3 tipp a hőguta megelőzésére

tippek a hőguta megelőzésére 07 20
 Rekordmagas hőmérsékletet tapasztalt Seattle 2021 júniusában. AP fotó / John Froschauer

Ennek alapellátási orvos aki gyakran kezeli a hővel összefüggő betegségben szenvedő betegeket, túl jól tudom, hogy a hőhullámok hogyan okoznak tüskét a kórházi ápolásban és a „súlyos nonxertional hyperthermiával”, vagy a legtöbb ember „hőguta” -nak nevezett halálesetekkel.

A hőguta az, amikor az ember testhőmérséklete túl magasra emelkedik - gyakran meghaladja a 104 F-ot 40 F-ot - mert a magas környezeti hőmérséklet és a páratartalom megakadályozza, hogy a test izzadással és légzéssel lehűljön. A hőguta kialakulásakor a beteg gyors pulzusszámot, rongyos légzést, szédülést, émelygést, izomgörcsöket és zavartságot tapasztal. Végül a beteg teljesen elveszítheti az eszméletét.

Orvosi beavatkozás nélkül a hőguta gyakran végzetes. Átlagosan kb Az 658 amerikaiak évente meghalnak hőguta miatt, a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szerint.

A hőguta áldozatai bármilyen életkorúak lehetnek, de leggyakrabban az időseket - különösen a 70 év felettieket - érinti, mert testünk lehűlési képessége az életkor előrehaladtával csökken. Ezenkívül a vérnyomás, a görcsrohamok és a pszichológiai rendellenességek kezelésére használt számos általános gyógyszer csökkenti az ember hőmérséklet-szabályozási képességét. Ezek a kockázatok még jobban megnőnek, ha egy idős ember nem ismeri a veszélyes hőhullámot, nincs otthon működő légkondicionáló berendezés és nincs senki, aki ellenőrizné.

Az életkor előrehaladása mellett egyéb tényezők is növelik a hőguta kockázatát elhízottság, cukorbetegség és a szívbetegség.

Íme három tipp, hogyan lehet megakadályozni ezt a potenciálisan halálos állapotot:

  1. Maradj hidratált. Melegebb időben növelje a vízfogyasztást, és kerülje a cukros italokat és az alkoholt. Ha orvosa szívelégtelenség vagy más diagnózis miatt korlátozta a napi vízfogyasztást, az orvosi szövődmények elkerülése érdekében hőhullám alatt maradjon kapcsolatban velük.

  2. Pihenés. Ne gyakoroljon a nap legforróbb óráiban - általában 10 és 5 óra között -, és várjon hosszabb felépülési időt edzés után, ha a hő és a páratartalom megemelkedik.

  3. Keressen hűvös környezetet. Ha nincs légkondicionált otthona vagy autója, próbálja meg:


     Szerezd meg a legújabb e-mailben

    Heti magazin Napi inspiráció

  • könnyű, lélegző ruhát visel
  • kerülve az időt közvetlen napfényben
  • permetezd magad vízzel és ülj egy ventilátor előtt
  • hűvös fürdőt vagy zuhanyozást
  • hideg csomagot helyez a nyakára, hónaljára vagy fejére
  • forduljon a helyi egészségügyi osztályhoz a helyi hőmentő menedékhelyekről

A rajongók segítenek - nem azáltal, hogy csökkentik a levegő hőmérsékletét, hanem azáltal, hogy levegőmozgást okoznak a bőrön, ami izzadság elpárolgását eredményezi, ami csökkenti a test hőmérsékletét. Annak ellenére, hogy a ventilátorok hasznosak, a légkondicionálás jobb, ha magas a páratartalom, mert szárazabb levegőt termel, amely lehetővé teszi a test számára, hogy könnyebben lehűtse magát.

Kánikula idején szánjon időt, hogy jelentkezzen be idős szomszédaival, családjával és barátaival, hogy megbizonyosodhasson arról, hogy van-e lehetősége hűvös maradni. Ha olyan valakivel találkozik, akinek hőguta tünetei vannak, hívja a 911 telefonszámot, hogy az ügyeletre vigyék őket értékelésre és kezelésre.

Talán a Lovin 'Spoonful mondta a legjobban a "Summer in the City" című slágerében.

  Hot town, summer in the city
  Back of my neck getting dirty and gritty
  Been down, isn't it a pity
  Doesn't seem to be a shadow in the city

A dal következő sorának: „Körülbelül, félig halottnak tűnők” nem kell, hogy leírjon téged, ha megtanulod elkerülni a hőgutát. Csak maradjon hűvös, pihenjen és hidratált maradjon. Egyszerű, igaz?

