavakból állnak. A telített zsírsavak például az állati zsírok és más zsírok, például a kókuszolaj, amelyek szobahőmérsékleten szilárdak. A telítetlen zsírsavak, amelyek szobahőmérsékleten folyékonyak maradnak, bizonyos növényi és halolajok. Az esszenciális zsírsavak (EFA) telítetlen zsírok, amelyek a szervezet számos anyagcsere -folyamatához szükségesek.
Az EFA-k két fő típusa létezik: omega-3 és omega-6. Az omega-3 és az omega-6 aránya torz a szokásos amerikai étrendben, amely hiányzik az omega-3-ból. A hidrogénezett olajok és a marhahús magas fogyasztása hozzájárul a ferde arányhoz.
Számos kutatás bizonyítja, hogy összefüggés van az esszenciális zsírsavak és a bipoláris zavar, a depresszió és más mentális zavarok között. Andrew Stoll, a pszichofarmakológiai kutató és a Harvard Orvostudományi Egyetem pszichiátriai adjunktusa kijelenti: „Egyre több bizonyíték van arra, hogy ez a progresszív omega-3 hiány legalább részben felelős a szívbetegségek előfordulásának növekedéséért , asztma, bipoláris zavar, súlyos depresszió és talán autizmus. ”
Az aminosavak hiánya hozzájárulhat a depresszióhoz
A hangulatot szabályozó neurotranszmitterek előállításához bizonyos aminosavak vagy prekurzorok jelenléte szükséges. A szervezet nem állítja elő a szükséges aminosavak nagy részét, ezért azokat fehérjével kell beszerezni az étrendben. A hiányos étrend hozzájárulhat a bipoláris zavarhoz és a depresszióhoz, többek között.
Az aminosav -kiegészítés hatásos lehet a bipoláris zavarok enyhítésében, és biztonságos és jóval olcsóbb alternatívája a vényköteles gyógyszereknek, amelyek a neurotranszmittereket célozzák. Bár nem foglalkozik az aminosavhiány kiváltó okával, például a helytelen étrenddel, az antidepresszánsokkal és más gyógyszerekkel ellentétben orvosolja a problémát.
Vitaminok és ásványi anyagok: a B -vitaminok hiánya és a bipoláris zavar
Az egész B -vitamin család elengedhetetlen a mentális egészséghez. Az aminosavakhoz hasonlóan a fehérjékben is megtalálhatók a B -vitaminok. Ha valaki aminosavhiányban szenved, gyakran hiányzik a B-vitamin is.
A könyv gyakorlóinak klinikai tapasztalatai alapján a bipoláris zavarhoz kapcsolódó leggyakoribb vitaminhiányok a B3 -vitamin (niacin/niacinamid), a B6 -vitamin (piridoxin), a B12 (kobalamin) és a folsav (a vitamin egyik tagja) B család).
A vitaminhiány hangulathoz kapcsolódó hatásai
A következőkben a C -vitamin és a B -komplex vitamincsalád hiányosságainak eredményei a hangulatzavar tüneteihez kapcsolódnak.
|
Vitaminhiány |
Eredményes viselkedés |
|
Aszkorbinsav (C-vitamin) |
Depresszió, hisztéria, zavartság, fáradtság, hypochondriasis |
|
Biotin |
Depresszió, rendkívüli lazaság, aluszékonyság |
|
Folsav |
Depresszió, apátia, álmatlanság, ingerlékenység, feledékenység, delírium, demencia, pszichózis |
|
B1 -vitamin (tiamin) |
Depresszió, apátia, szorongás, ingerlékenység, memóriavesztés, személyiségváltozások, érzelmi instabilitás |
|
B2-vitamin (riboflavin) |
Depresszió, álmatlanság, szellemi lassúság |
|
B3 -vitamin (niacin/niacinamid) |
Depresszió, mánia, szorongás, apátia, hiperirritáltság, érzelmi instabilitás, memória- és koncentrációs problémák |
|
B5-vitamin (pantoténsav) |
Depresszió, nyugtalanság, ingerlékenység, fáradtság, veszekedés |
|
B6-vitamin (piridoxin) |
Depresszió, ingerlékenység, idegesség, álmatlanság, rossz álomvisszahívás |
|
Vitamin B12 (kobalamin) |
Depresszió, hangulatváltozások, ingerlékenység, zavartság, memóriavesztés, hallucinációk, téveszmék, paranoia, pszichotikus állapotok |
Forrás: Rita Elkins engedélyével újranyomtatva, könyvéből Depresszió és természetes orvoslás: táplálkozási megközelítés a depresszió és a hangulatingadozások ellen (Pleasant Grove, Utah: Woodland Publishing, 1995)
Ételek, amelyek segíthetnek a táplálkozási hiányok leküzdésében
A rossz táplálkozás és a gyomor -bélrendszeri rendellenességek miatti felszívódási zavarok gyakori okai a táplálkozási hiányosságoknak. A növények termesztésének talajának kimerült ásványianyag -tartalma, amely alacsonyabb ásványianyag -tartalmú élelmiszerekké alakul, szintén tényező. Végezetül, sok életmódbeli gyakorlat és a modern élet tulajdonságai hiányoznak vitaminokból és ásványi anyagokból, függetlenül attól, hogy mennyire jól étkezünk: stressz, dohányzás, alkohol, koffein, szennyezés, nehézfémek, például a fogtömésekben található higany.
Ezeket a tényezőket figyelembe véve az ajánlott napi adag (RDA) valószínűleg messze elmarad a tápanyagigényünktől.
Hiányos állapot esetén jó ötlet a fent említett tápanyagokat tartalmazó élelmiszerek bevitelének növelése. Ezen tápanyagok étrendi forrásai a következők:
- Folsav: sörélesztő, zöld leveles zöldségek, búzacsíra, szójabab, hüvelyesek, spárga, brokkoli, narancs, napraforgómag
- Inozitol: citrusfélék, diófélék, magvak, hüvelyesek
- Magnézium: paszternák, tofu, hajdina, bab, leveles zöldségfélék, búzacsíra, feketepántos melasz, hínár, sörélesztő, dió, mag, banán, avokádó, tejtermékek, tenger gyümölcsei
- Vitamin B3 : sörélesztő, rizskorpa, földimogyoró, tojás, tej, hal, hüvelyesek, avokádó, máj és más szervhúsok
- Vitamin B6 : sörélesztő, búzacsíra, banán, magvak, diófélék, hüvelyesek, avokádó, zöld leveles zöldségek, burgonya, karfiol, csirke, teljes kiőrlésű gabona
- Vitamin B12 : máj, vese, tojás, kagyló, osztriga, hal, tejtermék
- cink: osztriga, hering, napraforgómag, tökmag, lima bab, hüvelyesek, szójabab, búzacsíra, sörélesztő, tejtermék.
Ezt a részletet a kiadó engedélyével újranyomtatták,
Hampton Roads Kiadó. www.redwheelweiser.com
© 2003, 2011 Stephanie Marohn.
Cikk Forrás:
A természetes orvoslás útmutatója a bipoláris zavarokról (új, átdolgozott kiadás)
írta Stephanie Marohn.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.
A szerzőről
Stephanie Marohn orvosi újságíró és nem szépirodalmi író, a Hampton Roads Egészséges Elme sorozatának írója. Állatmenhelyet üzemeltet Sonoma megyében, Kalifornia államban. Látogassa meg a weboldalát a címen www.stephaniemarohn.com (Fotó: Dorothy Walters)