A szerzőről

Gabriel Neal, a texasi A&M Egyetem családorvoslásának klinikai docense


Ajánlott könyvek: Egészség

Friss gyümölcstisztítóFriss gyümölcstisztítás: Méregtelenítés, fogyás és egészség helyreállítása a természet legfinomabb ételeivel [Puhakötésű], írta: Leanne Hall.
Fogyjon le és érezze élénk egészségét, miközben megtisztítja testét a méreganyagoktól. Friss gyümölcstisztító mindent kínál, ami a könnyű és hatékony méregtelenítéshez szükséges, beleértve a napi programokat, ínycsiklandó recepteket és tanácsokat a tisztítás átállításához.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

Gyarapodjon az ételekGyarapodjon: 200 növényi recept a csúcsegészségügyért [Puhakötésű], írta: Brendan Brazier.
Az elismert vegán táplálkozási útmutatóban bemutatott stresszcsökkentő, egészségnövelő táplálkozási filozófia alapján Gyarapodás, Brendan Brazier, az Ironman professzionális triatlonistája most az étkészletedre (reggelitálra és ebédtálcára is) fordítja a figyelmét.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.

Az orvostudomány halála Gary NullGary Null, Martin Feldman, Debora Rasio és Carolyn Dean által az orvos által elkövetett halál
Az orvosi környezet az összefonódó vállalati, kórházi és kormányzati igazgatóságok labirintusává vált, amelyet a gyógyszergyárak beszivárogtak. A legmérgezőbb anyagokat gyakran először engedélyezik, míg az enyhébb és természetesebb alternatívákat pénzügyi okokból figyelmen kívül hagyják. Ez a gyógyszer általi halál.
Kattintson ide további információkért és / vagy a könyv megrendeléséhez az Amazon-on.


Ez a cikk eredetileg a The Conversation oldalon jelent meg

 

Még szintén kedvelheted

kövesse az InnerSelf oldalt

facebook ikonratwitter ikonrayoutube ikonrainstagram ikonrapintrest ikonrarss ikonra

 Szerezd meg a legújabb e-mailben

Heti magazin Napi inspiráció

ELÉRHETŐ NYELVEK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

A legolvasottabb

mindfulness és tánc mentális egészség 4 27
Hogyan javíthatja az éberség és a tánc a mentális egészséget
by Adrianna Mendrek, a Bishop's University
Évtizedekig a szomatoszenzoros kéreg csak az érzékszervi feldolgozásért felelős…
a soha nem létező nyugat 4 28
A legfelsőbb bírósági ajtónállók a vadnyugaton, amelyek valójában soha nem léteztek
by Robert Jennings, az InnerSelf.com
A Legfelsőbb Bíróság a jelek szerint szándékosan fegyveres táborrá változtatta Amerikát.
hogyan hatnak a fájdalomcsillapítók 4 27
Hogyan szüntetik meg valójában a fájdalomcsillapítók a fájdalmat?
by Rebecca Seal és Benedict Alter, University of Pittsburgh
A fájdalomérzés képessége nélkül az élet veszélyesebb. A sérülések elkerülése érdekében a fájdalom azt súgja, hogy használjunk…
hogyan takarítson meg pénzt az élelmiszeren 0 6
Hogyan takarítson meg ételszámlát, és egyen finom, tápláló ételeket
by Clare Collins és Megan Whatnall, University of Newcastle
Az élelmiszerek árai számos okból emelkedtek felfelé, többek között a növekvő költségek miatt…
mi a helyzet a vegán sajttal 4 27
Amit a vegán sajtokról tudni érdemes
by Richard Hoffman, a Hertfordshire-i Egyetem
Szerencsére a veganizmus növekvő népszerűségének köszönhetően az élelmiszergyártók elkezdték…
az óceánok fenntarthatósága 4 27
Az óceán egészsége a közgazdaságtantól és az Infinity Fish gondolatától függ
by Rashid Sumaila, British Columbia Egyetem
A bennszülött vének a közelmúltban megdöbbenésüket osztották meg a lazac mennyiségének példátlan csökkenése miatt…
kapjon emlékeztető oltást 4 28
Most kapjon egy Covid-19 emlékeztető oltást, vagy várja meg az őszig?
by Prakash Nagarkatti és Mitzi Nagarkatti, Dél-Karolinai Egyetem
Míg a COVID-19 elleni oltások továbbra is rendkívül hatékonyak a kórházi kezelés és a halálozás megelőzésében,…
spóroljon a hűtési költségeken 4 27
Hogyan takaríthat meg hűtési költségeit
by Oregon Egyetem
A passzív hűtési stratégiák akár 80%-kal is csökkenthetik a légkondicionálás terhelését…

Új hozzáállás - új lehetőségek

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf piac
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf kiadványok. Minden jog fenntartva.